預(yù)防糖尿病健康知識講座

XXXXXXXX衛(wèi)生室xxx年x月x日健康教育知識講座2018第（六）期XXXX衛(wèi)生室2018年xx月健康教育知識講座計(jì)劃為了讓廣大居民群眾學(xué)習(xí)、預(yù)防糖尿病，提高身體素質(zhì)，XXXX衛(wèi)生室決定于xxxx年xx月xx日舉辦預(yù)防糖尿病健康知識講座，計(jì)劃如下：一、講課時間和地點(diǎn)計(jì)劃于xxxx年xx月xx日上午7：40-9：40在XXXX衛(wèi)生室舉辦預(yù)防糖尿病健康知識講座。二、講課內(nèi)容1、什么是糖尿??？2、那些人易患糖尿病。3、如果診斷糖尿病。4、糖尿病常見的并發(fā)癥。5、糖尿病的治療6、糖尿病的預(yù)防、講課人：xxx四、參加人員轄區(qū)內(nèi)居民（總?cè)藬?shù)不超過20人）。通知為了讓廣大居民群眾學(xué)習(xí)、預(yù)防糖尿病，提高身體素質(zhì)，XXXX衛(wèi)生室決定于xxxx年xx月xx日舉辦預(yù)防糖尿病健康知識講座，現(xiàn)通知如下：一、講課時間和地點(diǎn)計(jì)劃于xxxx年xx月xx日上午7：40-9：40在XXXX衛(wèi)生室舉辦預(yù)防糖尿病健康知識講座。二、講課內(nèi)容1、什么是糖尿?。?、那些人易患糖尿病。3、如果診斷糖尿病。4、糖尿病常見的并發(fā)癥5、糖尿病的治療6、糖尿病的預(yù)防、講課人：xxx四、參加人員轄區(qū)內(nèi)居民（總?cè)藬?shù)不超過20人）。國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目健康教育活動記錄表活動時間：XXXX年XX月XX日活動地點(diǎn)：XXXX衛(wèi)生室活動形式：健康教育知識講座活動主題：預(yù)防糖尿病健康知識組織者：XXXX衛(wèi)生室主講人姓名xxx主講人單位XXXX衛(wèi)生室職稱無接受健康教育人員類別：接受健康教育人數(shù)：健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：活動內(nèi)容：活動總結(jié)評價(jià)：存檔資料請附后：□書面材料□圖片材料□印刷材料□影印材料□簽到表□其他材料填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時間：年月日xxxxxxxx年xx月xx日預(yù)防糖尿病知識講座小結(jié)隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病，高血壓等疾病悄悄的潛入，成為危害健康的陰影，糖尿病的科普知識，診斷治療方法及日常生活保健與我們平常生活越來越密切。糖尿病典型癥狀為“三多一少”即多飲，多尿，多食消瘦。相當(dāng)一部分患者的癥狀并不明顯，因而身患糖尿病多時卻渾然不知，直到體檢或其他疾病就診時才被發(fā)現(xiàn)，耽誤了治療時間。為了提高老百姓的健康意識，了解糖尿病的相關(guān)知識，提倡健康生活，XXXX衛(wèi)生室特意召開了本次講座。通過講座向群眾們宣傳糖尿病的相關(guān)知識，還特別結(jié)合農(nóng)村實(shí)際情況向與會人員講解了目前糖尿病患者的現(xiàn)狀，仔細(xì)解釋了糖尿病的病因。糖尿病的典型癥狀為多尿、多飲多食和消瘦”簡稱“三多一少”但是有50%以上的II型糖尿病患者患病初期無任何明顯的癥狀。此外糖尿病還有一些如乏力、反復(fù)感染、傷口不易愈合、皮膚瘙癢、四肢皮膚感覺異常、視力下降等不典型癥狀需要給予注意。另外還特別向糖尿病患者提出了要注意幾點(diǎn)：一、定期檢查，測定血糖；二、堅(jiān)持吃藥,不能斷斷續(xù)續(xù)；三、要注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；四、多做運(yùn)動，保持新陳代謝暢通。五、更改糖尿病藥物的劑量一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不能任意加大或減少劑量，嚴(yán)防低血糖或者高滲性昏迷、糖尿病酮癥酸中^毒^等。通過開展糖尿病健康知識講座，對普及與掌握糖尿病預(yù)防知識，起到了早預(yù)防，早治療的作用。糖尿病的患者們聽了今天的講座后，個個受益匪淺，大家都說，今天的講座對我們頂防和治療糖尿病有很大幫助。XXXX衛(wèi)生室預(yù)防糖尿病知識健康知識講座主講人：XXX糖尿病是常見病、多發(fā)病，其患病率正隨著人民生活水平的提高、人口老齡化、生活方式的改變而迅速增加。目前全球有超過1.5億糖尿病患者，估計(jì)我國現(xiàn)有3千萬，居世界第二位。已成為發(fā)達(dá)國家中繼心腦血管病和腫瘤之后的第三大殺手，對社會和經(jīng)濟(jì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，是嚴(yán)重威脅人類健康的世界性公共衛(wèi)生問題。1、什么是糖尿?。刻悄虿∈怯捎谝葝u素分泌的缺陷和胰島素作用障礙，導(dǎo)致的一組以慢性高血糖為特征的代謝性疾病群，除血糖外還有蛋白質(zhì)、脂肪的代謝異常，久病可引起多系統(tǒng)損害，導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織的慢性進(jìn)行性病變，其發(fā)病與遺傳、自身免疫及環(huán)境因素有關(guān)。、哪些人易患糖尿病，有何癥狀？有糖尿病家族史、中老年、肥胖者、高血壓患者、血脂異常等都是糖尿病的易患因素。糖尿病不一定具有“三多一少”的典型癥狀，尤其是二型糖尿病，多數(shù)起病緩慢，相當(dāng)一部分患者是同各種并發(fā)癥或伴發(fā)病而出現(xiàn)，甚至有的人是因體檢被發(fā)現(xiàn)。、如何診斷糖尿病？根據(jù)WHO最新診斷標(biāo)準(zhǔn)，有下列之一者可診斷：糖尿病癥狀+任意時間空腹血漿葡萄糖水平Nll.lmmol/1或空腹血漿葡萄糖水平$7.0mmol/l或OGTT試驗(yàn)中，2小時血糠水平^ll.lmmol/14、糖尿病常見的并發(fā)癥有哪些？糖尿病的并發(fā)癥有急性和慢性之分，急性者主要是由于糖尿病酮癥酸中毒，高滲性昏迷和感染，而慢性并發(fā)癥可累及大血管而引起冠心病、腦血管病，腎動脈硬化和肌體動脈病變，而微血管病變可致糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變，此外還可見神經(jīng)病變，眼的病變和糖尿病足。5、糖尿病的治療目前強(qiáng)調(diào)早期、長期、綜合和治療措施個體化的原則：國際糖尿病聯(lián)盟仍然遵循5要點(diǎn)：飲食控制、運(yùn)動療法，血糖監(jiān)測、藥物治療和糖尿病教育，而飲食治療是基礎(chǔ)，動治療是手段，藥物治療是關(guān)鍵，心理治療是統(tǒng)帥，血糖監(jiān)測是保證、五者缺一不可。6、糖尿病的預(yù)防為了有效地預(yù)防糖尿病，在日常飲食方面要注意以下幾個方面：一?控制每天總熱卡的攝入，避免體重的增加。一般的要求是使每天的主食比以前減少2-3兩，體重超重者應(yīng)使體重減少5%-7%。對于糖尿病高危人群，保證每天攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重即可。對于肥胖者則必須減少熱能攝入以達(dá)到減輕體重的目的。從我國人民的飲食習(xí)慣來看，谷類是每天熱能的主要來源。要保證每天適量碳水化合物的攝入，建議碳水化合物所提供的的熱量占每天總熱量的60%左右。鼓勵多攝入復(fù)合碳水化合物及富含可溶性食物纖維素的碳水化合物。提倡食用含糖量低的谷類食物如各種粗糧食品，避免或少食含糖量高的高淀粉食物如地瓜、土豆、山藥、百合等。另外，一些高熱量的零食如花生米、瓜子等也應(yīng)該適當(dāng)控制?？刂泼刻熘镜臄z入量。每天攝入脂肪所提供的熱量應(yīng)小于每天總熱量的30%，對于超重者要小于30%，其中飽和脂肪的攝入不要超過每天總能量的10%。膽固醇小于每天300mg。必須嚴(yán)格限制食用動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蟹黃等各種富含脂肪和高膽固醇的食品，尤其要避免食用各種油炸食品。每餐食用油的攝入量最好不要超過10克。應(yīng)限制富含飽和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、豬油、奶油等動物性脂肪，可食用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸的油脂，飽和脂肪酸攝入應(yīng)占總脂肪酸攝入的30%以下。保證每天充足蛋白質(zhì)的供給。每天蛋白質(zhì)的攝入既要保證機(jī)體生理功能的需要，同時也不能過量攝入，因?yàn)閿z入過多的蛋白質(zhì)在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪和糖，過多的脂肪儲存必然導(dǎo)致體重增加，從而增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白如乳、蛋、瘦肉、魚等，目前主張蛋白質(zhì)提供的熱能應(yīng)占每天總熱能的10%-20%左右。供給豐富的維生素和各種礦物質(zhì)元素。平常的飲食結(jié)構(gòu)中要保證充足的維生素和各種礦物質(zhì)元素的供給。各種新鮮蔬菜及水果中含維生素較多，應(yīng)注意每天補(bǔ)充。一般來說，平衡飲食可以保證每天礦物質(zhì)元素的需要，故只要日常生活中不挑食，基本可以滿足機(jī)體對礦物質(zhì)元素的需要，沒有必要服用各種營養(yǎng)品去特別補(bǔ)充。另外，過多鈉的攝入會增加高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此每天的飲食盡量保持清淡，以每天攝入6-10克以下食鹽為宜。保證充足的食物纖維攝入。膳食纖維具有吸水性，能夠延緩葡萄糖在胃腸道內(nèi)的吸收，流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。因此主張飲食中要增加膳食纖維的量。每天的膳食中應(yīng)多吃一些纖維含量高的蔬菜、麥麩、豆及整谷。遠(yuǎn)離煙草，適當(dāng)飲酒或不飲酒。雖然有研究發(fā)現(xiàn)，與不飲酒的患者相比，每天適量的飲酒（每天15-45克）可以減少33%-56%糖尿病的發(fā)生率。但是過度飲酒（每天大于45克）卻可以增加糖尿病的發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，而且會導(dǎo)致體重增加。另外，酒精可直接干擾機(jī)體的能量代謝。酒精除供給熱能外，并不含其它營養(yǎng)素，長期飲用對肝臟不利，易引起高脂血癥和脂肪肝。因此建議適量飲酒或不飲酒。吸煙對健康的危害已經(jīng)明確，研究發(fā)現(xiàn)吸煙可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān),并促進(jìn)糖尿病大血管并發(fā)癥和微血管并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。研究表明男女吸煙者（25支/日）患糖尿病的危險(xiǎn)性均明顯增高，因?yàn)槲鼰熆山档鸵葝u素的敏感性，加重胰島素抵抗，升高血糖，并使血管內(nèi)皮功能失調(diào)加重。因此，為了預(yù)防糖尿病的發(fā)生，必須戒煙，有時戒煙較為困難，可以輔助藥物進(jìn)行戒煙?？傊壳拔覈悄虿』疾÷收谘杆偕?，糖尿病患者總數(shù)不斷增加，糖尿病并發(fā)癥普遍存在，糖尿病防治的形勢嚴(yán)竣，但是糖尿病是一種可防可治之病，.我們必須行動起來與糖尿病及其并發(fā)癥作斗爭，遏制糖尿病患病率劇增的勢頭，延緩并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)將糖尿病造成的危害降低到最低限度。XXXX衛(wèi)生室調(diào)查時間：調(diào)查時間：年月日居民預(yù)防糖尿病健康知識調(diào)查問卷本次調(diào)查的目的是了解您對結(jié)核病知識的認(rèn)知和行為態(tài)度，回答正確與否無關(guān)緊要，您的真實(shí)看法或想法全部都予以保密，只為提供分析依據(jù)，對您的參與表示感謝。一、基本情況：（請?jiān)谶x項(xiàng)前的“□”上打勾“V”）1、①性別：口男；□女；②年齡：2、文化程度：□①小學(xué)□②初中口③中學(xué)及中專□④大?！酡荼究萍耙陨?、居住狀況：□①與家人同??；□②同居或同室；□③獨(dú)立居住/分居；□④經(jīng)常外出/出差；□⑤其他。4、職業(yè)：□①建筑工人□②個體經(jīng)營者□③雇傭勞動力□④服務(wù)業(yè)人員□⑤其他行業(yè)。二、基本知識：（請?jiān)谶x項(xiàng)前的“□”上打勾“V”）1、你認(rèn)為糖尿病會遺傳嗎？A、會B、不會C、不清楚2、糖尿病是一組病因不明的內(nèi)分泌代謝病，其共同主要標(biāo)志是A、多飲、多尿、多食、消瘦B、乏力C、消瘦D、高血糖3、反映近兩三個月糖尿病控制情況最理想的指標(biāo)為A、A、空腹血糖B、餐后血糖4、正常人的空腹血糖值范圍是A、2.8至4.4mmol/LC、6.1至7.0mmol/LC、尿糖D、糖化血紅蛋白B、4.4至6.1mmol/LD、7.0至7.8mmol/L5、下列哪項(xiàng)運(yùn)動不適合糖尿病患者A、散步B、慢跑C、打太極拳D、舉重6、下列哪項(xiàng)食物升高血糖的速度最快A、西蘭花B、粥C、面包D、烤肉7、糖尿病患者運(yùn)動的黃金時段是A、晨起鍛煉B、餐后1小時C、餐前1小時