指壓穴位保健

穴位指壓保健順德區(qū)容桂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心戴遠(yuǎn)標(biāo)指壓按摩是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)和營(yíng)衛(wèi)氣血理論為指導(dǎo)，在全身十四經(jīng)穴或經(jīng)外奇穴用手指沿著經(jīng)絡(luò)壓迫穴位的治療方法。指壓實(shí)施者沿著經(jīng)絡(luò)給數(shù)百個(gè)穴位施加壓力，有時(shí)還為了增加壓力力度，用手掌、拇指、指關(guān)節(jié)，肘、膝蓋指壓，甚至用腳進(jìn)行指壓。指壓按摩法什么是指壓按摩法？經(jīng)絡(luò)是人體經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)，有路徑之意，經(jīng)脈貫通上下，溝通內(nèi)外，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。人的體表與臟腑直接相聯(lián)系的主要經(jīng)脈有十二條，稱為十二正經(jīng)。還有縱橫于十二經(jīng)脈之間，不與臟腑直接發(fā)生隸屬與聯(lián)絡(luò)關(guān)系的八條經(jīng)脈，稱為奇經(jīng)八脈。絡(luò)，有網(wǎng)絡(luò)之意。絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支，較經(jīng)脈細(xì)小，縱橫交錯(cuò)，遍布全身。指壓按摩法什么是經(jīng)絡(luò)？經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，入絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑、組織、器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體，并借此行氣血、營(yíng)陰陽，使人體各部的功能活動(dòng)得以保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡。人體的健康是由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)維持的，經(jīng)絡(luò)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體就健康；經(jīng)絡(luò)失控則疾病發(fā)生，而疾病的痊愈是經(jīng)絡(luò)恢復(fù)控制的結(jié)果，所以經(jīng)絡(luò)與健康密切相關(guān)。指壓按摩法經(jīng)絡(luò)的作用？指壓按摩的功效與作用疏通經(jīng)絡(luò)緩解疲勞減輕疼痛預(yù)防保健指壓按摩方法術(shù)者用大拇指指腹（或屈曲的食、中指指腹以中等力量壓在選定的穴位上，用自然的似支撐自己體重的動(dòng)作按壓、使病人略覺微痛，又感舒適為度。壓在深處、則勁要使在穴位里層，使指端在穴位皮膚水平以下；壓力垂直、穩(wěn)定持續(xù)3～7秒鐘放松。放松時(shí)手指不離開皮膚，一壓一放為一次，一般要做50～80次為宜，或隨病情增減術(shù)者的中指指端（或拇指指端）用較強(qiáng)的壓力抵緊穴位，以穴位為中心，手指來回按揉滑動(dòng)，指端應(yīng)將穴位的皮膚壓下。按揉時(shí)以穴位為中心呈圓形，也可根據(jù)穴位處的結(jié)節(jié)或條索狀物的形態(tài)、骨縫和肌肉的走向呈十字形交叉滑動(dòng)，按揉一個(gè)圓圈，或做一次來回滑動(dòng)為一次，一般以連續(xù)做50～100次為宜。手指的按揉動(dòng)作要連續(xù)，按揉、滑動(dòng)速度應(yīng)視病情久暫和病人的體質(zhì)而定。對(duì)新病體壯者速度宜快，壓力須重；對(duì)久病體弱者速度宜慢，壓力須輕?；瑒?dòng)按壓法持續(xù)指壓法指壓按摩注意事項(xiàng)1、2、3、根據(jù)病情每日施術(shù)2～3次，對(duì)痛證病人可在治療后半小時(shí)左右加強(qiáng)指壓一次，以鞏固療效。4、指壓時(shí)應(yīng)先輕后重，切忌用力太猛。辨證取穴、主配穴結(jié)合。要有足夠的指壓強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，達(dá)到一定的刺激量，才能起到治療作用。1、疾病治療——頭暈、頭痛高血壓，頸椎病、腦動(dòng)脈硬化等疾病可導(dǎo)致頭暈、頭痛可通過按壓百會(huì)、印堂、太陽、風(fēng)池等穴緩解頭暈、頭痛。百會(huì)：后發(fā)際正中直上7寸，兩耳尖聯(lián)線與正中線交點(diǎn)稍后凹陷中。主治頭痛，眩暈，中風(fēng)失語，癲狂，脫肛，陰挺，不寐。印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)。主治頭痛，眩暈，鼻衄，鼻淵，小兒驚風(fēng)，失眠。太陽：眉梢與目外眥之間向后約1寸處凹陷中。主治頭痛，目疾，口眼歪斜。風(fēng)池：位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻衄，耳鳴，癲癇，中風(fēng)，熱病等。2、疾病治療——脾胃不好、消化能力差可按摩穴位：中脘、足三里。按摩要點(diǎn)：足三里--肌肉比較大，按摩力度可稍大，要滲透到穴位里。中脘--大拇指指腹來回按壓，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。中脘：兩肋骨連接點(diǎn)和肚臍連接線的中間點(diǎn)。

足三里：犢鼻穴下三寸，脛骨前嵴外一橫指處。主治胃病，嘔吐腹脹，泄瀉，痢疾，便秘乳癰，下肢痹痛，水腫，虛勞。6、疾病治療——過敏性鼻炎風(fēng)池穴合谷穴迎香穴鼻通穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池合谷大拇指與食指虎口處，在第一、第二掌骨之間，約當(dāng)?shù)诙乒侵悬c(diǎn)，左右各一個(gè)。主治頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，痛經(jīng)，滯產(chǎn)。迎香在鼻翼的兩側(cè)凹陷處，鼻翼底部正側(cè)方，左右各一。鼻通位于鼻唇溝與鼻翼的交匯點(diǎn)，左右各一。3、疾病