人教版《道德與法治》七年級(jí)下冊(cè)-42-情緒的管理-課件

第四課揭開情緒的面紗情緒的管理

情境體驗(yàn)李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著?！?.李亮的情緒表達(dá)合適嗎？2.情緒的表達(dá)是否只是自己的事，為什么？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。一個(gè)人所表達(dá)的情緒會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。溫馨提示快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！

喜怒哀懼面部表情眉開眼笑笑逐顏開怒目而視咬牙切齒

淚流滿面愁眉苦臉面無人色目瞪口呆

語言聲調(diào)語調(diào)高昂滔滔不絕破口大罵惡言相向有氣無力聲淚俱下聲音顫抖語無倫次姿態(tài)動(dòng)作手舞足蹈活蹦亂跳

拍案而起緊攥拳頭

垂頭喪氣悶悶不樂慌張不安手足無措

人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作可以表達(dá)的情緒。情緒的表達(dá)方式表現(xiàn)方式

類型

材料一：據(jù)我國(guó)史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

材料二：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。持續(xù)地處于負(fù)面情緒會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果？情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。我的情緒我做主！

——分享自己調(diào)控情緒的方法

說說你排解不良情緒的小竅門。經(jīng)驗(yàn)之談情緒的調(diào)節(jié)

從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子開了家雨傘店，小兒子開了家洗衣店。天下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。

鄰居見她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說:“老奶奶，你真好福氣啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對(duì)呀！我原來怎么沒這么想呢？從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個(gè)人?？弈棠绦α?.當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣？2.后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？3.老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說明什么道理？?感悟面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智地思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)方法一溫馨提示

心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。轉(zhuǎn)移注意方法二1.改變注意焦點(diǎn)。2.做自己平時(shí)感興趣的事。3.改變環(huán)境。溫馨提示看書逛街

改變注意焦點(diǎn)寫日記

遇到不良情緒時(shí)，通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。合理發(fā)泄1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。2.向他人傾訴。3.進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。4.放聲歌唱或大聲喊叫。方法三溫馨提示在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)

當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以……和家人傾訴

和朋友傾訴

放聲歌唱大聲喊叫放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。放松訓(xùn)練1.呼吸放松。2.想像放松。3.靜坐放松。4.自律放松。方法四溫馨提示1.與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。2.我不開心時(shí)會(huì)找朋友去打球或看電影。3.當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。4.當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。5.當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。身臨其境，找對(duì)策改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意合理宣泄學(xué)以致用運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂面的心境。方法與技能：如何安慰他人？1.為他做些體貼的事情。2.做一個(gè)耐心的聽眾。3.設(shè)身處地，向他表示理解。4.幫助他轉(zhuǎn)移注意。教師寄語情緒是個(gè)奇妙的東西，它好比雙刃劍，能給我們帶來積極的作用，也能給我們帶來消極的作用。我們要正確對(duì)待青春期的情緒，學(xué)會(huì)接納與調(diào)適，這樣，我們可以更好地健康成長(zhǎng)。我們改變不了環(huán)境,但我們可以改變自已；我們改變不了事實(shí),但我們可以改變態(tài)度；我們改變不了過去,但我們可以改變現(xiàn)在；我們不能控制別人,但我們可以把握自已；我們不能左右天氣,但我們可以改變心情。1.《岳飛傳》中的牛皋在打敗金兀術(shù)時(shí)，大笑而死；《三國(guó)演義》中的周瑜則在大叫“既生瑜，何生亮”中而亡。這說明（）①該悲的時(shí)候最好不要悲，該喜的時(shí)候最好不要喜②情緒是需要調(diào)適的③人應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要悲喜④情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)A．①③B．②④C．③④D．②③B課堂檢測(cè)2.小剛在