寵愛自己中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣

寵愛自己，中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖秘訣中醫(yī)身體方法媽媽風(fēng)濕痛女性病療法任務(wù)女人全身媽媽生命性感關(guān)鍵性福名片典型本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書從調(diào)理臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)入手，著重講解了與女性息息相關(guān)的腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)與任、督二脈的調(diào)理方法，幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)身體，遠(yuǎn)離產(chǎn)后各種不適癥狀。針對(duì)媽媽們出現(xiàn)的最典型的月子病——產(chǎn)后風(fēng)濕痛，我們專門用了一個(gè)章節(jié)進(jìn)行病因的深度解析和身體各部位疼痛治療指導(dǎo)，幫助新媽媽們防患于未然，也幫助被風(fēng)濕痛折磨的產(chǎn)婦脫離苦海。針對(duì)易產(chǎn)后出現(xiàn)面部變黃、臉部長(zhǎng)斑、身材走樣等常見現(xiàn)象，我們精心準(zhǔn)備了行之有效的簡(jiǎn)單的外治法，幫助媽媽們恢復(fù)好氣色、恢復(fù)好身材。最后針對(duì)女性產(chǎn)后乳房松弛、下垂，產(chǎn)后婦科炎癥，產(chǎn)后性冷淡等問題，本書也均給出了詳細(xì)的自我調(diào)養(yǎng)的方法。在編寫這本書時(shí)，為了方便普通讀者的理解與掌握，我們堅(jiān)持深入淺出、簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂，并采用圖文并茂的形式，希望讀者能夠接受。衷心希望本書能夠幫助更多的產(chǎn)后媽媽們調(diào)養(yǎng)好自己的身體，在快樂中享受健康生活。讀書筆記讀書筆記本書以穴位艾灸為主，詳細(xì)說明了取穴方法，艾灸用具，少量熱敷藥方，沒有內(nèi)服中藥方。目錄分析二、產(chǎn)后坐月子一、女性是生命的開端，是生命的承載第一章《黃帝內(nèi)經(jīng)》，女人必須補(bǔ)這堂生命課一、產(chǎn)后病的首要病機(jī)三、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——調(diào)肝經(jīng)二、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——調(diào)腎經(jīng)第二章調(diào)臟腑、通經(jīng)絡(luò)——產(chǎn)后修復(fù)的根基五、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——通任督二脈四、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——調(diào)脾經(jīng)第二章調(diào)臟腑、通經(jīng)絡(luò)——產(chǎn)后修復(fù)的根基一、“產(chǎn)后風(fēng)濕痛”大揭秘三、產(chǎn)后肩背部疼痛的家庭式療法二、產(chǎn)后頭痛的便捷式療法第三章典型的月子病——產(chǎn)后風(fēng)濕痛的家庭便捷式療法四、產(chǎn)后腰痛的便捷式療法六、產(chǎn)后全身肌肉酸痛的便捷式療法五、產(chǎn)后四肢關(guān)節(jié)痛的便捷式療法第三章典型的月子病——產(chǎn)后風(fēng)濕痛的家庭便捷式療法一、產(chǎn)后不做“黃臉婆”，內(nèi)調(diào)外敷氣色好二、產(chǎn)后及時(shí)祛斑，恢復(fù)少女時(shí)代的白皙水嫩三、產(chǎn)后媽媽的首要美麗任務(wù)——祛妊娠紋四、全身減重，堅(jiān)決要將懷孕長(zhǎng)出來的贅肉“長(zhǎng)”回去五、腰腹部——決定少女和大媽的分水嶺12345第四章產(chǎn)后美麗任務(wù)：90天一定恢復(fù)七、小腿——打造性感辣媽的第二張名片六、大腿——隱藏在衣服下面的性感秘語第四章產(chǎn)后美麗任務(wù)：90天一定恢復(fù)一、乳房下垂、變形二、乳腺增生、乳腺炎三、子宮下垂四、宮頸炎五、盆腔炎六、陰道修復(fù)（松弛、陰道炎）010302040506第五章產(chǎn)后“性”福，決定女人一生的幸福八、產(chǎn)后抑郁（焦慮、易怒、神經(jīng)衰弱）七、性冷淡（外陰干燥、性欲減退）第五章產(chǎn)后“性”福，決定女人一生的幸福作者介紹同名作者介紹這是《寵愛自己，中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣》的讀書筆記模板，暫