超級記憶力訓練的主要方法(精華版)

超級記憶力訓練的主要方法關于超級記憶力的書許多，需要融會貫通，取其精華，在實踐中尋找最適合自己的方法?，F(xiàn)將自己學習超級記憶力的知識精髓和感悟，整理出超級記憶力的主要訓練方法，與大家分享。記憶的基本原則是把新信息聯(lián)想于已知的事物。記憶由三個環(huán)節(jié)：識記、保持、再現(xiàn)或再認識。所謂超級記憶力，也稱最佳記憶，簡單的說就是具有較好的聯(lián)想能力和編碼能力，能快速地識記信息，能保持量大、準確、完整、長久的信息，能快速再現(xiàn)量大、準確、完整的信息。超級記憶力是可以訓練出來的。超級記憶力的基礎練習包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字等。推薦參考七田真的《超右腦快速記憶法》超級記憶力訓練主要有三大類：一、聯(lián)想法訓練聯(lián)想法就是運用想像把有關信息連接起來的方法。例1，記住以下這20組詞語：花園、海灘、兔子、太陽、小草、森林、貝殼、臺燈、蚱蜢、電腦、小鳥、玫瑰、房子、波浪、大樹、椅子、狐貍、海豚、窗戶、蝴蝶。聯(lián)想步驟：1、把這20組詞語歸為四大類：房子里的物品、花園里的動植物、森林里的情景，以及海灘上看到的情景： 房子：椅子、電腦、臺燈、窗戶； 花園：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢； 森林：狐貍、兔子、大樹、小鳥； 海灘：貝殼、海豚、波浪、太陽。2、采用串聯(lián)聯(lián)想法來進行記憶，你只需要聯(lián)想一遍，就會牢牢地記住?？梢赃@樣想像：我住在一個房子里，坐在椅子上玩著電腦，房子里比較暗，所以電腦旁邊還亮著臺燈，我玩累了，走到窗戶邊透一透氣；然后我走進花園里，看到了花園里長滿了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一支紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾只漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊則不時地跳起幾只蚱蜢；我穿過花園，走進了一片森林，看到有一只狐貍在前邊追趕著一只兔子，兔子跳進一棵大樹周圍躲了起來，結果把樹上的幾只小鳥驚飛了；穿過森林就是一片大海，我走在海灘上，腳上踩著五顏六色的貝殼，看到幾只海豚在大海中追逐著波浪，太陽照在波浪上映出一片醉人的金黃色。聯(lián)想法的想像原則： 1.想像必須具體、鮮明、生動,便于以圖像形象記憶； 2.想像應盡可能的夸張、荒誕、以利于加強記憶； 3.想像盡可能的直接把兩個事物連接在一起，而避免出現(xiàn)過多無關的內(nèi)容。二、編碼法訓練（一）編碼方法超級記憶力的基礎練習包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字，可用編碼法進行記憶。推薦參考七田真的《超右腦快速記憶法》1、諧音法：4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。5、手和香蕉——我剝下大香蕉皮，包住我的手。這時可復習前面的聯(lián)想，什么在腳趾上？，什么在膝蓋上？......6、肩和面包——一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。7、脖子和芹菜——用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我感覺到熱了。8、臉和水果——我把蘋果釘在我的臉上。9、頭頂和胡蘿卜——我把兩根胡蘿卜戴在頭上，像牛角一樣。10、天花板和熱狗小面包——熱狗小面包在天花板上跑來跑去，我跳起來想抓住它，卻夠不著。反復復習，直到熟練為止，頭腦中清晰的出現(xiàn)圖像注意：1、動作要積極主動，用聯(lián)想和創(chuàng)意把生活中不可能的事成為可能。2、想象越瘋狂、越