有目標(biāo)更帶勁

找準(zhǔn)目標(biāo)更帶勁

高二年級(jí)心理健康教育主講老師：劉冠英武漢市第十七中學(xué)心理健康老師看圖說(shuō)話985高校名單（39所）清華大學(xué) 北京大學(xué) 廈門大學(xué)南京大學(xué) 復(fù)旦大學(xué) 天津大學(xué)浙江大學(xué) 南開(kāi)大學(xué) 西安交通大學(xué)東南大學(xué) 武漢大學(xué) 上海交通大學(xué)山東大學(xué) 湖南大學(xué) 中國(guó)人民大學(xué)吉林大學(xué) 重慶大學(xué) 電子科技大學(xué)四川大學(xué) 中山大學(xué) 華南理工大學(xué)蘭州大學(xué) 東北大學(xué) 西北工業(yè)大學(xué)哈爾濱工業(yè)大學(xué) 華中科技大學(xué) 中國(guó)海洋大學(xué)北京理工大學(xué) 大連理工大學(xué) 北京航空航天大學(xué)北京師范大學(xué) 同濟(jì)大學(xué) 中南大學(xué)中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué) 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué) 國(guó)防科學(xué)技術(shù)大學(xué) 中央民族大學(xué)華東師范大學(xué) 西北農(nóng)林科技大學(xué)

比賽爾的故事：新生活是從選定方向開(kāi)始的在非洲撒哈拉沙漠中有一個(gè)叫比塞爾的村莊,它靠在一塊15平方公里的綠洲旁,從這里走出沙漠一般需要三天三夜的時(shí)間.可是在肯·萊文1926年發(fā)現(xiàn)它之前,這兒的人沒(méi)有一個(gè)走出過(guò)大沙漠.為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠？原來(lái)比塞爾人一直不認(rèn)識(shí)北斗星,在茫茫大漠中,沒(méi)有方向的他們只能憑感覺(jué)向前走.然而,在一望無(wú)際的沙漠中,一個(gè)人若是沒(méi)有固定方向的指引,他會(huì)走出許許多多大小不一的圓圈,最終回到他起步的地方.但是自從肯·萊文發(fā)現(xiàn)這個(gè)村莊之后,他便把識(shí)別北斗星的方法教給了當(dāng)?shù)氐木用?比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠.如今的比塞爾已經(jīng)成了一個(gè)旅游勝地,每一個(gè)到達(dá)比塞爾的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一座紀(jì)念碑,碑上刻著一行醒目大字:新生活是從選定方向開(kāi)始的。

一個(gè)人要想成就一番事業(yè),就應(yīng)該有一個(gè)明確的奮斗方向.沙漠中沒(méi)有方向的人只能徒勞地轉(zhuǎn)著一個(gè)又一個(gè)圈子,生活中沒(méi)有目標(biāo)的人只能無(wú)聊地重復(fù)著自己平庸的生活.對(duì)沙漠中的人來(lái)說(shuō),新生活是從選定方向開(kāi)始的;而對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人來(lái)說(shuō),新生活是從確定目標(biāo)開(kāi)始的.該項(xiàng)調(diào)查的對(duì)象是一群智力,學(xué)歷,環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn):沒(méi)有目標(biāo)——27%——生活在社會(huì)的最底層,;目標(biāo)模糊——60%——社會(huì)的中下層面.他們能安穩(wěn)地生活與工作,但都沒(méi)有什么特別的成績(jī);清晰的短期目標(biāo)——10%——大都生活在社會(huì)的中上層，成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士十分清晰的長(zhǎng)期目標(biāo)——3%——社會(huì)各界頂尖成功人士目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向性作用.成功在一開(kāi)始僅僅是一個(gè)選擇.你選擇什么樣的目標(biāo),就會(huì)有什么樣的成就,就會(huì)有什么樣的人生.1.目前同學(xué)們有了自己的人生目標(biāo)了嗎？2.自由聯(lián)想,寫(xiě)下自己的目標(biāo).3.在眾多目標(biāo)中,找出核心目標(biāo).所謂核心目標(biāo)就是最重要的目標(biāo),確定了目標(biāo)，接下來(lái)我們?cè)撛趺醋?？分解目?biāo)1984年,在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中,名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍.他告訴了眾人這樣一個(gè)成功的秘訣分解目標(biāo)剛開(kāi)始參加比賽時(shí),總是把我的目標(biāo)定在四十多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了分解目標(biāo)后來(lái),我改變了做法.每次比賽之前,我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍,并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái),比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行;第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù);第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫(huà)到賽程的終點(diǎn).比賽開(kāi)始后,我就以百米的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去,等到達(dá)一個(gè)目標(biāo)后,我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去.四十多公里的賽程就這樣被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了.分解目標(biāo)輝煌的人生不會(huì)一蹴而成,它是由一個(gè)個(gè)并不起眼的小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)堆砌起來(lái)的.讓我們把目標(biāo)化整為零,用一個(gè)個(gè)小的勝利贏得最后的大勝利.例如：現(xiàn)在我在班級(jí)第13名，我要考近班級(jí)前10名我該怎么做？胡適留學(xué)日記怎樣才能制定一個(gè)好的計(jì)劃1.有機(jī)動(dòng)性我們總喜歡把計(jì)劃做的滿滿的，那樣會(huì)讓我們自己看上去很有成就感。但是，這樣的計(jì)劃卻缺乏靈活性。在做計(jì)劃的時(shí)候，每件事情的時(shí)間增加10%—20%怎樣才能制定一個(gè)好的計(jì)劃

2、有指導(dǎo)性尼采說(shuō)“一個(gè)人知道自己為了什么而活，他就能夠忍受任何一種生活?！币粋€(gè)好的計(jì)劃應(yīng)該具有能夠指導(dǎo)人的思想的功能，讓我們知道我們需要什么。怎樣才能制定一個(gè)好的計(jì)劃3、約束性好的計(jì)劃也應(yīng)該有約束性。我們?cè)谟?jì)劃時(shí)，盡可能引入，外部的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰機(jī)制，那樣能夠更好的約束自己，讓自己在執(zhí)行過(guò)程中更具有方向性和動(dòng)力。怎樣才能制定一個(gè)好的計(jì)劃4、穩(wěn)定性我們應(yīng)該盡可能讓自己在固定的時(shí)間和固定的地點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)或者工作，那樣比較容易培養(yǎng)起時(shí)間感和空間感，減少意志的消耗。怎樣才能制定一個(gè)好的計(jì)劃5、進(jìn)程可量化在進(jìn)化過(guò)程中，我們的大腦還保留很多原始的部分（爬蟲(chóng)腦），它們追求的是短期的享樂(lè)，盡快讓自己產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)和反饋。游戲之所以很容易上癮，其中一個(gè)原因就是游戲的反饋非常及時(shí)，讓我們一會(huì)兒就能夠看到——還差10經(jīng)驗(yàn)升級(jí)，打死這個(gè)BOSS就能夠升級(jí)了。怎樣制定一個(gè)好的計(jì)劃6.目定性明確重要

不重要緊急不緊急制定計(jì)劃立即處理說(shuō)不放一放在行動(dòng)過(guò)程中我們的心態(tài)培養(yǎng)控制力的幾個(gè)小技巧1、預(yù)先承諾（deadline）2、自我肯定（優(yōu)點(diǎn)）3、環(huán)境中的微調(diào)二、心態(tài)（積極樹(shù)和消極樹(shù)）成功之路(清晰的)目標(biāo)+(有計(jì)劃的)行動(dòng)+(積極的)心態(tài)也許你的努力不能馬上得到你想要的結(jié)果，或是努力了也沒(méi)什么結(jié)果，但是又有什么關(guān)系呢？在努力的過(guò)程中，你收獲了認(rèn)真的態(tài)度，對(duì)自己對(duì)他人負(fù)責(zé)的精神，努力的品質(zhì)，更有失敗的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。不斷朝著目標(biāo)前進(jìn)的習(xí)慣，而這些就足以讓你受益終生。當(dāng)你尚在年少，你受的苦，吃的虧，擔(dān)的責(zé)，扛的罪，忍的痛，到最后都會(huì)變成光，照亮你的路。如果你現(xiàn)在正在心甘情愿為了你的學(xué)習(xí)受苦、吃虧、擔(dān)責(zé)、扛罪、忍痛，那么老師要恭喜你，你正在為了你光明的未來(lái)積累陽(yáng)光，有一天你就可以在迷人的黃金海灘充分享受你現(xiàn)在積累的陽(yáng)光，當(dāng)然如果你現(xiàn)在不覺(jué)得學(xué)習(xí)苦，你覺(jué)得學(xué)習(xí)的時(shí)候很快樂(lè)，你很享受，那老師更要恭喜你，你已經(jīng)達(dá)到了學(xué)習(xí)的最高境界，