治療師培訓(xùn)-醫(yī)療體操3腰椎間盤突出_第1頁
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文檔簡介

第二章運(yùn)動治療

第十一節(jié)

醫(yī)療體操江蘇省康復(fù)醫(yī)學(xué)培訓(xùn)中心常用康復(fù)治療技術(shù)操作規(guī)范（2012版）

主要內(nèi)容偏癱醫(yī)療體操頸椎病醫(yī)療體操腰椎間盤突出醫(yī)療體操肩周炎醫(yī)療體操膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎醫(yī)療體操

學(xué)習(xí)要求掌握各種醫(yī)療體操的訓(xùn)練的方法與步驟掌握各種醫(yī)療體操的適應(yīng)癥及注意事項(xiàng)腰椎間盤突出癥醫(yī)療體操

1、定義為腰椎間盤突出癥或腰椎退行性病變者編制的運(yùn)動項(xiàng)目2.適應(yīng)證與禁忌證（1）適應(yīng)證：腰椎間盤退變或腰椎退行性變或腰肌勞損患者。（2）禁忌證：重度腰椎間盤突出伴有馬尾癥狀、腰椎腫瘤、結(jié)核及重度腰椎椎體骨質(zhì)疏松者。3.器械及用具徒手、沙袋、牽伸彈力帶訓(xùn)練床墊。4、操作方法與步驟正確的姿勢（臥姿、坐姿、站姿等）、搬運(yùn)重物的動作可以減輕腰椎的載荷，防止腰椎間盤突出的發(fā)生，并有效維持腰椎的穩(wěn)定性。（1）增強(qiáng)腰椎周圍肌群肌力1）仰臥位挺胸：仰臥于床上，抬起胸部和肩部，吸氣，放下，呼氣2）半橋式運(yùn)動：仰臥于床上，雙腿伸直并攏抬起臀部，挺腰，吸氣，放下，呼氣。3）橋式運(yùn)動：仰臥于床上，兩腿屈曲，抬起臀部同時挺胸挺腰，吸氣，放下，呼氣。4）抬頭挺胸：俯臥下用雙臂撐起上身，抬頭，臀部不離床面。5）挺身運(yùn)動：俯臥，抬起上身，兩臂及兩腿伸直。（2）增強(qiáng)腹肌肌力1）抬單腿：膝部伸直，輪流抬起一腿和放下。2）抬雙腿：兩腿伸直并攏抬起，呼氣，放下時吸氣。3）仰臥起坐：仰臥位抬頭或坐起手觸足尖。（3）增強(qiáng)臀肌及下肢肌群肌力1）俯臥抬腿：俯臥，兩腿伸直，輪流抬高。2）側(cè)臥抬腿：側(cè)臥，一腿伸直盡量抬高，先自左側(cè)臥再向右側(cè)臥。3）靠墻下蹲：背靠墻站立，向前走30cm。在收緊腹肌的同時緩慢屈膝45度，保持5秒，緩慢回到站立姿勢。（4）增加腰背活動度1）上肢平舉：雙手前平舉，側(cè)平舉放下。2）屈伸運(yùn)動：雙手叉腰，先弓背后挺胸。弓背時兩肘向前、挺胸時肘向后。3）叉腰轉(zhuǎn)體：左手經(jīng)前方，側(cè)方向后斜上舉，目視左手向左轉(zhuǎn)腰，還原兩

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