《系統(tǒng)脫敏法與沖擊療法》課件_第1頁
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心理咨詢技能(二級)安徽省精神衛(wèi)生中心董毅Tel-mail:dongyi099912613855128109個體心理咨詢第一單元系統(tǒng)脫敏概述學習目標:掌握系統(tǒng)脫敏法的基本原理和操作方法。治療對象:對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮的求助者基本方法:讓求助者用放松替代焦慮概述基本步驟:◆第一步:教求助者掌握放松技巧◆第二步:把引起焦慮的情境劃分等級◆第三步:讓求助者想象引起焦慮的情境同時放松練習;經(jīng)過反復練習,求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。工作程序?qū)W習放松技巧:◆讓求助者靠在沙發(fā)上,全身各部位處于舒適狀態(tài),雙臂自然下垂或擱置在沙發(fā)扶手上◆讓求助者想象自己處于令人輕松的情境中,使其達到一種安靜平和的狀態(tài);工作程序指導語:“我靜靜地俯臥在海灘上,周圍沒有其它人,我感受到了陽光溫暖地照射,觸到了身下海灘上地沙子,我全身感到無比地舒適,微風帶來一絲絲海腥味,海濤在有節(jié)奏地唱著自己地歌,我靜靜地、靜靜地諦聽著這永恒地波濤聲...”工作程序指導語:“我躺在麥地里,望著藍藍的天空,白云在我眼前飄過,帶走了我一切煩惱,麥苗的清香味,讓我昏昏欲醉,太陽灑下一縷陽光,像一雙溫柔的手,輕輕地撫摸著我的身體,我感到非常地舒適和放松,我靜靜地凝聽著蟲兒的鳴叫聲,感受著微風的輕撫,沐浴著太陽的溫暖-工作程序◆咨詢師用輕、柔、愉快的聲調(diào)引導求助者依次練習放松前臂、頭面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢,重點強調(diào)面部肌肉放松;◆每日一次,每次20分鐘;◆要求求助者在家中反復練習,直至能在實際生活中運用自如,一般6-8次即可學會放松。放松訓練手臂部的放松:◆伸出右手,握緊拳,緊張右前臂,然后放松;◆伸出左手,握緊拳,緊張左前臂然,然后放松;◆雙臂伸直,兩手同時握緊拳,緊張手和手臂部。放松訓練頭部的放松:◆皺起前額部肌肉,似老人額部一樣皺起,然后放松;◆皺起眉頭,然后放松皺起鼻子和

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