大學(xué)體育與健康

教學(xué)部門：基礎(chǔ)教學(xué)部教研室：體育教研室教師姓名：排木用職稱：見習(xí)助教當(dāng)前第1頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育與健康

當(dāng)前第2頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)主要內(nèi)容體育與健康大學(xué)體育當(dāng)前第3頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)“體育”的概念體育（PhysicalEducation）是以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征，以各種方式的身體活動(dòng)為手段的教育。競技運(yùn)動(dòng)≠體育

Sports≠PhysicalEducation當(dāng)前第4頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)

體育教育競技體育社會(huì)體育

體育的分類當(dāng)前第5頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)什么是健康?人類21世紀(jì)的第一追求是---健康!沒病≠健康?!聯(lián)合國衛(wèi)生組織對(duì)“健康”定義為：健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身心健康、社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。當(dāng)前第6頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)道德健康社會(huì)適應(yīng)良好心理健康身體健康健康健康4

緯度當(dāng)前第7頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)健康新概念之①身體健康當(dāng)前第8頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)健康新概念之②心理健康人格完整，心理平衡，較好自控力，有自知之明，正確評(píng)價(jià)自己，發(fā)現(xiàn)克服缺點(diǎn)。有正確人生目標(biāo)，不斷追求和進(jìn)取，對(duì)未來充滿信心。VS當(dāng)前第9頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)震動(dòng)全國的“馬家爵”事件當(dāng)前第10頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)健康新概念之③社會(huì)適應(yīng)良好

能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會(huì)所接受，行為符合社會(huì)身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。當(dāng)前第11頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)“大學(xué)新生適應(yīng)障礙癥”

當(dāng)前第12頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)健康新概念之④道德健康

明辨是非，為自己也為他人、社會(huì)負(fù)責(zé)，符合社會(huì)規(guī)范。大學(xué)生是未來國之棟梁，良好的道德素質(zhì)則是立身之本。

當(dāng)前第13頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)影響健康的因素先天因素（20%）——遺傳

后天因素（80%）①心理②營養(yǎng)：“一袋牛奶振興一個(gè)民族”

當(dāng)前第14頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)影響健康的因素后天因素之③運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)！——達(dá)芬奇當(dāng)前第15頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)影響健康的因素后天因素之④生活方式“人們大多不是死于疾病，而是死于無知”

自身健康和壽命60%的決定權(quán)在你自己手中。威脅人類健康的最大殺手就是不良生活方式。“亞健康”---疾控和健康專家說，亞健康狀態(tài)介乎健康與疾病之間，病前狀態(tài)，是生活方式疾病，預(yù)示各種嚴(yán)重軀體病變的來臨,是給健康亮了黃燈。

癥狀：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動(dòng)、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等。70%的人群處于亞健康狀態(tài)

當(dāng)前第16頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)孫德棣網(wǎng)易首席執(zhí)行官38歲病逝，膽囊癌何勇運(yùn)籌學(xué)界精英，36歲病逝肝癌蕭亮中中國社科院歷史學(xué)家32歲病逝心臟病焦連偉清華大學(xué)機(jī)電專家36歲病逝心肌梗塞高文煥清華大學(xué)工程物理學(xué)家46歲肺癌胡可心中國科學(xué)院研究員、博士生導(dǎo)師、國家重大基礎(chǔ)研究項(xiàng)目首席科學(xué)家助理36歲數(shù)學(xué)家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學(xué)家曾再順、電力專家陳安樂，船舶專家華怡，物理學(xué)家蔡詩東、崔長庚、陳楊，力學(xué)家卓克聰，世界宗教學(xué)家張躍，語言學(xué)家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應(yīng)非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術(shù)家施光南。。。。。。殺手是誰？！！

知識(shí)分子平均年齡52歲，低于全國平均壽命18歲，患病率85%，死亡率高于70歲以上老年人2倍。。。

不良生活方式殺死了他們?。?！

----熬夜，超負(fù)荷工作，壓力大，缺乏體育鍛煉!當(dāng)前第17頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)良好的生活方式能讓你：高血壓發(fā)病率會(huì)下降55%，腦中風(fēng)下降75%，糖尿病下降50%，癌癥下降30%，傳染病下降50%。。。良好的生活方式能讓你：壽命延長至少10年。當(dāng)前第18頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)影響健康的因素后天因素之⑤環(huán)境

VS當(dāng)前第19頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為①規(guī)律的生活作息制度當(dāng)前第20頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)“九.三學(xué)社”當(dāng)前第21頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為②積極的休息與睡眠

當(dāng)前第22頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為③合理營養(yǎng)和平衡膳食當(dāng)前第23頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為④科學(xué)鍛煉身體當(dāng)前第24頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為

⑤避免吸煙和被動(dòng)吸煙當(dāng)前第25頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑥避免酗酒和藥物濫用當(dāng)前第26頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑦避免不潔性行為當(dāng)前第27頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為

⑧及時(shí)調(diào)控情緒問題世界如此美妙,我卻如此暴躁,這樣不好不好.

當(dāng)前第28頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑨學(xué)會(huì)幽默與解嘲千手觀音海源style當(dāng)前第29頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)千年老妖“功夫之王”當(dāng)前第30頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑩及時(shí)尋求心理咨詢

當(dāng)前第31頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育的概念大學(xué)體育就是以運(yùn)動(dòng)和身體練習(xí)為基本手段，對(duì)大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培育，在提高人的生物潛能、心理潛能的過程中促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展，達(dá)到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的教育過程。完全人格首在體育

--蔡元培當(dāng)前第32頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育課程目標(biāo)

大學(xué)體育任務(wù)在于培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人才運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握3-4項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。身體健康目標(biāo)：強(qiáng)身健體；形成健康生活方式。心理健康目標(biāo)：改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；體驗(yàn)樂趣和成功。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的道德、意志品質(zhì)、合作精神；正確處理人際關(guān)系。

當(dāng)前第33頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育的健康功能一、大學(xué)體育的心理健康功能

二、大學(xué)體育的生理健康功能

三、大學(xué)體育的社會(huì)健康功能當(dāng)前第34頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康

①大學(xué)體育有助于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)A：快樂體驗(yàn)B：提高自尊、自信、自我良好感。當(dāng)前第35頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康

②大學(xué)體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)

當(dāng)前第36頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康③大學(xué)體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力

當(dāng)前第37頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康④大學(xué)體育有助于大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和心理障礙的防治當(dāng)前第38頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育的生理健康功能(一)大學(xué)體育有助于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

的發(fā)展(二)大學(xué)體育可以促進(jìn)大學(xué)生心血管系統(tǒng)機(jī)能

的提高

(三)大學(xué)體育可提高大學(xué)生呼吸系統(tǒng)的機(jī)能(四)大學(xué)體育可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能

當(dāng)前第39頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育的社會(huì)健康功能

①有助于大學(xué)生學(xué)習(xí)和理解社會(huì)行為規(guī)范當(dāng)前第40頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)當(dāng)前第41頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育的社會(huì)健康功能②有助于大學(xué)生內(nèi)化正確的價(jià)值觀念體育之所以存在，其哲學(xué)意義在于對(duì)人的肯定，對(duì)人的價(jià)值的肯定，追求的是人類社會(huì)的“真善美”的理想，培養(yǎng)的是人們積極進(jìn)取的精神和高尚的品行與氣質(zhì)。

當(dāng)前第42頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)當(dāng)前第43頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)大學(xué)體育的社會(huì)健康功能③有助于大學(xué)生嘗試多種社會(huì)角色

當(dāng)前第44頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)古希臘名言：體育是培養(yǎng)合格公民最實(shí)用、最有效、最有趣的手段。

必須讓人們認(rèn)識(shí)到，健康并不代表一切，但失去健康，便失去了一切！

——馬勒當(dāng)前第45頁\共有48頁\編于星期六\3點(diǎn)

每天鍛煉一小時(shí)