大學生人際交往心理健康課件

大學生心理健康

—大學生人際交往1編輯版ppt大學生心理健康十項標準

★有積極樂觀的生活態(tài)度★積極參與集體生活★精力充沛★思維敏捷★情緒平穩(wěn)★心胸寬廣，懂得舍取★行為上“知行”合一★具有有效行為能力★人際關(guān)系良好★能夠進行良好的自我管理，可以合理安排控制自己的生活、情緒2編輯版ppt

目錄大學生人際交往的重要性大學生人際交往的心理障礙如何克服交往中的心理障礙優(yōu)化人際交往的藝術(shù)3編輯版ppt獲得信息認識自我協(xié)同合作身心保健人際交往的重要性4編輯版ppt人際交往的重要性“一個人事業(yè)上的成功，只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的百分之八十五要靠人際關(guān)系、處世技巧。”

——戴爾·卡耐基5編輯版ppt人際吸引規(guī)則討論互動環(huán)節(jié)（一）：什么樣的人才能被人喜歡？6編輯版ppt人際吸引與個人特征才能喜歡有能力、聰明的人：可獲得更多東西，更安全才能與喜歡的關(guān)系：在一定程度內(nèi)成正比關(guān)系犯錯誤效應：小小的錯誤會使有才能的人的吸引力更增加一層7編輯版ppt人際吸引與個人特征美麗美麗比一封介紹信更具有推薦力----亞里士多德刻板印象：漂亮的就是好的輻射效應：有吸引力的人被認為擁有與外貌毫不相干的優(yōu)秀品質(zhì)，如健康、智力等在人際交往中，把外貌作為判斷他人的依據(jù)，得出的結(jié)論是不準確的8編輯版ppt人際吸引與個人特征個性品質(zhì)---個性品質(zhì)對人際吸引的影響很大，而且這種吸引比較穩(wěn)定和持久9編輯版ppt個人品質(zhì)受到喜歡的程度10編輯版ppt二.大學生人際交往中的心理障礙自卑心理與閉鎖心理自我中心與自傲心理嫉妒心理與敵意心理羞怯心理與恐懼心理敏感心理與猜忌心理如何克服？討論互動環(huán)節(jié)（二）：11編輯版ppt羞怯心理與恐懼心理表現(xiàn)：緊張、膽怯、害怕。表情羞澀，臉色緋紅、神情不自然，行為拘謹、動作忸怩、被動交流、說話聲音顫抖、以至于手足無措，語無倫次，不能充分表達自己的思想感情。嚴重者不敢見人,拒絕與任何人交往，自我孤立，抑郁消沉。（異性恐懼、聚餐恐懼、會議發(fā)言恐懼）原因：缺乏自信；患得患失；理想自我過高追求完美印象；自我意識敏感；人際交往挫折。調(diào)節(jié)：放下包袱，樹立自信；循序漸進，主動交往。12編輯版ppt自卑心理與閉鎖心理表現(xiàn)：覺得自己低人一等，感到慚愧、畏縮甚至灰心，缺乏獨立主見。為人孤獨，不愿與人交往。原因：深層的心理體驗是自己看不起自己。自我評價過低；理想自我與現(xiàn)實自我沖突。調(diào)節(jié)：提高自我認識水平、客觀評價自我；修正理想自我；接納自己的缺點；積極自我暗示；學會自我鼓勵與肯定；

擴大自我的“開放區(qū)域”；進行實踐鍛煉。13編輯版ppt嫉妒心理與敵意心理表現(xiàn)：對他人的長處、成就、榮譽、名望十分不滿，抱有不友好、憎恨情緒，冷嘲熱諷，惡意誹謗。對別人的不幸幸災樂禍。嚴重者仇視他人，厭惡他人，產(chǎn)生敵對情緒，甚至有報復和攻擊行為。原因：自我中心，惟我獨尊；爭強好勝；虛榮，不自信。調(diào)節(jié)：加強修養(yǎng)，培養(yǎng)達觀的人生態(tài)度；自我充實，轉(zhuǎn)移注意；培養(yǎng)真實的自信心。14編輯版ppt敏感心理與猜忌心理表現(xiàn)：對他人的言行過分警覺，敏感、多疑，總以為別人看不起自己、議論自己。把無中生有的事強加于人，甚至有時把別人的好心曲解為惡意。嚴重者發(fā)展為癔病或被害妄想。做事謹小慎微，生怕引起別人的不滿。經(jīng)常感到傷感、焦慮。原因：心理防御過度、不信任他人；不自信；自我投射；挫折經(jīng)歷。調(diào)節(jié)：培養(yǎng)理智，以事實唯真避免感情用事。善于溝通，澄清真相；糾正認知偏差；培養(yǎng)自信,放平心態(tài),不過分在意別人的評價。15編輯版ppt自我中心與自傲心理表現(xiàn)：只關(guān)心自我的需要、興趣、利益得失，強調(diào)自己的感受而忽視他人。居高臨下、盛氣凌人過于相信自己而不相信他人，固執(zhí)己見，自夸自大；過分自我欣賞。樂于自我炫耀，將他人置于尷尬的境地。易產(chǎn)生嫉妒感。原因：環(huán)境影響（父母、老師的教育）；虛榮；不自信。調(diào)節(jié)：全面認識自我，多做自我批評；設(shè)身處地，換位思考；正視自己不足。16編輯版ppt如何改善我們的人際關(guān)系？優(yōu)化人際交往的藝術(shù)矯正人際交往中的認知偏差認知行為把握人際交往中的基本原則原則討論互動環(huán)節(jié)（三）：17編輯版ppt1、把握人際交往的原則真誠原則求同存異原則信用原則平等尊重原則大學生人際交往一般原則寬容原則18編輯版ppt2、矯正人際交往中的認知偏差忌“以貌取人”，要透過現(xiàn)象看本質(zhì)啟示：注重良好的第一印象首因效應（陌生人之間）近因效應（熟悉者之間）忌只看一時一事，要歷史地、全面地看問題。啟示：認真對待每一次交往，有好的開始，也要重視好的結(jié)尾；發(fā)生沖突及時道歉，知錯就改；說話的語序也會影響溝通。19編輯版ppt

矯正人際交往中的認知偏差忌以偏概全（全盤肯定或否定），要要盡量消除“偏見”，多角度分析取舍啟示：注重塑造突出的正面形象暈輪效應（光環(huán)效應）刻板印象和定勢效應忌帶著有色眼鏡看人，要就事論事，實事求是的分析。投射效應忌片面地以己論人啟示：要顧及他人感受，“己所不欲勿施于人”20編輯版ppt三、優(yōu)化人際交往的藝術(shù)第1計：如何懂得“聽人說話”是受別人歡迎的前提。第2計：只有善于展示“真實的自己”，才能更加吸引別人對自己的注意力。第3計：初次交往的成敗關(guān)鍵是適當?shù)暮选５?計：贏得別人對自己的信任必須先做給別人看。第5計：與人交往注意不要過于親密，保持適當?shù)木嚯x，有助于友誼的持久。第6計：微笑是增進人際關(guān)系的寶貴財富。第7計：記住對方的姓名有助于進一步的交往。第8計："守時"能展現(xiàn)個人的良好品德。第9計：適當?shù)拇┲虬缬兄谠鲞M人際關(guān)系。第10計：良好的姿態(tài)，能促進雙方的交流。

21編輯版ppt第11計：恰如其分的贊美使人相交更愉悅。第12計：與朋友相交不念舊惡，對對方的良好表現(xiàn)要及時地給予褒揚。第13計：對朋友的夸獎要有度，不能過分，過度的奉承反而顯得有失誠意。第14計：面對朋友的要求不要有求必應，而應量力而為。第15計：朋友之間如有點小誤會，可利用“第三者”作為緩沖，以解除誤解。第16計：學會借“第三者”的口傳達自己的仰慕之情、贊美之意。

22編輯版ppt常見的人際交往策略記住對方的名字；學會贊美他人：

要真誠、要具體、要新穎；要感受性贊揚，不要評比性贊揚；

要公開贊揚。談論對方感興趣的話題；善于傾聽：

鼓勵對方開口；注意力集中；反應式傾聽；避免打斷對方；抓住重點；使用并觀察肢體語言。

想好了再說，心直不一定口快給對方“特殊對待”，而非“慣例對待”。適度的自我暴露；請對方幫小忙；避免當面?zhèn)λ说母星椋挥绣e要主動承認；不要總顯得比別人高明；避免無謂的爭論。23編輯版ppt急事，慢慢說小事，幽默地說沒把握的事，謹慎地說沒發(fā)生的事，不要胡說做不到的事，別亂說傷害人的事，不能說傷心的事，不要見人就說別人的事，小心說自己的事，聽別人說尊長的事，多聽少說夫妻的事，商量著說孩子的事，開導著說說話的藝術(shù)24編輯版ppt寢室你我他思考和討論我們所遇到的寢室風波與應對方法25編輯版ppt

風波一：生活習慣難相容

案例一：小黃晚上早晨都喜歡打開窗換換新鮮空氣，而其他室友卻覺得小黃存心讓他們生病，一起指責他；而小黃卻認為，室友們不注意時間的掌握，很晚才歸宿，嚴重影響自己的休息和生活習慣。案例二：有的同學習慣早睡早起，有的則相反。晚睡的學生不愿關(guān)燈，或是煲“電話粥”不注意控制音量，或是用電腦時還用音箱，或是鍵盤聲很大，惹得早睡的學生甚是惱怒。第二天，早起的同學有意無意的提高洗漱聲音，吵醒還在睡夢中的室友。26編輯版ppt風波二：金錢問題傷感情案例：舍友的生活費突然短缺了，開口問小張借50塊。宿舍抬頭不見低頭見，怎么好不借呢？小張猶豫中掏出了錢。但是一個月的規(guī)定期限到了，舍友總也不提借錢的事，這錢不是很多，要了會不會很傷感情啊，可是不要回來的話，自己生活費也不是很寬?！埿睦餅檫@錢矛盾極了，他納悶：這錢怎么就影響了交往呢？物質(zhì)利益的合理均衡，有利于培養(yǎng)交往的心理平衡感。27編輯版ppt風波三：隱私問題案例一：學生小王跟宿舍的人大吵了一架，就是因為自己桌上的書被舍友翻了。小王找朋友訴苦：我就是不喜歡別人碰我東西，不喜歡別人看到什么……舍友們也很委屈：只是想看看你平時看的東西，怎么就不行了呢，哪有那么小氣的人啊，何況咱們的關(guān)系那么鐵。28編輯版ppt

多一點寬容多一點珍惜

相聚是緣，由于生活習慣、成長環(huán)境、經(jīng)濟背景等多方面的差異，平時的“家庭生活”中有些矛盾在所難免。求同存異。要意識到學會處理寢室矛盾是一門“必修課”

心胸寬廣，對別人多加理解和包容爭取多溝通多交流真誠地對待他人互相幫助29編輯版ppt

過兩天你就要參加升職面試了，你拼命熬夜刨書。今夜你想通宵卻覺得困的要命，這時候你需要克服睡意,你會選擇：A、先小睡一會兒,待會繼兒續(xù)讀書B、放音樂,邊跟著唱邊看書C、吃泡面、吃零食吃吃吃......

心理小測試30編輯版ppt

你個性天真活潑，恬淡又易于相處，而且你個性謙和樂于助人。是標準的樂天派你是藝術(shù)家的自傲性格，叛逆味道極重。最好收斂你的自以為是，否則你的才華只有孤芳自賞你有些憤世嫉俗,，對成為英雄的行為過分熱衷。所以你與其他人交往會產(chǎn)生一定的排斥。CBA31編輯版ppt心理游戲：優(yōu)點大轟炸32編輯版ppt操作：①6人一組圍圓圈坐。請一位成員站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事……）。②每個成員輪流一次。③規(guī)則是必須說優(yōu)點，態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而傷害別人。參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何？怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處？怎樣做一個樂于欣賞他人的人？33編輯版ppt小結(jié)：端正自己的人生觀、價值觀，學會寬容理解，學會接受與自己不同的觀點。學會傾聽，從內(nèi)心真正認識