籃球培訓課教案

籃球培訓課教學設計任課教師：學生45分鐘基礎班授課講課人班級時間數(shù)教

重1.蹬地轉體點2.護球加快、前進間運球練習。學內2、學習持球交錯步打破。容難手腳協(xié)調一致，防止走步。點課一、經過技術模塊的訓練，提高學生的球感球性，初步掌握持球交錯步打破的動作的要領。任二、經過體能部分的訓練，提高學生的核心力量，加強軀干的穩(wěn)固性。務部分時課的內容組織教法間開始1、會合整隊，檢查出勤。2部分2、宣告本節(jié)課練習內容及紀律組織：學生面對教練成兩排橫隊站立。要求。要求：隊伍齊整、寂靜。組織：1.慢跑時成一列縱隊。1、環(huán)繞場所慢跑3圈準備2.徒手操時以體操隊形面對教師成2、變速跑、變向跑（小Z字型）部分兩排橫隊站立。3、教練員率領學員進行徒手操要求：1.慢跑時注意隊伍間隔，保持隊型。練習。2.徒手演練習動作按教練要求正確到位?；静糠?/p>

主要包含頭頸部、大小臂、胸部、腰部、大小腿、手段踝關節(jié)部位的拉伸。4.手撐墻高抬腿組織：如圖，學生成一路縱隊位于底線，待前一名隊員至第三個標記桶時下一名隊10員出發(fā)，挪動路線如下圖，達成一次練習后排至隊尾持續(xù)練習。一、基本技術練習1全場前進間運球練習要點：運球時掌心空出，腳步動作到位。⑴運球急停急起（劃分左、右手）各2組：⑵前進間體前變向x2⑶前進間胯下變向x2組織：⑷前進間轉身換手運球x2⑸前進間背后換手運球x2分解練習①②隊形見圖1，成體操隊形，教20練位于隊伍正前面率領學員練習。備注：練習路線如下圖，全場來回一次為1組。圖-1分解練習③組織如圖-2，兩排隊員間隔7-8米，教練員居中巡回指導。2.學習交錯步持球打破圖-2⑴教練員解說示范分解練習④組織如圖-3，隊員成一列縱隊⑵組織學員分解練習挨次練習，教練員巡回指導。①原地徒手模擬練習②原地自拋推放球練習圖-3要點：1.蹬地轉體動作。2.推放球時注意護球。③兩人一組迎面自拋持球交錯3.半場打破時聯(lián)合實戰(zhàn)增添抗衡步打破練習。（轉體探肩動作）難點：手腳協(xié)調一致，防止走步。易出錯誤：第一步跨步太小，沒法掙脫防守④自拋持球交錯步打破上籃練打破時沒有轉體探肩護球動作，重心過習+軟梯矯捷+半場交錯步打破高(教練防守)+跳躍梯中樞腳挪動過早，易走步打破路線選擇不好，躲著防守者對應糾正方法：原地持球蹬跨練習（球不離手）。從一手臂側平舉的隊員手臂下經過，突破時手觸地。3.原地推放球練習（放球運一次、放球運三次）。4.從兩標記桶或兩人中間經過。組織：成兩排橫隊，在教師的指引下，集5體練習。要點：練習中保持腰腹的緊張使勁，注意軀干的穩(wěn)固均衡性。3組織：面對教練成兩排橫隊站立。結束要求：保持隊伍齊整寂靜。部分二、體能練習1.背立支撐練習（30秒x3組）2.平板支撐練習（45秒x