舒適辦公專題：工作臺布置及配置攻略

舒適辦公專舒適辦公專題：工作臺布置及配置攻略1第一章第一章符合人體工學的工作臺布置攻略2第二章工作臺配置升級攻略10錄2第一章第一章符合人體工學的工作臺布置攻略調(diào)整椅子高度調(diào)整顯示屏位置調(diào)整鍵盤和鼠標位置調(diào)整電話位置彩蛋：可在辦公椅上完成的放松動作3為90度或其他物品墊在腳下，保持舒適1)4接墊高顯示屏，使顯示與端坐時的視線平齊1.2調(diào)整顯示屏位置(2)5，主顯、副顯的遠近、高度都按照一臂長、齊視線放置◆雙主顯的搭配：則保證自己正對兩個顯示屏標位置6?鍵盤位置：當手肘放置在辦公桌上呈90度時，伸直后剛好能到的臂來操作鼠標，避免勞累和疼痛7，這樣在接電話時可以方便記錄1.5彩蛋：可在辦公椅上完成的放松動作(1)81.5彩蛋：可在辦公椅上完成的放松動作(2)9STEP5：最后，記得每小時起來站一站、動一動錄第第二章工作臺配置升級攻略2.1鍵盤2.22.3顯示器2.4電腦支撐架/升降臺2.5人體工學椅/辦公用腰墊2.1鍵盤——介紹我們推薦機械鍵盤，機械鍵盤鍵程較長，能有效延緩長久打字下的手指疲勞問題機械鍵盤主流軸體軸體類型特點優(yōu)點缺點是否適合投行人員青軸段落感明顯，敲擊聲大段落感、機械感較強，適合打字噪音略大推薦居家使用軸(黑軸輕量化手感)手感輕盈按底噪音略大(可選靜音紅軸)推薦茶軸段落結(jié)構(gòu)軸體，但較青軸段落感較為輕微段落感較弱、壓力克數(shù)適中手感一般適合機械鍵盤入門軸噪音較小按壓較為費勁不適合員2.1鍵盤——推薦機械鍵盤的價格差異較大，建議大家可以根據(jù)自己的需求選擇對應的鍵盤機械鍵盤品牌機械鍵盤品牌推薦：入門品牌：達爾優(yōu)、雷柏、雷神等kbc薦品牌：達爾優(yōu)?達爾優(yōu)的機械鍵盤性價比較佳，大部分機械鍵盤定位中端，產(chǎn)品類型也比較豐富，細節(jié)、手感較好，適合大部IKBCPBT的時間rryCherry盤軸聞名，市面上的機械鍵盤大多使用Cherry的軸。這些軸在世界各地的13間公司及工廠以機械化方式生產(chǎn)，按鍵精確、產(chǎn)品可靠2.2鼠標——介紹腕管綜合癥經(jīng)常反復機械地點擊鼠標，會讓右手腕管綜合癥經(jīng)常反復機械地點擊鼠標，會讓右手示指及連帶的肌肉、神經(jīng)、韌帶處于一種不間歇的疲勞狀態(tài)中，使腕管周圍神經(jīng)受到損傷或壓迫，導致神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙腕腕管綜合癥鼠標的使用方法◆使用電腦時，電腦桌上鼠標的高度，最好低于坐著時肘部的高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕腱鞘等部位的損傷。肩膀和背部放松挺直，不要聳肩或下垂◆鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標距身體遠，對肩的損傷越大；因此，鼠標應該放在一個稍低的位置，這個位置相當于坐位時，上臂與地面垂直時肘部的高度◆使用鼠標時，手臂不要懸空，以此減輕對手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。手腕不要懸空，要有所支撐，并且處于中立位，選擇合適的鼠標墊，使手腕既不過伸，也不過屈兩類鼠標設計人體工學設計對稱式設計2.2鼠標——推薦推薦原則：握感舒適、可編程按鍵(電競鼠標是個不錯的選擇)，根據(jù)自己的手型、使用場景和使用習慣來選擇辦公鼠標辦公鼠標/適合辦公的電競鼠標好物推薦(主推羅技品牌)預算型號特點100-200元羅技G102握持舒適、輕便耐用羅技G300S9個可編程按鍵，效率神器SANWA人體工學鼠標豎握設計，解放手腕200-300元羅技G304輕質(zhì)便攜、反應靈敏微軟Sculpt設計獨特，舒適手感SANWA羅技G304微軟Arc微軟Sculpt300-500元微軟Arc彎折設計，輕薄便攜羅技MXMaster2S上一代辦公神器500+元羅技MXMaster3新一代辦公神器羅技MXVertical辦公神器+舒緩肌肉疲勞2.3顯示器——介紹顯示器幾乎是每一個投行人士必備的生產(chǎn)力工具，添置一臺顯示器可以大大提高工作效率顯示器尺寸選擇觀看距離/cm最大舒適寬度/cm顯示器尺寸/英寸1651-60cm，推薦選擇23-27寸顯示器顯示器面板選擇面板類型可視角度軟/硬屏優(yōu)點缺點大硬光小軟軟高，日常辦公選擇IPS面板屏幕顯示器分辨率顯示器分辨率選擇尺寸分辨率2.3顯示器——推薦兼具性價比與實用性式公司爆款公司爆款三星當當飛利浦273V7QDSBF27英寸IPS大牌性價比戴爾U2417H23.8英寸IPS可旋轉(zhuǎn)，豎屏處理Excel更友好IVXHBSIPS商平臺銷量冠軍AOCCQGK口辦公得心應手AOC34英寸2.4電腦支撐架/升降臺——介紹及推薦電腦支撐架通過改變視覺角度改變坐姿，從而改善頸部、背部不適◆筆記本電腦支架通常設有調(diào)節(jié)器，使用者可以通過調(diào)節(jié)傾斜角度，找到最適合自己的使用角度。使用戶的視線和顯示器平行，從而緩解頸肩部疲勞◆通過抬高電腦，同時可以改善電腦散熱，同時降低筆記本鍵盤進水、磨損的機會支撐架支撐架電腦支撐架構(gòu)造簡單，選擇較多；建議可選擇性價比高，可調(diào)節(jié)角度多，穩(wěn)定性高的產(chǎn)品2.4電腦支撐架/升降臺——介紹及推薦長時間久坐會導致肩頸、脊椎嚴重勞損，坐站交替是一種提倡舒適的辦公方式◆世界衛(wèi)生組織(WHO)科學研究表明：長時間保持坐姿會引起的各類身體異常，對腰頸、脊椎影響尤為明顯◆上班族長期久坐會導致脊椎不適、肥胖、糖尿病、靜脈曲張等不良影響◆久坐后站立，將會減少對血管的壓迫，能使更多含氧的血液供給大腦，使大腦更清醒舒適、從而提升工作效率；坐站交替還可促使更多熱量的消耗◆坐站交替是一種提倡舒適的辦公方式，告別久坐伏案，呵護頸椎腰椎間度建議：升降臺款式、功能多樣，應根據(jù)自己的辦公需求挑選，價格在300-1000元不等2.5人體工學椅/辦公用腰墊——介紹及推薦長期伏案工作易導致腰椎疼痛，選擇合適的人體工學椅與辦公室腰墊均可為腰部提供支撐◆脊柱是由26節(jié)脊椎骨組成，包括7節(jié)頸椎、12節(jié)胸椎、5節(jié)腰椎以及融合的骶椎及尾椎，人體腰椎部分承受壓迫最大；正常狀態(tài)下脊椎的自然狀態(tài)呈S狀，但一旦坐下就很難長時間再繼續(xù)保持這樣的狀態(tài)，使用人類工學椅/辦公用腰墊可緩解因長時間維持同個姿勢太久導致的腰部酸痛◆專業(yè)人類工學椅/辦公用腰墊可