家庭教育：做情緒的主人-情緒的理解與管理課件

做情緒的主人

情緒的理解與管理

家庭教育指導(dǎo)做情緒的主人

情緒的理解與管理是啊，多少人會(huì)打著“我這是愛你”，“我和你熟”的名義，把壞情緒留給了身邊最親近的人。電影中，周星馳還有認(rèn)錯(cuò)的機(jī)會(huì)，可現(xiàn)實(shí)生活中，多少人連認(rèn)錯(cuò)、后悔的機(jī)會(huì)都沒有?！洞髢?nèi)密探零零發(fā)》周星馳和劉嘉玲是啊，多少人會(huì)打著“我這是愛你”，“我和你熟”的名義，把壞情。

。

家庭教育：做情緒的主人-情緒的理解與管理ppt課件美國情緒管理專家羅納德博士曾經(jīng)說過：“研究表明，暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過12秒鐘，爆發(fā)時(shí)摧毀一切，但過后卻風(fēng)平浪靜，控制好這12秒，就能排解負(fù)面情緒?！?/p>

可生活中，多少人沒躲得過這12秒，因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱那榫w，最后造成了不可挽回的后果。而這其中被傷害最大的，就是自己身邊最親的人。

重慶這場悲劇再次提醒我們：深到骨子里的教養(yǎng)，就是把握自己的情緒，就是不對(duì)親近的人發(fā)脾氣情緒美國情緒管理專家羅納德博士曾經(jīng)說過：“研究表明，暴風(fēng)雨般的憤6主要內(nèi)容作為父母如何管理自己的情緒如何培養(yǎng)孩子管理情緒的能力如何理解情緒6主要內(nèi)容作為父母如何管理自己的情緒如何培養(yǎng)孩子管理情緒的

蘇格拉底與情緒

蘇格拉底與情緒

成功者與失敗者的最大不同在于，前者是情緒的主人，而后者是情緒的奴隸。

——拿破侖﹒希爾馬克吐溫也是控制情緒的高手成功者與失敗者的最大不同在于，前者是情緒的主如何理解情緒什么是情緒呢？情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。它包括以下三個(gè)方面：

1.情緒的主觀感受2.情緒的外在行為表現(xiàn)3.情緒的生理基礎(chǔ)如何理解情緒什么是情緒呢？情緒對(duì)人的影響（一）情緒對(duì)身心健康的影響

1.情緒對(duì)身心健康的積極影響（1）若能保持愉快的心境，可使體內(nèi)環(huán)境保持平衡，從而使全身系統(tǒng)、各器官的功能更加協(xié)調(diào)，生理功能更加完善。

健康的情緒情緒能影響一批人情緒對(duì)人的影響健康的情緒情緒能影響一批人

（2）情緒開朗樂觀、積極向上，則人體免疫功能活躍旺盛，可以減少患病的機(jī)會(huì)，有益健康。比如，人在快樂發(fā)笑時(shí)，肺部擴(kuò)張，呼吸量增大，血液循環(huán)加強(qiáng)，消化液分泌增多，動(dòng)脈血壓降低，使大腦皮層得到休息，這有助于緩和神經(jīng)的緊張，消除疲勞，戰(zhàn)勝煩惱、沮喪和不安的情緒。笑一笑十年少（2）情緒開朗樂觀、積極向上，則人體免疫功能活2.情緒對(duì)身心健康的消極影響（1）消極的情緒狀態(tài)對(duì)人的身心健康危害極大，在壓抑、緊張、焦慮、恐懼等消極情緒的長期作用下，人的免疫能力下降，容易患各種傳染性疾病，內(nèi)臟功能也會(huì)受到傷害。

踢貓效應(yīng)2.情緒對(duì)身心健康的消極影響踢貓效應(yīng)史鐵生史鐵生情緒與健康《黃帝內(nèi)經(jīng)》：怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。

怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、等疾病的重要原因。

思傷脾：“思則氣結(jié)?！庇捎谒紤]過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

崔護(hù)《題都城南莊》

憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情緒。人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損。天上掉下個(gè)林妹妹中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的證明。

恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，失眠等。

喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松，易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。樂極生悲。

情緒與

（2）長期的情緒不良，或者長期處于負(fù)面的情緒狀態(tài)中，個(gè)人的情緒沒有抒發(fā)的渠道，就有可能誘發(fā)心理問題。

（2）長期的情緒不良，或者長期處于負(fù)面的情緒禮記：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲

心理學(xué)：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

心理學(xué)分類：正性情緒、負(fù)性情緒情緒分類

負(fù)面情緒的正確應(yīng)用例如，一個(gè)老太太的憂愁禮記：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲

心理學(xué)：喜、怒、憂、17負(fù)性情緒的正面意義和價(jià)值孟子二章憤怒：給我們力量去改變一個(gè)不能接受的情況。痛苦：遠(yuǎn)離傷害。焦慮/緊張：事情很重要。困難：付出更多的努力去做?？謶郑核刮覀冄杆僮鞒龇磻?yīng)，并在必要條件下選擇逃避危險(xiǎn)。17負(fù)性情緒的正面意義和價(jià)值孟子二章負(fù)性情緒的正面意義和價(jià)值悲傷：從失去里取得力量，使我們更珍惜自己仍然擁有的，包括記憶。慚愧/內(nèi)疚./遺憾：以為已經(jīng)完結(jié)的事里尚有未有完結(jié)的部分。負(fù)性情緒的正面意義和價(jià)值

不良情緒就像身體的疼痛一樣，雖然你不喜歡它，但它的存在是有其道理的，它的本意是保護(hù)你。如何理解情緒不良情緒就像身體的疼痛一樣，雖然你不喜歡它，但它的在家庭教育中父母

學(xué)會(huì)管理自己的情緒20在家庭教育中父母

學(xué)會(huì)管理自己的情緒20前不久看過這樣一個(gè)新聞，一個(gè)父親因?yàn)榕畠焊呖悸浒?，氣不打一處來，劈頭蓋臉就是一頓臭罵，“你考得這么差，干嘛不去死啊！”

本來也就是一句玩笑話，沒想到女兒真當(dāng)真了，留下一封“對(duì)不起讓你失望了”的遺書，就跳樓自殺了。前不久看過這樣一個(gè)新聞，一個(gè)父親因?yàn)榕畠焊呖悸浒?，氣不打一處第一段?duì)話：“媽媽,這是什么？”“是花”。媽媽很自然地回答。“什么花呀？”“煩不煩,你不會(huì)自已看”……。從母女二段不同對(duì)話講起

情緒管理從母女二段不同對(duì)話講起

情緒管理第二段對(duì)話：“媽媽，這是什么”？“是花。一朵花。一朵美麗的花。你看是什么顏色呀？“紅色”。“對(duì),聰明極了！它像什么一樣呀”？“象喇叭一樣”。“你真棒！你看到了什么？”“我看到了一朵美麗的紅花,像喇叭一樣的！”

情緒管理第二段對(duì)話：情緒管理為什么父母要學(xué)習(xí)情緒管理？

合格的家長不僅能夠掌控自己的情緒，還能有耐心，妥善處理孩子的情緒，更要幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理。

特別是老師教育自己的孩子為什么父母要學(xué)習(xí)情緒管理？合格的家長不僅能夠掌控自己做合格父母曾經(jīng)在某論壇有一個(gè)存在了八年多的小組“Anti-Parents父母皆禍害“，共計(jì)10萬余名組員，最后因其“離經(jīng)叛道”的名字和話題引發(fā)關(guān)注而被雪藏。成員的發(fā)帖雖然多是消極抱怨，但也無不暴露中國式育兒的種種問題：一犯錯(cuò)就呵斥、孩子之間相互攀比、填鴨式教育等等。有人總結(jié)過，毀掉一個(gè)孩子，其實(shí)很簡單，家長只需對(duì)孩子長期重復(fù)7句話就夠了！據(jù)說，中國90％父母正涉足其中，向著讓孩子在各類場合都拘謹(jǐn)、退縮、膽小、怕事的方向使勁……做合格父母曾經(jīng)在某論壇有一個(gè)存在了八年多的小組“Anti-P父母言語禁忌1有了你，我XXX都沒干過。為你操碎了心！父母付出了，就必須讓孩子領(lǐng)情。為了最大程度的讓孩子感恩，于是，有的家長把自己塑造成了家庭犧牲者形象，讓孩子萌生罪惡感！雖然說窮人孩子早當(dāng)家，但也不應(yīng)以賣慘達(dá)成這種目的。父母在生活中遇到了坎坷，對(duì)孩子適當(dāng)傾訴可以，但不應(yīng)把孩子當(dāng)成生活苦難的發(fā)泄口，如果一味向孩子抱怨，就別總怪孩子因壓力太大而不爭氣。父母言語禁忌1有了你，我XXX都沒干過。為你操碎了心！父母言語禁忌2你怎么這個(gè)也干不了生活中，很多成人認(rèn)為非常簡單的事情，其實(shí)對(duì)孩子未必如此。當(dāng)孩子沒有做好某件事時(shí)，有的父母脫口而出這句話，貌似能起到激勵(lì)的作用，實(shí)際上只是十足的”黑雞湯“，若長期縈繞孩子耳畔，傷害無遺是巨大的！會(huì)讓孩子感到父母更喜歡別的孩子，總也看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)而失去自信，自暴自棄。其實(shí)，當(dāng)孩子努力，卻做不好一件簡單的事時(shí)，家長可以適時(shí)告訴孩子：“我知道你已經(jīng)在努力了，加油?！边@樣不是更好嗎？父母言語禁忌2你怎么這個(gè)也干不了父母言語禁忌

3沒見過你這么傻的（75分貝以上）“沒見過這么傻的”、"你蠢到家了"、"怎么生了你這么個(gè)東西"，毀孩子這類語言最簡單粗暴，父母不是商量的口氣，而是加大音量的向孩子噴射，其間還配合一些挖苦諷刺的詞組！其實(shí)，為人父母至少應(yīng)該知道兩點(diǎn)，第一，尊重；第二，教育孩子疏則通，堵則盈。孩子犯一丁點(diǎn)錯(cuò)，就一通臭罵，無異于落井下石雪上加霜。孩子知道錯(cuò)了，可能已經(jīng)在內(nèi)疚，這時(shí)候他更需要肯定。需要“共情”父母言語禁忌

3沒見過你這么傻的（75分貝以上）父母言語禁忌4不好好學(xué)習(xí)，今后撿垃圾去父母說這類話時(shí)，多半是說者無心，可孩子對(duì)未來的認(rèn)知并不明確，往往會(huì)放在心上深感壓力，或?qū)⒅苯佑绊懞⒆咏窈笮愿癜l(fā)展。其實(shí)，父母可以跟孩子說“我們一起學(xué)習(xí)吧?！蹦靡槐緯秃⒆幼黄?，陪孩子共同找尋學(xué)習(xí)的樂趣。父母言語禁忌4不好好學(xué)習(xí)，今后撿垃圾去父母言語禁忌

5我說不行就不行！親爹“一言堂”出品！這些爸爸酷愛?！耙?yàn)槟闶俏液⒆樱仨殶o條件服從”的威風(fēng)！對(duì)孩子尊重、建立良好親子關(guān)系神馬的都是浮云！可是，你知道嗎？孩子怕你并不光榮，更不能說明你對(duì)，孩子也不會(huì)因?yàn)楸砻娴膽峙露睦镯槒?！不妨試著尊重下孩子的選擇，與孩子商量商量，聽聽他的建議，才是一個(gè)好爸爸該做的事。6這孩子哪有那么好？前面幾條都是單練，下面這一句話卻是徹底毀掉孩子的殺手锏，而許多父母不自知。當(dāng)一些親戚朋友夸贊或肯定孩子一些優(yōu)點(diǎn)時(shí)，有的父母通常這么回應(yīng)。不僅不對(duì)人家給孩子的褒獎(jiǎng)示以肯定，還故意擰著來，就為了在別人面前賺夠面子，反而損孩子貶低孩子，讓其無地自容。從心理學(xué)角度講，這樣做會(huì)使一個(gè)人產(chǎn)生懼怕社會(huì)的心理，產(chǎn)生自慚形穢的念頭。而一個(gè)懼怕社會(huì)和自慚形穢的人是很難立足于社會(huì)的！雖然謙虛是傳統(tǒng)美德，但外人面前請(qǐng)父母不要表現(xiàn)得過分謙虛，這樣只會(huì)使孩子感到沮喪，覺得自己并沒有獲得家人的認(rèn)可。要肯定孩子的努力，給孩子信心。父母言語禁忌

5我說不行就不行！父母言語禁忌

7你這次考了第二，下次一定能拿第一！關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，絕不僅僅是關(guān)注他的名次。過度強(qiáng)調(diào)名次會(huì)讓孩子感到沮喪：如果下次不是第一名，媽媽會(huì)不會(huì)生氣？所以，在孩子取得成績時(shí)，父母更應(yīng)關(guān)注和贊美孩子的努力，而非成績。我很喜歡的《雙向養(yǎng)育》書中有這么一句話：教育是雙向的,父母在教育孩子的同時(shí)也在接受孩子的反教育。是啊，有的人當(dāng)了父母，成了“神經(jīng)病”；可有些人當(dāng)了父母，卻治好了“精神病”。雖然，已經(jīng)發(fā)生的事無法改變，而我們與孩子之間正在發(fā)生的事，我想，從現(xiàn)在開始，可以用愛去做些什么。父母言語禁忌

7你這次考了第二，下次一定能拿第一！老太太的情緒老太太的情緒2023/8/1033“我現(xiàn)在的情緒是什么？”“我為什么有這樣的情緒？”有許多人認(rèn)為：“人不應(yīng)該有情緒”，所以不肯承認(rèn)自己和別人有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己和別人的情緒，是情緒管理的第一步。2023/8/833“我現(xiàn)在的情緒是什么？”健康情緒不是指時(shí)刻處于陽光狀態(tài)。你所表現(xiàn)出的情緒應(yīng)與你所遇到的事件呈現(xiàn)出一致性。如果你失戀了，你傷心是正常的；如果你遇到搶劫，你有恐懼是正常的；如果你的親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會(huì)了，你的憤怒是正常的。2023/8/10快樂生活34接納正常情緒健康情緒不是指時(shí)刻處于陽光狀態(tài)。2023/8/8快樂生活34所以，當(dāng)你的情緒體驗(yàn)符合客觀事件時(shí)，第一時(shí)間暗示自己：我現(xiàn)在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒緊張度就會(huì)下降，內(nèi)心自然恢復(fù)平靜。很多時(shí)候人的痛苦并不是來源于情緒本身，而是來源于對(duì)情緒的抵觸。2023/8/1035快樂生活接納正常情緒所以，當(dāng)你的情緒體驗(yàn)符合客觀事件時(shí)，第一時(shí)間暗示自己：我現(xiàn)在2023/8/1036

情緒表達(dá)指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在紓解情緒水位，使水位下降。表達(dá)就是不壓抑，允許自己把情緒表達(dá)出來。

情緒表達(dá)必須以不傷害別人、不傷害自己為原則。2023/8/836

有效調(diào)控情緒弗洛伊德就用“水庫”的觀念，比喻說明人類情緒的處理過程。他認(rèn)為每個(gè)人的身體里面仿佛都有一座“情緒水庫”，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)存放在“情緒水庫”之中，如果“情緒水位”累積到所謂的警戒線，個(gè)體就會(huì)開始出現(xiàn)脾氣暴躁，無法適當(dāng)控制情緒的情形，而導(dǎo)致容易發(fā)脾氣。如果再一直惡化下去，“情緒水庫”崩潰的結(jié)果就是出現(xiàn)心理方面的毛病。維持心理健康的重要一點(diǎn)，就是不要讓自己的“情緒水庫”累積太多的水量，要想辦法將“情緒水位”疏解掉。有效調(diào)控情緒幾種情調(diào)控情緒的方法1、宣泄法

2、轉(zhuǎn)移注意力3、積極的心理暗示

4、放松訓(xùn)練5、改變認(rèn)知幾種情調(diào)控情緒的方法1、宣泄法

宣泄法就是把內(nèi)心不愉快的感覺毫無保留地傾訴出來，抒發(fā)負(fù)面情緒釋放體內(nèi)的重負(fù)，是保持心理平衡的一種手段。幾種常見的宣泄手段1、哭泣宣泄（過度痛苦、悲傷）2、運(yùn)動(dòng)宣泄（心理能量-體力能量）3、傾訴宣泄4、書寫宣泄1、宣泄法2、轉(zhuǎn)移注意力

---主動(dòng)體驗(yàn)積極的情緒音樂享受一頓美食欣賞美麗景色讀一本好書和朋友相聚做感興趣的事情2、轉(zhuǎn)移注意力

---主動(dòng)體驗(yàn)積極的情緒3.積極的心理暗示心理暗示---是指在無對(duì)抗的條件下，通過語言、行動(dòng)、表情或某種符號(hào)，對(duì)心理和行為發(fā)生影響。對(duì)自己實(shí)施積極的暗示，是調(diào)整自己情緒的好辦法。積極的心理暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心，從而調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。

3.積極的心理暗示心理暗示---是指在無對(duì)抗的條件下，通過語42呼吸放松法取舒服身體姿勢，坐椅子，閉上雙眼。感覺呼吸頻率；用鼻深吸氣，后用嘴吐氣，掌握12秒節(jié)奏，用4秒吸氣，肚子慢慢的脹起來,用8秒將氣息緩緩?fù)鲁觥＿B續(xù)幾次深呼吸。以每分鐘5次的速度連續(xù)呼吸3分鐘?？赏瑫r(shí)在心中想象愉快放松情境。呼吸放松技術(shù)：幫助放松精神，恢復(fù)心情

肌肉放松法相結(jié)合的方式4.放松訓(xùn)練42呼吸放松法取舒服身體姿勢，坐椅子，閉上雙眼。感覺呼吸頻率43想象放松法

43想象放松法

心理學(xué)家認(rèn)為：觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。5.認(rèn)知調(diào)控5.認(rèn)知調(diào)控一張白紙上畫著一個(gè)黑點(diǎn)，有的人只看到黑點(diǎn)，是因?yàn)樗@進(jìn)了死胡同，將黑點(diǎn)無限擴(kuò)大化了，因此全然不覺周圍還有著大片的白紙。換一種角度，全面地看待整張白紙，就會(huì)發(fā)現(xiàn)白紙所占比重和面積其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于黑點(diǎn)。家庭教育：做情緒的主人-情緒的理解與管理ppt課件風(fēng)吹屋檐瓦，瓦墜破我頭；我不恨此瓦，此瓦不自由。富蘭克林說過：憤怒起于愚昧，終于悔恨。風(fēng)吹屋檐瓦，富蘭克林說過：憤怒起于愚昧，終于悔恨。埃利斯的ABC理論A代表可能引發(fā)情緒波動(dòng)的事件。B代表解釋類似事件的想法。C代表類似事件引起的后果或神經(jīng)過敏的表現(xiàn)。哲學(xué)家Epictetus：困擾人們的不是事物本身，而是對(duì)事物的看法。埃利斯的ABC理論哲學(xué)家Epictetus：困擾人們的不是事48情緒ABC理論艾利斯：理論要點(diǎn)：影響我們情緒的是我們對(duì)事情的看法，而不是事情本身。48情緒ABC理論艾利斯：情緒是怎么來的？老師說孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件）孩子越來越聰明能干，長大了。

（看法）我今天真高興?。ㄇ榫w）ABC情緒是怎么來的？老師說孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件老師說孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件）孩子越來越聰明能干，長大了。

（看法）我今天不高興?。ㄇ榫w）情緒是怎么來的？ABC孩子這么小，自己是吃不飽飯的。長此以往會(huì)營養(yǎng)不良?。捶ǎ?/p>

一個(gè)人的想法、態(tài)度和價(jià)值觀決定著他的情緒。老師說孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件）情緒是怎么來的ABC理論——B不合理信念的特征絕對(duì)化的要求（demandingesss）我必須（應(yīng)該）……

你（他或她）必須（應(yīng)該）……

我生活的世界和周圍環(huán)境必須（應(yīng)該）……

過分概括（overgeneraliazaton）“我這個(gè)人怎么這么笨？！”南方人心眼多?！拔艺媸且粺o是處！”糟糕至極（awflizing）“哎呀，這真是比100%的糟糕還要糟糕！”“真是倒霉透頂了！”ABC理論——B不合ABC理論——B不合理信念5、6名同學(xué)遲到，老師只批評(píng)了你老師就是看我不順眼，總是故意找我的茬。認(rèn)倒霉吧，反正自己來遲了，批評(píng)就批評(píng)吧。老師批評(píng)我，說明老師對(duì)我很嚴(yán)格，比較重視我。我必須考前5名，否則就沒法見人了。我應(yīng)該得到所有人的喜愛。我熱情待人，別人也必須熱情待我。這次考試失敗。我真是一無是處，干什么都干不好。ABC理論——B不合

1行為與評(píng)判的區(qū)別2“我訊息”的使用3積極聆聽的技巧4親子觀念十要訣

5愛的五種語言情緒無對(duì)錯(cuò)行為有好壞怎樣培養(yǎng)孩子管理情緒1行為與評(píng)判的區(qū)別2“我訊息”的使用3積極家庭教育：做情緒的主人-情緒的理解與管理ppt課件家庭教育：做情緒的主人-情緒的理解與管理ppt課件家庭教育：做情緒的主人-情緒的理解與管理ppt課件舉個(gè)例子：孩子：媽媽，我好熱。媽媽：天冷，別把毛衣脫下來。孩子：我要脫，我熱！媽媽：我跟你說了，別把毛衣脫下來！孩子：我要脫，我熱！孩子：這個(gè)節(jié)目真沒勁。媽媽：別瞎說，這個(gè)節(jié)目挺有意思。孩子：這個(gè)節(jié)目太爛了。媽媽：這個(gè)節(jié)目很有教育意義。孩子：這個(gè)節(jié)目好惡心，我想吐。媽媽：不許這樣講話！舉個(gè)例子：孩子：媽媽，我好熱。父母否定答復(fù)孩子：我討厭吃雞蛋！父母（否定這種感受）：孩子：我不要穿這雙鞋，難看死了！父母（否定這種感受）：孩子：氣死我了，就因?yàn)檫t到兩分鐘，老師罰我站了一節(jié)課！父母（否定這種感受）：父母否定答復(fù)孩子：我討厭吃雞蛋！情緒秘方先處理情緒，后處理事情。59情緒秘方先處理情緒，后處理事情。59情緒秘方提升家庭教育質(zhì)量,首先要重視學(xué)習(xí)

父母是孩子的心靈導(dǎo)師——是榜樣情緒秘方情緒秘方

家庭教育的智慧與藝術(shù)情緒秘方

家庭教育：做情緒的主人-情緒的理解與管理ppt課件引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道自己的感受是什么。這就需要父母成為一個(gè)積極的傾聽者，認(rèn)可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受，找到一些恰當(dāng)?shù)呐c情緒對(duì)應(yīng)的詞語，說出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識(shí)別自己的情緒。63引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒情緒是不分對(duì)錯(cuò)的，都是人性的體現(xiàn)。任何人都會(huì)體會(huì)到快樂、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悅和令人傷心的情緒。而父母卻往往不希望孩子表達(dá)自己的不良情緒，但如果我們不給孩子表達(dá)的機(jī)會(huì)，孩子就會(huì)去壓抑這些不良情緒。64引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒情緒是不分對(duì)錯(cuò)的，都是人性的體現(xiàn)。家長如何防范情緒失控？

控制情緒三步曲：

1）離開情緒現(xiàn)場；2）做深呼吸十次以上；3）等情緒緩和，問自己三個(gè)問題：我為什么要生氣？我生氣能解決問題嗎？我應(yīng)該選擇什么方法解決問題？

家長如何防范情緒失控？控制情緒三步曲：我為什么要生氣？處理孩子的情緒最重要的是：了解孩子,解讀孩子,真正用心傾聽孩子內(nèi)心的聲音,真正走進(jìn)孩子的心靈

把孩子當(dāng)做真正的朋友。接納孩子情緒的方法：尊重共情處理孩子的情緒最重要的是：做合格父母聽做合格父母聽什么是傾聽傾聽的本義解析—1，什么是“傾”身體姿勢上的專注：表示期望、關(guān)心

頭部向前傾斜側(cè)耳什么是傾聽傾聽的本義解析身體姿勢上的專注：表示期望、關(guān)心頭聽傾聽的字義解析—2，什么是“聽”字面看來：用耳聽并用眼睛看著對(duì)方同時(shí)用心去感受既是聽聽傾聽的字義解析字面看來：聽用耳朵聽尊重對(duì)方，當(dāng)成王“加”四目相對(duì)專心致志聽與你是否同意其他人的講話是毫無關(guān)系的。聽就是接受其他人所講的一切。聽就是在接受的過程中理解其他人的想法。但理解并不意味著接受。聽的構(gòu)成聽用耳朵聽尊重對(duì)方，當(dāng)成王“加”四目相對(duì)專心致志聽與你是否同傾聽的五個(gè)層次聽而不聞：生理的聽假裝聽：被動(dòng)的聽有選擇的聽專注的聽設(shè)身處地的聽12345傾聽的五個(gè)層次聽而不聞：生理的聽假裝聽：被動(dòng)的聽有選擇的聽專智慧型的父母善于感覺孩子的情緒?？吹胶⒆硬煌榫w時(shí)，能設(shè)身處地地想象孩子的處境，并且能感受到孩子的當(dāng)下情境中的心情（比如悲痛、憤怒等）。因?yàn)楦改傅慕邮芘c分享，孩子感到身邊有可以信賴的支撐，所以更有信心去學(xué)習(xí)怎樣處理面臨的問題。

智慧父母的心靈進(jìn)行曲肯定分享設(shè)范策劃智慧型的父母善于感覺孩子的情緒?？吹胶⒆硬煌榫w時(shí)，能設(shè)身處73? 1聆聽事實(shí)和感受，并做理解性的回饋。

(站在孩子的角度，猜測TA此刻的感受，并說了自己的猜測)舉例：聽起來，你很---

看起來，你有點(diǎn)---

我猜想，因?yàn)?--，你很委曲?？隙?3? 1聆聽事實(shí)和感受，舉例：聽起來，你很---

74?2引導(dǎo)性話題（如有必要，引導(dǎo)孩子說出事情的原委。表達(dá)的過程就舒緩情緒的過程）舉例：說說吧，發(fā)生了什么事。我想了解一下事情的原委。把今天發(fā)生的事和我說說吧?？隙?4?2引導(dǎo)性話題舉例：說說吧，發(fā)生了什么事。肯定75?3同理心的表達(dá)及接納（在孩子表達(dá)的時(shí)候，及時(shí)地表達(dá)同理及接納，讓孩子的情緒進(jìn)一步舒緩）舉例：如果是我，也會(huì)有這樣的感覺你被---了，一定很---。遇到這樣的事，誰都會(huì)有這樣的感覺。分享7