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人的差異在于業(yè)余時間頸椎保健操頸椎保健操人的差異在于業(yè)余時間頸椎保健操Computer&DeskStretches

Approximately4MinutesSittingatacomputerforlongperiodsoftencausesneckandshoulderstiffnessandoccasionallylowerbackpain.Dothesestretcheseveryhourorthroughouttheday,orwheneveryoufeelstiff.Photocopythisandkeepitinadrawer.Also,besuretogetupandwalkaroundtheofficewheneveryouthinkofit.You’llfeelbetter!Overview1

Action!1-11Oncemore!1-2Standup!23-leftside3Turntheotherside!3-rightside45-15-25-36-rightarm&hand6Turntheotherside!6-leftarm&hand78Sitdownandraisethelefthand!9-rightup&leftdown9Turntheotherside!9-rightdown&leftup9Raiseandcrosstheleftleg!10-leftarm&leg10Turntheotherside!10-rightarm&leg11-111Oncemore!11-212TheEnd.ContinueAgain?!OrPress“ESC”toStop.6、最大的驕傲于最大的自卑都表示心靈的最軟弱無力?！官e諾莎

7、自知之明是最難得的知識。——西班牙

8、勇氣通往天堂，怯懦通往地獄?！麅?nèi)加

9、有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法。——赫爾普斯

10、閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話?！芽▋篢hankyo

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