主題班會(huì)：我的情緒我做主課件

我的情緒我做主書利華教育網(wǎng)【】我的情緒我做主書利華教育網(wǎng)【】1活動(dòng)一：情緒眾生相書利華教育網(wǎng)【】活動(dòng)一：情緒眾生相書利華教育網(wǎng)【】2情緒觀測站你能想到哪些形容情緒的詞語？書利華教育網(wǎng)【】情緒觀測站你能想到哪些形容情緒的詞語？書利華教育網(wǎng)【】3當(dāng)壞心情來襲時(shí)－－只需要一個(gè)小小的姿勢改變書利華教育網(wǎng)【】當(dāng)壞心情來襲時(shí)－－只需要一個(gè)小小的姿勢改變書利華教育網(wǎng)【】4活動(dòng)二：找回好心情兩手自然下垂，頭低下，嘴唇往下撇，深吸一口氣，吐出來，反復(fù)做三遍；腦子里不用想任何東西

挺胸抬頭，兩手放在腿上，嘴唇兩側(cè)往上翹，深吸一口氣，吐出來，反復(fù)做三遍；腦子里不用想任何東西

書利華教育網(wǎng)【】活動(dòng)二：找回好心情兩手自然下垂，頭低下，嘴唇往下撇，5活動(dòng)三：情緒ＡＢＣ微笑開心笑哈哈大笑狂笑不悅氣憤盛怒氣急書利華教育網(wǎng)【】活動(dòng)三：情緒ＡＢＣ微笑開心笑哈哈大笑狂笑不悅氣憤盛怒氣急書利6情緒觀測站醫(yī)學(xué)小常識(shí)：中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到過度的情緒會(huì)危及我們的身心健康，有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的說法。國外學(xué)者研究表明81．2％的癌癥病人在患病前有過惡性生活事件，其中66．9％的患者在病前有負(fù)性(抑郁、焦慮等)心理障礙。書利華教育網(wǎng)【】情緒觀測站醫(yī)學(xué)小常識(shí)：書利華教育網(wǎng)【】7情緒調(diào)控室哪些事情影響你的情緒？遇到不良情緒，你會(huì)怎么辦？傾訴型：找朋友談心，寫日記摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架轉(zhuǎn)移型：打球、跑步、唱歌書利華教育網(wǎng)【】情緒調(diào)控室哪些事情影響你的情緒？傾訴型：找朋友談心，寫日記8說一說甲乙兩個(gè)學(xué)生發(fā)燒38度，頭昏腦脹很難受的樣子。老師讓他們回家看病，燒退后7天再來上課。甲很感激，道謝后回家休息，乙卻橫眉冷對，堅(jiān)持不走，繼續(xù)難受。

甲乙兩個(gè)同學(xué)自習(xí)課說話，被老師批評教育之后，近來他倆的學(xué)習(xí)成績卻發(fā)生了截然不同的變化，甲的成績直線上升，而乙的卻直線下降。書利華教育網(wǎng)【】說一說書利華教育網(wǎng)【】9對一件事的看法是引起我們情緒的直接原因。書利華教育網(wǎng)【】對一件事的看法是引起我們情緒的直接原因。書利華教育網(wǎng)【】10

我這次期中一定要考個(gè)好成績，得到老師和同學(xué)的認(rèn)可，如果沒有做到，那我太失敗了。我的好朋友莉莉應(yīng)該和我一樣。我不喜歡小琪，莉莉也不應(yīng)該和她在一起。否則莉莉就不是我的好朋友。我的同桌一定要是個(gè)好學(xué)生，千萬不要喜歡上課聊天，否則他會(huì)影響到我，使我也不能學(xué)習(xí)。書利華教育網(wǎng)【】我這次期中一定要考個(gè)好成績，得到老師和同學(xué)的認(rèn)11試一試

課間，大家都在自由的放松，或同桌說說話，或討論問題，可是小兵總是過來故意招惹你，不停捅你逗你，你制止他,他還嘻嘻哈哈。每次自習(xí)課，班上總有嗡嗡嗡出小聲的人，老師不讓，可他們還是說，或者老師一走，好多同學(xué)立刻變了樣。書利華教育網(wǎng)【】試一試課間，大家都在自由的放松，或同桌說說話，12試一試

數(shù)學(xué)課上你去講臺(tái)上做題，回來后發(fā)現(xiàn)自己的手機(jī)不見了，問周圍同學(xué)，他們都說沒看見，可它剛剛明明就在桌上。書利華教育網(wǎng)【】試一試數(shù)學(xué)課上你去講臺(tái)上做題，回來后發(fā)現(xiàn)自己13法拉第使用什么方法使自己的身體康復(fù)的？王大伯又如何由憂變樂的？有了不良情緒后，應(yīng)該如何調(diào)適呢?動(dòng)腦筋書利華教育網(wǎng)【】動(dòng)腦筋書利華教育網(wǎng)【】14

故事一：英國科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加之工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他開藥方，只送他一句話“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诩?xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊度假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，他的身體逐漸地康復(fù)了。

書利華教育網(wǎng)【】故事一：英國科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加15故事二：王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開染坊的（染布），小兒子是賣傘的。每天起床，王大伯的第一件事便是開門望天，不管事情是雨，總會(huì)將引發(fā)他的感嘆。如果是晴天，王大伯就唉聲嘆氣：“今天小兒子的傘肯定賣不出去了，真是天不遂遠(yuǎn)啊?！比绻龅接晏?，他便一籌莫展：“大兒子的布今天晾不干賣不出去了，真是倒霉啊。”有一天，王大伯遇到一個(gè)人。這人對他說了一句話，從此以后，王大伯心情就好了起來。書利華教育網(wǎng)【】故事二：王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開染坊的（染布16

一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，一個(gè)賣傘，一個(gè)賣鞋。天晴的時(shí)候，她想起賣傘的兒子生意不好便傷心地哭泣；下雨的時(shí)候，她又想起賣鞋的兒子，鞋一定不好賣，也傷心落淚。她總是在哭，人們叫她“哭婆婆”。一個(gè)智者勸解她后，“哭婆婆”變成了“笑婆婆”。智者說了什么呢？認(rèn)知調(diào)節(jié)樂觀地看待問題書利華教育網(wǎng)【】一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，一個(gè)賣傘17情緒調(diào)控室把絆腳石變成墊腳石轉(zhuǎn)換角度書利華教育網(wǎng)【】情緒調(diào)控室把絆腳石變成墊腳石轉(zhuǎn)換角度書利華教育網(wǎng)【】18表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈書利華教育網(wǎng)【】表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會(huì)19自我暗示伸出你的雙手，把它們平放在一條線上。

現(xiàn)在再看看你的手，兩手的位置怎樣？心理游戲：書利華教育網(wǎng)【】自我暗示現(xiàn)在再看看你的手，兩手的位置怎樣？心理游戲：書利華教20學(xué)生情緒測試情緒穩(wěn)定一般被看做是一個(gè)人心理成熟的重要標(biāo)志，如果現(xiàn)在你已經(jīng)能夠積極地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，那么將有助于你以平穩(wěn)的心態(tài)從容面對人生的挑戰(zhàn)。名人名言：每個(gè)人體內(nèi)都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量。——（美）辛德勒書利華教育網(wǎng)【】學(xué)生情緒測試情緒穩(wěn)定一般被看做是一個(gè)人心理成熟的重要標(biāo)志，211我有能力克服各種困難A.是的B.不一定C.不是的2猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見了也會(huì)惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的3如果我能到一個(gè)新環(huán)境，我要A.把生活安排得和從前不一樣B.不確定C.和從前相仿4整個(gè)一生中，我一直覺得我能達(dá)到所預(yù)期的目標(biāo)A.是的B.不一定C不是的.5我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的6不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的7我雖善意待人，卻常常得不到好報(bào)A.是的B.不一定C.不是的書利華教育網(wǎng)【】1我有能力克服各種困難書利華教育網(wǎng)【】228在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人A.極少如此B.偶爾如此C.有時(shí)如此9當(dāng)我聚精會(huì)神地欣賞音樂時(shí)，如果有人在旁高談闊論我會(huì)感到惱怒。A.我仍能專心聽音樂B.介于A.C.之間C.不能專心并感到惱怒10我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向A.是的B.不一定C.不是的11我熱愛我所學(xué)的知識(shí)A.是的B.不一定C.不是的12生動(dòng)的夢境常常干擾我的睡眠A.經(jīng)常如此B.偶爾如此C.從不如此13季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒A.是的B.介于A.C.之間C.不是的書利華教育網(wǎng)【】8在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人A.極少如此23計(jì)分表：序號(hào)得分序號(hào)得分1A.2B.1C.02A.0B.1C.23A.0B.1C.24A.2B.1C.05A.2B.1C.06A.0B.1C.27A.0B.1C.2書利華教育網(wǎng)【】計(jì)分表：序號(hào)得分序號(hào)得分書利華教育網(wǎng)【】248A.2B.1C.09A.2B.1C.010A.2B.1C.011A.2B.1C.012A.0B.1C.213A.2B.1C.0書利華教育網(wǎng)【】8A.2B.1C.0書利華教育網(wǎng)【】25結(jié)論與忠告★17——26分：情緒穩(wěn)定你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現(xiàn)實(shí)；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的各種問題；行動(dòng)充滿魅力，有勇氣，有維護(hù)脫節(jié)的精神?！?3——16分：情緒基本穩(wěn)定你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面前，有時(shí)會(huì)急躁不安，不免受環(huán)境影響?！?——12分：情緒激動(dòng)你情緒較易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；不能面對現(xiàn)實(shí)，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。書利華教育網(wǎng)【】結(jié)論與忠告★17——26分：情緒穩(wěn)定你的情緒穩(wěn)定，性格成26（一）健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)適度的欲望有清醒的理智平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己對人類有深刻、誠摯的感情富于哲理、善意的幽默感豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)書利華教育網(wǎng)【】（一）健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)適度的欲望書利華教育網(wǎng)【】27情緒是我的，但我不是情緒!書利華教育網(wǎng)【】情緒是我的，但我不是情緒!書利華教育網(wǎng)【】28奇妙的視覺效果圖片欣賞書利華教育網(wǎng)【】奇妙的視覺效果圖片欣賞書利華教育網(wǎng)【】29看一看書利華教育網(wǎng)【】看一看書利華教育網(wǎng)【】30書利華教育網(wǎng)【】書利華教育網(wǎng)【】31書利華教育網(wǎng)【】書利華教育網(wǎng)【】32書利華教育網(wǎng)【】書利華教育網(wǎng)【】33書利華教育網(wǎng)【】書利華教育網(wǎng)【】34書利華教育網(wǎng)【】書利華教育網(wǎng)【】35書利華教育網(wǎng)【】書利華教育網(wǎng)【】36書利華教育網(wǎng)【】書利華教育網(wǎng)【】37我的情緒我做主又沒考好……與朋友吵架了……書利華教育網(wǎng)【】我的情緒我做主又沒考好……與朋友吵架了……書利華教育網(wǎng)【】38不會(huì)做，不會(huì)做……心事一籮筐……書利華教育網(wǎng)【】不會(huì)做，不會(huì)做……心事一籮筐……書利華教育網(wǎng)【】39情緒處方單信心10克寬容10克友善10克耐心10克誠摯10克信任10克用愛心恒溫煎服，做快樂的自己！書利華教育網(wǎng)【】情緒處方單信心10克用愛心恒溫煎服，做快樂的自40如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齊拍拍手。

如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福就快快跺跺腳呀,看哪大家一齊跺跺腳。如果感