中學(xué)心理課教學(xué)設(shè)計(jì)-情緒調(diào)音盒

中學(xué)心理課教學(xué)設(shè)計(jì)---情緒調(diào)音盒一、教學(xué)背景（一）主題解讀本課是根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中心理健康教育的總目標(biāo)中“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)”和心理健康教育的具體目標(biāo)中“使學(xué)生增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”以及關(guān)于初中學(xué)段的具體教育內(nèi)容“鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)與表達(dá)，并對自己的情緒進(jìn)行有效管理；逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力”而設(shè)計(jì)的心理健康課。本課屬于“情緒調(diào)節(jié)”領(lǐng)域，目標(biāo)側(cè)重于培養(yǎng)和提高學(xué)生應(yīng)對消極情緒的能力，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法以及問題解決的方法增強(qiáng)心理彈性。（二）理論背景1、接納承諾療法（ACT）接納承諾療法是新一代的認(rèn)知行為療法中最為代表性的經(jīng)驗(yàn)性行為治療方法。通過正念、接納、認(rèn)知解離、以自我為背景、明確價(jià)值和承諾行動(dòng)等過程以及靈活多樣的治療技術(shù)，幫助來訪者增強(qiáng)心理靈活性，投入有價(jià)值、有意義的生活。其核心過程的第一步是接納，將痛苦的感受作為客體去觀察，接納其客觀存在性。2、認(rèn)知行為療法（BCT）認(rèn)知是指一個(gè)人對一件事或某對象的認(rèn)知和看法，對自己的看法，對人的想法，對環(huán)境的認(rèn)識和對事的見解等。認(rèn)知行為治療認(rèn)為:人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來自事情本身。正如認(rèn)知療法的主要代表人物貝克(A·T·Beck)所說:"適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知"。折疊"ABC"理論:由Ellis提出。A指與情感有關(guān)系的事件(activatingevents);B指信念或想法(Beliefs),包括理性或非理性的信念;C指與事件有關(guān)的情感反應(yīng)結(jié)果(Consequences)和行為反應(yīng)。事件和反應(yīng)的關(guān)系:通常認(rèn)為,事件A直接引起反應(yīng)C。事實(shí)上并非如此,在A與C之間有B的中介因素。A對于個(gè)體的意義或是否引起反應(yīng)受B的影響,即受人們的認(rèn)知態(tài)度,信念決定。認(rèn)知評估或信念對情緒反應(yīng)或行為有重要影響,非理性或錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致異常情感或行為，而不是事件本身。3、焦點(diǎn)解決短程治療（SFBT）SFBT的基本精神是:強(qiáng)調(diào)如何解決問題,而非發(fā)現(xiàn)問題原因;以正向的、朝向未來的、朝向目標(biāo)的積極態(tài)度促使改變的發(fā)生。具體精神可以從以下幾方面得以體現(xiàn):事出并非定有因、問題癥狀同樣也具有正向功能、合作與溝通是解決問題的關(guān)鍵、不當(dāng)解決方法是造成問題的根本、個(gè)案是自身問題的專家、從正向的意義出發(fā)、骨牌效應(yīng)、凡事都有例外,有例外就能解決。SFBT認(rèn)為個(gè)案有能力自己解決問題,治療應(yīng)從強(qiáng)調(diào)個(gè)案的優(yōu)點(diǎn)而非缺點(diǎn)著手。相信個(gè)案本身具備所有改變現(xiàn)狀的資源,強(qiáng)調(diào)利用個(gè)案本身的資源達(dá)到改變的目標(biāo),提供機(jī)會(huì)讓個(gè)案去積極發(fā)現(xiàn)改變的線索。（三）學(xué)情分析中學(xué)生正處于青春快速發(fā)育時(shí)期，由于生理與心理發(fā)展的不平衡，其情緒的波動(dòng)性比較大。由于處在“半成人化”階段，他們思想不成熟，遇到困難和問題，思想容易偏激，情緒起伏比較大，由于青春期情緒情感的細(xì)膩性，學(xué)生比較容易胡思亂想，產(chǎn)生負(fù)面情緒。學(xué)生學(xué)習(xí)生活中也會(huì)遇到各種困難，在遇到困難或挫折時(shí)也會(huì)產(chǎn)生情緒的波動(dòng)，如何快速的調(diào)整好情緒，創(chuàng)造更多積極的情緒，培養(yǎng)更積極的心態(tài)，充滿積極情感體驗(yàn)。在進(jìn)行“你最需要的課程主題”調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對情緒調(diào)節(jié)主題需求大，且認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)非常的重要。由于消極情緒如果長時(shí)間得不到良好的處理，會(huì)影響身心健康，故盡快掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，調(diào)整好自己的情緒，提高問題解決能力，提高心理彈性，有助于學(xué)生健康快樂成長。二、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒存在的客觀性，學(xué)習(xí)感悟情緒ABC理論，掌握問題解決的辦法，挖掘自身資源的重要性，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法。情感目標(biāo)：體會(huì)情緒的普遍性，體會(huì)積極認(rèn)知所帶來的快樂情緒，感受問題解決后的快樂和作用。行為目標(biāo)：運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法來解決學(xué)習(xí)生活中的實(shí)際問題。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握情緒調(diào)節(jié)的方法難點(diǎn)：運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法解決生活中的實(shí)際問題四、教學(xué)準(zhǔn)備1、學(xué)生分組2、PPT、OH卡牌五、教學(xué)過程一、心動(dòng)時(shí)刻：“超人進(jìn)化史”暖場活動(dòng)，導(dǎo)入主題，讓學(xué)生初步體驗(yàn)到起伏的情緒，讓學(xué)生了解到人生的過程難免會(huì)遇到一些困難或挫折，每個(gè)人的生活都會(huì)經(jīng)歷或多或少情緒波動(dòng)的事情。同時(shí)為后面的接納情緒客觀存在進(jìn)行鋪墊活動(dòng)一：“超人進(jìn)化史”規(guī)則：雞蛋--小雞--原始人--超人1、找和自己相同狀態(tài)的同學(xué)石頭剪刀布，贏的同學(xué)進(jìn)化，輸?shù)耐瑢W(xué)退化。2、時(shí)間到，定格在自己最終的狀態(tài)。教師提問：1、成為超人的同學(xué)是什么感受？說說你的進(jìn)化過程。總結(jié)：每個(gè)人的人生成長的速度不同，即使目前成長比較快的人，它在人生發(fā)展的過程中也會(huì)經(jīng)歷起伏，也可能會(huì)遇到困難，產(chǎn)生負(fù)面的情感體驗(yàn)，如果負(fù)面情緒積累多了，可能會(huì)影響到我們的身心健康。那么今天我們一起來尋找快樂的音弦，讓情緒的調(diào)音盒奏出歡快的音樂吧。激發(fā)學(xué)生參與的熱情，并注意指令清晰。時(shí)間：3分鐘二、心路星語1、“我的煩惱時(shí)刻”2、積極解讀“OH卡牌”3、“奇思妙想走路”通過活動(dòng)體驗(yàn)，讓學(xué)生自己感悟總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。將枯燥深?yuàn)W的理論知識融入活動(dòng)中，寓教于樂。一、“我的煩惱時(shí)刻”請寫一寫上你最近的煩惱或困難，亦或是哪些具體的事情可能會(huì)讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒？情緒感受具體是什么？（可以用繪畫的方式表達(dá)）目的：1、讓同學(xué)們觀察到每個(gè)人似乎在成長的過程中都可能遇到一些煩惱，認(rèn)識到消極情緒存在的客觀性。2、為后面解決實(shí)際問題提供素材呈現(xiàn)失落的小人：“快樂的是他們，我什么也不是……”教師提問：難道別人時(shí)時(shí)刻刻都是快樂的，只有自己才會(huì)遇到糟心事嗎？如果當(dāng)消極情緒來了，我們一直強(qiáng)烈的去排斥它，我們可能會(huì)有什么感受呢？教師總結(jié)：所以生活中遇到讓自己產(chǎn)生消極情緒的事情是很正常的事，負(fù)面情緒也是客觀存在的，當(dāng)它來了，我們勇敢的接納它，然后心平氣和的去處理?？鞓芬粝?：接納情緒，和平共處二、“積極解讀OH卡牌”規(guī)則：任務(wù)一：解讀卡牌1、小組長隨機(jī)抽一張卡牌2、利用抽到的卡牌，請思考以下幾個(gè)問題（1）你在卡牌中看到了什么？（2）卡牌中可能發(fā)生了一個(gè)什么故事？任務(wù)二：體驗(yàn)故事你編的故事一個(gè)悲傷的故事還是一個(gè)快樂的故事？情緒感受如何？任務(wù)三：積極解讀（小組合作）如果你的故事是悲傷的，請讓它變成一個(gè)快樂的故事如果你的故事是快樂的，請讓它變成一個(gè)更快樂的故事。教師提問：同樣的卡牌，為何故事的情緒不同？教師介紹：情緒ABC調(diào)節(jié)理論，對待事情，我們要更多的去積極解讀，挖掘更多的積極認(rèn)知，會(huì)產(chǎn)生更多積極的情緒。這是大家找到的快樂音弦2。三、“奇思妙想走路”我們已經(jīng)勇敢接納了消極情緒的客觀存在，也進(jìn)行了積極認(rèn)知調(diào)整，但是每當(dāng)這個(gè)問題再次出現(xiàn)時(shí)，它還是會(huì)影響到我們的情緒，那么該怎么辦？改變它。探討改變的辦法?；顒?dòng)規(guī)則：用自己喜歡的方式從起點(diǎn)走向終點(diǎn)要求：每種走法不能和前面的方式有重復(fù)小組成員可以先討論，然后每組派2名代表上臺進(jìn)行活動(dòng)。根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)場情況進(jìn)行總結(jié)：快樂音弦3：相信自己有能力來解決問題，挖掘自身擁有的資源，去解決問題，調(diào)節(jié)情緒。發(fā)揮自身優(yōu)勢、合作（利用身邊人脈資源）、利用工具、創(chuàng)新、模仿……如果問題解決了，我們會(huì)感覺如何？啟發(fā)學(xué)生通過活動(dòng)自己總結(jié)體會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法。注意活