防近視眼演講稿7篇

防近視眼演講稿7篇防近視眼演講稿篇1

敬重的各位老師，友愛的同學(xué)們：

大家好！

現(xiàn)在社會上近視的人是越來越多了，許多人在學(xué)校階段就開頭有一些近視了。我們在學(xué)習(xí)的時候要留意愛護(hù)好自己的眼睛，要有一個好的坐姿，去預(yù)防近視。我想同學(xué)們也應(yīng)當(dāng)知道近視之后是很不便利的，近視之后也只能通過做手術(shù)才能夠恢復(fù)到正常的視力，所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個意識，去愛護(hù)好自己的視力，防止自己近視。

在寫作業(yè)的時候要有一個端正的坐姿，老師都跟我們說過了標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎么樣的，我們就應(yīng)當(dāng)要努力的去做到，養(yǎng)成一個好的用眼習(xí)慣，這樣就能夠從根源上避開自己近視了。有許多的同學(xué)的坐姿是特別的不好的，在寫作業(yè)的時候趴著寫或者是眼睛離本子的距離特別的近，平常在家躺著看書或者是躺著玩手機(jī)還有就是看電視的時候離電視屏幕太近等。這些不好的習(xí)慣會加大我們近視的風(fēng)險，對我們的眼睛的危害是很大的。

在用眼疲憊的時候要讓自己眼睛得到休息，看一看遠(yuǎn)處綠色的樹木，或者是做一下眼保健操，讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據(jù)的，都是能夠讓我們預(yù)防近視的。我爸爸常常讓我在看了一會電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走，愛護(hù)好自己的眼睛。但我以前從來都不聽他的話，每次都是敷衍了事，但現(xiàn)在我真正的熟悉到了一個好的視力的重要性了，所以之后我是肯定會努力的去愛護(hù)好自己的視力的，愛護(hù)好自己的眼睛。

在發(fā)覺自己有了不好的習(xí)慣之后應(yīng)當(dāng)要努力的去改正，讓自己能夠擁有一個好的習(xí)慣。許多的同學(xué)都不重視這個問題，覺得一次兩次這樣做是沒有關(guān)系的，但你想想你的不好的習(xí)慣真的就只有一次兩次嗎？同學(xué)們應(yīng)當(dāng)去檢查一下自己有沒有不好的用眼習(xí)慣，為了自己的眼睛應(yīng)當(dāng)要準(zhǔn)時的更正過來，從現(xiàn)在開頭愛護(hù)自己的眼睛，不要讓自己成為一個近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒有那么的便利了的，也會變得越來越依靠眼鏡，所以趁著自己還沒有近視的時候，趕快的去改掉自己的一些不好的習(xí)慣，多做一些愛護(hù)自己的視力的事情。

同學(xué)們，現(xiàn)在趕快的行動起來吧，不要等到自己已經(jīng)近視了之后再懊悔，到那是已經(jīng)沒有用了，你會要始終都戴著眼鏡了。所以趁著現(xiàn)在還沒有近視的時候，趕快行動起來吧。

感謝大家！

防近視眼演講稿篇2

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今日，我國旗下講話的主題是：愛惜我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們很多的歡快與幸福，但是，友愛的同學(xué)們，假如沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

據(jù)訓(xùn)練部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，學(xué)校生眼疾率達(dá)28%，中同學(xué)達(dá)56%，而到了高中同學(xué)眼疾率到85%，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛惜眼睛、愛護(hù)視力的信念牢記心中，把愛惜眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充分的.光線，光線不足時要準(zhǔn)時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛護(hù)眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時訂正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持肯定距離和坐姿的端正。

4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

6、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，準(zhǔn)時訂正，我相信，同學(xué)們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更寬闊、更明凈的天空。

防近視眼演講稿篇3

青少年的眼睛正處于快速發(fā)育階段，眼內(nèi)各器官都很稚嫩，在慢長的學(xué)習(xí)生涯中假如不養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、即時有效消退視力疲憊，近視就會很簡單發(fā)生。為了更進(jìn)一步預(yù)防近視，各班利用班隊活動做好以下幾個方面的預(yù)防近視班隊活動：

一、科學(xué)用眼：

1、讀書寫字留意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

2、走路或乘車時不要看；

3、不要躺著或趴著看；

4、勞逸結(jié)合，用眼時間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。

二、留意用眼衛(wèi)生：

1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子嬉戲、上網(wǎng)等；

2、不要在光線太強(qiáng)太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1.4米；

3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子嬉戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

三、補(bǔ)充養(yǎng)分：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣削減，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與進(jìn)展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避開偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要緣由之一，經(jīng)常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得自然?糖分、微量元素和維生素。

四、加強(qiáng)運(yùn)動：

1、同學(xué)在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消退視疲憊應(yīng)常常性望遠(yuǎn)，多參與體育活動，增加體質(zhì)；

2、每天堅持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲憊，消退調(diào)整緊急，恢復(fù)眼調(diào)整機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。

防近視眼演講稿篇4

同學(xué)們，時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛實行措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下學(xué)校生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，學(xué)校生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的消失，而且年齡也越來越小，這是令家長和學(xué)校特別擔(dān)憂的問題。學(xué)校生怎樣預(yù)防近視眼？下面為大家介紹一下學(xué)校生近視眼的預(yù)防：

（1）在學(xué)習(xí)中留意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

（2）避開連續(xù)看近時間過長。留意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量掌握每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

（3）留意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充分，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要嚴(yán)厲，如為白熾燈，最好為25—40w之間，位置以不直接照耀眼睛為宜。

（4）訂正不良看近姿態(tài)。閱讀和操作電腦時，要留意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿態(tài)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

（5）假如在持續(xù)看近的時候消失眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至消失眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)消失視覺疲憊癥狀，要馬上停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲憊。假如通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

（6）盡量少玩需要長時間看近的嬉戲。現(xiàn)代城市同學(xué)嬉戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、嬉戲機(jī)、電腦、電視等，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要轉(zhuǎn)變嬉戲方式，多做室外活動。

防近視眼演講稿篇5

友愛的同學(xué)們，敬重的老師們：

上午好！

中華人民共和國訓(xùn)練部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣揚(yáng)周”目的是切實加強(qiáng)同學(xué)的視力愛護(hù)工作。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，視力低于5、0以下，經(jīng)討論近視產(chǎn)生的緣由大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特殊是讀寫姿態(tài)的不正確造成的。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預(yù)防的方法就在我們平常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

1、保證充分的睡眠，每天不少于10小時，由于眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，簡單消退眼部肌肉的疲憊，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。

2、留意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時間就是培育同學(xué)正確的書寫姿態(tài)），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼準(zhǔn)時治療。

3、制造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4、留意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因養(yǎng)分不均衡而影響視力。

5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，急躁堅持矯正。

6、仔細(xì)做好眼保健操，眼保健操是依據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種愛護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的養(yǎng)分。消退眼內(nèi)的過度充血，達(dá)到消退眼睛疲憊的目的?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低班級的同學(xué)可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高班級的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我詢問。

7、看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。

同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，有班主任的管理，有全體老師的支持特殊是我們每一個同學(xué)的重視，肯定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。感謝。

防近視眼演講稿篇6

老師們、同學(xué)們：

大家好！

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡快與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭瑢W(xué)們，你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎？

日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便?。∧敲?，近視眼喜愛找誰呢？

1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜愛吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。

2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。

為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、仔細(xì)精確?????做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充分的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育熬煉，多做戶外運(yùn)動，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，消退疲憊。

七、不要偏食，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

友愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和歡樂，愛惜眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的學(xué)問和擁有更多的歡樂。讓我們從做好每一次眼保健操開頭，愛護(hù)寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來！

防近視眼演講稿篇7

友愛的老師、同學(xué)們：

大家好！

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對于我們中同學(xué)來說能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時會由于沉迷嬉戲或者錯誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況消失，對我們的成長來說近視問題則是很嚴(yán)峻的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，盼望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。

對于我們同學(xué)來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷嬉戲的過程中往往感受不到時間的消逝，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長時間卻意識不到自身的疲乏，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品