夏季高溫旅游常識

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夏季高溫旅游常識

在夏季高溫季節(jié)出游，游客要留意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止"病從口入'及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。

尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時，肯定要挑潔凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。

吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。

遇惡劣天氣遠(yuǎn)離危急地區(qū)

遇到雷雨、臺風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)難時，應(yīng)遠(yuǎn)離危急地段或危急地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)。

聽從帶團導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動，實時采用相關(guān)的防護措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團隊。

海邊游泳要在限定區(qū)域

到海濱地區(qū)參與游泳活動時，在與旅行社商定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強的自我愛護意識，攜帶須要的愛護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。

山區(qū)旅游要防跌防迷失

到山區(qū)或地形繁復(fù)的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。

要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路徑，跟隨導(dǎo)游前進(jìn)，不要去無防護設(shè)施的危急地段。

最好結(jié)伴巡游，防止走錯路迷路。

要防"空調(diào)病'

夏季旅游要防"空調(diào)病'。

室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差不要太大，否那么簡單發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。

在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)留意采用須要的預(yù)防措施。

要上一份旅游意外保險

要加強自我愛護意識，為自己上一份旅游意外保險。

旅行社責(zé)任保險只是針對因旅行社的責(zé)任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的全部意外事故。

為使旅游者在際遇意外事故后，其利益受到最大限度的愛護，游客在出游前最好為自己購買一份旅游意外保險。

常見高溫突發(fā)狀況

過敏癥：夏天各種植物生長茂密，人們穿衣較少，旅游中發(fā)生皮膚過敏，嚴(yán)峻時可涌現(xiàn)過敏性休克，涌現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促、皮膚涌現(xiàn)紅疹、水泡，甚至發(fā)生昏迷。

假如旅游時涌現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，涌現(xiàn)蕁麻疹時，應(yīng)實時停止旅游，口服撲爾敏、或息斯敏等。

中暑：癥狀有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁擔(dān)心，嚴(yán)峻者涌現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。

在預(yù)防上，應(yīng)盡量避開在烈日下活動，帶上遮陽帽和墨鏡。

在治療上，用溫水敷頭，然后逐步用冷水敷，有條件可采納冰袋或沐浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者實時送醫(yī)院。

熱痙攣：是中暑的一種非常類型。

在熱而濕度高的地方長時間旅游，有時會突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。

對這種病如不實時處理，會進(jìn)一步進(jìn)展，以至于意識消逝，最末死亡。

輕者要快速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，打開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。

如意識丟失，痙攣猛烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥，頭向后仰)，保證呼吸道暢通，同時快速通知急救中心。

溺水：溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。

溺水者自水中救出時常呈呼吸淺速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。

溺水者常因窒息而死亡發(fā)覺溺水者救治應(yīng)迫不及待，現(xiàn)場復(fù)蘇最為重要，將溺水者救出后馬上清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。

可將溺水者腹部墊高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動或跳動以"倒水'復(fù)原溺水者呼吸是急救勝利之關(guān)鍵，應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸。

假設(shè)伴心跳停止，同時馬上進(jìn)行胸外按摩，以復(fù)原心臟搏動。

紫外線損害：陽光中含有大量的紫外線，它對人類和生物有很大的影響。

人過多接受紫外線過度照耀簡單損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內(nèi)障。

酷熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，帶戴上遮陽帽和墨鏡。

夏季避暑原那么

1.衣著要寬松。

應(yīng)選棉麻等質(zhì)地疏松，透氣的材料。

色調(diào)應(yīng)選明快的淺色;

2.飲食要清淡。

多吃綠色蔬菜，主動飲水，少食辣椒、烈酒、油炸之物，不食變質(zhì)食物。

3.睡眠要充分。

確保休息八小時左右。

4.外出要防暑。

加強防暑意識，用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防止紫外線對皮膚和眼睛的損害。

5.留意防蟲。

帶些驅(qū)蚊藥、痱子粉等，要勤洗澡、勤換衣。

6.防感冒。

車內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，歇涼不宜太晚。

夏季外出旅游，應(yīng)謹(jǐn)防三大誤區(qū)：

誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越能愛護眼睛。

專家稱，其實，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此簡單受到損傷。

專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，由于這些顏色不但可抵擋紫外線照耀，而且視物清楚度最正確。

誤區(qū)二：出行穿衣服越少越?jīng)隹臁?/p>

其實，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中汲取熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。

專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最正確。

誤區(qū)三：旅行中喝啤酒能解暑納涼。

其實，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，假如再不斷地喝啤酒，由酒精造成的"熱乎乎'的感覺，會令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維技能。

專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。

夏季旅游預(yù)防中暑的方法

穿淺色衣服：夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍(lán)色的`衣服，由于白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼快，不易中暑;而黑色或藍(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，簡單中暑。

戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，里面儲存有肯定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體，另外，草帽對陽光還有肯定的遮擋作用。

因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽。

中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼快。

因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)當(dāng)早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進(jìn)行旅游活動。

這樣不但旅游時有精神，不覺累，而且還不會中暑。

多喝鹽開水：夏季高溫，出汗多，體內(nèi)鹽分減削，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而涌現(xiàn)中暑。

而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。

喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

帶防暑藥物：在旅游途中，簡單遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。

因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、涼爽油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、霍香正氣水等。

夏季旅游喝水考前須知

天氣酷熱，人們在夏季旅游時需要掌控好喝水的技巧，以免涌現(xiàn)"水中毒'。

要喝適量的淡鹽水：在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。

最方便的方法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時飲用。

這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。

喝水要次多量少：不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決斷是否需要喝水，其實這是不科學(xué)的。

由于口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號。

在旅途中，口渴了不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體汲取。

合理的方式是，喝水每次以100毫升至1