第一講心理健康

第一講心理健康第1頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月心理健康與創(chuàng)新能力2007年9月第2頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第一章心理健康概述

你知道21世紀(jì)健康新概念是怎樣的嗎？

有人說，一個美國人身邊有兩個人，左邊是律師，右邊是心理醫(yī)生，真的嗎？

我已經(jīng)是研究生了？還用得著求助于心理咨詢嗎？維護(hù)身心健康該從何做起呢？生命的目的是什么？人生的價(jià)值何在？第3頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月一、21世紀(jì)健康新概念11989年世界衛(wèi)生組織：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”

以生理健康為物質(zhì)基礎(chǔ)并發(fā)展心理健康與良好的社會適應(yīng)，道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。健康包括身體健康和心理健康兩個方面，相輔相成，缺一不可。第4頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月2心理健康第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946）：

①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓；③有幸福感；④在工作職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。3亞健康

20世紀(jì)80年代初，世界衛(wèi)生組織提出了“亞健康”狀態(tài)，即一種介于健康和疾病之間的第三狀態(tài)”。第5頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月亞健康具有以下特征：

生理、心理、軀體均存在活力減低，適應(yīng)能力呈不同程度的減退現(xiàn)象，即有自覺癥狀，但作全面的理化檢查又未能發(fā)現(xiàn)異?；蛱幱谂R床狀態(tài)，沒有出現(xiàn)功能性或器質(zhì)性病變。美國學(xué)者杜巴認(rèn)為：“真正的健康并不是全無疾病的理想境界，而是在一個現(xiàn)成的環(huán)境中有效運(yùn)作的能力。環(huán)境是在不斷地變化，所謂健康就是不斷適應(yīng)無數(shù)每日威脅人們的微生物、刺激物、壓力和問題。”

第6頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月健康狀態(tài)類別心理尺度醫(yī)學(xué)尺度社會尺度1正常健康健康健康健康2悲觀者患病健康健康3抑郁癥患者患病健康健康4自我犧牲者患病患病健康5身體疾病健康患病健康3社會疾病健康健康患病7自樂者健康健康患病8嚴(yán)重疾病患病患病患病健康模型中的8種健康狀態(tài)構(gòu)成第7頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月二心理健康者的特點(diǎn)羅杰斯(Rogers)認(rèn)為健康人格者應(yīng)具有下列特征：（1）對任何經(jīng)驗(yàn)都是開放的，不對某種經(jīng)驗(yàn)拒絕和歪曲；（2）自我結(jié)構(gòu)與其經(jīng)驗(yàn)相協(xié)調(diào)，并能同化新經(jīng)驗(yàn)；（3）體驗(yàn)到自我價(jià)值感；（4）與周圍人高度協(xié)調(diào)，樂意給他人以關(guān)懷；（5）自我實(shí)現(xiàn)的潛能得到發(fā)揮。

第8頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月馬斯洛(Maslow)和密特爾曼(Mittelman)認(rèn)為心理健康者的特點(diǎn)是：（1）有充分的安全感；（2）對自己有較充分的了解,并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力；（3）自己的生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際；（4）能與周圍環(huán)境保持良好的接觸；（5）能保持自身人格的完整與合諧；第9頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月（6）具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；（8）能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；（9）能在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；（10）能在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。

第10頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月張春興認(rèn)為心理健康者應(yīng)是：（1）能了解自己并肯定自己；（2）能掌握自己的思想和行動；（3）有自我價(jià)值感與自尊感；（4）能與人建立親密的關(guān)系；（5）有獨(dú)立謀生的意愿與能力；（6）理想追求不脫離實(shí)際。

第11頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月王登峰的人具備以下幾種品質(zhì)幸福感內(nèi)心和諧自尊感個人成熟人格完整與環(huán)境表示出良好的接觸有效地適應(yīng)環(huán)境在環(huán)境中保持中立第12頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月黃希庭認(rèn)為心理健康的指標(biāo)是：（1）積極的自我觀念；（2）對現(xiàn)實(shí)有正確的覺知能力；（3）熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作；（4）良好的人際關(guān)系；（5）能面對現(xiàn)在，吸取過去經(jīng)驗(yàn)，策劃未來；（6）真實(shí)地感受自己的情緒，能恰當(dāng)?shù)卣{(diào)控自己的情緒。第13頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月總結(jié)（通訊學(xué)院張徐喻）（1）人與自我的關(guān)系；（2）人與社會（環(huán)境）的關(guān)系。

第14頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月人與自我的關(guān)系，是一個人的內(nèi)心修養(yǎng)，一個人對自己能力的認(rèn)知，也是人做為自然人的一種高層映像。人與社會的關(guān)系，決定了一個人作為社會人在社會環(huán)境下生存、適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。這兩個關(guān)系又是相互影響的。一個心理健康的這兩組關(guān)系處于一種和諧的平衡，這種平衡是動[平衡，外界條件一旦改變，如果這兩種關(guān)系不變，那么平衡將變?yōu)椴黄胶猓】祵⒊蔀椴唤】怠?/p>

第15頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月在我看來心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一個動的標(biāo)準(zhǔn)，是一組關(guān)系，也是我們熟悉的進(jìn)化學(xué)原理的社會表述。大師們定義的心理健康的人，都有平衡的人與自我，人與社會關(guān)系；同時他們也具有很強(qiáng)社會、自然環(huán)境適應(yīng)能力。而心理不健康的人，他們的兩組關(guān)系不平衡，處于失調(diào)狀態(tài)，同時他們適應(yīng)社會、自然環(huán)境的能力就是低下的。至此我終于找到令自己滿意的答案。

第16頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月①

心理健康的狀態(tài)具有相對性。一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為，并非完全是一回事情。假如有一個人，平時性格開朗，活潑大方，可近幾個星期以來，他變得郁郁寡歡，神思恍惚，工作出錯，還常常半夜哭醒，他精神失常了嗎？如果告訴你他相戀多年的女朋友不幸因車禍喪生，你會怎樣認(rèn)為呢？由此我們可以看出，人的心理健康具有相對性，與人們所處的時代、環(huán)境、年齡、文化背景等方面的因素有關(guān)，所以不能從一時一事的偶然行為來判斷他人或自己的心理是否健康。第17頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月②

心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性。人的心理健康水平可分為不同的等級，“心理健康”與“心理不健康”不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)或交叉的狀態(tài)。良好的心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間是漸進(jìn)的、連續(xù)的，異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只有程度的差異。第18頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

心理健康的狀態(tài)具有可塑性。如果我們不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，那么心理健康水平就會下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾病；反過來，如果心理有了困擾或出現(xiàn)失衡時，學(xué)會及時自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會很快解除煩惱，恢復(fù)健康的心理。第19頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

心理健康的狀態(tài)具有動態(tài)性。心理健康的水平會隨著個人的成長、經(jīng)驗(yàn)的積累、環(huán)境的改變，以及自我保健意識的發(fā)展而發(fā)展變化。

第20頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

三影響心理健康的因素生物遺傳因素1遺傳因素人的心理主要是在后天環(huán)境影響下形成和發(fā)展起來，然而，人的心理發(fā)展與遺傳因素有著密切的關(guān)系。根據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查及臨床觀察，許多精神疾病的發(fā)病原因確實(shí)具有血緣關(guān)系。同時，遺傳上的易感性在一些人身上也是存在的，以遺傳素質(zhì)為基礎(chǔ)的神經(jīng)類型及各個年齡階段所表現(xiàn)的身體特征也影響著人的心理活動。2腦損傷腦外傷或化學(xué)中毒，以及某些嚴(yán)重的軀體疾病、機(jī)能障礙等，也是造成心理障礙與精神失常的原因3生理疾病或缺陷

第21頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月社會環(huán)境影響1親子關(guān)系與家庭氣氛成人依戀分為4類:①安全型(secure)，在這類人看來，自我是積極的，他人也是積極的;他們能接納自己，而別人是接納的、友好回應(yīng)的。②專注型(preoccupied)，在他們眼里，自我是消極的，而他人是積極的;這類人認(rèn)為自己比不上別人，擔(dān)心別人不喜歡自己，很在乎別人的想法。第22頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月③冷漠型，積極的自我，消極的他人;他們認(rèn)為別人是不可信任的和拒絕自己的，避免與他人的親近，目的是為了不讓自己失望，力圖保持一種獨(dú)立自主又不受傷害的狀況。④害怕型(fearful)，消極的自我，消極的他人;他們與冷漠型的人一樣會避免與別人的親近，但是因?yàn)樗麄冇X得別人是不可信任的、不可愛的，因而擔(dān)心親近會使別人會傷害自己，以免除不自在的感覺。第23頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月家庭氣氛孩子們對父母和家庭的要求放在首位的并非是經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)條件。他們對吃的、穿的、用的和玩的東西似乎都不大在意，相反，卻很關(guān)注自己的家庭精神生活。第24頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月1.孩子在場,父母不要吵架;

2.對每個孩子應(yīng)一視同仁;

3.任何時候都不能對孩子失信或撒謊,說話要算數(shù)；

4.父母之間要相互謙讓,不可互相責(zé)備;

5.父母與孩子之間要親密無間；

6.孩子的朋友來做客時，要表示歡迎；

7.對孩子不能忽冷忽熱，更不能動不動就發(fā)脾氣第25頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月8.家里應(yīng)該尊老愛幼，決定全身的事應(yīng)該征求全家人的意見；

9.家庭要重視文體活動，星期天要到戶外玩半天；

10.父母有缺點(diǎn)孩子也可以批評，應(yīng)該歡迎孩子提不同意見。

從這十條要求中不難看出，孩子最關(guān)心的是家庭氣氛和對他們采取的態(tài)度。他們心目中的好父母、好家庭，應(yīng)該有友愛、輕松、寬容、和活潑的氣氛。在這種良好的家庭中生活，最利于孩子們身心健康成長。相反，他們最頭痛的是氣氛冷淡、緊張、沉悶、專橫、毫無生氣的家庭。第26頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月2生活壓力與環(huán)境變遷心理壓力對人的影響有非常明顯的個體差異。是舉重若輕，還是舉輕若重，與一個人的人格大有關(guān)系。那些對自己要求過多、過嚴(yán)的人，就容易把小事放大，小壓力也就成了大壓力。我們對心理壓力的處置也不完全是意識層面的。在壓力大到我們的智力想不出好的應(yīng)對方式的時候，壓力就會滲透到潛意識層面。這種處置的主要方式有兩種，一種是用心理癥狀來表達(dá)壓力。這些癥狀包括我們所熟知的一些專業(yè)名詞，如抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、焦慮，等等。第27頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月潛意識層面另一種處理壓力的方式就是軀體化。也就是說，把心理問題轉(zhuǎn)變?yōu)檐|體問題。對這一轉(zhuǎn)變的研究，已經(jīng)成為一門單獨(dú)的學(xué)科，叫做心身醫(yī)學(xué)。有很多嚴(yán)重影響人們健康的疾病，就是由心理因素導(dǎo)致的，如高血壓、胃潰瘍、各種癌癥、慢性頭痛，等等。以胃潰瘍?yōu)槔?，很多胃潰瘍患者都是工作或生活壓力很大的人，他們在精神上往往表現(xiàn)得很堅(jiān)強(qiáng)，但是，強(qiáng)大的心理壓力在他們相對薄弱的胃上尋找到了突破口，胃壁上的潰瘍，就是這一突破口的象征。（如陳逸飛）第28頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月1946年出生于浙江省鎮(zhèn)海。

畢業(yè)于上海美術(shù)學(xué)院，1980年進(jìn)入紐約亨特學(xué)院攻讀美術(shù)碩士學(xué)位。

1985年，他的油畫《橋》被聯(lián)合國選作首日封。

1991年，根據(jù)白居易名作《琵琶行》創(chuàng)作的油畫作品《潯陽遺韻》，以137萬港幣打破在世華人畫家油畫拍賣的最高紀(jì)錄。

1998年，創(chuàng)建了“l(fā)ayefe”高級服裝連鎖店。

1993年，完成了自傳性質(zhì)的藝術(shù)影片《海上舊夢——陳逸飛個人隨想錄》。

1995年，《人約黃昏》入選了法國戛納電影節(jié)“特別推薦”單元。

2002年，開始籌備個人第二部電影《理發(fā)師》，次年發(fā)生了“《理發(fā)師》停拍事件”。

2005年，重開《理發(fā)師》。

2005年4月，因病離世。第29頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第30頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第31頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第32頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第33頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第34頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第35頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第36頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第37頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

第38頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

第39頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

第40頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

第41頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

第42頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

第43頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第44頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第45頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第46頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

第47頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月第48頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月心理壓力是魔鬼與天使的混合體。說它是魔鬼，是因?yàn)樗拇_能帶給人心靈的和軀體的雙重傷害。說它是天使，是因?yàn)樗灿泻芏嗟暮锰帲旱谝?，在心理壓力之下，我們能夠保持較好的覺醒狀態(tài)，智力活動處于較高的水平，可以更好地處理生活中的各種事件。第二，在心理壓力不是大到我們不能承受的程度時