揭開情緒的面紗復習

第四課揭開情緒的面紗復習課件考點突破知識框架鞏固訓練目錄觸碰中考復雜情緒：害羞、焦慮等（復雜性）青春的情緒情緒面面觀青春期的情緒特點分類基本情緒：喜、怒、哀、懼等影響因素作用（積極、消極）如何應對原因（What）復雜多樣知識框架1.青春的情緒情緒情緒的分類①基本情緒：喜、怒、哀、懼等。②復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內疚等。影響情緒的因素①個人的生理周期②對某件事情的預期③周圍的輿論氛圍④自然環(huán)境情緒的作用①積極作用：情緒可能激勵我們克服困難、努力向上。②消極作用：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。青春期的情緒青春期的情緒特點①情緒反應強烈；②情緒波動與固執(zhí)；③情緒的細膩性；④情緒的閉鎖性；⑤情緒的表現(xiàn)性。正確面對青春期的情緒①善于激發(fā)正面的情緒感受，讓我們的生活更加絢爛多彩。②青春期的情緒也包括煩惱和擔憂，我們要學習積極面對這些負面情緒。1.青春的情緒1．“喜憂參半”表現(xiàn)出的是哪兩種基本情緒的組合(

)①喜②怒③哀④懼A．①②B．①③C．①④D．②③表現(xiàn)出一半欣喜一半憂愁的情緒。B2.面對疫情，適度的恐懼是可以理解的，甚至是必要的?？謶质侨祟惻c生俱來的一種本能，一種自我保護機制，它能促使人對所恐懼的對象提高警惕，免受傷害。這說明（）

①負面情緒對我們產(chǎn)生的作用都是積極的②積極面對負面情緒，是我們成長過程中所需要經(jīng)歷的③適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件④生活中負面情緒感受多于正面情緒感受A.①③B.①④C.②③D.②④C不一定也有消極的3．曾經(jīng)有科學家研究情緒與記憶的關系。結果發(fā)現(xiàn)，情緒低落的學生，幾乎忘掉了記憶內容的25%，而情緒很好的學生，在相同的時間內忘掉了5%，這說明情緒好的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生。高高興興地學和愁眉苦臉地學，效果自然是不一樣的。這告訴我們(

)A．人的情緒決定人的能力B．不同的情緒對人產(chǎn)生不同的影響C．情緒不好的時候就不要學習D．情緒可以決定人的學習態(tài)度B4．如果把人生比作開車，無效的情緒管理就好比無人駕駛，橫沖直撞，車子往往提前報廢。有效的情緒管理，則是牢牢地把穩(wěn)方向盤，縱使道路崎嶇，也能冷靜駕駛，不僅能順利到達終點，車子壽命也會延長。這說明(

)①情緒的作用非常神奇②情緒影響著我們的觀念和行動③人與人之間的情緒會相互感染④要學會調節(jié)情緒，做情緒的主人A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④材料未體現(xiàn)。???D5．下面漫畫啟示我們(

)①學會調控自己的情緒②培養(yǎng)樂觀、幽默的生活態(tài)度③掌握排解消極情緒的方法④在消極情緒面前我們無能為力A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④說法錯誤。???A為什么要正確對待情緒情緒的管理（How）情緒表達情緒調節(jié)方法作用原因情緒會相互感染情緒需要恰當表達知識框架（外在）（內在）2.情緒的管理--情緒表達情緒表達原因情緒會相互感染即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒需要恰當表達①原因：情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。②要求：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來?？键c突破情緒調節(jié)正確對待情緒（原因）①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。合理調節(jié)情緒①作用：合理地調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境，成為情緒的主人。②方法：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。幫助他人改善情緒運用情緒調節(jié)的方法，可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。2.情緒的管理--情緒調節(jié)考點突破方法情境示例改變認知評價對自己說：我很棒、我能行轉移注意跳舞、唱歌、散步、畫畫、爬山、聽歌等合理宣泄大聲喊叫、找朋友傾訴、跑步、打沙包等放松訓練深呼吸、肌肉放松、想象放松、靜坐放松等易混區(qū)分1．下面漫畫告訴我們(

)①人的情緒是復雜多樣的②情緒與一個人的人生態(tài)度緊密相連③人與人之間的情緒會相互感染④激發(fā)正面的情緒感受，能讓我們更加積極向上A．①③B．②③C．②④D．③④與題意不符。漫畫未體現(xiàn)。鞏固訓練C2．每年高考前夕，不少學生都會出現(xiàn)不同程度的考試焦慮，影響正常的學習生活。下列選項中能緩解考試焦慮的合理方法是(

)A．暴飲暴食B．抽煙酗酒C．散步爬山

D．撕書宣泄C3．生活中，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，在宣泄自己的情緒時要注意以下方面(

)①顧及他人、考慮他人感受②在適合的場合宣泄情緒③用合理的方法宣泄情緒④以自我為中心，我行我素A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③做法不正確。???D4．成語“杯弓蛇影”講的是晉朝有個名叫樂廣的人，有一次請朋友到家里飲酒。不料，朋友一回家便憂心忡忡，以致重病纏身，吃藥也不見好轉。后來樂廣了解到朋友誤把墻上的弓映在酒杯里的影子當成了小蛇，結果老疑心自己肚子里有蛇而憂懼成疾。樂廣給他解釋清楚后，朋友的病自然就好了。這個故事告訴我們(

)A．飲酒過量是缺乏意志力的行為B．與人交往當以友情為重，不要講所謂的“義氣”C．人生病完全是因為心理作用D．消極情緒會影響人的身心健康觀點錯誤。觀點錯誤。D未體現(xiàn)。5．小青受委屈時，找朋友傾訴；小文煩惱時，就去聽自己最喜歡的音樂。他們調控情緒的方法分別是(

)A．轉移注意、放松訓練B．合理宣泄、改變認知評價C．轉移注意、合理宣泄D．合理宣泄、轉移注意本題考查情緒調節(jié)的相關知識點。DD6.2020年春節(jié)，一場始料未及的新冠肺炎疫情侵襲神州大地，各新聞媒體上的疫情動態(tài)不斷刷新……身處這樣的環(huán)境中，人們難免在心中會引起緊張和恐慌、焦慮等不良情緒。下列做法不利于緩解不良情緒的是A．在家里進行適當?shù)纳眢w鍛煉B．在家里聽聽舒緩的音樂，看看幽默笑話故事C．自己不能緩解時可以撥打心理咨詢熱線，尋求心理援助D．生命的價值高于一切，所以時時刻刻關注各大新聞媒體疫情發(fā)展1．（2019·北京）《黃帝內經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的記載，這啟示我們①喜怒哀樂是人之常情②情緒與人的身心健康有關③要積極主動調控情緒④同一情緒對人的影響相同A．①② B．①④ C．②③ D．③④觀點錯誤不合題意觸碰中考C2．（2019?邵陽）5月8日是“世界微笑日”，邵陽市部分中小學校舉辦了豐富多彩的“微笑”主題活動。這一活動啟示我們(

)A．要學會調節(jié)情緒，做情緒的主人B．要學會消除情緒對自己的影響C．應該時刻保持快樂喜悅的情緒D．表達情緒不利于人的身心健康說法錯誤，情緒是不可消除的。材料未體現(xiàn)。A3．（2019·廣東）高鐵上，無論曉琪怎么講道理，霸占她座位的阿姨都無動于衷，直到找來了乘警才罵罵咧咧地挪開。曉琪很生氣，為平復心情可以A．看風景轉移注意力B．與其對罵表達不滿C．鼓動乘客嘲諷對方D．大聲尖叫發(fā)泄情緒A容易激發(fā)矛盾①遵守規(guī)則維護規(guī)則②行使權利捍衛(wèi)權利③珍愛生命敬畏生命④調節(jié)情緒控制情緒A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④4．（2019·湖南長沙）下圖漫畫《馬路殺手》警示我們c未涉及權利5．（2019·湖南株洲）張欣同學功課一直很好，可他有些疑慮情緒，經(jīng)常擔心考試過不了關。經(jīng)過心理咨詢，張欣同學開展了兩項業(yè)余活動打籃球和聽音樂。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，身體強健了，學習成績也提高了。張欣同學的轉變說明了①情緒需要調節(jié)②我們要學會有意識地調節(jié)和控制自己的情緒③積極的情緒有利于人的身體健康、智發(fā)展、學習效率的提高④我們可以時刻保持積極情緒，避免一切消極情緒的出現(xiàn)A．①③④ B．②③④ C．①②③ D．①②④CA．要善于從身邊尋找快樂B．要選擇積極樂觀的心態(tài)C．寬容能使人忘記不快樂D．要確立正確人生目標6．（2019·湖南衡陽）下面漫畫旨在告訴我們B7．（2019·湖南衡陽）每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調控情緒的方法屬于A．轉移注意

B．改變認知評價C．合理宣泄

D．自我暗示C8．（2019·山東泰安）2018年10月28日，重慶市一公交車墜江。經(jīng)調查，公交車行駛中一女乘客因錯過了下車地點，與司機發(fā)生爭吵和肢體沖突，期間車上其他乘客無人勸阻，最終導致車輛失控，造成公交車與小轎車發(fā)生碰撞而墜江。這一慘痛事件警示我們要①提高法治意識，維護公共安全②對自己行為的后果做出正確的判斷③增強規(guī)則意識和社會責任感④理智調控情緒，做情緒的主人A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①②③④D濤濤最近在生活中遇到一些不順心的事，脾氣也漸漸大了起來，面對家人和朋友的關心，他總是顯得很不耐煩。判斷:（

）理由:價值判斷錯誤

濤濤沒有學會正確對待自己的各種情緒感受。持續(xù)的負面情緒可能危害我們的身心健康；他應學會合理地調節(jié)情緒，學會運用改變認知評價、轉移注意力、合理宣泄和放松訓練等方法，更好地調節(jié)情緒。

因航班晚點，部分乘客以維權為由在機場大鬧。判斷：（）理由：

錯誤宣泄情緒要遵守道德與法律，不能損害他人和社會利益。乘客因航班延誤產(chǎn)生消極情緒，應當采用正確方式，疏導不良情緒。附加青春多情緒“多彩”的一天清晨

久陰乍晴，空氣好清新！陽光燦爛，心情美美，哼著歌兒上學去！上午

又愛又恨的語文課啊……又是文言文閱讀理解，我是一頭霧水，難懂不愿動??！可面對喜歡的語文老師，又不想讓她傷心，我得好好調節(jié)一下，真的是“語文，想說愛你好難啊！”哈哈哈！終于到了我最愛的體育課，激烈的足球賽讓人好激動，同學小明在比賽中表現(xiàn)出色，我激動得跳了起來，大喊：加油！加油！同學們也激動得鼓起掌來！中午回到家我會主動擇菜、洗菜、掃地，媽媽很高興，說我是媽媽的“貼心小棉襖”，我心里美滋滋的！下午難熬的班會??！好心慌啊，還有兩周時間就要期中自主檢測啦，真的好害怕，“亞歷山大”不是假的?。∥议]眼攥緊拳：加油，努力，你會棒棒噠！

情景分析題（1）“多彩的一天”可看出青春多情緒，你能談談“青春多情緒”對生活有哪些影響嗎？（2）老師為小青能及時管理自己的情緒點贊，你能明白其中的道理嗎？（3）對于小青“我得好好調節(jié)一下”，結合自己的生活體驗，請你寫出幾個保持積極情緒的方法和大家一起分享。“多彩的一天”可看出青春多情緒，你能談談“青春多情緒”對生活有哪些影響嗎？

①情緒影響著我們的觀念和行動，可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因某個小的挫敗而止步不前。②青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，善于激發(fā)正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩。③青春期的情緒也包括煩惱和擔憂，學習積極面對負面情緒，是我們成長過程中需要經(jīng)歷的，可以增強調節(jié)情緒的能力。2.老師為小青能及時管理自己的情緒點贊，你能明白