演講與口才培訓教材課件

演講與口才培訓教材課件1第一章基礎(chǔ)口才訓練目錄第一節(jié)發(fā)音訓練第二節(jié)朗誦訓練第三節(jié)傾聽訓練第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練第一章基礎(chǔ)口才訓練目錄第一節(jié)發(fā)音訓練第二節(jié)朗誦訓2

一個廣東的小伙子到火車站買車票，買票的人多，排了好長的隊伍，但是神龍見首不見尾，前面的隊伍還有形，后面的就亂了。小伙子是讀過書的人，是講素質(zhì)的，就問旁邊的一位女孩：“小姐，你是不是最美的?如果你是最美的我就愛你?！眲傉f完，女孩就給了他一耳光，罵了一句流氓。其實他的意思是：“小姐，你是不是最末尾的，如果你是最末尾的我就挨（著）你?！鼻榫耙话咐龑?dǎo)航第一章基礎(chǔ)口才訓練一個廣東的小伙子到火車站買車票，買票的人多，排了好長3

小唐去廣州出差，錢用完了，就到銀行取錢，為小唐服務(wù)的是一個四十歲出頭的女職員。小唐隔著玻璃用剛訓練了兩周的普通話親切地喊：“大姐，我取錢?！痹撱y行職員立馬臉色大變，身體像篩糠一般開始抖動。小唐想，喊聲大姐就激動成這樣，莫不是我太帥了吧？于是更加囂張地喊：“大姐，我取錢！”忽然感覺腦袋嗡的一聲，小唐被銀行保安一棍子打倒在地，昏了過去。在醫(yī)院，警察問剛醒過來的小唐：“你為什么要搶銀行？”小唐傻了：“我搶什么銀行？”那個銀行的女職員指著病床上的小唐說：“還狡辯，隔著玻璃就喊‘打劫，我缺錢’，不是搶劫難道是存款?。俊比缃裥√泼刻於家嵝阉耐拢骸靶值軅?，說好普通話，這樣才安全！”情景二案例導(dǎo)航第一章基礎(chǔ)口才訓練小唐去廣州出差，錢用完了，就到銀行取錢，為小唐服務(wù)的4

上述兩個故事中廣東小伙子和小唐都因為語音的發(fā)音不規(guī)范問題與他人發(fā)生矛盾。前者的發(fā)音問題首先是聲母w與m混淆，將“尾（wěi）”發(fā)成了“美（měi）”；其次是聲調(diào)中去聲與陰平不分，即將陰平“挨（āi）”發(fā)成了去聲“愛（ài）”。后者小唐的發(fā)音問題首先是聲調(diào)錯誤，將“大姐（dàjiě）”錯誤發(fā)成“打劫（dǎjié）”；還有韻母“ü（?。弊x成了“üe（缺）”。發(fā)音的錯誤是由方言所致，正如小唐所言，“說好普通話，這樣才安全”。由此可見，掌握普通話中聲母、韻母的發(fā)音方法和聲調(diào)的有關(guān)知識，是我們學習好語音的基礎(chǔ)。案例導(dǎo)航第一章基礎(chǔ)口才訓練上述兩個故事中廣東小伙子和小唐都因為語音的發(fā)音不規(guī)范5第一節(jié)發(fā)音訓練一、聲母

聲母是音節(jié)開頭的輔音。普通話有21個聲母，即b、p、m、f、d、t、n、l、ɡ、k、h、j、q、x、zh、ch、sh、r、z、c、s。聲母發(fā)音的準確程度關(guān)系到普通話吐字是否清晰，聲母發(fā)音準確是普通話語音規(guī)范的重要組成部分。聲母發(fā)音的共同特點是氣流在一定部位受到阻礙，通過某種方式?jīng)_破阻礙發(fā)出音來，受阻的部位就是發(fā)音部位，形成和沖破阻礙的方式就是發(fā)音方法。第一節(jié)發(fā)音訓練一、聲母聲母是音節(jié)開頭的輔音6第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類1.按照發(fā)音部位（1）雙唇音。（2）唇齒音。（4）舌尖中音。（3）舌尖前音。（6）舌面音。（5）舌尖后音。（7）舌根音。第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類1.按照發(fā)音部位（1）雙唇7第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類2.按照阻礙方式

（1）塞音，也叫“爆發(fā)音”或“破裂音”。（2）擦音，也叫“摩擦音”。（3）塞擦音。（4）鼻音。（5）邊音。第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類2.按照阻礙方式（1）8第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類3.按照聲帶的震動

在以上按照阻礙方式劃分的五種發(fā)音方式當中，還有“清”與“濁”的區(qū)別。所謂聲母發(fā)音的“清”與“濁”，是以聲帶是否顫動為判斷標準的。清音即發(fā)音時不顫動聲帶，聲音不響亮帶有噪音成分的音，清音有b、p、f、d、t、ɡ、k、h、j、q、x、zh、ch、sh、z、c、s；濁音即發(fā)音時聲帶顫動，聲音較響亮帶有樂音成分的音，濁音有m、n、l、r（nɡ不作聲母，只作韻尾）。第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類3.按照聲帶的震動9第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類4.按照氣流的強弱

根據(jù)發(fā)音時氣流的強弱，可將塞音與塞擦音分為“送氣”、“不送氣”兩類。送氣音氣流較強，要用力送出一口氣。送氣音有p、t、k、q、ch、c。不送氣音氣流較弱，自然流出，但也不是完全沒有氣流，沒有不用氣流能發(fā)音的音素。不送氣音有b、d、ɡ、j、zh、z。送氣與不送氣是相對而言的，不送氣音比送氣音氣流相對弱一些、短一些，但比元音要強。綜合以上所介紹的各種分類，進行匯總，見表1-1。第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類4.按照氣流的強弱10第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類4.按照氣流的強弱

第一節(jié)發(fā)音訓練（一）聲母的分類4.按照氣流的強弱11第一節(jié)發(fā)音訓練（二）聲母的發(fā)音方法

（1）雙唇音（3）舌尖前音（5）舌尖后音（2）唇齒音（4）舌尖中音（6）舌面音（7）舌根音第一節(jié)發(fā)音訓練（二）聲母的發(fā)音方法（1）雙唇音（3）12第一節(jié)發(fā)音訓練（一）韻母的分類

二、韻母1.依據(jù)韻母結(jié)構(gòu)成分的特點（1）單韻母。（2）復(fù)韻母。（3）鼻韻母。第一節(jié)發(fā)音訓練（一）韻母的分類二、韻母1.依據(jù)韻母結(jié)13第一節(jié)發(fā)音訓練

2.依據(jù)韻母開頭元音的口形特點（1）開口呼（2）齊齒呼（3）合口呼（4）撮口呼第一節(jié)發(fā)音訓練2.依據(jù)韻母開頭元音的口形特點（1）開14第一節(jié)發(fā)音訓練

（二)韻母的發(fā)音方法1.單韻母的發(fā)音方法（3）卷舌單韻母。（1）舌面單韻母。（2）舌尖單韻母。第一節(jié)發(fā)音訓練（二)韻母的發(fā)音方法1.單韻母的發(fā)音方15第一節(jié)發(fā)音訓練

（二)韻母的發(fā)音方法2.復(fù)韻母的發(fā)音方法(3)前響復(fù)韻母——ɑi、ei、ɑo、ou。(2)（1）中響復(fù)韻母——iɑo、iou、uɑi、uei。后響復(fù)韻母——iɑ、ie、uɑ、uo、ǖe。第一節(jié)發(fā)音訓練（二)韻母的發(fā)音方法2.復(fù)韻母的發(fā)音方16第一節(jié)發(fā)音訓練

（二)韻母的發(fā)音方法3.鼻韻母的發(fā)音方法

（1）前鼻韻母——ɑn、en、in、ün、iɑn、uɑn、üɑn、uen。

（2）后鼻韻母——ɑnɡ、enɡ、inɡ、iɑnɡ、onɡ、ionɡ、uɑnɡ、uenɡ。第一節(jié)發(fā)音訓練（二)韻母的發(fā)音方法3.鼻韻母的發(fā)音方17第一節(jié)發(fā)音訓練

三、聲調(diào)（2）陽平。（1）陰平。（3）上聲。（4）去聲。第一節(jié)發(fā)音訓練三、聲調(diào)（2）陽平。（1）陰平。（3）18第一節(jié)發(fā)音訓練

四、常見語音錯誤（1）聲母“zh、ch、sh”和“z、c、s”的發(fā)音錯誤（2）分不清鼻音n、l（3）唇齒音f與舌根音h的混讀（4）前后鼻韻母分不清（5）e、o（ou）的區(qū)分（6）i、ü的發(fā)音區(qū)分第一節(jié)發(fā)音訓練四、常見語音錯誤（1）聲母“zh、ch19第一節(jié)發(fā)音訓練

四、常見語音錯誤資質(zhì)、做主、重責、轉(zhuǎn)租；存儲、操場、純粹、持倉；訴說、送上、受訴、失色。練一練第一節(jié)發(fā)音訓練四、常見語音錯誤資質(zhì)、做主、重責、轉(zhuǎn)租20第一節(jié)發(fā)音訓練

四、呼吸和共鳴技巧（一）呼吸技巧

1.呼吸訓練方法（1）吸氣方法（2）呼氣方法第一節(jié)發(fā)音訓練四、呼吸和共鳴技巧（一）呼吸技巧21第一節(jié)發(fā)音訓練

四、呼吸和共鳴技巧（一）呼吸技巧

2.呼吸訓練注意事項

（1）吸氣時不要吸得過滿，大約八成滿即可，同時吸氣應(yīng)迅速、深入。（2）呼氣時不要胸部迅速下塌，呼氣應(yīng)均勻、平緩。（3）腰部、頸部、腿部挺直，下巴、口腔、頸部等肌肉放松，身體可以略微前傾，以保證空氣自由流通。（4）應(yīng)避免聳肩、瞪眼等動作。第一節(jié)發(fā)音訓練四、呼吸和共鳴技巧（一）呼吸技巧22第一節(jié)發(fā)音訓練

四、呼吸和共鳴技巧(二）共鳴技巧

1.共鳴訓練方法（2）（1）（3）鼻腔共鳴練習?？谇还缠Q練習。胸腔共鳴練習。第一節(jié)發(fā)音訓練四、呼吸和共鳴技巧(二）共鳴技巧23第一節(jié)發(fā)音訓練

四、呼吸和共鳴技巧(二）共鳴技巧

2.共鳴訓練注意事項

（1）練習共鳴腔的功能首先要保護好聲帶，呼吸要均勻，減少聲帶的負擔，經(jīng)常練習“氣泡音”活動聲帶，把發(fā)聲器官鍛煉得結(jié)實、耐久。（2）脊背挺直而舒展，頸要正，不前探，不后挫；放松頸部肌肉，保持咽道通暢；兩肩自然下垂。（3）胸部不要故意挺出，要自然放松，吸氣不要過滿。（4）下頜放松，活動靈便，適當打開口腔，上下槽牙間保持一定距離。（5）聲帶發(fā)出的聲音，要像一條帶子，下與氣息相連，從小腹抽出，垂直向上，經(jīng)過咽部，成為一束聲流，沿上腭，中線向前，沖擊上腭前部，流出口外。第一節(jié)發(fā)音訓練四、呼吸和共鳴技巧(二）共鳴技巧24第一節(jié)發(fā)音訓練

（1）八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

（2）哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

（3）牛郎年年戀劉娘，劉娘年年念牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，郎戀娘來娘念郎。練一練第一節(jié)發(fā)音訓練（1）八百標兵奔北坡25第二節(jié)朗誦訓練

一個教書先生到一個財主家任教，立了張每日待遇的字據(jù)：“無雞鴨也可無魚肉也可唯青菜豆腐不可少不得學費?！必斨髂钭鳎骸盁o雞鴨也可/無魚肉也可/唯青菜豆腐不可少/不得學費?！庇谑呛芨吲d，每天只給先生吃青菜豆腐，到了年終卻不給學費。先生無奈把財主告到府衙，大老爺看了字據(jù)，知道是財主故意克扣先生工錢，將字據(jù)解釋為：“無雞/鴨也可//無魚/肉也可///唯青菜豆腐不可///少不得學費?！庇谑秦斨鬏斄?，賠了先生好多錢。（停頓時間長短:/<//<///）情景一案例導(dǎo)航第二節(jié)朗誦訓練一個教書先生到一個財主家任教，26第二節(jié)朗誦訓練

明朝有個大才子徐文長，他有一次外出時正趕上梅雨天氣，無法趕路，只好吃住在朋友家里。一連幾天，朋友見他毫無回家之意，想逐客又不好開口，就寫下了一張字條：“下雨天留客天留我不留”，他的本意是“下雨天留客/天留我不留”，意在逐客。可徐文長看了，卻是這樣念的：“下雨天/留客天/留我不/留”。一個字都未變，卻因為不同的朗讀方式，意思就截然相反了。情景二案例導(dǎo)航第二節(jié)朗誦訓練明朝有個大才子徐文長，他有一次27第二節(jié)朗誦訓練

你平時是如何朗誦文學作品的？在朗誦中你是怎樣把握朗誦技巧的？想一想第二節(jié)朗誦訓練你平時是如何朗誦文學作28第二節(jié)朗誦訓練一、朗誦的基本要求1.選擇合適的朗誦作品2.語音標準，字正腔圓3.整體理解作品，把握作品的主題4.深入體驗作者的思想感情，真情實感地朗誦5.掌握朗誦技巧第二節(jié)朗誦訓練一、朗誦的基本要求1.選擇合適的朗誦作29第二節(jié)朗誦訓練二、朗誦的技巧及訓練（一）停連1.生理性停連2.區(qū)分性停連3.呼應(yīng)性停連4.并列性停連5.轉(zhuǎn)換性停連6.強調(diào)性停連第二節(jié)朗誦訓練二、朗誦的技巧及訓練（一）停連1.生理30第二節(jié)朗誦訓練（二)重音1.重音的表現(xiàn)方法

（1）加強音量，即有意識地把某些詞語讀得重一些，響一些，使音量增強。（2）拖長音節(jié)，即有意將音節(jié)拖長一些，用延長音節(jié)的辦法使重音突出。（3）重音輕讀，即在表現(xiàn)重音時，不一定非要增加音量，有時用減輕音量的方法，將重音低沉地輕輕吐出，效果反而會更好。（4）停頓強調(diào)，即在要強調(diào)的詞后面作一短暫的停頓。

（1）加強音量，即有意識地把某些詞語讀得重一些，響一些，使音量增強。（2）拖長音節(jié)，即有意將音節(jié)拖長一些，用延長音節(jié)的辦法使重音突出。（3）重音輕讀，即在表現(xiàn)重音時，不一定非要增加音量，有時用減輕音量的方法，將重音低沉地輕輕吐出，效果反而會更好。（4）停頓強調(diào)，即在要強調(diào)的詞后面作一短暫的停頓。第二節(jié)朗誦訓練（二)重音1.重音的表現(xiàn)方法31第二節(jié)朗誦訓練（二)重音2.重音的分類（1）并列性重音（2）對比性重音(3）呼應(yīng)性重音(4)遞進性重音(5）轉(zhuǎn)折性重音（6）強調(diào)性重音第二節(jié)朗誦訓練（二)重音2.重音的分類（1）并列性重32第二節(jié)朗誦訓練（三)語氣4.曲調(diào)3.降調(diào)2.升調(diào)1.平調(diào)第二節(jié)朗誦訓練（三)語氣4.曲調(diào)3.降調(diào)2.1.33第二節(jié)朗誦訓練（四)節(jié)奏2.凝重型1.輕快型3.低沉型4.高亢型6.緊張型5.舒緩型第二節(jié)朗誦訓練（四)節(jié)奏2.凝重型1.輕快型3.低沉34第二節(jié)朗誦訓練三、朗誦與朗讀的區(qū)別

首先，朗讀和朗誦的形式不同。其次，朗讀和朗誦的區(qū)別在于朗讀具有平易性，而朗誦則具有很強的表演性。另外，朗讀的平易性和朗誦的表演性，還決定了朗讀者和朗誦者的“角色”差異?？傊?，朗讀的平易性和朗誦的表演性是朗讀和朗誦的最根本的區(qū)別。第二節(jié)朗誦訓練三、朗誦與朗讀的區(qū)別首先，朗讀35第三節(jié)傾聽訓練

從前有一個年輕人，去拜訪蘇格拉底，向他求教演講術(shù)，蘇格拉底剛開口沒說幾句話，這位年輕人不但不認真聽，反而打斷他的話，自己滔滔不絕地講，以顯示自己的才能。蘇格拉底說：“我可以教你演講，但必須收雙倍的學費?！蹦贻p人問：“為什么要雙倍呢？”蘇格拉底說：“要教你兩門課，除演講外，還要上一門課——怎樣閉住嘴聽別人說話?！鼻榫耙话咐龑?dǎo)航第三節(jié)傾聽訓練從前有一個年輕人，去拜訪蘇格36第三節(jié)傾聽訓練

曾經(jīng)有個小國家派使者到中國來，進貢了三個一模一樣的金人。金人做得非常漂亮，金碧輝煌，皇帝很高興?？墒沁@個小國家的使者不厚道，出了一道題目：這三個金人哪個最有價值？皇帝想了許多的辦法，請來珠寶匠檢查，稱重量，看做工，都是一模一樣的。怎么辦？使者還等著回去匯報呢。泱泱大國，不會連這個小事都不懂吧？最后，有一位退位的老臣說他有辦法?；实蹖⑹拐哒埖酱蟮?，老臣胸有成竹地拿著三根稻草，分別插入三個金人的耳朵里。插入第一個金人耳朵里的稻草從另一邊耳朵出來了。插入第二個金人的稻草從嘴巴里直接掉出來，而第三個金人，稻草進去后掉進了肚子，什么響動也沒有。老臣說：第三個金人最有價值！使者默默無語，因為這位老臣做出了正確的回答。情景二案例導(dǎo)航第三節(jié)傾聽訓練曾經(jīng)有個小國家派使者到中國來37第三節(jié)傾聽訓練

賞析：要學會說話，首先就應(yīng)該學會“聽”話。情景一中的年輕人表現(xiàn)出來的傾聽障礙就是不斷打斷別人的話語，做不到有效地傾聽，更談不上信息的獲得。情景二中的故事告訴我們，最有價值的人不一定是最能說的人。會“聽”話的人既能很好地領(lǐng)會、理解別人說話的意思，又能仔細地欣賞、揣摸別人說話的技巧，更能從別人的言談中聽出言下之意和弦外之音，同時，還要做到察言觀色。善于傾聽是成熟的人最基本的素質(zhì)。怎樣才能做到良好的傾聽？傾聽時要注意哪些問題？案例導(dǎo)航第三節(jié)傾聽訓練賞析：要學會說話，首先就應(yīng)該38第三節(jié)傾聽訓練一、傾聽的過程及作用（一）傾聽的過程1.預(yù)測與準備2.感知與獲取3.關(guān)注與選擇4.解釋或理解第三節(jié)傾聽訓練一、傾聽的過程及作用（一）傾聽的過程39第三節(jié)傾聽訓練一、傾聽的過程及作用（二)傾聽的作用.傾聽可獲取重要的信息1.傾聽可掩蓋自身的弱點2.傾聽能激發(fā)對方的談話欲3.傾聽有利于思維的訓練4.第三節(jié)傾聽訓練一、傾聽的過程及作用（二)傾聽的作用40第三節(jié)傾聽訓練二、傾聽的原則及技巧（一）傾聽的原則1234不要打斷講話人從對方的角度來想問題針對聽到的內(nèi)容而不是講話者本人不要急于下結(jié)論第三節(jié)傾聽訓練二、傾聽的原則及技巧（一）傾聽的原則41第三節(jié)傾聽訓練二、傾聽的原則及技巧（二)傾聽的技巧學會復(fù)述1234發(fā)出鼓勵性聲音或做出鼓勵性示意利用提問促進傾聽與說話者進行目光交流第三節(jié)傾聽訓練二、傾聽的原則及技巧（二)傾聽的技巧42第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練43第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練

什么是思維邏輯和心理素質(zhì)？怎樣才能增強思維邏輯與心理素質(zhì)呢？想一想第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練什么是思維邏輯和心理素44第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練一、思維的品質(zhì)1.思維的廣度2.思維的深度3.思維的敏銳度第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練一、思維的品質(zhì)1.2.3.45第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（一）發(fā)散思維訓練1.接龍法2.聯(lián)想法第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（一）發(fā)散思46第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（一）發(fā)散思維訓練

1.請寫出所能想到的帶有“土”結(jié)構(gòu)的字，寫得越多越好。

2.請列舉磚頭的各種可能用途。

3.請舉出包含“三角形”的各種物品，寫得越多越好。

4.給你兩個圓（○）、兩條直線（|）和兩個三角形（△），請組成各種有意義的圖案。

5.展開聯(lián)想。請盡可能多地說出下列事物的用途，看誰說得多。練一練第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（一）發(fā)散思47第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（二)聚斂思維訓練1.求同法2.求異法第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（二)聚斂思48第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（二)聚斂思維訓練

1.將下面的詞通過合理想象串連起來，注意避免做成簡單的連詞造句。大海、飛機、鞋拔子。2.盡可能想象“△”（可視為三角形）和什么東西相似或相近？3.盡可能把下列名詞按照不同性質(zhì)進行分類：鴨、菠菜、石、人、木、菜油、鐵。4.請說出一只貓與一臺冰箱相似的地方，說得越多越好。5.請想出盡量多的具有以下屬性的事物或現(xiàn)象。（1）橢圓形；（2）誘人的食物；（3）令人感到無可奈何；（4）令人感到尷尬。練一練二、思維的訓練方法

1.將下面的詞通過合理想象串連起來，注意避免做成簡單的連詞造句。大海、飛機、鞋拔子。2.盡可能想象“△”（可視為三角形）和什么東西相似或相近？3.盡可能把下列名詞按照不同性質(zhì)進行分類：鴨、菠菜、石、人、木、菜油、鐵。4.請說出一只貓與一臺冰箱相似的地方，說得越多越好。5.請想出盡量多的具有以下屬性的事物或現(xiàn)象。（1）橢圓形；（2）誘人的食物；（3）令人感到無可奈何；（4）令人感到尷尬。練一練第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（二)聚斂思49第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（三)應(yīng)變思維訓練1.限時法2.觸發(fā)法第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練二、思維的訓練方法（三)應(yīng)變思50第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練三、心理素質(zhì)認知1.心理潛能2.心理能量3.心理特點4.心理品質(zhì)5.心理行為第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練三、心理素質(zhì)認知1.心理潛能251第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練四、提高心理自信的方法

主觀自我暗示法綱領(lǐng)記憶法練講踐習法鼻息調(diào)節(jié)法注意力回避法12345第四節(jié)思維邏輯及心理素質(zhì)訓練四、提高心理自信的方法主5