吃對(duì)食物輕松調(diào)理氣血

讀書(shū)筆記模板吃對(duì)食物，輕松調(diào)理氣血01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖食物氣血穴位調(diào)理氣血飲食方面氣血血血海穴誤區(qū)陽(yáng)氣食材氣機(jī)黑米糯米黑豆固本氣色本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要血是生命的根本，氣血充足與否，和飲食、穴位、運(yùn)動(dòng)、季節(jié)等方面息息相關(guān)。本書(shū)詳細(xì)介紹了各種有效調(diào)理氣血的方法，助您調(diào)好氣血，還健康好膚色。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記里面的食材可以試試不知道買(mǎi)啥菜吃啥的時(shí)候可以參考中藥材就算了，不敢亂用??。適合時(shí)不時(shí)翻出來(lái)看的生活小常識(shí)類(lèi)的書(shū)，通俗易懂，也是一本不錯(cuò)的食譜書(shū)。對(duì)常見(jiàn)的食物進(jìn)行分析和食譜舉例，是一本日常養(yǎng)生有參考意義的書(shū)籍。血是生命的根本，氣血充足與否，和飲食、穴位、運(yùn)動(dòng)、季節(jié)等方面息息相關(guān)。不知道做什么飯的時(shí)候，可以翻翻的！都是較容易入手的食材，做法也簡(jiǎn)單，還有食材的性質(zhì)歸經(jīng)、宜忌功效的分析……，個(gè)人愛(ài)了。淺顯易懂的養(yǎng)生書(shū)，收獲1個(gè)理念和3個(gè)行動(dòng)1.人體要“順應(yīng)自然”，即人生于天地之間，其生命活動(dòng)要與大自然的變化相一致，并根據(jù)四季氣候變化改變?nèi)粘５纳钜?guī)律。很適合普通人的養(yǎng)生書(shū)，不只是女性可以使用，里面也介紹了男性，老人，兒童，以及不同亞健康，慢性病人群的調(diào)理方法，從食材選擇、搭配、功效、制作步驟以及各類(lèi)人群適合的運(yùn)動(dòng)都有介紹，是一本適合一年四季來(lái)用的養(yǎng)生書(shū)。#吃對(duì)食物：輕松調(diào)理氣血#書(shū)摘/見(jiàn)目錄:1.目錄分析氣血：生命的根源四季調(diào)氣血要點(diǎn)養(yǎng)好心肝脾肺腎，氣血才能源源不斷PART01氣血好，身體才好避開(kāi)補(bǔ)氣血的誤區(qū)不同人群氣血調(diào)養(yǎng)有區(qū)別PART01氣血好，身體才好黑米糯米黑豆黃豆紅豆12345PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色山藥胡蘿卜土豆PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色菠菜油菜蘆筍茄子西紅柿蓮藕010302040506PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色香菇黑木耳豆腐桑葚蘋(píng)果櫻桃010302040506PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色草莓葡萄橘子豬瘦肉PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色豬肝牛肉豬血PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色羊肉烏雞雞肝鴨肉PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色鴿子雞蛋鵪鶉蛋甲魚(yú)PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色紅糖黑芝麻板栗核桃仁花生松子仁010302040506PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色榛子牛奶杏仁PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色人參西洋參黨參PART03常用15種中藥材，輕松調(diào)氣血黃芪靈芝白術(shù)白芍當(dāng)歸12345PART03常用15種中藥材，輕松調(diào)氣血阿膠紅花益母草枸杞桂圓肉12345PART03常用15種中藥材，輕松調(diào)氣血山楂紅棗PART03常用15種中藥材，輕松調(diào)氣血涌泉穴——大補(bǔ)腎氣足三里穴——補(bǔ)氣健脾氣海穴——常按摩氣不虛關(guān)元穴——培元固本PART04經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)氣血膻中穴——疏通氣機(jī)抗衰老百會(huì)穴——提升陽(yáng)氣三陰交穴——調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血血海穴——養(yǎng)血調(diào)血肝俞穴——調(diào)理肝氣血不虛天樞穴——?dú)庋渥?10302040506PART04經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)氣血作者介紹同名作者介紹柴瑞震，男，1963年生，山西萬(wàn)榮人。教授，研究員，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)