2023學年完整公開課版籃球課

籃球籃球的起源與發(fā)展籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的。因為這項游戲最初使用的是桃籃和球，遂取名為籃球。1893年鐵質(zhì)球籃取代了桃籃并掛上了線網(wǎng)。1895年籃筐開始固定在4×6英尺的籃板上并逐漸深入場內(nèi)。1913年，由于每次投籃命中后都需要將球從籃筐內(nèi)撈出太麻煩，于是人們將籃網(wǎng)底部剪開，形成了近似現(xiàn)代的籃板和球籃。

籃球的起源

籃球運動誕生后，傳播得很快。1895年傳入中國。

1904年美國青年會男子籃球隊在第3屆奧運會上進行了表演，此后，籃球運動逐步在全世界開展起來。

1932年6月18日在瑞士日內(nèi)瓦成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會。

1936年第11屆奧運會上，男子籃球被列為正式比賽項目。

1950年和1953年分別舉行了第一屆世界男籃和女籃錦標賽?；@球的發(fā)展一、傳接球：

傳接球技術(shù)是籃球比賽中應用最多的一項進攻戰(zhàn)術(shù)，一場比賽有成百上千次的傳接球。傳接球的好壞，直接影響著戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和比賽勝負。

籃球技巧傳接球的幾種形式1、雙手胸前傳接球2、反彈傳球3、單手肩上傳球4、雙手頭上傳球5、背后傳球雙手胸前傳球

雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是籃球運動中應用最廣泛的傳球方式，是各種傳球技術(shù)的基礎(chǔ)?？稍诓煌较颉⒉煌嚯x中使用，而且便于投籃、突破動作結(jié)合運用。傳球要點1、兩手自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位觸球，掌心空出。2、兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸、腹之間。傳球時，后腳蹬地，身體重心前移的同時前臂迅速向傳球方向伸出，拇指用力下壓，手腕前屈，食指、中指用力撥球，將球傳出。反彈傳球反彈傳球：反彈傳球是傳球人把球擲向地面，通過擊地反彈越過防守者使同伴接到球的一種傳球方法，又稱擊地傳球。運球二、運球：運球是持球隊員在原地或移動中，用手持續(xù)按拍由地面反彈起來的球的動作。常見的幾種運球方式1、低運球2、高運球3、變向運球4、背后運球5、胯下運球6、轉(zhuǎn)身運球動作要點1、用手短促的按拍球2、高度在膝部以下3、球遠離防守者動作要點1、重心高、速度快2、抬頭，保持視野開闊，注意觀察場上情況動作要點1、變向要突然2、用假動作迷惑對手3、用手臂和肩保護球動作要點1、將球拉至身后，迅速轉(zhuǎn)腕按拍球的側(cè)后方2、變向、換手喝腳步動作的協(xié)調(diào)配合動作要點1、手腳配合的一致性2、注意控制球的落點3、按拍球的側(cè)上方動作要點1、轉(zhuǎn)身以防守者為軸2、重心不要山下起伏3、手形要正確，以免違例籃球投籃三、投籃投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱。投籃的幾種類型一、單手原地投籃:

我們以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出。投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。

·二、行進間單手高手投籃：

以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手后,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧。三、跳投:

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。

四、行進間單手低手投籃：動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。五、運球接球急停跳投：

動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。

投籃注意事項

第一：從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂。向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。

持球突破持球突破：持球突破俗稱過人，是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的進攻技術(shù)。持球突破的幾種類型1、交叉步突破2、同側(cè)步突破3、后轉(zhuǎn)身突破交叉步突破1、突破前要用恰當?shù)募賱幼鳌?、走叫向右側(cè)方蹬跨，要迅速、積極、有力。3、用轉(zhuǎn)身探肩和手臂保護好球。4、球離手后中樞腳向前跨出迅速超越防守。同側(cè)步突破

與交叉步突破基本相同，只是第二點是右腳向右前方跨蹬。后轉(zhuǎn)身突破1、以左腳為軸向后轉(zhuǎn)身，右腳向側(cè)后方跨步。2、轉(zhuǎn)身時身體要貼近防守者。3、注意控制好身體的平衡。4、轉(zhuǎn)身快，速度快，護好球?；@板球籃板球：比賽中雙方隊員爭搶未中從籃板或籃圈反彈出的球，稱為搶防守籃板球?；@球的原始規(guī)則1、最初的籃球比賽規(guī)則很簡單，對于場地大小、參加人數(shù)多少、比賽時間長短都沒有統(tǒng)一的規(guī)定。1892年奈史密斯制定了第一部13條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行，同時不允許粗野動作的發(fā)生。2、

1915年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球競賽規(guī)則，并翻譯成多種文字，向全世界發(fā)行。3、1932年，剛誕生的國際籃聯(lián)以美國大學使用的籃球規(guī)則為基礎(chǔ)，制定了第一份世界統(tǒng)一的競賽規(guī)則。隨著籃球運動的發(fā)展，場地設(shè)備得到改進和完善，規(guī)則也不斷地增刪和變化，現(xiàn)行規(guī)則共有61條和57個手勢圖。

籃球的規(guī)則1.比賽方法一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；叁分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

24秒鐘規(guī)則---進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手。

10秒鐘規(guī)則--球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內(nèi)使球進入前場。

5秒鐘規(guī)則---持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。

3秒鐘規(guī)則---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況.。（1）侵人犯規(guī)---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。技術(shù)犯規(guī)---隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。（2）取消比賽知識的犯規(guī)---球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作,比如打人.發(fā)生此類情況后,球員應立即被罰出場外。（3）隊員5次犯規(guī)---無論是侵人犯規(guī),還是技術(shù)犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次必須離開球場,不得再進行比賽。（4）隊員出界---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域,即屬球出界.在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界。（5）干擾球--投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。（6）被緊密盯防的選手---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(quán)。（7）球回后場---球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場。（6）被緊密盯防的選手---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(quán)。（7）球回后場---球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場。（8）隊員出界---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域,