高中生心理健康常識(shí)

第第頁(yè)高中生心理健康常識(shí)

高中生心理健康常識(shí)一：

一、什么是心理健康：

人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，心情、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī);技能和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地進(jìn)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和開心的心情。

二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：

1、有基本的自我安全感;

2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的技能;

3、生活抱負(fù)切合實(shí)際;

4、不脫離四周現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

5、能保持人格的完整與和諧;

6、擅長(zhǎng)從閱歷中學(xué)習(xí);

7、能保持良好的人際關(guān)系;

8、能適度地宣泄心情和掌握心情;

9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M意個(gè)人的基本要求。

三、擺脫憂悶心情的方法：

1、不要為自己查找借口

2、再給自己一點(diǎn)愛

3、分散你的留意力

4、轉(zhuǎn)變你的行為

5、走出憂悶，創(chuàng)建“三人空間”

6、了解自己的極限

7、查找心靈的綠洲讓身心安靜的放松術(shù)和冥想術(shù)

8、相信自己，也相信他人

9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

10、向伙伴訴說(shuō)自己的苦惱

四、中同學(xué)如何保持心理健康

1、自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥

2、對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避開絕望感

4、不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避開過(guò)度焦灼

5、積極參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

高中生心理健康常識(shí)二：

一、中同學(xué)應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理知識(shí)

1.心理學(xué)是討論人的心理現(xiàn)象發(fā)生進(jìn)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有好處，它可以促進(jìn)同學(xué)對(duì)自身的認(rèn)識(shí)提高自我教育的技能。假如中同學(xué)學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成果就會(huì)有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的'規(guī)律，就可以解決上課不用心，開小差的問(wèn)題;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問(wèn)題;學(xué)習(xí)了有意留意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有制造性，還可以調(diào)整考前心情，清除焦灼，輕松上考場(chǎng)。

2.心理學(xué)知識(shí)還可以解答中同學(xué)在思想上和生活上的一疑難問(wèn)題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí)、自我進(jìn)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí)，就可以使自己對(duì)自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，熬煉和完善自己的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識(shí)，可以使自己學(xué)會(huì)調(diào)整心情、升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理問(wèn)題，可以了解青少年在青春斯的心理改變規(guī)律，從而主動(dòng)掌控自己的心理，安全順當(dāng)?shù)囟冗^(guò)青春發(fā)育期。

3.學(xué)習(xí)了心理知識(shí)不但能提高自己，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所援助。由于在了解自己心理的同時(shí)，也學(xué)會(huì)了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采用相應(yīng)的立場(chǎng)，從而防止不須要的沖突，加強(qiáng)與同學(xué)的友情。心理學(xué)的應(yīng)用特別廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論同學(xué)將來(lái)從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來(lái)的祖國(guó)建設(shè)需要心理素養(yǎng)較高的一代青年。為了同學(xué)的現(xiàn)在也為了將來(lái)，中同學(xué)應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。

二、保持心理健康，學(xué)會(huì)做心情的主人

假如你問(wèn)一位中同學(xué)“你健康嗎”他或許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒(méi)生過(guò)病?！笨墒墙】挡粦?yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說(shuō)，只有體格健康還算不上是健康，由于健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)洪亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康!”并說(shuō)明：健康不僅是指一個(gè)人沒(méi)有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康與否從身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)三個(gè)方面來(lái)評(píng)價(jià)?，F(xiàn)在不少中同學(xué)存在著一些心理問(wèn)題。如膽小、憂悶、孤僻、依靠、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康的指標(biāo)較明確，判定簡(jiǎn)單一些，而心理健康的判定便較為困難，由于心理健康具有明顯的相對(duì)性和模糊性。

心理健康是比較而言的，絕對(duì)的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上，而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)改變的，而非靜止不動(dòng)的。人的心理健康即可以從相對(duì)的比較健康變成健康，又可以從相對(duì)健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永久如此的。另外，一個(gè)人間或涌現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時(shí)性的間或現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)進(jìn)展的、文化的概念，會(huì)隨著社會(huì)的進(jìn)展改變而進(jìn)展改變，也因不同的社會(huì)文化背景而有差異。

高中生心理健康常識(shí)三：

心理苦惱

心理苦惱是指有重大或者長(zhǎng)久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致涌現(xiàn)臨時(shí)的心情苦惱，但是自己可以識(shí)別、調(diào)整，身邊人可能沒(méi)有發(fā)覺(jué)或者發(fā)覺(jué)了完全能夠理解并提供有效援助。

一般不會(huì)持續(xù)影響社會(huì)功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的心情苦惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等，假如沒(méi)有刺激性社會(huì)因素，就不會(huì)涌現(xiàn)心情苦惱。這種明顯由社會(huì)因素引起的心理苦惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解。

但假如不能妥當(dāng)處理就有可能形成持續(xù)的心理問(wèn)題，這種類型是心理詢問(wèn)的最正確選擇，一般不運(yùn)用藥物治療，即使需要也是短期的，當(dāng)然假如當(dāng)事人有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，不肯定需要專業(yè)援助。

心理問(wèn)題

心理問(wèn)題是指不良教育或者文化背景造成肯定的性格偏差，可能由肯定的心理刺激因素誘發(fā)，涌現(xiàn)臨時(shí)或局部的心情問(wèn)題，自己可以識(shí)別但是難以擺脫，需要需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)整，身邊人或許能發(fā)覺(jué)但是發(fā)覺(jué)了只能部分理解，正常人假如處于相同的環(huán)境不會(huì)涌現(xiàn)類似的問(wèn)題。

假如沒(méi)有刺激