一、青春期衛(wèi)生和保健女生講座

——2015年春青春期衛(wèi)生和保健女生講座羞答答的百合靜悄悄的開什么是青春期——是人體由童年生長發(fā)育到成人的過渡時期，這一時期人體的形態(tài)、某些器官的結(jié)構(gòu)、功能都有顯著的變化。如身高突增,神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能明顯增強等。青春期是兒童期過渡到成年期，由幼稚走向成熟的中間階段，一般是指12—22歲。青春期是一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時期，也是形成正確的人生觀、價值觀、愛情觀和婚姻觀的重要時期。同時這個時期給我們帶來很多的困惑：為什么我還不長高？

聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么我還不長高？聆聽花開的聲音——青春的困惑應(yīng)對小竅門：

不要太過在意，順其自然吧！1、還沒有達到生長高峰期2、受遺傳因素影響為什么我會長青春痘？聆聽花開的聲音——青春的困惑青春期時激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌過多，堵塞毛孔，產(chǎn)生炎癥，形成“青春痘”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。應(yīng)對小竅門：

不要擠捏，以防感染！少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂較多的化妝品聆聽花開的聲音——青春的困惑女孩子為什么會來月經(jīng)？卵巢排出的卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇減少，子宮內(nèi)膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。應(yīng)對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。同時還要注意以下幾個問題：聆聽花開的聲音——青春的困惑女孩子如何度過月經(jīng)期？女性月經(jīng)期注意事項：1.不適宜喝濃茶,咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。2.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。3.吃油炸食品油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。4.不適宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。5.經(jīng)期每天最好吃200克豬血很多女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)經(jīng)期延長或月經(jīng)量增加的現(xiàn)象，日久會因血液流失增多而引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)不同程度的全身疲乏無力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等癥狀。鐵在人體內(nèi)的含量是極少的，但它的營養(yǎng)功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓制造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。因此，女性在月經(jīng)期應(yīng)適當多攝入一些含鐵豐富的食物，以動物性食物為首選，這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。而在動物性食物中，又以豬血為首選。其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂。6.禁忌經(jīng)期藥補一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。7.生理期期間盡量不要洗頭洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。8.禁忌經(jīng)期染發(fā)盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生不好的變化。9.K歌經(jīng)期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較為脆弱，此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等10.忌寒性食物、過咸、刺激性強的食物。不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。寒性食物比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍，特別西瓜、田螺性大涼、螃蟹性大涼，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。11、汽水、柿子等影響鐵質(zhì)吸收的食物因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。12、要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時自地情緒會好也要縱容自己亂發(fā)脾氣因發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期也傷肝臟。13、忌盆浴：因生理期子宮口比較張開同樣地也較容易受污染所洗澡好采淋浴。14、臉部清潔工作要做好:生理期間因毛孔比較張開容易長痘痘臉部清潔工作要做好生理期間洗頭因造成血液循環(huán)好也容易長痘與粉刺聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么我的“例假”不準時？卵巢剛發(fā)育，有時沒有卵排出，不形成黃體，沒有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內(nèi)膜不出現(xiàn)規(guī)律性變化。應(yīng)對小竅門：

別急，過一年就好了！聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么月經(jīng)前乳房會脹痛？月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達最高水平，促進乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關(guān)激素分泌也增多，導(dǎo)致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。應(yīng)對小竅門：

選擇合適的文胸聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么會痛經(jīng)？少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對小竅門：

消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。有時為什么會有白帶呢？聆聽花開的聲音——青春的困惑正常情況下，陰道內(nèi)有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶．它能濕潤陰道，防止細菌侵入．應(yīng)對小竅門：

只要是無色無味就ＯＫ！但如果發(fā)黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫(yī)院檢查喲！青春期少女愛美八不宜一、不宜拔眉描眉。二、不宜扎耳戴墜。三、不宜濃妝艷抹。四、不宜束胸。五、不宜不戴文胸。六不宜穿高彈褲。七、不宜穿尖頭高跟鞋。八、不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物。

關(guān)于男生女生之間的矛盾案例：1、女生之間的矛盾2、女生與男生之間戀愛的厲害關(guān)系女生之間的矛盾從何而來？該怎么處理這些小矛盾？如果處理不好會對我們的學(xué)習(xí)造成很大的影響？一封女生的來信

老師您好！我今年剛來到學(xué)校，剛開始和舍友相處得都還不錯，還跟宿舍里的一位同學(xué)成了形影不離的好朋友，但是到了這個學(xué)期我發(fā)現(xiàn)我跟她的關(guān)系沒有剛開學(xué)時那么好了，甚至吃飯也都不在一起吃，各走各的路。最近幾天還發(fā)生了一些小矛盾，她在睡覺時總大聲打手機，卻不讓我們小聲說話，我覺得她很霸道，就用力的板了門出去。我已經(jīng)不爽她有一段時間了，因為她老是喜歡指指點點我，連一些小事也跟我斤斤計較，我非常不舒服。日積月累，我就“爆發(fā)”了，雖然沒有跟她吵架，但是她應(yīng)該感受到我已經(jīng)生氣了?？墒?，后來我們宿舍里10個人都不主動和我講話了，連平時經(jīng)常主動找我聊天的女生也不和我說話了，我真的很郁悶，今天我終于寫了張字條給她，算是道歉吧。我心里真的很難受，我覺得根本不用上道歉，但在宿舍里我真的好壓抑好難受，才主動和好的。老師能幫我分析下我的問題好嗎？我是不是我不夠合群？還是太斤斤計較？還是通常跟同學(xué)處時間久了都會遇到這樣那樣的問題？我心里非常難受。盼復(fù)！女生之間存在什么矛盾？

另一女生矛盾案例我和另外3個女女是很好的朋友，平時都經(jīng)常出去玩啊，吃東西什么的。但是她們3個經(jīng)常喜歡為我編造緋聞（如班上的XX男生跟我“好”..）前幾天，實在忍受不住了，在QQ空間上說了一段，很含蓄的，而且因為不想鬧僵，都沒有說她們什么，甚至沒有點名?？墒?，她們這幾天卻在女生堆了罵我“裝清高”“裝可愛”什么的。背著我說的，看到我走過去就跑了，可還是讓我聽到了。最近問她們學(xué)習(xí)上的或者什么問題，她們都愛理不理的樣子，眼神也感覺很不屑的樣子。我真的很難受。想問問各位，遇到這種情況怎么辦呢？真的不想說斷絕關(guān)系什么的，也不想她們老這樣說我啊..打架斗毆案例一、是女生傷害女生，二、是女生借男生之手傷害別人。這樣的事例現(xiàn)在有增長的趨勢。女生中也有些同學(xué)想做大姐大。做大姐的看不慣某個小女生，就會教訓(xùn)她。還有一種情況就是，當男生欺侮某個女生后，女生無法教訓(xùn)男生，就找另外的男生來作打手，而那個做打手的為了表現(xiàn)自己的英雄氣慨、想上演影視劇中的英雄救美，在做打手時，格外的下手重，這樣就容易出問題。前些日子網(wǎng)絡(luò)上報到過這樣的事：一個女生，被班上的某個男生小小的欺負了，很不平，就找了三個社會小青年幫忙報復(fù)班上的男生。三個小青年溜進學(xué)校，闖進教室，用凳子把男生打成植物人，用去醫(yī)藥費30萬元，最后人還是不治身亡了。結(jié)果是：一是女生和三個青年均被判刑，毀了五個人；二是四個家庭平分了醫(yī)藥費、喪葬費、損失費等；三是給五個家庭帶來物質(zhì)上和精神上的深重災(zāi)難。這是一個女生找男生幫忙的典型案例。討論：女生之間存在什么矛盾？我們身邊有哪些問題或矛盾？造成女生之間矛盾及原因主要有：心眼小,嫉妒心強,愛閑言碎語引發(fā)爭執(zhí)；敏感多疑,喜歡猜疑,搬弄是非,引起誤會；挑撥離間,煽風(fēng)點火,惡化關(guān)系；意見不和,互不相讓，惹起爭執(zhí)；嬌生慣養(yǎng),自我為中心;沒有良好的生活習(xí)慣，不講衛(wèi)生；愛慕虛榮,追求另類,讓人看不習(xí)慣等等。案例分析案例1這是一個宿舍里的矛盾.宿舍如同一個小社會，尤其是女生宿舍，這樣那樣的小矛盾不斷，如果處理不好，會影響班級同學(xué)之間的團結(jié)，還會影響宿舍成員的心理發(fā)展，進而影響學(xué)習(xí)效率。其實舍友之間會因生活習(xí)慣或性格不同之類小事很多，因此而鬧矛盾，繼而不和，再導(dǎo)致爭執(zhí)甚至出現(xiàn)嚴重后果的例子很多。為此，相互包容（人無完人）是解決矛盾的唯一方法。案例2這是同學(xué)之間互相誤會相互猜疑引起的矛盾。如果當事人主動找對方坦城交談，了解事因，告知對方所自己的想法和感受，求得對方理解和諒解。如果錯了就主動道歉，或者主動修好關(guān)系，口頭不好意思就短信郵件，不要老認為是對方的不是，多在自身上找原因。最好加上我有什么不到之處的告訴我下嘛，語氣可以多委婉就多委婉，然后那是一杯熱騰騰的奶茶加上大家可以一起吃的瓜子之類東西，矛盾就會緩和中解決了。特別告誡請記住:任何關(guān)系源于好感。好感是采取一些接觸和溝通以及恩惠進行的。它需要一些話，需要一些小事情，需要一些小物品，讓別人喜歡我們，進而了解、理解和信任我們?？傊?，學(xué)會寬容、忍讓、調(diào)整心態(tài)、換位思考、加強溝通等等有矛盾一定要及時化解，千萬不要引發(fā)打架沖突事件，學(xué)校對此類事件一律從嚴從重處理。一旦發(fā)現(xiàn)打架斗毆事件，當事人一般都要受到留校察看或飭令退學(xué)處分。

異性交往的重要性異性之間交往

（1）有利于智力上取長補短。（2）有利于情感上互相交流。

（5）有利于增進心理健康。

（4）有利于活動中互相激勵。（3）有利于個性上互相豐富。

案例分析

異性交往有很多的好處，但是如果處理不好異性的關(guān)系就會帶來很多負面的影響或嚴重的后果：案例1:某初三女生因與同學(xué)的哥哥的關(guān)系處理不好懷孕生子斷送讀書生涯，毀了美好前程。案例2:十六歲女孩醫(yī)院廁所生下男嬰.flv案例3:少女輕信網(wǎng)友遭強迫賣淫.flv思考:如果你遇到類似事件,你會怎么處理呢?早戀的危害：“一見鐘情”是指男女之間一見面就發(fā)生了很深的感情。這是人際關(guān)系心理學(xué)中稱為“人際吸引力”中的一種模式，即“儀表吸引”，以個體的容貌、體態(tài)、外觀的行為、舉止產(chǎn)生對他人的吸引。這“一見鐘情”的心理學(xué)基礎(chǔ)就是被對方的外在表現(xiàn)所吸引，而予以專注的情感（“鐘”就是專注的意思）。性心理學(xué)家指出：男性有個特點，對異性存在著普遍的好感，男性幾乎對所見到的每個靚女都要好好地欣賞，欣賞對方的外表、儀態(tài)、口才等?！耙灰婄娗椤笔且环N正常的心理現(xiàn)象，表明了個人選擇配偶的心理傾向，是每個人在走向戀愛的過程中都渴望遇到的。但嚴格地講，“一見鐘情”還不算是真正的愛情。青少年在耳儒目染的成長過程中，由于閱歷的有限，他們會