2023年二十四節(jié)氣夏至?xí)r節(jié)如何養(yǎng)生-關(guān)于夏至有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦2023年二十四節(jié)氣夏至?xí)r節(jié)如何養(yǎng)生_關(guān)于夏至有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗整理二十四節(jié)氣夏至季節(jié)如何養(yǎng)生_關(guān)于夏至有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗

我國(guó)民間有著很多節(jié)日，每一個(gè)重要的節(jié)日在不同的地方都有著獨(dú)特的習(xí)俗，這其中當(dāng)然主要是以吃為主。那你知道夏至的養(yǎng)生小學(xué)問(wèn)有哪些嗎?以下是我為大家預(yù)備了二十四節(jié)氣夏至季節(jié)如何養(yǎng)生，歡迎參閱。

夏至季節(jié)如何養(yǎng)生

1、適當(dāng)熬煉身體

熬煉的時(shí)間最好選擇在早晨或傍晚天氣較為涼快的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清爽的地方，熬煉的項(xiàng)目以漫步、打太極拳、做廣播體操為好，猛烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。

2、外出實(shí)行防曬措施

此季節(jié)，公眾應(yīng)避開(kāi)在劇烈的陽(yáng)光下暴曬，外出時(shí)，應(yīng)實(shí)行防曬措施，如打傘、戴遮陽(yáng)帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、涼爽油等。另外，從服裝的顏色上來(lái)講，最好穿紅色的衣服，由于紅色的衣服可大量汲取日光中的紫外線(xiàn)，進(jìn)而愛(ài)護(hù)皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。

3、要涼爽

這個(gè)多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，許多年輕人喜愛(ài)穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣簡(jiǎn)單吸汗和透氣。居室宜涼爽，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門(mén)窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。

4、晚睡早起睡午覺(jué)

此季節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開(kāi)頭，肯定要睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。

5、靜息調(diào)心

依據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。養(yǎng)心學(xué)家認(rèn)為夏季酷熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂(lè)中的音符也含有陰陽(yáng)五行的元素，和節(jié)奏快的音樂(lè)能增加體內(nèi)陽(yáng)氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂(lè)可以關(guān)心呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。

6、溫水洗澡

每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼快消暑防病，而且能起到熬煉身體的目的。由于，溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的養(yǎng)分，降低肌肉張力，消退疲憊，改善睡眠，增加反抗力。

7、忌夜臥貪涼

不行晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)痛苦、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)峻的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開(kāi)、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛(ài)之深，則害之甚。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

夏至有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗

1、祭神祀祖

夏至是“四時(shí)八節(jié)”之一，民間自古以來(lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。古代農(nóng)耕社會(huì)的人們?cè)诎簿訕?lè)業(yè)之余擇日拜神祭祖便有了各種定期節(jié)日，拜神祭祖豐富祭貢品進(jìn)展出節(jié)日宴飲活動(dòng)，也慢慢形成一些商定俗成的慶祝方式，即所謂節(jié)慶民俗。

2、消夏避伏

夏至日，婦女們即相互贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。《酉陽(yáng)雜俎?禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

3、夏至南北要吃面

自古以來(lái)，中國(guó)一些地方有“冬至餃子夏至面”的說(shuō)法，夏至吃面是許多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。

農(nóng)事活動(dòng)

夏至前后，淮河以南早稻抽穗揚(yáng)花，田間水分管理上要足水抽穗，潮濕灌漿，干干濕濕，既滿(mǎn)意水稻牢固對(duì)水分的需要，又能透氣養(yǎng)根，保證活熟到老，提高籽粒重。俗話(huà)說(shuō)：夏種不讓晌，夏播工作要抓緊掃尾，已播的要加強(qiáng)管理，力爭(zhēng)全苗。出苗后應(yīng)準(zhǔn)時(shí)間苗定苗，移栽補(bǔ)缺。夏至季節(jié)各種農(nóng)田雜草和莊稼一樣生長(zhǎng)很快，不僅與作物爭(zhēng)水爭(zhēng)肥爭(zhēng)陽(yáng)光，而且是多種病菌和害蟲(chóng)的寄主，因此農(nóng)諺說(shuō)：夏至不鋤根邊草，猶如養(yǎng)下毒蛇咬。抓緊中耕鋤地是夏至季節(jié)極重要的增產(chǎn)措施之一。

夏至吃面條的寓意

1、享受收獲

夏至恰逢小麥?zhǔn)斋@的季節(jié)，夏至吃面條寓意人們享受辛勤耕耘的果實(shí)，共享豐收的喜悅。

2、長(zhǎng)命百歲

夏至是一年當(dāng)中白天最長(zhǎng)黑夜最短的日子，白天代表著生命，人們?cè)谙闹脸悦鏃l也寓意著自己的生命能夠像面條一樣長(zhǎng)長(zhǎng)期久的希冀，好比過(guò)生日時(shí)吃長(zhǎng)壽面，也是寓意著長(zhǎng)命百歲的美妙希冀。

3、驅(qū)除邪惡

古代將五月看作“惡月”，夏至吃熱面寓意著驅(qū)除邪惡。

夏至面，也稱(chēng)作入伏面，在北方的大多數(shù)地區(qū)，有著“立秋餃子入伏面”的習(xí)俗。夏至屬于二十四節(jié)氣之一，表示夏天即將到達(dá)最熱的時(shí)候的意思。夏至到來(lái)，夏天就真剛要開(kāi)頭了，這個(gè)季節(jié)天氣酷熱，降水多，打算著農(nóng)作物的產(chǎn)量。夏至吃面條是一種流行在全國(guó)各地的習(xí)俗，寄予著勞動(dòng)人民對(duì)生活和生命美妙的期盼。

夏至為什么吃面

1、面食敬神

古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。此時(shí)民間新麥方出，人們以面食敬神。夏至吃面食這一食俗也流傳至今。

2、新麥嘗新

因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。從養(yǎng)分學(xué)的角度來(lái)看，夏至前后是麥子豐收、新面粉上市的時(shí)候，新奇面粉里的養(yǎng)分成分較高。過(guò)去，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候多吃面，一方面是慶祝豐收，另一方面也可以從新面粉做成口感很好的面條中吸取豐富的養(yǎng)分成分。

3、防暑降溫

小麥味甘、性涼，入心、脾、腎經(jīng)。《本草拾遺》說(shuō)“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人