夏至養(yǎng)生的方法及氣候特點知識

Word第第頁夏至養(yǎng)生的方法及氣候特點知識〔立夏〕和夏至的區(qū)分

立夏是農歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏季節(jié)的正式開頭。

夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。

一、立夏和夏至的區(qū)分：時間跨度、太陽運行角度不同

1、立夏是農歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏季節(jié)的正式開頭，太陽到達黃經45度時為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。每年5月5日或6日迎來立夏。

2、夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度(夏至點，目前處在〔雙子座〕)，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回來線，此時，北半球各地的白晝時間到達全年最長。

二、立夏和夏至的區(qū)分：氣候特征不同

1、“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下。立夏以后，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多，連綿的陰雨不僅導致作物的濕害。立夏前后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍舊不多，加上春季多風，蒸發(fā)劇烈，大氣枯燥和土壤干旱常嚴峻影響農作物的正常生長。

2、夏至以后地面受熱劇烈，空氣對流旺盛，午后至黃昏常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，多數(shù)狀況，“夏至”期間，正值長江中下游、江淮流域梅雨，頻頻消失暴雨天氣，簡單形成洪澇災難。夏至季節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，這時正是江南梅子黃熟期，空氣特別潮濕，冷、暖空氣團在這里交匯，并形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。

三、立夏和夏至的區(qū)分：風俗習慣和飲食特色不同

1、在民間，立夏日人們則喝冷飲來消暑。立夏日，江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的風俗。有的地方還有立夏日稱人的風俗。民間相傳立夏吃蛋拄心。由于蛋形如心，人們認為吃了蛋就能使心氣精神不受虧損。立夏以后便是炎炎夏天，為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，立夏應當進補。立夏吃罷中飯還有秤人的風俗。人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪番坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說“秤花八十七，活到九十一”。

2、“麥粽”與“夏至餅”：江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等。《吳江縣志》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。”不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，相互饋贈。夏至日，農家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”，或分贈親友。

〔冬至〕餛飩夏至面：自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法，江南一帶夏至吃面是許多地區(qū)的重要風俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面。“因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。”

夏至的氣候特點

對流天氣

夏至以后地面受熱劇烈，空氣對流旺盛，午后至黃昏常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫，曾奇妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的有名詩句。對流天氣帶來的強降水，不都像詩中描寫的那么秀麗，經常帶來局地災難。詩人徐書信“在暑雨”一詩中，也對夏日雷雨天氣進行了恰如其分的描述：“夏日熏風暑坐臺，蛙鳴蟬噪襲塵埃。靑天霹靂金鑼響，冷雨如錢撲面來。”

暴雨天氣

多數(shù)狀況，“夏至”期間，正值長江中下游、江淮流域梅雨，頻頻消失暴雨天氣，簡單形成洪澇災難，甚至對人民生命財產造成威逼，應留意加強防汛工作。

江淮梅雨

夏至季節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，這時正是江南梅子黃熟期，空氣特別潮濕，冷、暖空氣團在這里交匯，并形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺得不舒適，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很簡單滋生。這時要留意飲用水的衛(wèi)生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。

高溫桑拿

夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學上規(guī)定，夏至為北半球夏季的開頭。過了夏至，雖然太陽直射點漸漸向南移動，北半球白天一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。但由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面對空中散發(fā)的多，故在以后的一段時間內，氣溫將連續(xù)上升，因此有“夏至不過不熱”的說法。從1951年-2023年的資料來看，北方很多城市的歷史極值都消失在夏至后。

夏至養(yǎng)生的方法

1、起居調攝

為順應自然界陰陽的盛衰改變,一般夏季宜晚睡早起,并利用午睡補充夜里的睡眠缺乏。而老弱者則應早睡早起,盡量保持每天有9小時左右的睡眠時間。

2、防范心腦血管疾病發(fā)作

夏季高溫高濕,簡單誘發(fā)心肌梗死和腦卒中。心血管病人應做到適量飲水,不過分貪涼和多吃冷飲,勤洗澡清潔皮膚,保持脈絡舒通、心律正常和體溫平衡,嚴防心血管病發(fā)生。

3、冬病夏治的大好時機

夏至也是冬病夏治的大好時機。慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等疾病,一般在冬季發(fā)作頻繁,而到了夏天則發(fā)作較少或基本不發(fā)作,明顯陽熱的氣候起了醫(yī)療作用。那些因寒冷而發(fā)的疾病,在夏天針對自己的疾病采納吃中藥、食療或氣功療法均會受到很好的療效。

4、飲食調養(yǎng)

夏時心火當令,中醫(yī)有“夏不食心”的說法,即是說夏天不能對心臟補益太過,不行過食熱性食物,以免心火