原地側(cè)向推實心球教案

原地側(cè)向推實心球教案巴做支撐，雙腿微曲，身體重心在右腳上。2、出手動作先向左側(cè)跨出一步，同時將球向左側(cè)推出，右臂向后伸展，然后迅速轉(zhuǎn)身，向右側(cè)推球，右臂向前伸展。注意力量的順序和出手速度，最后要將力量和合理的出手角度結(jié)合起來。三、練習原地側(cè)向推實心球分組練習，每組兩人，互相練習原地側(cè)向推實心球技術(shù)，老師巡視指導。四、總結(jié)讓學生說出學到的原地側(cè)向推實心球技術(shù)要領和注意事項，鼓勵學生多參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。講解法推球是籃球運動中的基本技術(shù)之一。在進行推球動作時，需要注意以下幾點：1.握球姿勢：將球握緊，掌心向前，肘部稍微外展，球持在身體的中央位置，保持頭、鎖骨窩、手三角穩(wěn)定點，持球臂、肘外展與肩平或略低于肩。2.預擺姿勢：身體側(cè)對投擲方向，雙腳左右開立，比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上。右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上，左臂微屈于胸前。3.推球動作：右腳迅速蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，使上體朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。當身體左側(cè)接近與地面垂直瞬間，兩腿迅速蹬伸，左臂在體前制動，同時挺胸、送右肩，最后以右臂將球快速推出。球離手后，即降低身體重心，維持身體平衡。推球出手時的最佳角度應為45度，球在空中的飛行路線應呈拋物線。在進行推球動作時，需要注意蹬（腿）、轉(zhuǎn)（髖）、挺（胸）、推（臂）、撥（球）的順序，以確保將球推出。同時需要注意上下肢的協(xié)調(diào)，這也是推球動作的難點。輔助練習可以采取兩人一組的方法，其中一個同學做蹬地轉(zhuǎn)髖的動作，另一個同學拉右手，充分感受蹬地轉(zhuǎn)髖的感覺。另外還可以進行撥指的輔助練習，左手抬至額頭高度，掌心朝內(nèi)，右手抬肘手掌內(nèi)旋，手指貼于左手手掌上，這也有助于推球動作的練習。過程：1.教師采用完整示范法展示原地側(cè)身投實心球的動作，學生認真觀摩。2.教師采用分解動作講解并示范法，讓學生模仿練習。3.教師邊喊口令邊示范，讓學生集體跟做。4.教師喊口令，讓學生徒手練習。5.教師指出學生動作中的不足，并進行講解示范。6.針對不足進行練習。7.學生持球進行練習，教師進行指導。8.隨機抽查幾個學生進行檢查。9.討論并指出不足，要求學生聽講認真、練習積極，并注意安全。成績對照：男生：優(yōu)秀：8.3米-11.3米，良好：6.4米-8.0米，及格：4.4米-6.1米，不及格：4.2米以下。女生：優(yōu)秀：7.0米-7.6米，良好：5.8米-6.9米，及格：4.2米-5.7米，不及格：4.2米以下。組織：1.集合整隊。2.進行放松練習，包括拍擊大小臂、擊拍大腿、甩手腕和兩人一組相互抖臂。3.進行本課的講評并布置任務。4.