教師嗓音的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練

-.-.-.word.zl.-.word.zl.教師嗓音的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練馬力(華東師X大學(xué)傳播學(xué)院)：：ray204sina.循序漸進(jìn)，科學(xué)、合理、恰當(dāng)?shù)匕才庞?xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度；即便是把握了正確的語(yǔ)言，而是在此根底上的藝術(shù)語(yǔ)言表達(dá)。教師嗓音疾病緣由分析：1、發(fā)聲方法不科學(xué)；2、用嗓不當(dāng)，包括用嗓過(guò)度和濫用嗓音；3、過(guò)度勞累，抽煙飲酒、嗜食辛辣或冷飲過(guò)度；4、不良生活習(xí)慣；5、身體安康狀況欠佳；6、女性在月經(jīng)期或妊娠期用嗓過(guò)度；病率高。為了到達(dá)正確用聲的目的，我們必需做到：⊙氣息下沉，保持聲音寬厚、通暢；氣息把握在丹田，可依據(jù)發(fā)聲需要自如調(diào)控其松緊；⊙起聲合理，聲帶閉合狀態(tài)良好；⊙喉部放松，防止聲音捏、窄、擠、僵；⊙口腔、鼻腔、胸腔等共鳴腔體充分翻開(kāi)，聲音暢通，共鳴充分；字腹要拉開(kāi)立起，圓潤(rùn)飽滿；字尾要?dú)w音到位，完整自如。吐詞準(zhǔn)確有力，圓潤(rùn)飽滿，清楚秀麗；⊙彈性聲音，聲音隨感情變化而來(lái)的伸縮性、可變性。吸引力，表現(xiàn)力強(qiáng)。綜合感覺(jué)：彈出，流淌向前。⊙獲得綜合感覺(jué)須做到：動(dòng)，聲隨情走。⊙對(duì)吐字的要求：準(zhǔn)確、清楚、圓潤(rùn)、集中、流暢〔一〕口腔的靜、動(dòng)態(tài)把握欲達(dá)聲掛前腭：〔1〕調(diào)整呼吸，聲波成束〔2〕聲波暢通，音飽色純〔3〕聲射腭前，聲音鮮亮2利落韻窄發(fā)，前音后發(fā)，后音前發(fā)，圓音扁發(fā)，扁音圓發(fā)利落，趨向鮮亮⊙對(duì)聲音彈性的要求：比照形式消滅的，而是以多種比照工程的復(fù)合形式消滅的?！?〕獲得聲音彈性的方法：〔2情要取其高，聲要取其中，氣要取其深聲隨情出，氣出于情而融于情。為后備，口腔共鳴使聲音光明結(jié)實(shí)，把握如吐字，真聲共鳴。教師科學(xué)發(fā)聲的熬煉方法：一、熱聲訓(xùn)練一、面部口腔訓(xùn)練操〔一〕面部操部肌肉活動(dòng)開(kāi)；2．X嘴練習(xí)：將下巴固定，讓嘴盡量長(zhǎng)大，越大越好，開(kāi)合十次以上，甚至十?dāng)?shù)次。速度不要太快?！捕?、唇的練習(xí)〔1〕噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力氣集中于后中縱線P、P、P的音?！?〕撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓?！?〕繞：雙唇閉緊向前噘聽(tīng)起，然后向左或向右作602．舌的練習(xí)〔l〕刮舌：舌尖抵下齒背，舌保護(hù)住齒背，隨著X嘴，用上門(mén)齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能漸漸上挺隆起，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺(jué)舌面對(duì)頭頂上部“百會(huì)〞穴的位置立起來(lái)。這一練習(xí)對(duì)于翻開(kāi)后聲腔和糾、X〔2〕頂舌：閉唇．用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí)。如上左右交替、反復(fù)練習(xí)。力伸展。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中、舌尖能集中用力。〞〔4〕繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后，向順時(shí)針?lè)较驀@360度，然后向逆時(shí)針?lè)较驀@360〔5〕立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背，然后將舌沿齒背推至門(mén)齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻。然后做相反方向的練習(xí)。這一練習(xí)對(duì)于改進(jìn)邊音l發(fā)音有益?！癲e〞的響聲。前后中縱線放在舌面上，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)，反復(fù)練習(xí)。〔三〕音色練習(xí)1、體會(huì)聲帶的活動(dòng)狀態(tài)?！?〕氣泡音。聲門(mén)閉合，氣流從中均勻通過(guò)，發(fā)出一連串氣泡似的聲音。此時(shí)，兩側(cè)〔2〕帶疑問(wèn)顏色的[m]音。[m]Xeng，通過(guò)發(fā)音可以體會(huì)聲門(mén)由閉到開(kāi)的變化過(guò)程。2、音色比照練習(xí)。以下練習(xí)每個(gè)音都使用一樣音高，通過(guò)音色變化體會(huì)聲帶的不同狀態(tài)?！瞝〕兩層次音色比照練習(xí)。種狀態(tài)時(shí)的不同感覺(jué)。a〔實(shí)聲〕—————a(虛聲)i〔實(shí)聲〕—————i〔虛聲〕u〔實(shí)聲〕—————u〔虛聲〕ü〔實(shí)聲〕—————ü〔虛聲〕〔2〕多層次音色比照練習(xí)。a〔實(shí)聲〕———a〔虛實(shí)聲〕——ai〔實(shí)聲〕———i〔虛實(shí)聲〕——i〔虛聲〕u〔實(shí)聲〕———u〔虛實(shí)聲〕——u〔虛聲〕ü〔實(shí)聲〕———ü〔虛實(shí)聲〕——ü〔虛聲〕3、音色連續(xù)變化練習(xí)。〔四〕共鳴練習(xí)1，放松喉頭，用“哼哼〞音唱歌。2，學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔X開(kāi)成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊認(rèn)真體會(huì)，共鳴運(yùn)用得好的gaga音好聽(tīng)，共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥、刺耳。34，牙關(guān)大開(kāi)合，同時(shí)發(fā)出“啊〞音。音。6，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量消沉的聲音。78，音階層練習(xí)。選一句話，在本人音域X由低到高。9，夸X四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語(yǔ)或成語(yǔ)，運(yùn)用共鳴技巧做夸X四聲的訓(xùn)練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強(qiáng)——。10，大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處，大聲呼喚：——師離——開(kāi)——！二、根本訓(xùn)練影響音質(zhì)的要素有以下幾點(diǎn):呼吸、橫隔膜、聲音共鳴、口腔各部位靈敏性。人類的發(fā)音器官一般分為三個(gè)部位—呼吸器官,喉頭和聲帶,咽腔和鼻腔人類的聲音是有呼吸的氣流造成的,氣流是聲音的原動(dòng)力,正常的呼吸是語(yǔ)言流暢的根本條件。1、呼吸器官主要是由肺、胸腔、橫隔膜三局部來(lái)分擔(dān)責(zé)任的。肺:人的聲音就是靠肺排出的氣流。經(jīng)由支氣管、氣管到達(dá)喉頭,沖擊聲帶、咽頭,擢用與口腔鼻腔等發(fā)音器官形成的。、咽頭與聲帶:聲帶藏在咽頭里面。兩條聲帶可以左右,也可以閉攏,中間的通道叫“聲門(mén)“。從肺呼出的氣流通過(guò)關(guān)閉著的聲門(mén)是,就引起了聲帶的震驚,發(fā)出聲音。、咽腔、口腔和鼻腔:是聲音要的共鳴器官,聲波從聲帶所發(fā)出的微弱而單純的聲音,經(jīng)過(guò)這些共鳴器官的調(diào)整作用,不僅音量加大了,而且音色也豐富了三、用氣訓(xùn)練和發(fā)聲練習(xí)(一)用氣訓(xùn)練:目的(1)提高音質(zhì)。呼吸的正確與否,是打算聲音好壞的關(guān)鍵,氣缺乏,聲音暗淡無(wú)光。用氣過(guò)猛,又損壞聲帶。假設(shè)使用得當(dāng),不僅音色秀麗,音量也會(huì)大的驚人學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸,緩解緊X:A:舒適地做在椅子里,閉上眼睛,均勻地呼吸,全身放松不動(dòng)。頭部放松、面部肩部、后背、腰部、大X。聽(tīng)一段音樂(lè),全部的留意力都集中在驚奇的音樂(lè)上。方在活動(dòng)，請(qǐng)把手放在那位置上。防在膝上，雙目自然禁閉，先將體內(nèi)的氣呼出，然后漸漸地、均速的呼入，吸氣時(shí)，腹部凸起，腰部同時(shí)X切忌一下把氣放出，而是要把握住腰部，漸漸的呼出氣來(lái)，呼氣的感覺(jué)好象是漸漸的嘆氣。(1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼 (4)口吸鼻呼(5)鼻吸鼻呼 (6)口吸口呼(7)鼻口同時(shí)呼吸(日常說(shuō)話用此方法)口訣：興奮冷靜兩助開(kāi)，覺(jué)不吸氣氣自來(lái)〔二〕發(fā)聲練習(xí):(10分鐘)A發(fā)聲預(yù)備活動(dòng)：短促。連續(xù)的“吹灰“力氣。(橫隔膜的位置在胸腹之間)“氣泡音“的方式按摩、活動(dòng)聲帶。所謂“氣泡音“，就是喉部發(fā)出的微弱的顫音。方法：聲帶放松，用勻緩的微弱的氣流輕輕不斷地吹動(dòng)聲帶，會(huì)發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，產(chǎn)生一種“氣泡音“。剛開(kāi)場(chǎng)，不靈敏可能不響，多做確定就會(huì)響了。注:用嗓前練“氣泡音“，把聲帶由靜止?fàn)顟B(tài)引向活動(dòng)狀態(tài)。用嗓后作用“氣泡音“，可起到按摩性的作用，使緊XB、發(fā)聲:目的學(xué)會(huì)用氣息發(fā)聲要領(lǐng)：喉部放松，把留意力集中在呼吸與發(fā)聲上，聲音出來(lái)時(shí)以自然松弛為好，不要一開(kāi)場(chǎng)就追求嘹亮。自然站立，吸氣后呼氣。在呼氣的時(shí)候發(fā)出輕輕的“He“聲,在發(fā)出“He“聲時(shí)把雙唇閉上，這是就會(huì)發(fā)出略微的“Mu“聲。留意在發(fā)出“Mu“聲時(shí)是否X這是自然而然地就會(huì)發(fā)出“Ma“，這個(gè)聲音在氣息的支持下保持一段時(shí)間。在(1)HeMuMa。高山芳香中國(guó):(5分鐘)人體的共鳴機(jī)構(gòu),從共鳴效果來(lái)說(shuō),分高音(頭腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三個(gè)區(qū)域。對(duì)口語(yǔ)表達(dá)來(lái)說(shuō),取得最正確效果的共鳴方式,應(yīng)是“以口腔為主、三腔共鳴“的方式。良好的共鳴,不僅使聲音得到擴(kuò)大,而且使音色得到美化?？谇还缠Q：聲音的圓潤(rùn)和嘹亮,與口腔發(fā)音狀態(tài)有親熱的關(guān)系,空間越大,聲音越大。我們先進(jìn)展口腔容積的擴(kuò)大練習(xí)。翻開(kāi)槽牙:槽牙。就是通常所說(shuō)的大牙。發(fā)音時(shí),適當(dāng)?shù)姆_(kāi)槽牙,可使下額放松,口腔靈敏。方法是下巴的捎向后、向下移。上提肌:臉上肌向上兩邊斜上方提升,似放松微笑狀態(tài)。這樣發(fā)出的聲X口急速呼氣體會(huì)這種練習(xí),也可以學(xué)鴨叫“ga“頭腔共鳴：使聲音帶有明媚、高亢的顏色。方法和要求:1、閉眼、閉嘴,上下牙略分開(kāi),舌尖輕抵上門(mén)齒背,舌面平放靠近上腭,發(fā)“eng“音,把聲音通過(guò)氣流集中在兩眉頭中間部位,即“印堂“穴有一種振撼感。2、頭腔也產(chǎn)生了共鳴，意識(shí)里聲音再往上走，從eng“音。1232——1用哼唱的方法，發(fā)“LU“音，要保持口腔發(fā)音的樂(lè)觀狀態(tài)。練習(xí)共鳴時(shí)，要以情運(yùn)氣，以氣托聲。聲音不是從口里直接向前出去的，而是從硬腭向上彈出去的：聲音出來(lái)不是橫的，而是立著的：不是扁的，而是圓的：不是散的，3〕胸腔共鳴：可使發(fā)出的聲音，帶有消沉、渾厚、結(jié)實(shí)、有，力的顏色。方法：胸部“l(fā)ou“音，手輕輕地?fù)嵩谏闲夭浚瑫?huì)感覺(jué)到略微的震驚。留意：胸腔共鳴過(guò)多，會(huì)使15分鐘〕〔1〕雙唇：爵嘴和發(fā)“E“的音 氣打嘴〔 2〕舌：伸舌：舌根練習(xí)：饒舌：頂腮 ,仿照快艇急速的馬達(dá)聲dududududu……la……念饒口令：長(zhǎng)玻璃柜短〔3〕牙：嘴X開(kāi)，上下齒輕碰“si------“慢讀、快讀“吱吱喳喳〞念繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十隔著窗子撕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙，就不要胡亂地撕一地紙?！?〕舌根“啃〞：哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗。不是怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。〔5〕鼻音的練習(xí) 慢讀、快讀“密密麻麻〞念繞口令：媽媽拉馬，馬慢媽媽罵馬：妞妞牽牛，牛拗〔niu〕妞妞擰牛三、語(yǔ)氣練習(xí)語(yǔ)氣是表達(dá)朗讀者立場(chǎng)、態(tài)度、共性、情感、心境等起伏變化的語(yǔ)音形式，它是思想感情、詞句篇章、語(yǔ)音形式的統(tǒng)一體。有了恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣，才能講出一連句調(diào)，還包括語(yǔ)勢(shì)。在下面的聲音技巧里面，我們會(huì)講到，語(yǔ)氣是多種多樣的，不同狀況下的不同語(yǔ)氣。1，從語(yǔ)言的根本單位——語(yǔ)句的句型來(lái)說(shuō)，有陳述句、疑問(wèn)句、感慨句、祈的區(qū)分。述語(yǔ)氣〕由衷發(fā)問(wèn)的語(yǔ)氣〕XX感，有感而發(fā)的感慨語(yǔ)氣〕令這種祈使語(yǔ)氣〕2，從語(yǔ)句表情達(dá)意的內(nèi)容來(lái)說(shuō)，有表情語(yǔ)氣、表意語(yǔ)氣，表態(tài)語(yǔ)氣的區(qū)分。成小句，或用于小句末尾，或用于整個(gè)句子的末尾。如：對(duì)此，你的意見(jiàn)如何呢？〔反問(wèn)〕你真的事先一點(diǎn)也不知道嗎？〔質(zhì)問(wèn)〕你上哪？〔詢問(wèn)〕你昨天怎么曠課啊？〔責(zé)備〕2〕表情語(yǔ)氣。通過(guò)這種語(yǔ)氣，向聽(tīng)眾表達(dá)自己的某種情感。句子中通常也有相應(yīng)的語(yǔ)氣詞。用語(yǔ)氣詞。你認(rèn)為這樣做行嗎？〔商量〕情來(lái)說(shuō)，更是千差萬(wàn)別，因而所用語(yǔ)氣的平轉(zhuǎn)急緩，X弛上下也各不一樣，變化萬(wàn)千。30分鐘練聲方案〔1〕氣泡音：閉口和X30秒。(含氣泡起音)〔2〕輕度哼鳴：2031304〕慢吸快呼：2次，205〕慢吸慢呼：2次，206〕快吸慢呼：4次，27〕“絲〞——音：20秒〔8〕“衣〞-----音：209〕搓臉：1010〕轉(zhuǎn)頸：1010“a〞音〕1012〕提顴?。?01013〕咀嚼：閉口、X口各20次，3014〕半打哈欠：5次，1015〕撮唇：102016〕合口左右撅唇：103017〕轉(zhuǎn)唇：8*8拍，3018〕雙唇打響：3030秒?！?9〕彈唇：120〕b本音：60次，121〕ba本音：60次，1分22〕ba-----ba-----ba------ba------,125〕伸卷舌：2020〔26〕立舌：10次，30秒〔27〕轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘〔28〕彈舌：30秒〔29〕d本音：60次，1分鐘〔30da音：60次，1分鐘〔31da-----da-----da-----da ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，135〕nü–lia60次，136〕nü–lia-nü–lia-nülia:60次，1分鐘?！?7〕數(shù)“數(shù)兒〞：一口氣由130，3338〕數(shù)“數(shù)兒〞：一口10個(gè)八拍，3次，339〕數(shù)“數(shù)兒〞：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四三二一----------〞，一口氣數(shù)342二三四五六七八，二二三四五六七八 八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八〞。一口氣數(shù)下來(lái)，241〕數(shù)“棗兒〞：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒〞，2次，242〕數(shù)“葫蘆〞：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆〞，2次，243〕喊操：變換節(jié)奏進(jìn)展，244〕繞口令：任選10段，10分鐘。如：倪伴郎伴著倪郎來(lái)接李娘李伴娘伴著李娘等著倪郎。 李伴娘長(zhǎng)得像李娘倪郎把李伴娘當(dāng)作李娘要接走李伴娘； 郎，李娘把倪伴郎當(dāng)作倪郎要跟著倪伴郎。 李伴娘躲開(kāi)倪郎把李娘推給倪郎跟倪郎說(shuō)這是你的李娘； 倪伴郎躲開(kāi)李娘，把倪郎推給李娘跟李娘說(shuō)這是你的倪郎。 倪郎來(lái)接李娘，錯(cuò)把李伴娘當(dāng)作李娘李伴娘差點(diǎn)當(dāng)上倪郎的娘； 李娘等著倪郎，錯(cuò)把倪伴郎當(dāng)作倪郎，倪伴郎差點(diǎn)當(dāng)上李娘的郎〔45〕有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練-.10【烏衣巷】X禹錫聲。附贈(zèng)：鐵齒銅牙繞口令推舉——?數(shù)棗兒?葫蘆，一個(gè)葫蘆，兩個(gè)葫蘆，三個(gè)葫蘆，四個(gè)葫蘆……〞比眼山前有個(gè)嚴(yán)圓眼，山后有個(gè)袁眼圓，二人山前來(lái)比眼，還是袁眼圓的圓眼比嚴(yán)圓眼的眼圓？- .word.zl.-.比腿XX二人山前來(lái)比腿，XXXX粗腿的腿粗？〔重復(fù)五遍〕大表哥墨西哥，二表哥摩洛哥，三表哥摩納哥，四表哥圣地亞哥。- .word.zl.-.-.-.word.zl.-.word.zl.打南邊來(lái)了個(gè)啞巴，腰里別了個(gè)喇叭；叭的啞巴的喇叭；啞巴打了提著獺犸的喇嘛一喇叭；嘀嘀噠噠吹喇叭。四、大學(xué)教師嗓音保健常識(shí)〔一〕用聲適度不超過(guò)自己嗓子的承受力氣用聲不長(zhǎng)時(shí)間、大音量、高亮度、高強(qiáng)度用聲不大喊大叫，不模擬怪聲主要用中等音高、音量和清楚自然的音色說(shuō)話。?〔二〕養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣抑制不良發(fā)聲習(xí)慣：散，音高失當(dāng)，過(guò)強(qiáng)過(guò)弱，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。發(fā)聲的姿勢(shì)要正確，不偏頭講課。不邊板書(shū)邊講課，不邊擦黑板邊講課。不飯后馬上講課，不酒后上課。下午有課時(shí)最好午休，不醒后馬上上課。大量的冷飲后，不宜大量用聲。?〔三〕維護(hù)身心安康，防止食物與藥物刺激1、加強(qiáng)體育熬煉，增加肌體的抗病力氣運(yùn)動(dòng)可以提高心腦功能運(yùn)動(dòng)可以提高呼吸功能運(yùn)動(dòng)有利于睡眠2、保證充分的睡眠，保持旺盛的精力睡眠可以消退疲乏，恢復(fù)體力；可以保護(hù)大腦，恢復(fù)精力；可以增加免疫力，康復(fù)肌體；可以延緩年輕，安康長(zhǎng)壽。失眠能引起血液的酸化，危害安康。3、修身養(yǎng)性，陶冶性情，心理安康心理與嗓音病：流暢自如。X發(fā)聲的順暢。不任憑大聲訓(xùn)斥學(xué)生。4、飲食合理，防止食物刺激油膩、過(guò)酸、辛辣、刺激食物。關(guān)于辣椒、大蒜問(wèn)題。多喝溫水，適當(dāng)飲用綠茶。戒煙限酒。嗓音保護(hù)小貼士1、多喝水，保持體內(nèi)有足夠的水分，防止喝含酒精和咖啡因的以下食品含大量水分能潤(rùn)滑聲帶：蘋(píng)果、梨、西瓜、桃、各種瓜、葡萄、李子、甜椒和蘋(píng)果醬等。更要留意不要再多說(shuō)話。3，當(dāng)你生病時(shí)，就不要多說(shuō)話。削減上呼吸道感染的時(shí)機(jī)。尤急性咽喉炎.4，開(kāi)場(chǎng)長(zhǎng)篇講話時(shí)應(yīng)身體直立、兩眼平視，盡量讓你的視線與保你的喉嚨得到潤(rùn)滑。5，不要用嗓過(guò)度。用嗓過(guò)度是指濫用超過(guò)本人力氣XXX音時(shí)〔發(fā)音用聲的時(shí)間〕三個(gè)方面，超過(guò)此X嘶啞，就盡量不要再說(shuō)話了。嗓子常常喊破，就不易復(fù)原了。創(chuàng)傷后不易恢復(fù)，此期要留意聲音休息。8，生活習(xí)慣不良，如煙、酒嗜好以及唱中、唱后冷飲，對(duì)喉部器官格外不利,因此要盡量轉(zhuǎn)變此類習(xí)慣，力戒煙酒。在聲帶不適的時(shí)候,應(yīng)禁食辣椒,否那么是火上澆油.另外,啤酒尤其是冰鎮(zhèn)啤酒對(duì)聲帶的副作用明顯大于白酒.9，要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能常常用這個(gè)動(dòng)作來(lái)咳掉喉中的目的。10，聲帶息肉、聲帶小結(jié)手術(shù)后要在醫(yī)生指導(dǎo)下禁聲數(shù)日。聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為急性喉炎時(shí),應(yīng)盡量休息或?qū)嵭邢状胧?，如?nèi)服或注射消炎藥、局部噴藥等。12，在唱歌、授課前不宜飲食過(guò)飽，最好1防止聲帶過(guò)度摩擦。聲帶有不良刺激作用。在戶外吵鬧的環(huán)境里