高中體育與健康-我的情緒我做主教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

《我的情緒我做主》教學(xué)設(shè)計(jì)課題我的情緒我做主課型新授課授課時(shí)數(shù)1課時(shí)授課時(shí)間教學(xué)目標(biāo)：1、知識目標(biāo)：認(rèn)識不良情緒的危害，認(rèn)識情緒ABC理論，學(xué)會管理、調(diào)控情緒的方法2、技能目標(biāo)：正確認(rèn)識和分析自己的情緒，運(yùn)用情緒ABC理論調(diào)控自己的情緒3、情感目標(biāo)：了解情緒對學(xué)習(xí)生活的意義，學(xué)會使用增力情緒鼓勵(lì)自己教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：不良情緒的危害性，情緒ABC理論，調(diào)控情緒的方法難點(diǎn)：認(rèn)識自我情緒，采用正確的方法及時(shí)管理調(diào)控情緒教學(xué)方法：直觀教學(xué)法、歸納法、啟發(fā)誘導(dǎo)法、小組討論法、活動探究法、角色扮演法教具準(zhǔn)備：多媒體課件、心靈感悟卡、《心靈之樹》園地、教學(xué)內(nèi)容組織教法教師活動學(xué)生活動一、故事導(dǎo)入定義情緒秀才與棺材有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張、李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，情緒低落，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。故事結(jié)論：情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對同一個(gè)問題，我們的態(tài)度不同，情緒就會不同，心情也會不同。如果我們保持樂觀向上的態(tài)度，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。那么我們更容易邁向成功。二、漫畫欣賞認(rèn)識情緒情緒鏈漫畫：發(fā)生在公司老板—總經(jīng)理—部門經(jīng)理—女秘書—服務(wù)員—男顧客—小狗—公司老板之間的情緒鏈。問題一：不良情緒的特點(diǎn)是什么？問題二：不良情緒對健康的危害有哪些？情緒ABC理論A：誘發(fā)事件或不愉快的情境B：對誘發(fā)事件所持的態(tài)度C：產(chǎn)生相應(yīng)的情緒和行為結(jié)果問題：為什么兩個(gè)同學(xué)對上課間操的感受不一樣呢？什么原因?qū)е铝诉@一差別？結(jié)論：情緒和行為產(chǎn)生的直接原因不是實(shí)際生活中的不愉快事件和情境本身（A），而是我們的態(tài)度（B），理性的態(tài)度會導(dǎo)致合理的情緒行為，非理性的態(tài)度會導(dǎo)致不良的情緒和行為（C）。三、角色扮演調(diào)控情緒情境一：在上學(xué)的路上，你把一位迷路的老人送回家，當(dāng)你滿心歡喜的到達(dá)學(xué)校時(shí)，已經(jīng)遲到了，結(jié)果老師不問青紅皂白直接當(dāng)眾批評你了。模擬表演一：你覺得很委屈，直接和老師講理并頂撞起來。模擬表演二：你雖然很委屈，但你首先向老師主動承認(rèn)錯(cuò)誤，然后慢慢的向老師說出你遲到的原因。情境二：你在沒經(jīng)過同學(xué)的允許下，擅自使用同學(xué)的MP5，結(jié)果不小心弄壞了，你第一時(shí)間和同學(xué)道了歉，并承諾賠給他。但是你的同學(xué)依然咄咄逼人，對你不依不饒。模擬表演一：你也火冒三丈，和你同學(xué)大打出手。模擬表演二：你忍氣吞聲，黯然不語。等他氣消了再慢慢溝通。在同學(xué)們表演結(jié)束以后，各小組進(jìn)行自主、合作、探究學(xué)習(xí)。在音樂《隱形的翅膀》的伴隨下結(jié)合自己的生活、學(xué)習(xí)經(jīng)歷總結(jié)出一些調(diào)控情緒的方法。然后小組展示，分享成果。情緒調(diào)控原則：情緒調(diào)節(jié)方法沒有定式，是因人而異，因時(shí)而異，因事而異的，但要遵循一個(gè)原則，就是選擇調(diào)節(jié)情緒方法時(shí)，應(yīng)該以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悅己利人為上選。四、閱讀體驗(yàn)管理情緒《壞脾氣和釘子的故事》從前，有一個(gè)脾氣很壞的男孩。他的爸爸給了他一袋釘子，告訴他，每次發(fā)脾氣或者跟人吵架的時(shí)候，就在院子的籬笆上釘一根。第一天，男孩釘了37根釘子。后面的幾天他學(xué)會了控制自己的脾氣，每天釘?shù)尼斪右仓饾u減少了。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣，實(shí)際上比釘釘子要容易的多。終于有一天，他一根釘子都沒有釘，他高興的把這件事告訴了爸爸。爸爸說：“從今以后，如果你一天都沒有發(fā)脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子。”日子一天一天過去，最后釘子全被拔光了。爸爸帶他來到籬笆邊上，對他說：“兒子，你做得很好，可是看看籬笆上的釘子孔，這些籬笆永遠(yuǎn)也不可能恢復(fù)到以前的樣子了。如果你對一個(gè)人亂發(fā)脾氣，說了些難聽的話，你就在他心靈留下傷疤，就像插一把刀子在一個(gè)人的身體里，再拔出來，無論你怎么道歉，傷口總是在那兒。要知道，心靈上的傷口和身體上的傷口一樣都難以恢復(fù)。”問題：這個(gè)故事給我們啟示是什么？（學(xué)生自由發(fā)言）五、植入內(nèi)心升華情緒（播放音樂《快樂崇拜》）發(fā)給學(xué)生每人一張心靈感悟卡，讓學(xué)生寫下自己的心靈寄語，展示在《心靈之樹》園地上。教師寄語：面對太陽，你看到的是燦爛的陽光，晴朗的天空；背對太陽，你永遠(yuǎn)生活在你的陰影之中。一、教師提問：為何兩人遇到同樣的一件事，而產(chǎn)生的結(jié)果不一樣呢？知識點(diǎn)一：什么是情緒？情緒是人對事物的態(tài)度中產(chǎn)生的體驗(yàn)。它與人的自然性需要相聯(lián)系，具有情景性、暫時(shí)性和明顯的外部表現(xiàn)。知識點(diǎn)二：情緒與健康的關(guān)系？情緒的好壞直接影響著人的身體健康、認(rèn)知發(fā)展、個(gè)性發(fā)展、以及人際關(guān)系。積極的情緒有利于機(jī)體的正?；顒?，使人思維敏捷，有利于營造良好的人際關(guān)系和形成健康的人格；不良情緒會引起機(jī)體功能障礙，思維僵化，易形成不良行為，導(dǎo)致人際關(guān)系不和諧等。二、教師提點(diǎn)：了解了情緒的含義，然后進(jìn)一步認(rèn)識一下不良情緒的危害性和特點(diǎn)。請一位同學(xué)講述一下你對漫畫故事情節(jié)的理解。讓學(xué)生根據(jù)漫畫所給的故事情節(jié)，總結(jié)一下不良情緒的危害和特點(diǎn)。知識鏈接：不良情緒具有感染性和傳遞性。所以隨意宣泄情緒既傷害他人，也損害自己的身心健康。對身體健康的危害：怒極傷肝、喜極傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎。對心理健康的危害：學(xué)習(xí)興趣積極性、人際關(guān)系、是非判斷、行事準(zhǔn)則、甚至人生取向等都會受到影響。我們對情緒的特點(diǎn)和危害都有了一定的了解，那么情緒產(chǎn)生的原因又是什么呢？學(xué)生合作學(xué)習(xí)，教師巡回指導(dǎo)、點(diǎn)撥并參與學(xué)生討論。三、教師引導(dǎo)：請同學(xué)們仔細(xì)分析設(shè)置的兩個(gè)情境，然后每個(gè)小組派兩名同學(xué)以最簡單的語言和動作表達(dá)出情境設(shè)置中每個(gè)人的情緒。成果匯總：調(diào)控不良情緒的方法：1、合理宣泄法把情緒通過正確積極的合理途徑進(jìn)行宣泄，如：寫日記，傾訴，運(yùn)動等等。2、轉(zhuǎn)移注意法是指把注意力從產(chǎn)生消極、否定情緒的活動或事物上，轉(zhuǎn)移到產(chǎn)生積極、肯定情緒的活動或事物上來。3、自我暗示法自我暗示指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。4、心理置換法心理置換是借助于心理學(xué)上的一種方法，把自己與工作對象互相交換“位置”，設(shè)身處地地用對方的情感、思緒和觀點(diǎn)，來考慮和解決問題，以期探索對方的行為動機(jī)，尋找對方與自己的共同語言。5、幽默化解法幽默化解指的是用機(jī)智幽默的語言化解產(chǎn)生的不良情緒。6、合理化法合理化指的是把產(chǎn)生不良情緒的原因合理化。7、升華法升華法是對消極情緒的高水平宣泄，指把不良情緒引導(dǎo)到對人對己對社會有利的方向去。四、教師點(diǎn)撥：朗讀小故事，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生，這個(gè)故事給我們的感悟。我的感悟：‘情緒’不要等有了再去調(diào)控，而是要防患于未然，把不良情緒消滅在萌芽之中。因?yàn)檎l也不愿意自己的心靈被釘?shù)那Н彴倏?，所以請管理好自己的情緒，不要亂發(fā)脾氣。也許不經(jīng)意間你會傷害了你的父母，你的老師，你的同學(xué)，你的朋友，甚至你自己。五、引導(dǎo)學(xué)生收獲思想，認(rèn)識感悟，與學(xué)生共勉。一、學(xué)生讀完《秀才與棺材》的小故事后，開拓思維，展開討論，初步認(rèn)識情緒對于一個(gè)人的影響是巨大的。認(rèn)真聽取教師講解什么是情緒，以及情緒對健康的影響。積極思考，參與問題的討論。二、根據(jù)漫畫內(nèi)容所提示的線索，結(jié)合學(xué)案，根據(jù)自己的認(rèn)識總結(jié)出不良情緒的危害和特點(diǎn)認(rèn)真聽取教師講授知識內(nèi)容對情緒的感染性和傳遞性要有深刻的認(rèn)識，對不良情緒的危害性要引起足夠重視。小組討論學(xué)習(xí)情緒ABC理論。在老師的幫助引導(dǎo)下，展開小組自主、合作、探究性學(xué)習(xí)，全面認(rèn)識情緒ABC理論的內(nèi)涵，并學(xué)會使用其認(rèn)識自己的情緒。三、認(rèn)真分析情境，積極為參與角色扮演或?yàn)閰⑴c角色扮演的同學(xué)出謀劃策。結(jié)合自己的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷，認(rèn)識自己的情緒，分析情緒，在小組的合作探究學(xué)習(xí)中總結(jié)合理的調(diào)控情緒的方法，而后集中展示，共享成果。最后在老師的指導(dǎo)和點(diǎn)撥下，系統(tǒng)學(xué)習(xí)、匯總不良情緒的調(diào)控方法。四、學(xué)生體驗(yàn)：通過閱讀《壞脾氣和釘子的故事》，認(rèn)真思考，更加深刻的認(rèn)識管理情緒、調(diào)控情緒的重要性和意義。五、在歡快音樂的伴奏下，寫下自己的心靈寄語，展示給大家，我們的心靈之樹結(jié)滿了碩果，在今后的生活中它們會指導(dǎo)著我們，鞭策著我們，伴隨著我們，健康快樂的成長。學(xué)情分析:當(dāng)代中學(xué)生獨(dú)生子女較多，因?yàn)榧彝サ哪鐞酆蜕鐣涣硷L(fēng)氣的影響，孩子們的心理健康受到很大的威脅。高中階段恰好是學(xué)生身心發(fā)展、變化、成熟的重要階段，這個(gè)階段的學(xué)生本身具有情緒上的不穩(wěn)定性，好沖動、極端化、逆反性等等，但在思想上也具有良好的單一性和極強(qiáng)的可塑性。所以引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識和管理好自己的情緒，學(xué)會調(diào)控不良情緒的方法，對學(xué)生的健康成長有著極其重要的作用和意義。效果分析：當(dāng)今社會，大家都已認(rèn)識到加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康和道德健康教育的重要性，但是考分至上的人才選拔方式不可避免的讓此類教育在有些地方可有可無。在人們的觀念中，尤其是家長和老師，他們關(guān)注的更是學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)和名次，可以考上什么樣的大學(xué)。而對于學(xué)生的健康也只是側(cè)重于生理上的健康，對于學(xué)生的心理、情緒、道德等的健康問題沒有引起足夠重視。在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生通過教師講授、小組合作探究、角色扮演等學(xué)習(xí)途徑結(jié)合導(dǎo)學(xué)案的課堂練習(xí)。學(xué)生會認(rèn)識到情緒對一個(gè)人健康成長、發(fā)展的重要性，會意識到如果能及時(shí)有效的控制不良情緒，合理的管理情緒不僅可以開心的健康生活，更可以促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)成績的提高，真正做到全面發(fā)展、和諧發(fā)展，成為一個(gè)快樂的人、優(yōu)秀的人、大家都喜歡的人。讓學(xué)生學(xué)會管理情緒，用積極增力的情緒促進(jìn)自己，用快樂向上的心態(tài)引導(dǎo)自己，是我本節(jié)課的主要目標(biāo)。我的心愿：學(xué)生人人都要成才，但首先一定要成人。教材分析：本節(jié)課以情緒的管理和調(diào)控為主要內(nèi)容，根據(jù)高一學(xué)生的特點(diǎn)和現(xiàn)狀確定。依托人教版的高中《體育與健康》教材第三章第三節(jié)的內(nèi)容節(jié)選而成。在本章節(jié)教材中重點(diǎn)闡述了體育運(yùn)動和情緒調(diào)控的關(guān)系，并且給出了一些其他調(diào)控情緒的方法。但在學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)中，不可能隨時(shí)隨地的通過體育鍛煉來調(diào)控情緒，而學(xué)生的不良情緒卻會隨時(shí)隨地的發(fā)生。為了不讓學(xué)生的不良情緒積累，本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)放在了讓學(xué)生認(rèn)識情緒、管理情緒以及如何調(diào)控情緒上，在提高學(xué)生認(rèn)知和思維水平的同時(shí)，讓學(xué)生以更好的情緒狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中。評測練習(xí)題：1.“卻看妻子愁何在，漫卷詩書喜欲狂”是（

）①一種積極情緒

②一種消極情緒

③喜的情緒

④怒的情緒A.①③

B.②④

C.①

D.③2.不同的情緒會對人的身體產(chǎn)生不同的影響。下列表達(dá)這個(gè)意思的是（

）①“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺?！?/p>

②“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。”

③“千里之行，始于足下?！雹堋笆⑴瓊?，過喜傷心”A.③④

B.①③

C.①②

D.②④3.工作學(xué)習(xí)煩悶時(shí)，我們到風(fēng)景如畫的森林公園散心，頓時(shí)會感到心曠神怡，煩惱不翼而飛。對此，下列理解錯(cuò)誤的是（

）A.人的情緒會有積極和消極之分B.不同的情景下會產(chǎn)生不同的情緒C.人的需要是否得到滿足是情緒變化的唯一原因D.每個(gè)人都始終處于一種情緒狀態(tài)之中4.“冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”是英國詩人雪萊《西風(fēng)頌》中的詩句。反映了調(diào)控情緒的方法是（

）A.向他人傾訴

B.改變環(huán)境

C.自我激勵(lì)

D.自我暗示5.我國女子乒乓球運(yùn)動員王楠，無論比賽多么緊張，她總是微笑面對，輕松自信，結(jié)果往往能在對手急躁、緊張中贏下比賽，這說明（）A.不同的情緒會對人的行為產(chǎn)生特定影響

B.積極情緒能使人正常發(fā)揮自己的水平，甚至超水平發(fā)揮C.能否及時(shí)調(diào)控情緒，保持積極的情緒狀態(tài)，是高水平運(yùn)動員所具備的品質(zhì)之一D.比賽勝負(fù)取決于情緒是積極還是消極6.“你無法改變天氣，卻可以改變心情。你無法控制別人，卻可以掌握自己?！边@句話告訴我們的道理是（

）A.要有積極向上的生活態(tài)度

B.要學(xué)會正確認(rèn)識和評價(jià)自己C.要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒

D.要有廣泛的興趣愛好7.一個(gè)學(xué)生在日記匯總寫到：“其實(shí)每一個(gè)人都有自己的心事，家家都有一本難念的經(jīng)，不管什么原因的悲傷都會傷害身體影響心智的。我在這次期末考試的時(shí)候都沒考好，人生的坎坷時(shí)鍛煉我們心智的，你要感謝它。我們的人生不可能一帆風(fēng)順，但我還要天天開心，在快樂中度過自己的每一天?！辈牧险f明他（

）A.情緒的調(diào)節(jié)與外界的環(huán)境無關(guān)

B.調(diào)節(jié)情緒要有正確的方法C.情緒不會因環(huán)境的改變而改變

D.克服消極情緒，保持樂觀開朗的心境8.在2009年剛剛開始的全運(yùn)會游泳項(xiàng)目上，我國運(yùn)動員屢次創(chuàng)造或打破世界記錄，延續(xù)了“全運(yùn)成績好于奧運(yùn)會成績”的現(xiàn)象。這充分說明（

）①他們在全國運(yùn)動會上的成績不實(shí)

②全運(yùn)會上他們情緒放松自信，能使他們的情緒正常發(fā)揮或超常發(fā)揮

③奧運(yùn)會上他們的對手強(qiáng)，競爭激烈，自然情緒緊張，使他們的水平不能正常發(fā)揮

④中國人喜歡窩里斗，而對外國人則懼怕有加A.①②③

B.②③

C.①②③④

D.②9.小明在課堂上因違反紀(jì)律被老師批評，下課后，他拿起一把掃帚向教室的玻璃扔了過去，玻璃被擊碎了，小明的做法（

）A.合理地宣泄了自己的消極情緒

B.通過激烈的運(yùn)動來宣泄情緒，是一種宣泄情緒的好方法C.有利于維護(hù)自己的自尊和形象D.損害了他人和集體的利益，是不可取的10.在每年的高考前夕，很多的學(xué)生就會出現(xiàn)情緒緊張等狀況，請你給他們選出一些可行的調(diào)節(jié)情緒的方法（

）①聽一些音樂，放松自己的心情

②進(jìn)行一些有益的活動

③通過自我暗示，放松自己緊張的情緒

④在晚上學(xué)習(xí)，搞挑燈夜戰(zhàn)A.②③④

B.①③④

C.①②④

D.①②③11.下列發(fā)泄自己的情緒的方式中，我們不可取的是（

）A.小李到?jīng)]有人的地方大哭一場

B.小紅找朋友傾訴C.小民在班內(nèi)大喊大叫，辱罵他人

D.小舟在草場上跑了萬米12.有一個(gè)學(xué)生最近有不少的煩惱，所以她就到操場上大哭一場，而且找到朋友她一傾訴起來就沒完，常常是朋友都哈欠連天了她也沒有走的意思，同宿舍的人睡了她還拉我到走廊里去說。她調(diào)節(jié)情緒的方法（

）A.不合理宣泄法

B.注意轉(zhuǎn)移法

C.幽默化解法

D.情緒升華法答案：1、A2、B3、C4、C5、D6、C7、D

8、B

9、D10、D

11、C12、A課后反思：健康教育課不同于一般文化課，它的授課方式有著一定的特殊性，其授課內(nèi)容、方式、語言等等都與別的文化課有很大的區(qū)別。而且涉及的知識領(lǐng)域是十分廣泛的，在教學(xué)的過程中，要加以整合，靈活運(yùn)用，才能使健康教育課體現(xiàn)其科學(xué)性。如何上好健康教育課，通過課堂教學(xué)活動提高學(xué)生的知、情、意，是一項(xiàng)重要的研究課題。源于實(shí)踐，用于實(shí)踐，經(jīng)過教學(xué)過程中不斷的摸索、總結(jié)、思考、調(diào)整，我逐漸形成了以下的思路和想法：1．抓住學(xué)生心理，以趣促學(xué)從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過情緒健康方面知識的學(xué)生,通過實(shí)例分析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演等，讓學(xué)生欣然接受，學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒