高三學(xué)生利用遺忘曲線記憶知識(shí)點(diǎn)

高三學(xué)生利用遺忘曲線記憶知識(shí)點(diǎn)遺忘曲線由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯討論發(fā)覺，描述了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。下面就是我給大家?guī)淼母呷瑢W(xué)利用遺忘曲線記憶學(xué)問點(diǎn)，盼望大家喜愛!

遺忘曲線的要點(diǎn)1、記憶周期

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無(wú)意義音節(jié)作材料，討論了遺忘進(jìn)程與規(guī)律，依據(jù)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即聞名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯討論發(fā)覺，遺忘在學(xué)習(xí)之后馬上開頭，而且遺忘的進(jìn)程并不是勻稱的。準(zhǔn)時(shí)的復(fù)習(xí)和必要的練習(xí)將削減遺忘的可能性。

遺忘曲線的要點(diǎn)2、學(xué)問聯(lián)結(jié)

查找新的內(nèi)容與熟識(shí)的學(xué)問之間的聯(lián)結(jié)點(diǎn)。嘗試將相關(guān)的概念放到一起，這樣可以將信息組織成有意義的內(nèi)容以便利記憶。

遺忘曲線的要點(diǎn)3、留意力聯(lián)結(jié)

要記住信息先要留意到它，投入的留意力越多，記憶內(nèi)容也會(huì)增多。在記憶過程中充分調(diào)動(dòng)各種基本的心理過程，包括知覺、聽覺、觸覺、形成圖表等，通過多種方式閱讀和理解信息，加深記憶。

遺忘曲線的要點(diǎn)4、情感聯(lián)結(jié)

記憶過程中，與情感相聯(lián)結(jié)的部分會(huì)記得最堅(jiān)固，利用小組爭(zhēng)論、頭腦風(fēng)暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己爭(zhēng)論與共享而產(chǎn)生的內(nèi)容，記憶會(huì)更加清楚而堅(jiān)固。

遺忘曲線的（復(fù)習(xí)（方法））

一、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

1.第一個(gè)記憶周期：5分鐘

2.其次個(gè)記憶周期：30分鐘

3.第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

4.第四個(gè)記憶周期：1天

5.第五個(gè)記憶周期：2天

6.第六個(gè)記憶周期：4天

7.第七個(gè)記憶周期：7天

8.第八個(gè)記憶周期：15天

二、遺忘曲線背誦方法(舉例)

1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

a)單詞外觀，b)單詞的中文釋義，c)單詞的記憶法

2.每個(gè)list的詳細(xì)背誦過程(每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì))：

a)背完一頁(yè)(大約5分鐘)，馬上返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開頭復(fù)習(xí)(大約幾十秒)

b)按上面方法背完1～6頁(yè)(大約在30分鐘)，回到第1頁(yè)開頭復(fù)習(xí)(兩三分鐘)

c)按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束

d)相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間

改善（記憶力）的食物

1、菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供應(yīng)者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

2、谷物

大腦需要不斷補(bǔ)充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)整葡萄糖進(jìn)入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)的健康養(yǎng)分。

3、小米

小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等養(yǎng)分，被人們稱為健腦主食。小米可單獨(dú)熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時(shí)，清水沸開再入鍋，以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí)，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。

4、鮭魚

鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補(bǔ)充大腦發(fā)育成長(zhǎng)和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實(shí)上，近期也有討論表明，日常飲食中補(bǔ)充豐富的脂肪酸有利于頭腦清楚。

5、香蕉

腦細(xì)胞的熱量來源與其他細(xì)胞不同，只能依靠葡萄糖，無(wú)法從其他養(yǎng)分形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避開血糖起伏過大;維生素B能促進(jìn)糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，幫助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧。

6、辣椒

維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?！袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)勝利的激素，使人精力充足，思維活躍。生吃效果更好。

7、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充分的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。（兒童）適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

8、菠蘿

菠蘿含有許多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜愛的水果，由于他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。

9、牛奶和酸奶

乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不行少的。牛奶和酸奶也為大腦供應(yīng)了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期討論表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細(xì)胞的整個(gè)生命周期的維生素。

10、蔥蒜

蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對(duì)大腦的好處比維生素B，還強(qiáng)很多倍。平常讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。

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