中小學(xué)教師學(xué)生心理健康教育及案例分析

中小學(xué)教師學(xué)生心理健康教育及案例分析

南京師范大學(xué)教科院心理系季秀珍7/14/20231一、為學(xué)生的心理成長而教——心理健康教育的根本理念〔一〕問題的提出〔一〕目前，我們的中小學(xué)生出現(xiàn)了很多問題，這些問題或多或少都與學(xué)生的心理有關(guān)(〔?夏令營中的較量?引發(fā)的兒童教育觀的反思〕。有些學(xué)者據(jù)此進行了深入研究，把問題大概歸納為這樣幾種：1、自我觀念的問題〔自我意識〕包括自尊、自卑和自負。人要客觀地認識自己。2、與家長的溝通問題孩子與家長無話可說，與同學(xué)有聊不完的話題。如青春期的問題，不聽話，逆反等。3、青春期萌動帶來的心理困惑7/14/20232生理開展:關(guān)注自己的身體，關(guān)注自己的發(fā)育；為此感到難為情和自卑。心理開展：獨立的傾向；喜歡關(guān)注異性；認為自己是對的。4、逆反心理偏與父母對著干；5、明星崇拜〔帶有時代特點〕6、外部環(huán)境的誘惑多元價值觀網(wǎng)絡(luò)，各種刺激，都對學(xué)生產(chǎn)生極大的誘惑。7、人際交往技巧導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生，被排斥，不遭人喜歡，不懂得交往技巧。8、辦事能力的培養(yǎng)，不夠獨立，依賴父母。大學(xué)畢業(yè)仍然需要父母幫著找工作。9、創(chuàng)造潛能的開發(fā)創(chuàng)造性不夠。孩子擁有的權(quán)利。7/14/2023310、學(xué)習(xí)中的焦慮〔害怕上學(xué)，害怕放假，害怕考試，更害怕成績單公布。學(xué)?？植腊Y〕11、挫折中的奮起?？荚嚥患案窬妥詺ⅲc父母斗氣自殺，孩子的心理很脆弱，缺乏挫折教育。特別是所謂的好孩子乖孩子往往更讓人擔(dān)憂?！捕尺@些問題需要老師的幫助，而一般來說，老師處理學(xué)生心理健康問題的策略包括1、言語疏導(dǎo)〔做思想工作〕2、責(zé)任轉(zhuǎn)移〔有問題就交給父母或是班主任去解決?！?、獎懲約束。4、行為疏導(dǎo)5、拒絕、無視6、情感關(guān)愛7/14/20234而沒有針對心理的健康教育措施?！踩衬敲从烧l來承擔(dān)這個責(zé)任學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任，任課教師。〔四〕對老師的素質(zhì)要求〔專業(yè)要求和其他要求〕由此，心理健康教育非常必要。教師必須系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康教育課程。7/14/20235二、學(xué)校心理健康教育的概念心理教育的概念1、心理素質(zhì)——從歷史上可以看出，對心理素質(zhì)的重視孕育出今天的心理教育。心理素質(zhì)是指在一定身心開展的根底上，通過教育環(huán)境和主體實踐而影響形成的心理品質(zhì)。它的要素有人格要素和能力要素。心理素質(zhì)除了有品質(zhì)的意義外，又有心理素養(yǎng)的含義。用心理素質(zhì)這個詞更容易與社會文化素質(zhì)、品德素質(zhì)相提并論。并且心理素質(zhì)可以外顯為行為。2、心理教育7/14/20236廣義的對心理教育的含義很多，至少有這樣幾種：訓(xùn)練人的生活技能心理學(xué)教學(xué)中的理論研究和應(yīng)用研究以人為本的教育訓(xùn)練輔導(dǎo)人員的咨詢技能廣泛的拓展活動心理學(xué)問題的群眾教育一般認為，心理教育是指以心理學(xué)的原理和方法為主要依托，以活動為載體，以提高學(xué)生心理素質(zhì)為根本目的結(jié)合日常教學(xué)所進行的教育活動。7/14/202373學(xué)校心理教育是什么一種教育思想要有心理教育的意識，過去的教育強調(diào)培養(yǎng)能力，成績好，現(xiàn)在要講究心理素質(zhì)好。學(xué)校心理教育的最終目標：提升學(xué)生的心理健康，促進學(xué)生人格開展。一種教育觀念如：差生＝學(xué)習(xí)困難生，差生不一定思想品德差；教師的公正與偏愛問題；向孩子學(xué)習(xí)，雙向社會化問題；把分數(shù)看成學(xué)生的隱私；師生互動，共同進步。只有教育觀念轉(zhuǎn)變了，才會提高對心理學(xué)知識的鑒賞力，發(fā)現(xiàn)對心理育人有用的東西。是專門的教育活動7/14/202384學(xué)校心理教育的理論支柱心理開展論人的心理不斷開展，不同年齡階段的問題不同。心理健康論當(dāng)代教育理論〔建構(gòu)論－情景，會話，課程論－校本課程〕時代特點論〔要認真考慮心理健康教育的時代背景，了解和預(yù)測我們面臨的新的挑戰(zhàn)及對心理健康教育提出的新的問題〕5與其它概念的關(guān)系〔德育，心理咨詢，心理輔導(dǎo)等〕7/14/20239

心理健康的涵義〔一〕健康的涵義健康不等于沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)在軀體，心理和社會各個方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病?！?946年世界衛(wèi)生組織提出的“健康〞的概念。它包含三個要素：①軀體無疾病；②心理無疾??；③具有社會適應(yīng)能力。

7/14/202310〔二〕心理健康的含義與指標國內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納總結(jié)，較為詳細地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標：1．了解自我，悅納自我2．接受他人，善與人處3．熱愛生活，樂于工作4．面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，適應(yīng)現(xiàn)實，改變現(xiàn)實5．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6．人格和諧完整7．智力正常8．心理行為符合年齡特征7/14/202311“五快三良好〞：最近，世界衛(wèi)生組織〔WHO〕就人體健康問題又提出幾項新標準，既有機體生理健康標志，也有心理精神健康標志，簡稱“五快三良好〞?！拔蹇歙暿轻槍θ说纳斫】刀裕?/p>

1、吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一頓飯

2、便得快：有便欲就能很快排完大小便，而且感覺良好

3、睡得快：上床后能很快入睡，睡眠質(zhì)量高，醒后精神飽滿，頭腦清楚

4、說得快：思維敏捷，語言運用準確，表達流暢5、走得快：走路時腳步自如，活動靈敏。7/14/202312

“三良好〞的標準是針對心理健康而言

1、良好的個人性格。包括個人的情緒，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。

2、良好的處事能力。包括在觀察問題客觀實在，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。

3、良好的人際關(guān)系。包括在人際交往和待人接物時，能助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。人的生理狀況與心理狀況，在人的整體生命中有相互影響和相互制約的作用。真正健康的人，應(yīng)該是生理和心理到達完美的統(tǒng)一。7/14/202313我國一般將心理健康標準界定如下：1智力開展正常：IQ低于70為典型的智力落后2情緒穩(wěn)定樂觀3意志品質(zhì)健全4行為協(xié)調(diào)適度5人際關(guān)系和諧6人格完整獨立7/14/202314三者的關(guān)系1生理對心理健康的影響〔病人，外貌，神經(jīng)性厭食癥，正確地看待美〕2心理對生理的影響(情緒：喜傷心，悲傷胃，恐傷腎，憂傷肺，怒傷肝；心理暗示；兩只狗的故事等〕3良好的社會適應(yīng)〔對環(huán)境的選擇，撒皮狗的故事)7/14/202315人對于環(huán)境的選擇抱怨改造離開適應(yīng)沙皮狗的故事7/14/202316〔三〕亞健康的概念亞健康概念：20世紀80年代初，世界衛(wèi)生組織提出了一個嶄新的概念——“亞健康〞，即一種介于健康與疾病之間的“第三狀態(tài)〞，又稱為“次健康〞、“疾病前狀態(tài)〞、“第三狀態(tài)〞、“灰色狀態(tài)〞、“潛臨床狀態(tài)〞、“半健康人〞等。7/14/202317“亞健康〞即介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未到達明顯病理性反響的程度。從生理學(xué)角度來講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷。7/14/202318“亞健康狀態(tài)〞主要表現(xiàn)為：各項身體指標無異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作效率低、注意力分散、生活缺乏動力、學(xué)習(xí)沒有目標、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。

7/14/202319心理健康中的“灰色區(qū)〞概念示意圖：種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

各

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異?；颊哌m應(yīng)力強心理沖突之人與障礙之人效勞無需心理咨詢員心理醫(yī)師精神科人員社會工作者心理門診大夫大夫

效勞無需咨詢心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式心理咨詢的對象是處于“淺灰色〞的人群。7/14/202320圖灰色區(qū)概念示意圖白色黑色淺灰色區(qū)深灰色區(qū)心理健康者心理咨詢對象心理治療對象精神病患者7/14/202321知識缺乏是次品;品德不好是危險品;身體不好是廢品;審美不好是處理品;勞技不好是積壓品;心理不好是易碎品.7/14/202322〔五〕心理病理觀精神分析心理病理觀1、早期的人格理論：意識、無意識、潛意識、前意識2、后期的人格結(jié)構(gòu)理論：本我、自我、超我3、心理開展階段理論4、心理自我防衛(wèi)機制5、治療方法和技術(shù)人的心理問題主要是本我的過分壓抑造成的。所以，我們現(xiàn)在提倡真實的人，個性的人。不能太超我，應(yīng)該由君子做回凡人?！膊辉诔聊斜l(fā)，就在沉默中死亡〕未完成情結(jié)、未竟事宜7/14/202323心理開展階段理論1?？谇黄凇?—1歲〕2。肛門期〔1—3歲〕3。戀父戀母情結(jié)期〔3—6歲〕4。潛伏期〔6—12歲〕5。青春期〔12—20歲〕7/14/202324認知主義心理病理觀一、認知主義理論——合理情緒理論1、對人本性的看法〔1〕人既可以是理性的、合理的，也可以是無理性的，當(dāng)人們按照理性去思維、去行動時，他們就會是愉快的?！?〕情緒伴隨著人們的思維而產(chǎn)生，情緒或生理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的?！?〕人具有一種生物學(xué)的和社會學(xué)的傾向性，傾向于存在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。〔4〕人是有語言的動物，思維借助于語言而進行，不斷地用內(nèi)化語言重復(fù)某種不合理的信念，就會導(dǎo)致無法排解的情緒困擾。7/14/202325認知主義的解釋：不合理的認知A活動事件B信念C情緒和行為結(jié)果決定人的情緒反響的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度和想法。我們可以通過改變?nèi)说姆抢硇韵敕?，進而改變其情緒和行為反響。世上本無事，庸人自擾之。7/14/2023262、ABC理論A.誘發(fā)事件B.信念C.身心結(jié)果ActivatingeventsBeliefsConsequences理性信念良好、積極糟糕可怕化不能忍受化非理性信念過度概括化不良、消極自我貶低化損害7/14/202327換位思考圖示一：少女與老婦

7/14/202328換位思考圖示二：花瓶與人頭

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3、不合理信念的特征〔1〕絕對化的要求“必須〞“應(yīng)該〞〔2〕過分概括化〔以偏概全〕評價一個人的行為而不要評價一個人〔3〕糟糕至極7/14/202330不用擔(dān)憂之參軍篇第一次世界大戰(zhàn)，美國為勸說青年當(dāng)兵，軍方請心理學(xué)家編寫了一那么征兵廣告：當(dāng)了兵，有兩種可能：一是留在前方，一是送到前方。留在前方?jīng)]什么可擔(dān)憂的。送到前方又有兩種可能：一個是受傷，一個是沒有受傷。沒有受傷不用擔(dān)憂。受傷的話也有兩種可能：一個是輕傷，一個是重傷。輕傷不用擔(dān)憂，重傷的話也有兩種可能：一個是能治好，一個不能治好。能治好不必擔(dān)憂，治不好也有兩種可能：一個不死，一個是死。不死的話不用擔(dān)憂，死了嘛………也好，因為他已經(jīng)死了，還擔(dān)憂什么呢？7/14/202331補充：陰陽辯證療法太極圖：萬事萬物，皆有陰陽；陽中有陰，陰中有陽；陰陽互動，此消彼長。7/14/202332學(xué)會想開點：全面看：這方面不好，那方面好；相對看：不好中有好的成分；開展看：現(xiàn)在不好將來好。7/14/202333五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來好爭取不到的就說他不好擺脫不掉的就說他好7/14/202334伊索寓言新編狐貍與葡萄問題應(yīng)對？情緒應(yīng)對？7/14/202335盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得口水直流。葡萄架很高：一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸?！矄栴}應(yīng)對〕又過來一只狐貍，跳了屢次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！〞于是，心安理得地走了。〔情緒應(yīng)對〕第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目〞的口號，一次又一次跳個沒完，累死在葡萄架下?！矄栴}應(yīng)對不對〕——死不瞑目第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡?！睬榫w應(yīng)對不對〕——含恨而死第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！〞于是找個樹藤上吊了?！詺⑸硗?/14/202336第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到〞的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴厲懲罰。第九只狐貍因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮…〞。另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！7/14/202337舉例：1牧師與孩子2男青年臉上的痣3老和尚與小和尚7/14/202338構(gòu)建價值之更改：因為他人對我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因為〞置后。他人對我挑剔，我仍然開心，因為……..參考答案：我知道了自己工作上的缺乏；我努力工作會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。7/14/202339因為學(xué)生不聽話，所以我不快樂學(xué)生不聽話，我仍然快樂，因為………因為和老公〔老婆〕吵架，所以我不快樂和老公〔老婆〕吵架，我仍然快樂，因為……..7/14/202340經(jīng)典的條件作用原理：

刺激〔S〕反響〔R〕第一階段UCS〔食物〕UCR〔流唾液〕第二階段UCS〔食物〕CS〔節(jié)拍器聲音〕UCR〔流唾液〕第三階段CS〔節(jié)拍器〕CR〔流唾液〕第四階段CS〔節(jié)拍器聲音，一直沒給食物〕CR〔消退沒有流唾液〕UCS——無條件刺激UCR——無條件反射CS——條件刺激CR——條件刺激7/14/202341操作條件作用原理自發(fā)反響反響后果結(jié)果踩開關(guān)食物學(xué)會踩開關(guān)跌倒了不成人抱跌倒了再起來哭也不爬起來mama母親親吻學(xué)會發(fā)音7/14/202342行為主義咨詢中常用的技術(shù)〔一〕放松訓(xùn)練1、肌肉放松2、想象性放松3、深呼吸放松〔二〕系統(tǒng)脫敏法〔三〕模仿學(xué)習(xí)〔四〕角色扮演〔五〕決斷訓(xùn)練〔肯定的請求、肯定的拒絕、

情緒的表達〕〔六〕強化的方法〔塑造、代幣管制、消退法、滿灌法〕7/14/202343人本主義理論一、對人的根本看法〔一〕人的主觀性：有所怒而怒，有所愛而愛，每個人都有自己的目的和選擇?！捕橙说膶崿F(xiàn)的傾向：人類有一種成長與開展的天性，人的開展是朝著自我實現(xiàn)的方向邁進的，人具有引導(dǎo)、調(diào)整、控制自己的能力?！踩橙烁旧鲜抢蠈嵉模屏嫉模梢孕刨嚨?。每個人都可以作出自己的決定。假設(shè)能有一個適宜的環(huán)境，一個人將有能力指導(dǎo)自己，到達良好的主觀選擇和適應(yīng)。7/14/202344馬斯洛“地下室的馬鈴薯〞人的本質(zhì)是好的成長的力量羅杰斯“就像一粒種子〞二、角色概念與心理失調(diào)1、理想我與現(xiàn)實我的矛盾2、價值條件7/14/202345三人本主義的解釋：自我設(shè)限、現(xiàn)實自我與理想自我如外企對人的潛能的開發(fā)跳蚤變爬蚤7/14/202346正確認識自己〔接受自己的優(yōu)點和缺點〕自信訓(xùn)練：肯定的拒絕肯定的請求情緒的表達7/14/202347自己知道自己不知道別人知道公開我盲點我別人不知道隱私我未知我正確認識自己：7/14/202348心理健康教育與德育的關(guān)系1學(xué)生觀的不同〔評價性，同感性〕2教育目標的不同〔君子，凡人，社會角色，人際角色〕3方法的不同4內(nèi)容的不同7/14/202349心理健康教育與心理咨詢和心理治療的關(guān)系三者各自以一個連續(xù)體的不同區(qū)段作為自己的工作重心1就工作對象和工作者而言2就功能而言：心理健康教育與輔導(dǎo)重在突出工作的主動性和超前性，重在開展和預(yù)防；心理咨詢與治療相對具有被動性和滯后性：咨詢重在預(yù)防和矯治，治療重在矯治和重建。3就內(nèi)容而言：認知；情感活動和人格重建4就工作方式和方法5就時間而言7/14/2023506就解決問題的深度而言7就當(dāng)事人的自我表露程度而言8就工作模式而言9就工作任務(wù)而言10就實施過程而言：主動；被動11就運作而言：義務(wù)，非經(jīng)營性的；經(jīng)營性的。7/14/202351純白

淺灰色

深灰色

純黑服務(wù)對象完全健康的人正常人在適應(yīng)和發(fā)展方面的困惑。如人際關(guān)系、學(xué)業(yè)、考試、婚姻、家庭等，也涉及少量變態(tài)行為。被稱為當(dāng)事人、來訪者或咨客神經(jīng)癥、人格障礙、行為障礙、心身疾病、性心理變態(tài)、處在緩解期的某些精神病等。多稱為病人或患者。精神病患者服務(wù)人員

無需心理咨詢員；社會工作者受培訓(xùn)時間較短，極少用藥。心理醫(yī)生；心理治療者培訓(xùn)更多，部分配合藥物。精神病醫(yī)生用藥較多。精神狀況與效勞人員示意圖7/14/202352三學(xué)校心理健康教育的意義和價值參與國際競爭的需要世界競爭基點的實質(zhì)是人才的競爭、人的素質(zhì)特別是心理素質(zhì)的競爭。人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，居核心地位和關(guān)鍵作用的是人的心理素質(zhì)，卡耐基：一個人事業(yè)上的成功，15％是由于學(xué)識和專業(yè)技術(shù)，85％是靠良好的心理素質(zhì)和藹于處理人際關(guān)系。體育比賽20％是身體上的競技，80％是心理上的挑戰(zhàn)。合作競爭國內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)的需要〔人的現(xiàn)代化〕順應(yīng)世界教育改革潮流〔全人：健康，獨立，道德〕改變國內(nèi)根底教育現(xiàn)狀的需要現(xiàn)代應(yīng)試教育的弊端〔面向少數(shù)學(xué)生，教育時機不均等；教育目標狹隘，學(xué)生片面開展；教育模式凝固，學(xué)生個性貧乏；限制了教育者的個性，造成了不合理的競爭；教育的不可持續(xù)性開展；學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，學(xué)生的身心健康狀況每況愈下?！?/14/202353三學(xué)校心理健康教育的意義和價值參與國際競爭的需要世界競爭基點的實質(zhì)是人才的競爭、人的素質(zhì)特別是心理素質(zhì)的競爭。人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，居核心地位和關(guān)鍵作用的是人的心理素質(zhì)，卡耐基：一個人事業(yè)上的成功，15％是由于學(xué)識和專業(yè)技術(shù)，85％是靠良好的心理素質(zhì)和藹于處理人際關(guān)系。體育比賽20％是身體上的競技，80％是心理上的挑戰(zhàn)。合作競爭國內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)的需要〔人的現(xiàn)代化〕順應(yīng)世界教育改革潮流〔全人：健康，獨立，道德〕改變國內(nèi)根底教育現(xiàn)狀的需要現(xiàn)代應(yīng)試教育的弊端〔面向少數(shù)學(xué)生，教育時機不均等；教育目標狹隘，學(xué)生片面開展；教育模式凝固，學(xué)生個性貧乏；限制了教育者的個性，造成了不合理的競爭；教育的不可持續(xù)性開展；學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，學(xué)生的身心健康狀況每況愈下。〕7/14/202354心理教育的價值1健心的價值：身體健康＋心理健康＝美好人生2促進教育觀念的變革：師生平等，師生互動，弘揚以人為本。3促進新的學(xué)科的形成〔心理教育課程，心理教育學(xué)科〕7/14/202355四、心理教育在我國的現(xiàn)狀及趨勢現(xiàn)狀：開展學(xué)校心理健康教育活動開展學(xué)校心理健康教育方面的研究開展師資培訓(xùn)加強了學(xué)術(shù)交流與研討7/14/202356趨勢教育重點發(fā)生轉(zhuǎn)移教育形式共存互補教育技術(shù)日新月異注意加強早期心理教育心理教育理論多元融合教育力量趨于整合逐步開展相關(guān)課程重視外鄉(xiāng)特點研究強化從業(yè)人員素質(zhì)7/14/202357五、中小學(xué)心理健康教育實施過程7/14/202358〔一〕認識影響青少年心理開展的因素青少年心理問題描述性特征研究心理學(xué)研究生物學(xué)因素心理學(xué)因素社會文化因素流行病學(xué)、開展特點、影響因素7/14/202359〔二〕熟悉青少年心理問題的判斷認知正常第一階段：基礎(chǔ)第二階段：重點第三階段：深入個性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過去比——-人格的穩(wěn)定性本人與他人比——精神與環(huán)境的統(tǒng)一性

心理活動自身——精神活動的協(xié)調(diào)性

是否符合當(dāng)時當(dāng)?shù)亓?xí)俗和規(guī)范——習(xí)慣性

偏離均數(shù)（常模）太遠——統(tǒng)計學(xué)概念健康心理學(xué)診斷標準7/14/202360〔三〕學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容1、學(xué)會學(xué)習(xí)：如學(xué)習(xí)環(huán)境的熟悉、學(xué)習(xí)任務(wù)要求的了解、學(xué)習(xí)時間的合理安排、學(xué)習(xí)方法的掌握、學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成、學(xué)習(xí)興趣的開展、學(xué)習(xí)動機的激發(fā)、應(yīng)考技能的掌握〔考試焦慮的克服〕、應(yīng)考心態(tài)的調(diào)整、學(xué)習(xí)疲勞和兩級分化的預(yù)防等；7/14/2023612、學(xué)會生活：如生活環(huán)境的熟悉、生活內(nèi)容的調(diào)整、生活方式的改變、生活技能的掌握、生活習(xí)慣的養(yǎng)成以及合理應(yīng)對生理發(fā)育而誘發(fā)的心理壓力、矛盾和煩惱等；7/14/2023623、學(xué)會人際交往：學(xué)會處理與各種交往對象的關(guān)系〔四種性格特征；男性與女性〕，如師生關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、同伴關(guān)系、異性同學(xué)關(guān)系，掌握與不同對象交往的標準，開展交往技能〔言語、體姿技能〕，消除人際交往的矛盾和障礙，緩解交往壓力〔解脫法；改變認知；〕等；7/14/2023634、學(xué)會做人：如處理個人與集體標準、他人要求、社會公德的關(guān)系，處理自己的各種社會角色之間的關(guān)系等；〔生理人---心理人---社會人〕7/14/2023645、開展智能：以思維能力的培養(yǎng)為核心，掌握根本的思維方法、思維策略，同時著力培養(yǎng)觀察能力、記憶能力、想象能力、注意能力、動手操作能力等；7/14/202365加德納：多元智力理論7/14/202366智力的內(nèi)涵是多元的，由7種相對獨立的智力成分所構(gòu)成?？臻g智力〔畢加索〕音樂智力〔斯特拉夫斯基〕言語智力〔李敖〕邏輯數(shù)學(xué)智力〔愛因斯坦，陳景潤〕人際智力〔甘地，特麗莎教母〕內(nèi)省智力〔弗洛伊德，榮格〕身體運動智力〔李小雙〕7/14/202367智力的多面性7/14/2023686、開展個性：培養(yǎng)學(xué)生的自我認識和評價能力〔人，認識你自己〕、自信心〔實驗：習(xí)得性無助〕、自尊心、自控力〔歸因〕、獨立性、成就動機〔登山感悟〕，能夠接納自我、開展自我、超越自我等〔從行為開始〕；7/14/2023697、開展社會性：開展學(xué)生的責(zé)任感、義務(wù)感、榮譽感、友誼感、奉獻感、競爭和合作意識等；7/14/2023708、開展創(chuàng)造性：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造的動機、創(chuàng)造的興趣、創(chuàng)造的愿望，認識自己創(chuàng)造的潛能，掌握創(chuàng)造的思維方法與策略，開展創(chuàng)造性想象，進而培養(yǎng)創(chuàng)造意識和創(chuàng)造能力。7/14/202371〔四〕學(xué)校心理健康教育的方法認知法——依靠感知、想象和思維等認知活動來到達教學(xué)目標。包括以下活動：1閱讀和聽故事：如講述戰(zhàn)爭故事，升華兒童的攻擊性；講寓言故事，幫助兒童建立善惡是非觀念；講偉人故事，使兒童效仿古人，樹立高遠的思想等。〔孔融讓梨〕2多媒體教學(xué)3藝術(shù)欣賞4聯(lián)想活動〔如，故事接龍〕5認知改變6參觀訪問：參觀工廠，農(nóng)村和博物館等地，增加學(xué)生的知識經(jīng)驗。如“手拉手〞活動就是一種很好的心理教育形式。城市農(nóng)村的互訪可以有利于培養(yǎng)學(xué)生的關(guān)心和助人品質(zhì)，以及人際交往的技能。7/14/202372操作法1游戲2工作：如集體清掃環(huán)境衛(wèi)生，種樹和布置墻報等，來培養(yǎng)合作精神和愛勞動的品質(zhì)。3測驗：智力、性格、態(tài)度、興趣測驗，幫助學(xué)生自我反省和自我分析，了解自己特點、長處和缺乏，促進學(xué)生自我的開展。4講演：訓(xùn)練口才，培養(yǎng)機智，增進同學(xué)間額相互了解。5繪畫：培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。例如在紙上畫一個圓或幾條線，讓學(xué)生自由發(fā)揮，或全班同學(xué)集體創(chuàng)作。6唱歌：引起學(xué)生的情感共鳴，調(diào)動學(xué)生的情緒和積極性。7/14/202373團體練習(xí)〔操作〕常見類型紙筆練習(xí)〔我是誰，生命線，價值觀探索等〕身體運動〔輕柔體操，肌肉放松，冥想放松等〕接觸練習(xí)〔信任跌倒，瞎子走路，突圍闖關(guān)，同舟共濟〕美術(shù)與工藝〔自畫像，家庭樹，T恤衫設(shè)計，繪畫接力等〕閱讀練習(xí)〔圖書，畫報，報紙等〕7/14/202374媒體〔游戲的道具〕應(yīng)用〔出氣棒，橡皮圈，棋子，彩筆等〕心理劇、布偶劇等人際溝通〔優(yōu)點轟炸、真情告白〕娛樂性練習(xí)〔大合唱，組歌比武等〕團體外作業(yè)等7/14/202375不同目的的團體練習(xí)〔活動〕促進團體成員相識的活動知你識我〔自由走動，握手，停，自我介紹〕對對碰〔他者介紹〕連環(huán)自我介紹〔糖葫蘆串〕關(guān)注練習(xí)〔六人一組，輪流問問題〕尋找我的另一半棒打薄情郎循環(huán)報數(shù)〔1、2分組，內(nèi)外圈〕請幫助〔如果，你找組里的誰〕大風(fēng)吹，吹什么、接龍、放松、社會測量〔壓力〕7/14/202376建立相互信任彼此接納的練習(xí)信任之旅〔盲走〕戴高帽子〔紅色轟炸，優(yōu)點轟炸〕鏡中人〔相互模仿行為和言語〕啞口無言〔回憶感受，用手勢和表情表達，猜〕信任圈〔圍成一圈，自覺舒適地倒〕信任跌倒猜猜我是誰〔3～5句描述自己〕7/14/202377加強團隊合作的練習(xí)突圍闖關(guān)同舟共濟無家可歸〔圍成一圈，變4人一組〕解開千千結(jié)〔解手鏈〕組歌大比武〔小組命名，組歌〕圖畫接力賽〔根據(jù)題材畫畫〕相親相愛一家人超人圈秘密任務(wù)〔非言語,love,home,help,life)〕7/14/202378促進成員自我探索的練習(xí)20個我是誰小小動物園我的核桃〔人的獨特性〕生命線〔最難忘的，最想做的〕我的T恤衫〔樣式，色彩，內(nèi)容，構(gòu)圖等〕自畫像我是一個獨特的人〔長處，限制，感想〕7/14/202379探索家庭影響的練習(xí)原生家庭〔欣賞、不欣賞〕當(dāng)我小的時候〔畫畫〕家庭關(guān)系中的我7/14/202380澄清價值觀的練習(xí)火光熊熊臨終遺命〔10件事，遺囑〕生存選擇泰坦尼克號人生的最后時刻〔如何利用24小時〕墓志銘價值拍賣7/14/202381集思廣益互助解難的練習(xí)目光炯炯〔自我肯定〕熱坐〔你對我的印象如何，睡不著怎么辦等〕腦力激蕩秘密大會串7/14/202382結(jié)束團體的練習(xí)我的收獲我們大家都來說〔如：用一句話形容感受〕真情告白〔背后大白紙，祝福的話或建議〕化裝舞會大團圓〔手搭在肩上唱歌〕團體結(jié)束常用歌曲〔明天會更好，友誼地久天長，感恩的心，同一首歌，難忘今宵等〕手語歌：我是真的不錯、感恩的心、相親相愛7/14/202383

集體討論法1專題討論：在某一段時間，針對學(xué)生普遍面臨的問題進行討論，如，新學(xué)期開始討論如何轉(zhuǎn)入正常學(xué)習(xí)軌道；考試前，討論考試焦慮問題；學(xué)期結(jié)束，討論如何度過一個有意義的暑假等。2辯論3腦力激蕩4配對討論法：就一個題目兩個人先討論，得出結(jié)果，然后與另外兩人協(xié)商5六六討論法：分組討論，每組六人，在小組討論中，每人發(fā)言一分鐘。是一種人人參與且省時的好方法。6意見箱：可不署名7/14/202384角色扮演法——通過行為模仿和行為替代來影個體心理過程的方法。1啞劇表演：不用言語，用表情和動作，促進學(xué)生非言語溝通能力。如生日接龍，2空椅子表演：適宜于社交有困難的學(xué)生3角色互換4改變自我：讓學(xué)生扮演自己改變后的情況。5雙重扮演：兩個學(xué)生一起表演，一個是有問題的學(xué)生，一個是助理演員。有問題的學(xué)生表演什么，助理演員就重復(fù)表演什么，這樣可以重現(xiàn)事實，幫助問題學(xué)生認識自己。〔相當(dāng)于照鏡子〕6魔術(shù)商店〔價值觀拍賣〕生命中最重要的五件事。角色扮演生動有趣，不但可以減輕學(xué)生心理壓力，幫助學(xué)生了解自己，而且可以促進班機內(nèi)思想情感的交流，提高社會交往的技能。7/14/202385行為改變法1行為訓(xùn)練：強化法。如每堂課至少舉手發(fā)言10次，每天主動向別人打招呼15次等，并加以催促和鼓勵，以增強良好行為。2示范法：輔導(dǎo)教師，他人，電視錄像3獎賞4契約法：代幣獎勵法，如小紅旗，五角星。5行為塑造法：不斷強化逐漸趨近目標的行為。6行為限制法：如降低要求。規(guī)定做二分之一的作業(yè)。7/14/202386以上多用于良好行為的建立，下述三種方法用于不良行為的消除：消退法如學(xué)生上課的惡作劇是為了引起大家的注意，教師應(yīng)該在在指出其行為不當(dāng)后采取不理睬的態(tài)度，繼續(xù)講課，不能有過激反響處分法刺激控制法由線索引起的行為可以通過控制線索。例如對于一個喝咖啡后就要抽煙的人，當(dāng)他試圖戒煙時，可以要求他不喝咖啡。以上行為是由他人實施，另外可以用自我控制法，如體胖的人自我控制。7/14/202387

全身松弛法——肌肉放松

系統(tǒng)脫敏法

肯定性訓(xùn)練——自信訓(xùn)練，果敢訓(xùn)練1請求2拒絕3真實地表達自己的意見和情感

理情情緒輔導(dǎo)7/14/202388(六〕學(xué)校心理健康教育的根本途徑1、設(shè)置心理教育課程學(xué)生喜歡心育課的原因：課程考慮學(xué)生需要，行為化與生活化，花很少的時間讓學(xué)生獲得一種體驗，沒有考核7/14/2023892、寓于活動1游戲活動，主要對象是低年級小學(xué)生和幼兒園小朋友，如思維的拓展2測量活動，比方測量記憶力，“看誰記得最多〞3心象活動，讓學(xué)生想象一個快樂的情景或者是快樂的事件〔教師的語言要有感染力〕4體操活動，如益智體操，左右手同時在紙上畫圖5角色扮演活動，如親子矛盾的處理6討論活動，7頭腦風(fēng)暴活動，訓(xùn)練思維的敏捷性，發(fā)散性思維，不管對錯，不作評價，想出所有的可能的答案。例如，報紙的用途，所有有孔的東西等8自我陳述活動，如朋友眼中的我，父母眼中的我等9參觀示范活動，展示，心理咨詢等10電教〔電影錄像〕11展示活動，如展示一些自我成長的照片，看見自己成長的足跡，能夠激發(fā)學(xué)生的成就感。12心理咨詢活動7/14/2023903講座根據(jù)學(xué)生的實際需要，不定期的進行，以獲取知識為主，很所有人進行體驗有時比較困難，例如，對于新生的入學(xué)教育〔適應(yīng)〕，再比方考前焦慮，我們可以集中進行一些講座，介紹一些放松的方法。另外，職業(yè)指導(dǎo)也是我們今后做講座的一個方向。青春期的生理發(fā)育困擾、心理調(diào)適等7/14/2023914學(xué)科滲透創(chuàng)設(shè)良好的氣氛。除了專門的心理健康教育課，我們每一位任課教師都應(yīng)該在教學(xué)過程中滲透心理教育，特別要創(chuàng)設(shè)良好的心理氣氛。一個擔(dān)憂：一個心理老師回到學(xué)科教學(xué)的崗位。教師對學(xué)生開展的重要作用，滲透心理教育對學(xué)生的促進。如一個英語老師加分一個教師的評語一個教師借給學(xué)生1分等7/14/202392在學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該處理好四種關(guān)系，營造良好的課堂心理氣氛：〔1〕師生關(guān)系〔和諧原那么〕，教師不能單純地傳授知識，應(yīng)該與學(xué)生平等，相互尊重，蹲下身體與孩子對話〔2〕學(xué)習(xí)與知識的關(guān)系〔興趣與有趣的原那么〕，興趣異化，踢易拉罐的故事〔3〕學(xué)生與自我的關(guān)系〔成功的原那么〕，創(chuàng)設(shè)條件，提升學(xué)生的自信心。如左右手舉手的故事?！?〕學(xué)生與思維的關(guān)系〔創(chuàng)造的原那么〕7/14/202393注意心理教育資源的開掘與教師教學(xué)技巧的關(guān)系很密切。比方：語文課中有很多描寫人與人之間關(guān)系的文章，數(shù)學(xué)課上有數(shù)額和諧，音樂課的藝術(shù)熏陶等等都可以作為心理教育的有用資源。針對學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果對學(xué)生進行心理教育和心理咨詢例如：考試后除了考卷分析，還有心理講評〔如，觀察不仔細，思維定勢等〕再比方，學(xué)生非常努力但成績總是上不去，我們可以從心理學(xué)角度來進行分析。7/14/2023945依靠班主任的班主任工作——心理教育中的骨干力量〔1〕班主任自身的人格魅力，〔2〕個體與群體心育相結(jié)合，〔3〕設(shè)計有心育內(nèi)涵的班級活動，如“我的煩惱〞，“我的小秘密〞“汪洋中的一條船〞〔4〕抓住進行心理教育的契機，如升學(xué)，考試，早戀總之，班主任應(yīng)該給心理緊張的人松綁；給自卑的人添力；給孤獨的人溫暖。6進行心理咨詢7優(yōu)化環(huán)境——社會支持系統(tǒng)7/14/202395〔七〕學(xué)校心理健康教育實施要求力求做到5個“三〞：1.活動上“三性〞：學(xué)生參與性、訓(xùn)練活動性、學(xué)生主體性。2.形式上“三化〞：情境化、生活化、多樣化。3.指導(dǎo)上“三點〞：點醒、點撥、點化。4.訓(xùn)練上“三自〞：學(xué)生的表現(xiàn)是“自發(fā)的〞、情境是“自然的〞、學(xué)生的參與是“自覺的〞。5.目標上“三質(zhì)〞：注意學(xué)生的“潛質(zhì)〞、針對學(xué)生的“特質(zhì)〞、形成學(xué)生的“品質(zhì)〞“素質(zhì)〞。7/14/202396〔八〕建議學(xué)校心理健康教育

對學(xué)生做到八個“一點〞：多給學(xué)生一點空間，讓他自己往前走；多給學(xué)生一點時間，讓他自己去安排；多給學(xué)生一點條件，讓他自己去鍛煉；多給學(xué)生一點問題，讓他自己去發(fā)現(xiàn)；多給學(xué)生一點困難，讓他自己去解決；多給學(xué)生一點機遇，讓他自己去把握；多給學(xué)生一點權(quán)利，讓他自己去選擇；多給學(xué)生一個題目，讓他自己去創(chuàng)造。

7/14/202397附一：學(xué)校心理教育的目標

從縱向年齡層面劃分目標

7/14/202398一從年齡層面劃分目標〔一〕階段分目標小學(xué)階段：提高小學(xué)生對校園生活的適應(yīng)力，培養(yǎng)他們開朗合群、樂學(xué)、自立的健康人格初中階段：培養(yǎng)初中生自重、自愛、自尊、自信的獨立人格及對自我與外界的評價能力，能以積極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)、生活壓力和自我身心所出現(xiàn)的變化。高中階段：培養(yǎng)他們更為完善的意志品質(zhì)，增強自覺性、果斷性和自制力，能以更為成熟的自我意識和社會責(zé)任感去對待學(xué)習(xí)、人際交往、情感世界及自我開展等問題。面對升學(xué)和就業(yè)，具備選擇專業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。7/14/202399〔二〕年級分目標與教育內(nèi)容1一年級：適應(yīng)新環(huán)境，新的學(xué)習(xí)生活。樂于與老師同學(xué)交往?！策m應(yīng)〕2二年級：感受集體生活與學(xué)習(xí)知識的樂趣，在謙讓友善的交往中體驗友情，在好行為好習(xí)慣的訓(xùn)練中培養(yǎng)做一個好學(xué)生的意識?！埠先骸?三年級：在學(xué)習(xí)中品嘗解決難題的快樂，在班隊活動中善于與更多的同學(xué)交往，萌發(fā)集體意識，培養(yǎng)自主、自動參與活動及表現(xiàn)自我的欲望和能力〔樂學(xué)〕4四年級：能夠正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，有集體榮譽感，勤于思考，不甘落后?！沧孕拧?五六年級：具有能干負責(zé)的哥哥姐姐意識，獲取“一份辛勞一份收獲〞的愉悅感，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的適當(dāng)態(tài)度。〔進取〕7/14/2023100初一年級目標：適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，富有責(zé)任感和進取心，形成良好的自我認知能力?！勃毩ⅰ吵踔卸昙墸赫莆涨啻浩诘纳砗托睦硇l(wèi)生常識，適應(yīng)自我身心變化，能夠大方得體地與同學(xué)、異性和長輩交往，勤奮精神和刻苦毅力逐漸養(yǎng)成〔自控〕初中三年級：形成鍥而不舍的個性特征，掌握自我心態(tài)、情緒的調(diào)適方法，改善學(xué)習(xí)方法，能夠在升學(xué)和就業(yè)方面作出正確的決定?！材痛臁?/14/2023101高中一年級：適應(yīng)高中小學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，增強集體感和人際交往能力，掌握自我調(diào)適和自我改變的技能?！策m應(yīng)〕高中二年級：培養(yǎng)豐富的情感，增強社會責(zé)任感，開展創(chuàng)造性?！矂?chuàng)造〕高中三年級：認識自己的社會價值，關(guān)心國家命運并具有使命感，具有奉獻精神，選準自己的開展前途和人生目標，能嫻熟地運用所學(xué)技巧自我調(diào)節(jié)考前情緒，成功完成中小學(xué)階段的最后沖刺，能夠作出升學(xué)擇業(yè)的最正確選擇?！卜瞰I〕7/14/2023102內(nèi)容〔適應(yīng)〕1祝你成為小學(xué)生〔角色意識〕2這是我們的校園〔適應(yīng)環(huán)境〕3和老師、同學(xué)手拉手〔適應(yīng)群體〕4課堂是知識的海洋〔適應(yīng)課堂，激發(fā)興趣〕5和好習(xí)慣交朋友〔行為習(xí)慣〕6校園紅燈和綠燈〔紀律意識〕7克服不安、孤獨、恐懼〔防范心理困擾〕7/14/2023103內(nèi)容〔合群〕：1我愛我班〔集體意識〕2謙讓、友善朋友多〔交友意向〕3知識越學(xué)越有趣〔樂于學(xué)習(xí)〕4辭別小粗心，小拖拉〔行為習(xí)慣〕5誰的發(fā)現(xiàn)多又好〔觀察與注意〕6做活潑、守記的好學(xué)生〔自我控制〕7克服厭學(xué)、依賴、交往障礙〔防范心理困擾〕7/14/2023104內(nèi)容：樂學(xué)1頭腦越練越聰明〔動腦習(xí)慣〕2智斗難題真快樂〔挑戰(zhàn)難題〕3情緒氣象臺〔認識情緒〕4讓自己更快樂〔調(diào)節(jié)情緒〕5讓我也來露一手〔自信心〕6當(dāng)小朋友難過的時候〔學(xué)會關(guān)心〕7愉快的假日生活〔學(xué)會休閑〕7/14/2023105內(nèi)容：〔自信〕1開放自己、表露自己〔開朗心態(tài)〕2讓大家喜歡我、需要我〔期待自我〕3同學(xué)進步我快樂〔排除妒忌情緒〕4巧學(xué)苦練無難題〔學(xué)習(xí)方法〕5集體成敗牽我心〔集體意識〕6絕招大比試〔表現(xiàn)自我〕7再也不說“我不行〞〔排除自卑〕7/14/2023106內(nèi)容：進取1大哥哥大姐姐的風(fēng)采〔兄姐意識〕2學(xué)習(xí)狀態(tài)的自我診斷〔自我認識〕3反轉(zhuǎn)思考主意多〔思維習(xí)慣〕4時間的妙用〔學(xué)習(xí)習(xí)慣〕5克服考試的緊張情緒〔松弛訓(xùn)練〕6我為自己的小學(xué)生涯而驕傲〔總結(jié)自我〕7再見，母?！材感Ｇ楦小?向往中小學(xué)新生活〔中小學(xué)銜接〕7/14/2023107內(nèi)容：獨立1駕駛中小學(xué)的學(xué)習(xí)生活〔學(xué)習(xí)生活〕2眾人拾柴火焰高〔自我價值〕3做一個快樂的人〔樂觀開朗的心態(tài)〕4我是誰〔自我認識〕5興趣溫度計〔興趣培養(yǎng)法〕6如何診斷學(xué)習(xí)習(xí)慣〔自我測量〕7自我改變有妙法〔行為矯正〕8筑起防范惡習(xí)的城墻〔杜絕對煙酒毒賭的好奇心〕9當(dāng)不幸降臨的時候〔心理承受方法〕7/14/2023108內(nèi)容：自控1鏡中的我〔悅納生理變化〕2青春的快樂與煩惱〔認識青春期心理〕3交往心態(tài)PAC〔人際交往〕4學(xué)會說“不〞，學(xué)會自我保護〔抵御能力〕5不下苦功何有樂〔意志培養(yǎng)〕6開發(fā)大腦有訣竅－發(fā)散性思維和突破定勢〔思維方法〕7職業(yè)大舞臺〔擇業(yè)意識〕7/14/2023109內(nèi)容：耐挫1人生開展的階段〔心理開展知識〕2人的五個需要層次〔需求理論〕3人生百味〔人生價值取向〕4成功在于再堅持一下的努力之中〔意志力〕5成功者的個性特征〔典范啟示〕6把握升學(xué)選擇的方向〔擇業(yè)指導(dǎo)〕7保持考前最正確狀態(tài)〔情緒及作息調(diào)適和處理壓力技巧〕8辭別母校，迎接挑戰(zhàn)〔情感與進取〕7/14/2023110內(nèi)容：適應(yīng)1營造健康積極的校園氣氛〔集體意識〕2讓我們敞開心扉〔開朗性格與人際溝通〕3開發(fā)你自己〔潛能開發(fā)〕4讀書要訣〔科學(xué)用腦〕5怎樣與異性交往〔性心理與得體的異性交往方式〕6如何欣賞、說服和拒絕他人〔人際交往技能〕7參加你要改變自己〔行為方法〕8職業(yè)興趣是成功的動力〔擇業(yè)指導(dǎo)〕7/14/2023111內(nèi)容：創(chuàng)造1如何掌握學(xué)習(xí)主動權(quán)〔學(xué)習(xí)方法〕2創(chuàng)造意識與創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)〔創(chuàng)造思維〕3友情與愛情〔性心理〕4如何增強交往能力〔社交技巧〕5時間的分配、運用與管理〔效益觀〕6職業(yè)能力自我測定〔擇業(yè)指導(dǎo)〕7學(xué)會負責(zé)〔責(zé)任感〕8如何面對壓力〔應(yīng)激指導(dǎo)〕7/14/2023112內(nèi)容：奉獻1人生開展方案〔人生指導(dǎo)〕2關(guān)心社會的心理需求和功能〔確立個人潛能最深厚的激發(fā)源〕3把握高三〔合理運籌時間〕4掌握系統(tǒng)學(xué)習(xí)律〔學(xué)習(xí)方法〕5如何調(diào)節(jié)應(yīng)試情緒〔松弛、系統(tǒng)脫敏〕6推銷你自己〔面試技巧〕7條條道路通羅馬〔擇業(yè)指導(dǎo)〕8辭別母校，邁向人生〔培養(yǎng)報答母校，報效社會的情懷〕7/14/2023113附二：教師心理健康現(xiàn)狀及調(diào)適7/14/2023114“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……〞這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書。一、教師心理健康現(xiàn)狀7/14/2023115江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。寧波二中的一名副校長在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實在忍受不了。

7/14/2023116嘉興平湖的初中英語教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。他是學(xué)校的教學(xué)骨干，屢次評為優(yōu)秀教師，擔(dān)任班主任多年，任教已經(jīng)十多年，為人厚道，工作積極。他人緣一直不錯，和同事，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也一直很好，家庭也沒有出過什么事情，所以大家根本想不出其理由。7/14/20231172004年4月，國家中小學(xué)生心理健康課題組對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進行檢測，發(fā)現(xiàn)這個省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達50%之多。

1996年，許金更、許瑛國對北京市15所554名小學(xué)教師的問卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有58.46％的教師在工作中煩惱多于歡樂；28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；40.15%的教師很少同校外人交往。調(diào)查對象中有55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆　?/14/2023118中國中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究〔1〕接近50%的教師認為工作太累；〔2〕37%的教師工作超過8小時；〔3〕教師的強迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。7/14/2023119在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的根底上。因為只有教師人格的活的源泉中才能涌現(xiàn)出教育的力量。沒有教師對學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的開展和形成。--烏申斯基

要培養(yǎng)健康心理的學(xué)生，首先要有健康心理的教師。7/14/2023120曾經(jīng)，我們用“紅燭〞、“春蠶〞來定位教師的角色，可是當(dāng)這些“紅燭〞、“春蠶〞自己都不堪重負時，他們又如何能教育好學(xué)生呢？7/14/2023121二、教師心理健康的重要意義：有利于自身生理健康〔情緒——生理〕有利于學(xué)生心理健康開展〔教學(xué)環(huán)境，師生關(guān)系、學(xué)習(xí)態(tài)度、心理障礙〕〔三毛〕7/14/2023122

如果教師自身缺乏健康心理，何以能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？據(jù)北京市教科院日前披露的?師源性心理傷害的成因及對策?的調(diào)查報告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對工作不負責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。

7/14/2023123近年來，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因為一點點輕微的過失就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰：罰“吃蒼蠅〞者有之，強迫學(xué)生互打耳光者有之，往學(xué)生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生者有之……人們不禁要問：一向被稱為“人類靈魂的工程師〞的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯綜復(fù)雜，但有一點那么是共同的：施暴者都有一定的心理障礙。

7/14/2023124案例一：2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷〔化名〕的學(xué)生應(yīng)于上午8時到校補課,但未按時到校,其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對她說：“你學(xué)習(xí)不好,長得也不漂亮,連坐臺都沒資格。〞12時29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無效,于當(dāng)天中午12時50分死亡。經(jīng)過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。7/14/2023125案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)四年級一班數(shù)學(xué)教師潘光禮因不滿學(xué)生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗〞,遂提出4個懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個學(xué)生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)選了第一項。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學(xué)打。一女生迫于無奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當(dāng)即被打得皮開肉綻,由于受不了如此體罰,強迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴〞,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認為分量缺乏,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……7/14/2023126因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠遠超過其教學(xué)能力低下對學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出〞心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。

如果我們再從更高、更深、更遠的角度來看，教師的心理健康，將會直接、間接地影響整個社會和民族心理的健康，關(guān)系到中華文明的明天！

7/14/2023127三、教師心理健康的標準

1、愉快地接受自己的職業(yè)角色。對教師角色認同，勤于教育工作，熱愛教育工作2、積極樂觀的情緒狀態(tài)。3、獨創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動。4、良好的人際關(guān)系。5、積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。7/14/2023128四、教師心理不健康現(xiàn)象的主要表現(xiàn)

1、職業(yè)適應(yīng)性差。表現(xiàn)為不喜歡自己所從事的職業(yè)，由此產(chǎn)生的心理不平衡；不愿意和學(xué)生打交道，在師生交往中缺乏積極的體驗；工作中自信心缺乏；缺乏進取心和責(zé)任感。2、由認知偏差造成的態(tài)度偏差。表現(xiàn)為對學(xué)生不作全面細致的溝通了解，主觀武斷、偏聽偏信；處理問題剛愎自用，我行我素。3、情緒不穩(wěn)定，自制力差。表現(xiàn)為性情急躁，反響過激，容易沖動，不善控制?！舶l(fā)火〕4、心理異常表現(xiàn)。自我中心、主觀、偏執(zhí)、自卑、偏狹、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。5、人格缺陷與神經(jīng)癥。包括沖動型人格、偏執(zhí)型人格、強迫型人格等。還有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)，例如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、疑病癥等。7/14/2023129過重壓力導(dǎo)致的教師身心疾?。?/p>

1、抑郁癥

2、適應(yīng)不良

3、職業(yè)行為問題

4、人際交往障礙

教師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。5、人格障礙與人格缺陷

〔1〕怨職型〔2〕自我型〔3〕異常型〔4〕暴戾型〔5〕不良型7/14/20231306、心身疾病

7、神經(jīng)癥

〔1〕冠心病〔2〕高血壓〔3〕消化性潰瘍病〔4〕緊張性頭痛和偏頭痛強迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥

軀體化病癥7/14/2023131五、教師心理不健康的原因1、教師職業(yè)的特點。教師職業(yè)是應(yīng)激強度較高的職業(yè)。在應(yīng)激狀態(tài)下，由于某些器官或系統(tǒng)過度活動，激素分泌紊亂，可以引起疾病。應(yīng)激反響綜合癥病癥為長期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無名低熱等。2、社會變遷的影響。學(xué)校教育曾經(jīng)在傳統(tǒng)的文化傳遞結(jié)構(gòu)中處于中心地位。隨著時代的進步，文化的普及，學(xué)校教育的中心地位受到來自家庭的挑戰(zhàn)，尤其是群眾傳媒的嚴峻挑戰(zhàn)。教師職業(yè)的神圣光環(huán)逐漸暗淡，傳統(tǒng)的師道尊嚴也受到了嚴峻的挑戰(zhàn)。7/14/20231323、教育改革帶來的難題。掛素質(zhì)教育之名，行應(yīng)試教育之實，教師處在兩難境地里。教師的職業(yè)理想在升學(xué)率的禁錮下，經(jīng)常處于矛盾沖突之中。以上情形又導(dǎo)致各種評價自相矛盾。教育自身的追求與社會要求、家長需求的不協(xié)調(diào)，使教師難以適應(yīng)。4、升學(xué)競爭的壓力。很多學(xué)校將考試分數(shù)作為唯一評價指標，搶生源、搶時間、搶地盤。競爭造成教師之間關(guān)系惡化，昧著良心加重學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)又導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。教育評價的急功近利導(dǎo)致教師心態(tài)急躁。7/14/20231335、教師工作的矛盾。勞動的個體性與勞動產(chǎn)品的集體性的矛盾，使得教師的工作實績難以評價；影響學(xué)生因素的復(fù)雜性和對教師責(zé)任的片面認定的矛盾，使得教師難以心悅誠服；很高的社會期望和并不能與之相符的實際地位的矛盾，使教師難以到達心理平衡。6、教師責(zé)任界線尚不明晰。在我國傳統(tǒng)文化觀念里，教師就是家長，教師對學(xué)生具有無限的權(quán)力，又有無限的責(zé)任?，F(xiàn)代社會里，師生關(guān)系是基于法律的平等關(guān)系。但是由于我國教育立法首先著眼保護學(xué)生，所以，在立法尚不完善的過程中，學(xué)校教師是權(quán)力有限、責(zé)任無限。一旦發(fā)生沖突，教師要比家長學(xué)生承擔(dān)更多的責(zé)任。7/14/20231347、體制改革的震蕩。學(xué)校人事制度和分配體制改革，打破了教師職業(yè)的“鐵飯碗；職稱評定、評聘分開、教師聘任、分流下崗、末位淘汰、按績?nèi)〕甑纫幌盗懈母?，使教師的職業(yè)穩(wěn)定感受到?jīng)_擊。8、社會開展和教育改革對教師素質(zhì)的挑戰(zhàn)。課程標準和教材的不斷改革，迫使教師走出經(jīng)驗；信息技術(shù)的開展和普及，對教師的傳統(tǒng)勞動手段提出了挑戰(zhàn)；一代代學(xué)生以新人類、新新人類的面貌出現(xiàn)在校園，師生之間的“代溝〞愈趨加深，溝通愈趨困難。7/14/20231359、物理環(huán)境因素。教師絕大多數(shù)時間是在課堂講授中度過，與之打交道的對象是身心皆不成熟的青少年群體。教師經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)和高響度的噪音刺激中。這種環(huán)境使教師的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性受到影響。超負荷的工作狀態(tài)使他們的視覺、聽覺和觸覺的感受性降低。加上身體鍛煉時間少，腦力勞動過度，大腦必備營養(yǎng)供給缺乏，教師的生理狀況受到了嚴重的損害。

7/14/20231361、工作上的巨大壓力

2、社會輿論的巨大壓力3、家庭的壓力總之，教師承受著如下壓力：7/14/2023137具體地說，教師的難題和困境主要來自于一下幾個方面：1個人方面2學(xué)校方面3學(xué)生方面4家長方面7/14/2023138個人方面教學(xué)能力時間壓力生涯定向家庭生活〔1〕對子女失去耐心〔2〕無端挑剔配偶〔3〕使家庭氣氛失常經(jīng)濟條件溝通能力感情生活7/14/2023139

學(xué)校方面班級競爭學(xué)校環(huán)境和設(shè)備行政主管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格學(xué)校風(fēng)氣退休制度考核、升遷、福利7/14/2023140

學(xué)生方面師生關(guān)系學(xué)生不良適應(yīng)行為學(xué)生學(xué)習(xí)意愿大班級教學(xué)7/14/2023141

家長方面期望值過高干預(yù)校務(wù)，影響教學(xué)不關(guān)心子女教育7/14/2023142六、教師心理健康的維護〔一〕校長與教育行政的協(xié)助〔1〕創(chuàng)造良好的校園氣氛〔2〕和諧的管理的作風(fēng)與工作方法〔3〕設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難〔4〕減輕教師的課業(yè)負擔(dān)〔5〕為教師提供更多的娛樂的時間與場所〔6〕增加教師進修時機7/14/2023143〔二〕、提高專業(yè)修養(yǎng)，沉著面對壓力1．樹立教師事業(yè)的信念2．投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實踐智慧

7/14/2023144〔三〕調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對自己說贊美之辭

接納自己的情緒7/14/20231456、舒心八法

想一想人生中，挫折和失敗實不為怪，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實力的檢驗。失敗乃成功之母，不少科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的根底上取得的。走一走到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽光、溪流、綠蔭、鳥語、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。

放一放有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，即過慎重選擇后，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

樂一樂想想開心的事、可笑的事；或拿本愛不釋手的書，讀幾個令人開懷大笑或幽默幽默的章節(jié)；或去看一場輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進的步伐，都是有益的。7/14/2023146會一會約三五知心好友會一會，就令人開心的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護膚等感興趣的問題，或精心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。唱一唱一曲優(yōu)美動聽的歌曲，或許會喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會把抑郁拋向昨天，把歡樂帶給今朝。比一比與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上缺乏，比下還有余呢。及時調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。讓一讓對人對事姿態(tài)高一些，眼光遠一點，從長計議，不在一時一事上論長短，讓一步海闊天空。

7/14/2023147“難得糊涂〞別在乎別人的評價，否那么依別人會很累，很苦?！盃攲O買驢的故事〞7/14/2023148〔四〕、積極認知尋找快樂老太太的故事兩個女兒：大女兒——傘店小女兒——洗衣店

推銷鞋的故事7/14/2023149(五)正確認識自我從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放〞的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局，乃至整個社會。并且，教師自己心里也有“一桿秤〞，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識。7/14/2023150個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，才能正確地對待他人對自己的評價，做自己認為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設(shè)定高不可攀的目標。同時，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對心理健康是非常有利的。7/14/2023151(六)具備奉獻意識人生的真正價值在于對社會的奉獻，而教師的工作從本質(zhì)上講是一種奉獻。教師一旦具有這種境界，就會無論何時何處都能享受因奉獻而產(chǎn)生的幸福感。你會為學(xué)生學(xué)會一種寫作方法而快樂，會為學(xué)生解出一道難題而興奮，會為一位差生的成功轉(zhuǎn)化而歡呼，會為一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績而驕傲……總之，你會為孩子在你的教育下無數(shù)點滴的進步而陶醉，這樣你的心理也得到了凈化與升華。7/14/2023152(七)樹立進取精神現(xiàn)代社會飛速開展，新的知識層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年，就學(xué)會人類經(jīng)歷了幾千年開展的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老〞就是這個道理。7/14/2023153教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時代的要求，跟不上社會的開展，而青少年的好奇心強，求知欲強，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會因此而不尊重教師。因此教師要樹立進取精神，注重自我完善，自我開展，通過學(xué)習(xí)、函授、培訓(xùn)等，增長自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的品行習(xí)慣，用以抵抗不良道德的侵入，保持心理的健康開展。7/14/2023154案例分析案例一:評職稱這么難

一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語女教師，因為大專文憑，所以在今年的評職稱中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請高級教師了。去年，通過了普通話、計算機考試，但是因為論文不合格而遭淘汰。今年論文通過，但又因不夠本科標準而失敗?！拔乙呀?jīng)45歲了，我想我已經(jīng)沒有時機評上高級教師了。〞她邊哭邊說，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻給了教育事業(yè)。丈夫因為我不關(guān)心他、不顧家而離開了我?，F(xiàn)在評職稱又失敗，我覺得我的努力都白費了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績抵不上一紙文憑？評職到底是看工作能力還是其他條件？〞

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診脈：有20％的教師認為評職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評價〞、“學(xué)生考試成績不理想〞、“同事之間不正當(dāng)?shù)母偁帹曋?，位于第四名。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟損失，而是自尊心受到嚴重打擊。

減壓處方：要正確評價自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績。學(xué)生的成績是對老師最大的肯定。評職是特殊的評價方式，受許多因素的影響。評職失敗并不能說明教學(xué)能力差，評職成功也不代表教學(xué)成功。

7/14/2023156案例二:想到上課就心慌

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動地做好組織管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個綽號“噢老師〞。

他上課時每講一句話就會“噢〞一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問題的話請?zhí)岢鰜磬蕖（?/p>

被學(xué)生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時難免會帶出一兩個。學(xué)生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認真聽講，結(jié)果考試成績不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學(xué)生、怕上講臺。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因為看見自己的學(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。

7/14/2023157診脈：王老師的困境看似語言障礙，但實質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因為語言缺陷，沒有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗缺乏，導(dǎo)致教學(xué)沒有取得好成績。這一連串的失敗嚴重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺。

減壓處方：要點不在語言障礙上，而是要制定方案，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。7/14/2023158案例三:我不想當(dāng)“雷母〞

年輕的初中女教師小琴，教英語，有一個4歲可愛的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕?！皬呐畠撼錾院螅业钠庾兓艽?。原來熱情活潑，現(xiàn)在卻很容易沖動，經(jīng)常為一些小事發(fā)火。只要學(xué)生不聽話或女兒淘氣我就會很生氣。〞

為了她的脾氣，還經(jīng)常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點睡覺，因為還有學(xué)生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來勸說，邊奪尺子邊罵她“狠得像后娘〞。

她對學(xué)生的嚴格，在學(xué)校里也是出了名的。學(xué)生上課不準講一句無關(guān)的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽寫出來，錯一個單詞罰抄10遍等等?！拔易鍪孪矚g盡善盡美，也要求學(xué)生盡力而為。學(xué)生年紀小可塑性強，如果不對他們嚴格要求，就會耽誤他們成才。〞但是，學(xué)生似乎并不領(lǐng)她的情，因為她批評學(xué)生聲音大，好似雷聲震動，而背地叫她“雷母〞。事后，她有時也會懊悔、內(nèi)疚，覺得自己“下手〞太狠，不給別人留面子。

7/14/2023159診脈：不善于調(diào)控自己的情緒是問題關(guān)鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過分嚴格求完美的性格特點、處理問題不靈活、在矛盾面前不善于自我調(diào)節(jié)等使她的脾氣越來越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點。

減壓處方：學(xué)習(xí)并有意識地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉(zhuǎn)移注意力。②心理移位，即設(shè)身處地站在別人的角度考慮問題。③學(xué)會制怒，“把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)10圈〞再說話。④合理釋放，如找朋友訴說、談心，到?jīng)]人的地方痛哭一場等。⑤升華，把憤怒、沖動等消極情緒轉(zhuǎn)化為自己前進的動力。7/14/2023160案例四:50歲不到我準累死

張老師年逾三十，有一個5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個班的語文老師，同時是其中一個班的班主任。

每天天還沒亮，張老師就得起床，準備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學(xué)校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個把女兒交給老師，再急匆匆趕到學(xué)校。

學(xué)校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學(xué)生考試成績太低你得找他談話，公開課做課件讓你暈頭轉(zhuǎn)向，競賽只許拿大獎不然校長要批評你，忙完學(xué)校的事回到家還得熬夜備課……教師那么一點微薄的工資，又讓她捉襟見肘。半夜起來的內(nèi)心獨白是：

——“五十歲不到，我準累死。〞

——“我能提早退休那該多好啊。〞

——“這樣的生活，何時是盼頭。〞

7/14/2023161診脈