戶外瑜伽策劃方案優(yōu)質(zhì)

第頁共頁戶外瑜伽籌劃方案優(yōu)質(zhì)戶外瑜伽籌劃方案篇一寒假中,許多同學(xué)的生活習(xí)慣并不安康,出現(xiàn)了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物活力萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強(qiáng)，新陳代謝開場旺盛;二是人體的肝臟與春季相應(yīng)，肝的功能在春季比擬旺盛，詳細(xì)表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一局部后再生。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會讓同學(xué)們的皮膚更年輕，具活力。當(dāng)然還有減肥的成效.眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，到達(dá)頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得安康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,干凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的安康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的理解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更理解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。另外輪滑運(yùn)動是力量與耐力的象征，而瑜伽運(yùn)動是柔韌與協(xié)調(diào)的象征，兩項(xiàng)運(yùn)動一動一靜，并且兩協(xié)會會員平時對另一項(xiàng)運(yùn)動理解甚少。本次活動能讓兩協(xié)會會員互相理解輪滑和瑜伽兩項(xiàng)運(yùn)動，加強(qiáng)會員之間的交流，并且也為兩協(xié)會骨干創(chuàng)造了交流社團(tuán)管理心得的時機(jī)。與春天有個約會——大型戶外瑜伽公開課20xx年4月23日早8：00有鳴潭前(半圓平臺)瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學(xué)們1、聯(lián)絡(luò)瑜伽協(xié)會，確認(rèn)活動能否開展;2、兩協(xié)會骨干共同召開準(zhǔn)備會議，討論活動相關(guān)事宜;3、分配各部門任務(wù);4、采購物資;5、布置會場。1、會員進(jìn)場并抽簽(撲克)決定游戲分組及伙伴，一樣花色為一組，一樣花色并且一樣點(diǎn)數(shù)為伙伴，每組分配兩協(xié)會各一名骨干作為組長;九、活動流程2、各組組長領(lǐng)取礦泉水分發(fā)給組員;3、主持人開場;4、輪滑社輪滑表演，舞韻瑜伽表演5、全員瑜伽開場(拜日式)6、會員才藝展示;7、活動完畢，清理睬場及歸還物資。簽到處即為臨時應(yīng)急指揮處，假設(shè)發(fā)生任何突發(fā)狀況，兩協(xié)會____團(tuán)及各部門結(jié)合解決。戶外瑜伽籌劃方案篇二：春的綠色是為了映襯花的嬌艷，花的嫵媚是為了綻放生命的美麗，[專題]。女人如花，搖曳于春風(fēng)。在這個女人節(jié)的溫暖里，帶著花開般的美麗，走進(jìn)春天的森林，感受瑜伽的“天人合一”，感受“春回大地”的清新與自然。呼吸吧!靈動吧!生命!：20xx-x-x：以森林公園或者其他公園為佳。：9：00城西森林公園正大門集合(天目山路)9：15集合完畢，延順時針方向，漫步森林公園的腹地，呼吸春的氣息，聆聽鳥的鳴啼。10：00到達(dá)腹地“大草坪”開場“戶外瑜伽”的練習(xí)。靜坐、呼吸、體式、放松——一起感受天人合一的意境吧。11：30再聊會天，慢悠悠的延著西溪濕地的東線，游歷到位于東大門邊上的“咖啡館”12：00品味特別為大家準(zhǔn)備的瑜伽素食套餐13：00有機(jī)協(xié)會的安康講座14：00開場我們的`“愛心手工坊”活動。16：00自由分開或者繼續(xù)在咖啡館里品一杯果茶、一份小點(diǎn)心，一本書，一部“溫暖”主題的電影。：完全免費(fèi)，自帶瑜