正確認(rèn)識(shí)自我心理健康教案

認(rèn)識(shí)自我完善自我青少年心理健康教育（教案設(shè)計(jì)）一、教案設(shè)計(jì)的現(xiàn)實(shí)意義：身體的健康也包括心理健康，初中階段的學(xué)生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時(shí)期，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、從而接受自我、完善自我對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)非常重要。本教案針對(duì)七年級(jí)同學(xué)的心理特征嘗試設(shè)計(jì)。二、教學(xué)目標(biāo)：1.知識(shí)技能目標(biāo)：（1）了解自我評(píng)價(jià)的重要性，知道自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評(píng)價(jià)、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過(guò)程方法目標(biāo)：學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法；學(xué)會(huì)客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)用全面和發(fā)展的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)自己。3.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)樹立積極的自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，了解自己的缺點(diǎn)和不足，用發(fā)展的眼光看自己。三、教學(xué)重難點(diǎn)：1、教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己，客觀的評(píng)價(jià)自己。2、教學(xué)難點(diǎn)：勇于接受自己的缺點(diǎn)和不足，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。四、教學(xué)過(guò)程：【游戲?qū)搿可险n之前，我們大家一起來(lái)做個(gè)小游戲。請(qǐng)大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導(dǎo)部分同學(xué)），停，大家不要?jiǎng)?，看一看你做的?duì)不對(duì)？（同學(xué)們用疑問(wèn)或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個(gè)有意思的發(fā)現(xiàn)：1、有些人擅長(zhǎng)視覺接受事物（指令）、有些人擅長(zhǎng)聽覺接受事物（指令），2、當(dāng)少部分同學(xué)看到自己的動(dòng)作跟他人不一致時(shí)，就很快否定自己，修改動(dòng)作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理?？偨Y(jié)：其實(shí)你完全沒有必要感到羞愧，因?yàn)槭聦?shí)上老師通過(guò)不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學(xué)。我們今天希望從心理學(xué)的角度幫助大家正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我?！拘抡n探究】出示標(biāo)題：認(rèn)識(shí)自我、完善自我。（板書）有人說(shuō)，一個(gè)人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來(lái)愛他、別人對(duì)他好；所以每個(gè)人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎(chǔ)是——正確地認(rèn)識(shí)自我。（一）認(rèn)識(shí)自我1、詩(shī)歌鑒賞：你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你；明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢(mèng)。——卞之琳詩(shī)人卞之琳用樸實(shí)無(wú)華的語(yǔ)言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風(fēng)景畫，此外平常無(wú)華的語(yǔ)句下還蘊(yùn)藏玄妙的哲理：人即風(fēng)景。從我們今天的角度來(lái)說(shuō)，我眼中的我、你眼中的我結(jié)合起來(lái)，才是完整的自我。人要全面地、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我！2、說(shuō)說(shuō)我自己同學(xué)們能不能正確地評(píng)價(jià)一下自己呢？請(qǐng)一、兩位同學(xué)介紹一下自己。然后根據(jù)同學(xué)的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。如：a生理自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己身體、外貌、體能等方面的認(rèn)識(shí)。（高高的個(gè)子、清秀、短發(fā)等）b心理自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自我性格、能力、興趣、特長(zhǎng)等方面的認(rèn)識(shí)。（愛運(yùn)動(dòng)、喜歡唱歌）c社會(huì)自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己所處各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位等方面的認(rèn)識(shí)。（地位高、受歡迎、威信高）我們正確地認(rèn)識(shí)自我，就要結(jié)合自我的三個(gè)層面。3、完善自我的正確態(tài)度：第一、接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論成功還是失敗。第二、無(wú)條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變。第三、喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。正確地認(rèn)識(shí)自我有什么好處呢？讓我們通過(guò)一個(gè)小故事來(lái)了解一下。4、小小故事會(huì)：“口吃”的雄辯家狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無(wú)法到法庭去陳述自己的意見。面對(duì)自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實(shí)，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對(duì)大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來(lái)，他終于學(xué)會(huì)了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對(duì)手，打贏了官司。提問(wèn)：這個(gè)故事對(duì)同學(xué)有何啟示？成功往往要基于正確自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行努力。正確的自我認(rèn)識(shí)，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的努力，很大程度上成了無(wú)用功。過(guò)渡：要想認(rèn)識(shí)自我、完善自我，在生活的社會(huì)群體中建立良好的人際交往關(guān)系必不可少。（二）良好的人際交往擁有良好的人際關(guān)系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關(guān)系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時(shí)候，細(xì)節(jié)決定成敗，你在處理與同學(xué)他人的關(guān)系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍?！獡Q把椅子坐一坐（空椅子技術(shù)）第一種是“傾述宣泄式”這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來(lái)訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來(lái)訪者把自己對(duì)內(nèi)想要對(duì)他說(shuō)卻沒來(lái)得及說(shuō)的話，表達(dá)出來(lái)，從而使內(nèi)心趨于平和第二種叫“自我對(duì)話式”。就是自我存在沖突的兩個(gè)部分展開對(duì)話，假如來(lái)訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時(shí)，放兩張空椅子在來(lái)訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進(jìn)行對(duì)話，從而達(dá)到內(nèi)心的整合。第三種叫“他人對(duì)話式”。它用于自己與他人之間的對(duì)話，操作時(shí)可放兩張椅子在來(lái)訪者面前，坐到一張椅子上面時(shí)，就扮演自己；坐在另一張椅子上時(shí)，就扮演別人，兩者展開對(duì)話，從而可以站在別人的角度考慮問(wèn)題，然后去理解別人。（三）合理的情緒宣泄1、青少年的情緒有何特點(diǎn)？——不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差針對(duì)青少年情緒的這一特點(diǎn)，更要注意合理的宣泄。2、合理宣泄和不合理宣泄請(qǐng)同學(xué)列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？在同學(xué)回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：合理宣泄要符合兩個(gè)條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——1、遷怒2、暴力3、電子游戲4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）3、新事物介紹：如今新生事物越來(lái)越多，有一些專門的場(chǎng)所，提供相應(yīng)的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場(chǎng)合。（圖片對(duì)比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）完善自我、擁有良好的人際關(guān)系，必需要克服嫉妒。（四）克服嫉妒嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應(yīng)。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉，可能使行動(dòng)不顧后果，做事缺乏考慮。1、停止拿自己與他人比較2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)3、承認(rèn)嫉妒（1）承認(rèn)感覺（2）你的想法和情感不等于你（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過(guò)客。（4）想想什么對(duì)你有益4、思考嫉妒想告訴你什么（五）良好的心態(tài)去面對(duì)（心態(tài)決定命運(yùn)）要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網(wǎng)上近年來(lái)流行一種說(shuō)法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調(diào)侃的說(shuō)法說(shuō)明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己?！吧钍且幻骁R子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。”確實(shí)，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應(yīng)該以歡悅的態(tài)度、達(dá)觀的性格微笑著面對(duì)它。（六）心靈驛站接下來(lái)讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個(gè)圖文故事。1、每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)2、途中，有一個(gè)人忽然停了下來(lái)。他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月?。?！3、于是，他拿出刀，作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。4、他真的這么做了，開始砍十字架。。。5、砍掉之后走起來(lái)，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。8、他又開始砍了。。。9、這樣一來(lái)，他一下子感到輕松了許多！10、于是，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時(shí)，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！11、走著走著，誰(shuí)料，前邊忽然出現(xiàn)了一個(gè)又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時(shí)候也沒有蜘蛛俠或者超人出來(lái)解救他……他，該怎么辦呢？！12、后面的人都慢慢地趕上來(lái)了。他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一大截，根本無(wú)法做成橋幫助他跨越溝壑！14、于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個(gè)時(shí)候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一個(gè)完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時(shí)候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過(guò)于此??！……15、其實(shí)，我們每個(gè)人每一天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。但是，正是這些責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們?cè)谶@個(gè)世界上存在著的理由和價(jià)值。所以，請(qǐng)不要埋怨學(xué)業(yè)的繁重，工作的勞苦，責(zé)任的重大，因?yàn)檎嬲目鞓罚翘魬?zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會(huì)不到酣暢淋漓的快樂！16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗(yàn)；有些孤獨(dú)，也只能自己品嘗。但是，穿過(guò)黑暗，我們一定能感受到陽(yáng)光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長(zhǎng)的高度；告別孤獨(dú)，我們也一定能收獲靈魂的深度！（七）趣味心理學(xué)：告別習(xí)慣的誤區(qū)。人們常說(shuō)：眼見為實(shí)！但眼見就為實(shí)了嗎？眼睛不會(huì)欺騙我們嗎？——展示圖片總結(jié)歸納：當(dāng)周圍的因素發(fā)生改變的時(shí)候，這些因素會(huì)影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習(xí)慣的誤區(qū)。我們要多視角全面客觀地認(rèn)識(shí)自我了解自我。（八）心理學(xué)小常識(shí)。心理障礙常見類型介紹，幫助學(xué)生明確如何克服常見障礙，正確認(rèn)識(shí)自我?！臼斋@與提高】我們正處在別扭的動(dòng)蕩的青春期，嘗試正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我，養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣?！就庑睦韺W(xué)知識(shí)拓展】心理暗示小常識(shí)：自有人類以來(lái)，不知多少思想家、教育家都一再?gòu)?qiáng)調(diào)信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態(tài)，是一種可以經(jīng)自我暗示誘導(dǎo)或創(chuàng)造出來(lái)的心理狀態(tài)。成功心理、積極心態(tài)的來(lái)源就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識(shí)，