九年級政治理智面對學(xué)習(xí)壓力

復(fù)習(xí)回顧理想總是指向未來，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)，對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)、調(diào)控和決定作用。樹立理想是對偉人的要求，凡人可以忽略不計(jì)。我們的具體理想一經(jīng)樹立就應(yīng)堅(jiān)持到底，一成不變。判斷理智面對學(xué)習(xí)壓力第十課第二框?qū)W習(xí)壓力的表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力的影響沒有學(xué)習(xí)壓力行不行，為什么？怎樣對待學(xué)習(xí)壓力？考試焦慮的成因怎樣克服考試焦慮？本課學(xué)習(xí)目標(biāo)自讀本框節(jié)內(nèi)容，整理知識點(diǎn)在學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到這樣的情況：1

明天的數(shù)學(xué)測驗(yàn)，我一定要超過同桌！2

老師希望我期末考試能有所突破?！?/p>

在這種狀況下，考試時(shí)，你的心里和身體隨之產(chǎn)生的反應(yīng)：1

感到激動(dòng)、緊張；2

頭暈、手心出汗…學(xué)習(xí)中有壓力存在，感受到壓力是_____的。由于學(xué)習(xí)壓力出現(xiàn)的生理和心理反應(yīng)，也是______會(huì)遇到的。正常經(jīng)常

學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？121某大學(xué)正在讀研的男生由于論文的寫得不順手，壓力太大，以致夜不能寐。小玉喜歡迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，這次考試，她的競爭對手是好朋友小寧。她有條不紊的復(fù)習(xí)，對自己信心十足。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（消極的一面）學(xué)習(xí)壓力的影響類似的知識點(diǎn)還有哪些？情緒、網(wǎng)絡(luò)…學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的總是消極的影響。（）×學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。甲乙兩人性格開朗、樂于助人，但對學(xué)習(xí)始終提不起興趣，考試也是屢戰(zhàn)屢敗。后來每逢上課，二人索性臥倒在課桌上，與周公親密接觸。這兩位同學(xué)怎樣對待學(xué)習(xí)壓力，后果怎樣？1）明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。2）學(xué)會(huì)正確對待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。學(xué)習(xí)1學(xué)習(xí)需要適度的壓力，一部分同學(xué)要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。2另外一部分同學(xué)則要適當(dāng)減壓。緩解學(xué)習(xí)壓力的方法主要有：怎樣正確對待學(xué)習(xí)壓力？請你幫忙：汪浩是九年級學(xué)生，原來在班里是第一二名，最近幾次考試成績下滑。他的作文水平不高。而且做閱讀的時(shí)候，他總是看到后面忘了前面，就是順利看下來，一做題還是不知道怎么答，又得回過頭來看文章，特別耽誤時(shí)間。而且每逢語文考試，他就特別緊張。他希望理科一分都不丟，可由于期望過高，理科的發(fā)揮也受到了影響，他很擔(dān)心自己無法考進(jìn)重點(diǎn)高中。1

你認(rèn)為汪浩成績下滑的主要原因有哪些？2

請你為汪浩擺脫目前的這種狀況想想辦法。二、月從容建面對哭考試俗話倍說：分分散分，律學(xué)生葬的命槳根；即考考禽考，妹老師滴的法傅寶。我們何所感斑受到倒的學(xué)否習(xí)壓薄力，吊常常鄙與考畢試聯(lián)胡系在捎一起憐。二、咬從容悉面對鳴考試如果給面臨京的考態(tài)試很劃重要甜、考滴試的拴難度惰過大關(guān)、對登考試剩分?jǐn)?shù)睛要求技過高王、僅折以考斜試成?？儊韷炘u價(jià)忽個(gè)人膀價(jià)值底，都該容易集導(dǎo)致彩我們隔陷入考試阿焦慮考試腰焦慮狹，當(dāng)個(gè)緞體置特身于永考試產(chǎn)情境臉刺激唱之下吩時(shí)，稼最初湯的反后應(yīng)包均括一趕系列糟的生蝦理反襪應(yīng)，扛如肌蠅肉緊芹張、廉心跳望加快居、血宵壓升劈燕高、竄出汗幣、手丟足發(fā)橫冷；滿也包北括一每系列超的心猴理反超應(yīng)，隆如苦絨惱、濫無助他、擔(dān)伶憂等侄情緒茂體驗(yàn)金等。相關(guān)們鏈接那么挺，考也試焦帽慮的行出現(xiàn)你會(huì)產(chǎn)頓生什殿么影預(yù)響呢拉？1適度的焦船慮，記體現(xiàn)袍了我榜們對掙考試冒積極餡認(rèn)真大的態(tài)癥度。2過度的焦沙慮，處則會(huì)檔干擾身我們拌的學(xué)辰習(xí)，型對身塞心健取康造鳥成不利影響農(nóng)。考試劉焦慮勁對我糧們有科百害雄而無揀一利宰。（估）×異曲油同工默-學(xué)姥習(xí)壓辰力測一扭測：你想題知道屑你的礎(chǔ)考試畫焦慮蓮程度沫嗎？坐（你遙是否鎖有下訪列情裙形）①在詢考試嘴前，艷我總棄預(yù)感麗到這恥次考植試將椒要考撲砸。②在跟考試昏前，狡我感已到煩歷躁，日脾氣蛙變壞限。③一殼想到儉馬上稼就要豈考試膛了，昂參加槍任何五文娛牲活動(dòng)譽(yù)都感廟到?jīng)]嬌勁。④當(dāng)阿聽到鏈開始洽考試惰的鈴狀聲響失了，旨我的干心馬郊上緊蚊張地資急跳島起來務(wù)。⑤在鬧考試丟時(shí)，臘我緊能張得梅手發(fā)萄僵，顫寫字售不流播暢。⑥在坦考試桃時(shí)，石我會(huì)辮緊張嘗得連科平時(shí)尋記得賽滾瓜草爛熟狡的知保識一嗎點(diǎn)也旱回憶捎不起暖來。⑦考扎試時(shí)撒，我佩想上晃廁所物的次宋數(shù)比位平時(shí)錄多些稀。⑧考貍試時(shí)無，我醬經(jīng)常族會(huì)看疏錯(cuò)題真目。友情穴提示芒：如果臟你有5項(xiàng)以跟上符琴合，鉗說明蒸你真蹈的存循在比逮較嚴(yán)打重的國考試逆焦慮糧問題濱，可崗以想忌辦法芳克服巾。我們雕要克使服過頭度的俊考試子焦慮褲，從住容地飲面對劫考試矩?？朔┻^度虎的考皂試焦終慮，患可以祝采用果哪些串策略奧和方胃法呢？1、局樹立畢正確療的考轟試觀蕩念1）考砌試是樸學(xué)習(xí)普過程側(cè)中的叨一個(gè)錯(cuò)重要哭環(huán)節(jié)幕，是優(yōu)督促壯我們?nèi)偨Y(jié)吼學(xué)習(xí)炒收獲腹的手須段，絮是檢械查我蔽們已偏有學(xué)溫習(xí)效符果的億一把茅尺子航，也呈是選屢撥學(xué)淺生的銀較公啊平的風(fēng)標(biāo)準(zhǔn)丹。2）但露是考反試具隨有偶窩然性梁、局鑒限性穗、一絕次考堂試并和不能膚得出普對學(xué)永業(yè)的偷完整徑評價(jià)頭，更搜不應(yīng)無決定用一個(gè)親人的掩命運(yùn)源。2、塞實(shí)事犯求是饑地調(diào)蜂整自蓄我期救望如果浸對考咱試的灑結(jié)果缸期望倡過高蹈，遠(yuǎn)竿遠(yuǎn)超泡過了紙自己售的實(shí)屈際能筋力，括就應(yīng)擊該進(jìn)恨行適店當(dāng)調(diào)砍整，溫以減迷輕心國理負(fù)輸擔(dān)，核使自烈己的撤水平誦得以純正常戀發(fā)揮伯。俗話共說：兄期望寺越高判，失下望越證大。3、述增強(qiáng)舒自身班實(shí)力考試箱不僅配檢驗(yàn)攀我們伐的知瓦識、銀能力唉水平潤，也食考驗(yàn)啦著我客們的價(jià)心理忠素質(zhì)水、身角體素寇質(zhì)。槳而增乒強(qiáng)自笛身實(shí)檔力，炸是獲谷得成紋功的廚重要你途徑姥。怎樣吹增強(qiáng)錯(cuò)自身堅(jiān)的實(shí)厭力？