備戰(zhàn)高考課件：決戰(zhàn)高考

決戰(zhàn)高考！#奮斗的青春最美麗#20XXFIGHTING決高考！#奮斗的青春最美麗#20XXFIGHTING1目錄考前心理輔導(dǎo)考生飲食營養(yǎng)知識志愿填報說明考生復(fù)習(xí)方案CONTENTS目錄考前心理輔導(dǎo)志愿填報說明CONTENTS2第一部分考前心理輔導(dǎo)第一部分3考前心理輔導(dǎo)考試前的心理狀態(tài)調(diào)整正確認(rèn)識考試，確定合理的目標(biāo)正確地認(rèn)識考試，有助于我們進行針對性地復(fù)習(xí)?？荚囀且环N分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的學(xué)校進行學(xué)習(xí)?？记靶睦磔o導(dǎo)考試前的心理狀態(tài)調(diào)整4考前心理輔導(dǎo)考試前的心理狀態(tài)調(diào)整，正確認(rèn)識考試，確定合理的目標(biāo)正確地認(rèn)識考試，有助于我們進行針對性地復(fù)習(xí)。考試是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的學(xué)校進行學(xué)習(xí)。考試前的心理狀態(tài)調(diào)整，正確認(rèn)識考試，確定合理的目標(biāo)正確地認(rèn)識考試，有助于我們進行針對性地復(fù)習(xí)?？荚囀且环N分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的學(xué)校進行學(xué)習(xí)?？记靶睦磔o導(dǎo)考試前的心理狀態(tài)調(diào)整，正確認(rèn)識考試，確定合理的5考前心理輔導(dǎo)根據(jù)考試的特點，學(xué)生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識和基本技能；另一方面要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標(biāo)。保持平常心，緩解考試焦慮考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。考前心理輔導(dǎo)根據(jù)考試的特點，學(xué)生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識和基本6考前心理輔導(dǎo)自我暗示法暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個重要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心。放松訓(xùn)練法所謂放松訓(xùn)練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。呼吸法呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸考前心理輔導(dǎo)自我暗示法7第二部分考生飲食營養(yǎng)知識第二部分8考生飲食營養(yǎng)知識考前輔導(dǎo)考前輔導(dǎo)考前輔導(dǎo)如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己考生心理輔導(dǎo)考前輔導(dǎo)考生飲食營養(yǎng)知識考前輔導(dǎo)考前輔導(dǎo)考前輔導(dǎo)如果有的同學(xué)不看書心9考生飲食營養(yǎng)知識注意飲食規(guī)律不要吃垃圾食品和過于油膩的食物。油炸食品不易消化，會加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致分布到大腦的血液相應(yīng)減少，影響大腦的工作效率合理安排復(fù)習(xí)時間考試前的飲食不需要有太大變化，不要想著在考試前幾天補營養(yǎng)，這補不了什么的，而且如果出現(xiàn)身體狀況就麻煩了，所以還是維持原樣就好。。調(diào)節(jié)心理壓力再有就是，有規(guī)律合理得進行復(fù)習(xí)。每一科復(fù)習(xí)的時間、內(nèi)容要分配好，不要慌慌張張，顧此失彼的。考生飲食營養(yǎng)知識注意飲食規(guī)律不要吃垃圾食品和過于油膩的食物。10考生飲食營養(yǎng)知識考生準(zhǔn)備好自己的身份證和準(zhǔn)考證，兩證不齊不能進入考場；準(zhǔn)備好考試用具：0.5mm的黑色中性筆、2B鉛筆、圓規(guī)、尺子套裝、橡皮擦、帶耳機的收音機、透明文件袋、手表、飲用水、雨具、眼鏡等（特別提醒：考生要注意購買正規(guī)的2B鉛筆，各種考試用品最好用透明文具袋裝好）；不準(zhǔn)攜帶任何書籍、筆記本、報紙、草稿紙、修正液、手機、修正帶、金屬首飾（項鏈、耳環(huán)耳釘、手鐲等）、電子設(shè)備等。巧克力、糖果也不行，如果患有低血糖，可事先向監(jiān)考老師聲明?？忌嬍碃I養(yǎng)知識考生準(zhǔn)備好自己的身份證和準(zhǔn)考證，兩證不齊不能11第三部分志愿填報說明第三部分12志愿填報說明高考當(dāng)天，為保障安全高考，交警會在考場附近實施交通管制，考生也要了解相關(guān)規(guī)定。最好準(zhǔn)備兩條路線，避免因堵車而造成遲到。考試當(dāng)天，如果真的走錯考場或遇到交通堵塞，考生不要恐慌，最好的辦法是找交警，出示《準(zhǔn)考證》尋求幫助，交警一般都會幫助你的！志愿填報說明高考當(dāng)天，為保障安全高考，交警會在考場附近實施交13志愿填報說明熟悉考場時，最好是沿著赴考路線走一遍。算一算，從家到考場需要多長時間。為了不耽誤考試，考生和家長，一定要掌握好時間，最好提前出行，盡量錯開出行高峰期到達考點。不過不要提前太多，在考場外等候也會消耗體力！志愿填報說明熟悉考場時，最好是沿著赴考路線走一遍。算一算，從14志愿填報說明計算好時間，適當(dāng)提前考生一定要搞清楚自己的考場在哪棟樓、哪一層、哪間教室。在看考場時，還要注意洗手間位置、上下樓梯的位置及醫(yī)療點位置等為午餐休息做好安排考前準(zhǔn)備好“裝備”每個考點都會有教室分布圖和顯眼的指示牌，找到教室后，考生還應(yīng)認(rèn)真核對門前關(guān)于自己的信息，確保無誤核對教室門前的信息為了不耽誤考試，考生和家長，一定要掌握好時間，最好提前出行，盡量錯開出行高峰期到達考點。請在此輸入您需要的文字內(nèi)容感謝您使用我們的PPT模板請在此輸入您需要的文字內(nèi)容志愿填報說明計算好時間，適當(dāng)提前考生一定要搞清楚自己的考場在15第四部分考生復(fù)習(xí)方案第四部分16考生復(fù)習(xí)方案不論文科還是理科，在回答論述性的題目時要注意分條論述，每段開頭空兩個字符，段與段之間對照整齊。在卷子兩側(cè)留夠一定的頁邊距，適當(dāng)?shù)牧舭讜尵碜由厦娴奈淖譀]有那么密集，不會讓人產(chǎn)生煩躁感。想想自己在打word文檔時的排版你就知道自己的排版應(yīng)該是怎樣了復(fù)習(xí)方案考生復(fù)習(xí)方案不論文科還是理科，在回答論述性的題目時要注意分條17考生復(fù)習(xí)方案如果考試地點不是你熟悉的地方最好就事先去看看，知道路線之后留意一下來回所用時間，這樣考試當(dāng)天就可以制定一個合適的起床時間，不慌不忙地奔赴考場。如果路線不熟悉，時間沒算好，導(dǎo)致那天匆匆忙忙會很容易影響你的考試心情?？记皽?zhǔn)備考生復(fù)習(xí)方案如果考試地點不是你熟悉的地方最好就事先去看看，知18考生復(fù)習(xí)方案準(zhǔn)考證是你進考場的憑證，可以多打印幾張出來，以免丟失。另外，千萬不要在準(zhǔn)考證上打草稿?。?！這會被視為作弊的，一旦準(zhǔn)考證花了，你還沒有備用準(zhǔn)考證，那你可能會被攔截在考場門外。還有就是考完了之后千萬不能隨便丟棄準(zhǔn)考證，以后你還需要它上面的準(zhǔn)考證