堅強面對生活課件人民版市公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件

很多人都羨慕青春時期，由于青春是個燦爛季節(jié)，青春散發(fā)著朝氣，擁有活力，不過，在青春時期我們也會擁有煩惱，遇到許多問題，例如失敗、挫折、學習壓力、就業(yè)競爭等，面向這些問題，我們應(yīng)當如何調(diào)整自己，使自己更善于適應(yīng)環(huán)境，從困境中學會堅強呢？

1/712/713/714/71第二課培養(yǎng)健康心理第一節(jié)堅強面對生活5/716第一節(jié)堅強面向生活一、客觀結(jié)識自我1、青春期體現(xiàn)2、客觀理解和評價自己難點二、學會積極適應(yīng)1、認清環(huán)境變化2、增強自我適應(yīng)能力重點三、追求自信自強1、培養(yǎng)自信品質(zhì)2、正確面向挫折重點6/71知識目標：理解青春期心理主要體現(xiàn)以及職業(yè)學校學生心理特點。能力目標：結(jié)識自我心理情況，掌握提升自我適應(yīng)能力辦法，結(jié)識追求自信自強意義，以及提升自信心辦法。態(tài)度情感目標：認同培養(yǎng)健康心理意義，正確面向青春期心理問題，樹立積極適應(yīng)。7/71成長8/71人一生能夠分為下列幾個不一樣發(fā)展階段9/71考考你：

青春期處于人生哪個階段呢？10/71是人生發(fā)展一種主要階段，是我們?nèi)祟悘男圆怀墒臁⒉荒苌∨笥褧r期轉(zhuǎn)變?yōu)樾猿墒?、具有生育能力成年期過渡時期。通俗地說，也就是我們從小朋友少年長成大人這個過渡期。

從年紀上看，一般是指從10歲到19歲這個發(fā)展階段。

青春期是人一生中最為關(guān)鍵發(fā)展階段。

有關(guān)鏈接：青春期11/71（一）身體外型變化如：身高(7-10cm)、體重(3-5kg)迅速增加青春期身體變化2方面：（二）身體內(nèi)部器官完善如：心臟、肺臟、腦已接近成年12/71哎，由于臉上有小痘痘，同窗們都叫我“美麗豆”怎么我還沒有長高?。?/p>

怎么我還不長胡子??？13/71沒有此前乖了：有那么一點叛逆有時候脾氣蠻大情緒不太穩(wěn)定開始鎖抽屜：有了秘密家長困惑14/71《用藥靈不靈也要看心情》

某老太近些日子始終咳嗽不止，兒子就從藥店買來止咳藥給老太太服用，然而病情仍不見好轉(zhuǎn)，老太太便說一定是兒子圖便宜買了假藥。于是她自己到醫(yī)院找醫(yī)生診治，醫(yī)生給她看病時又詳細又認真，然后給她開了止咳藥。果然，老太太回家服藥后很快，病就好了。她快樂地對兒子說，還是醫(yī)院醫(yī)生醫(yī)術(shù)高，開藥好！其實，醫(yī)生給老太太開藥與她兒子買藥都是同一類型，所含藥品成份基本相同。只是病人對醫(yī)院信任打心底產(chǎn)生了依賴感，加上醫(yī)生和顏細語，對疾病解釋得入情入理，無形之中起到了暗示作用，從而藥到病除。這就是藥品心理效應(yīng)。由此可見，人在任何活動中都會產(chǎn)生對應(yīng)心理現(xiàn)象，吃藥治病也不例外。15/7116/71青春期特點是人類最為典型印刻期（印象最深刻時期），最大特點就是人身體和心理以加速度發(fā)展和變化。青春期是人精力奔放、智慧煥發(fā)時期，有人以“狂飆期”、“危機期”、“心理斷乳期”來形容青春期劇烈變化。青春期是人生中最主要、最珍貴時期，青少年及其家長都應(yīng)當理解這些變化，做好心理上準備，以順利度過這一美好時期。17/7118/7119

李娜今年剛滿15周歲，就讀于一所重點技校，平時總是把日記本鎖到抽屜里，好象有十分秘密事。李娜爸爸和媽媽很奇怪，兩人常在一塊嘀咕李娜是不是在外面學壞了。由于自上初中后，李娜越來越不愿和父母坐在一起聊聊天，近來每當父母問她有沒有心事時，她總是回答“沒什么”。難道這個日記本里有什么秘密事？他們疑心越來越大。有一天，爸爸媽媽看到日記本放在枕頭下沒鎖好，急忙拿出來翻看，只見里面記著很多稀奇古怪想法，這時正好李娜從外面回來，看見父母正在看她日記，臉一下子便白了，她一把奪過日記本沖著父母嚷道：“你們怎能這樣？”爸爸媽媽愕然地站在那兒，好一會兒都回不過神來，他們不明白李娜為何連父母都不信任了、、、19/71不平衡性：對身邊環(huán)境，學習，情感問題處理造成情緒發(fā)生。產(chǎn)生極端和偏執(zhí)想法。動亂性：生剪發(fā)展和心剪發(fā)展不平衡造成。自主性：自我意識增強，有思考和處理事務(wù)能力。進取性：各方面體現(xiàn)優(yōu)秀，有上進心閉鎖性：屬于內(nèi)傾型心理，內(nèi)傾型心理長處是遇事認真，善于思考，但其弱點是思想狹窄，容易產(chǎn)生自卑感，常因一點小挫折而憂傷欲絕。社會性：追求獨立、有自我主見意識產(chǎn)生了一、客觀認識自我青春期心理的表現(xiàn)20/71我是誰

----我是誰

21/71權(quán)，然后知輕重；度，然后知長短。物皆然，心為甚。這句話就是告訴我們，稱一下才知輕重,量一量才知長短;物品是這樣,人品更是如此。世間萬物皆是如此，人心更是不例外。——孟子人之難知，江海不足以喻其深，山溝不足以配其險，浮云不足以比其變。

意思是說深不可測大江大海，險峻山川河谷，變化多端浮云，也比不上人心叵測，險惡，和思變，這就是我們常說對人（人心或人性）難以深刻理解。

——蘇軾22/71結(jié)識自我案例

斯芬克斯之謎

在古希臘神話中，一種名叫斯芬克斯獅身人面女妖坐在忒拜城堡附近懸崖上，向過路人提出一種謎語——什么東西上午用四條腿走路，中午用兩條腿走路，黃昏用三條腿走路？過路者假如猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此而喪生。最后是一種流浪者猜中了答案。23/71答案就是————24/71結(jié)識自我結(jié)識你自己

這是一行“天書”，在三千數(shù)年前古希臘，被當作神諭受到頂禮膜拜。人們把它鐫刻在都城德爾阿波羅神廟入口處，好讓都市每一位居民和每一位訪客都能第一眼看到它，都能經(jīng)常看到它。它意思是：人啊，結(jié)識你自己！25/7126作為職業(yè)學校學生，除了具有青春期心理上一般體現(xiàn)外，在某些方面尚有著愈加突出特點?！舫扇烁杏绕鋸娏摇艟蜆I(yè)需要突出◆成就動機不強2.客觀理解和評價自己26/71一是成人感尤其強烈。這種強烈成人感，一方面能促使自我獨立意識形成。如生活費能夠自己獨立支配，培養(yǎng)生活自理能力，遇事要獨立處理等。另一方面，由于認知偏差，會造成盲目地模仿，偏激地看待問題，甚至養(yǎng)成不良生活習慣和社會心理。如學生模仿大人去吸煙、喝酒，養(yǎng)成不良習慣；模仿大人去談戀愛，造成不良影響，甚至造成了令人遺憾成果等。因此，在這一時期，我們不能盲目自大，“我行我素”，一定要聽從老師和家長叮囑和教誨，培養(yǎng)自己獨立性、意志力和遠大抱負。職校生特殊心理特點27/71二是就業(yè)需要突出。職業(yè)技術(shù)學校學生畢業(yè)就面臨就業(yè)，因此職校首要培養(yǎng)目標就是增強崗位適應(yīng)性，而“如何才能就業(yè)”也就成了許多學生困惑問題。我們不能生活在困惑之中，要把這種焦慮轉(zhuǎn)化成自我發(fā)展動力，努力提升自己職業(yè)素養(yǎng)，尤其是自己專業(yè)技能，為后來找工作打下良好基礎(chǔ)。28/71三是成就動機有待提升。有同窗以為自己成績不好，對學習失去了愛好和信心，有同窗以為到了職校后來不會有出息，因此也不努力，尚有同窗以為上了技校后來就是一名工人，就混個及格就行了等。

這樣同窗對自己失去了信心，同窗們，我們一定要思考：“同樣是風華正茂青年，為何我們自己以為自己不行？同樣是人生之舟剛才起航，為何我們自己降下了前進風帆？”我們要積極面向自己，在結(jié)識自己不足基礎(chǔ)上，掙脫這種不負責任想法，努力去尋找一條適合自己成才之路。29/71“自畫像”

和

“照鏡子”30/71富有抱負，追求真理追求抱負容易脫離現(xiàn)實，沉湎于幻想朝氣蓬勃，勇于摸索遇到挫折容易失去自信，悲觀失望思維活躍，想象豐富觀測處理問題時，容易固執(zhí)己見，易走向片面渴望獨立，有“成人”感未能掙脫依賴，難以完全承當自己行為責任情感豐富，熱情高漲情緒波動較大，容易失去控制愛惜友誼，渴望交際感到孤單，不愿與人交往看看你是否找到了自己影子？找一找：客觀理解和評價自己31/71二、學會積極適應(yīng)適應(yīng)，就是指個體和環(huán)境之間一種平衡狀態(tài)。這也是心理健康實質(zhì)，心理問題經(jīng)常是由于社會適應(yīng)不良造成。32/711、職中此前，李曉始終是老師寵兒。中考使他從最高點掉了下來。進入高中后，內(nèi)向李曉不喜歡和不熟悉人交往，總擔心他人瞧不起他，加上職中學習枯燥單調(diào)，他感到難以適應(yīng)周圍人和事物。他懷念初中同窗、老師和一切。33/712、吳蘭每天學習到晚上12點，早上6點起床，中午也不休息。作業(yè)太多，學習、工作壓力經(jīng)常會讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，并且自己厭惡自己，以為自己很差。又身在尖子班，壓力很大，有時很壓抑。尤其是專業(yè)課，她很想學好。但一看見書就頭痛，一上專業(yè)課就走神。她經(jīng)常失眠，經(jīng)常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發(fā)泄壓力。34/713、小明是一位剛?cè)胄Ｂ殬I(yè)技術(shù)學校新生，他在讀小學、中學時，學習成績尚可，上大學始終是他父母愿望和自己夢想，但中考敗北粉碎了他抱負。他想努力學習，但身邊同窗不像一般中學學生那樣用功，他們把大部分時間用在打牌、聊天、看小說、上網(wǎng)吧、玩游戲上，誰要是讀書認真一點，還會遭到他們譏笑。小明很反感他們行為，可是身在這樣群體中，又沒什么措施，他感到非常迷惘和無奈，整天無所事事，不知該怎么辦。35/71以上現(xiàn)象都是由于環(huán)境變化，適應(yīng)不良造成，因此，學會適應(yīng)是維護個人心理健康必由之路。適應(yīng)是對外部環(huán)境適應(yīng)，當外部環(huán)境發(fā)生變化時，就對個體提出了新要求。因此，必須先認清環(huán)境變化。36/71

積極適應(yīng)體現(xiàn)適應(yīng)是一種放棄。放棄固有行為習慣，得到了新生存模式。適應(yīng)是一種接收。是在有辨別，有選擇地接收，并不意味著麻木地跟隨與違心地屈從。適應(yīng)是一種挑戰(zhàn)。是在現(xiàn)實中，不停變化環(huán)境中挑戰(zhàn)自我，完善自我，求得生存.適應(yīng)又是一種痛。那痛過程正是適應(yīng)過程。整個適應(yīng)過程就是放棄過程，也是發(fā)展過程。37/71同窗們當前所面臨環(huán)境變化是非常巨大：----第一是生活環(huán)境變化，集中體現(xiàn)在生活獨立性問題上。----第二是學習環(huán)境變化。集中體現(xiàn)在學習目標、內(nèi)容、方式和學習自覺性方面變化。----第三是人際關(guān)系變化。集中體現(xiàn)在人際交流范圍、要求和方式上變化。1、認清環(huán)境變化38/71案例材料

在還沒有發(fā)明鞋子此前，人們都赤著腳走路，不得不忍受著腳被扎被磨痛苦。某個國家，有位大臣為了取悅國王，把國王所有房間都鋪上了牛皮，國王踩在牛皮地毯上，感覺雙腳舒適極了。為了讓自己無論走到哪里都感到舒適，國王下令，把全國各地路都鋪上牛皮。眾大臣聽了國王話都一籌莫展，懂得這實在比登天還難。即便殺盡國內(nèi)所有牛，也湊不到足夠牛皮來鋪路，并且由此花費金錢、動用人力更不知有多少。39/71

正在大臣們絞盡腦汁想如何勸說國王變化主意時，一種聰明大臣提議說：大王能夠試著用牛皮將腳包起來，再拴上一條繩子捆緊，大王腳就不會忍受痛苦了。國王聽了后以為有理，于是一試還真不錯，便收回命令，鞋子就這樣發(fā)明了。把全國各地路都鋪上牛皮，雖是國王也難以做到，而用牛皮把腳包起來，只需要一小塊，任何人都能夠做到。

當我們不能變化環(huán)境時，一定要學會去適應(yīng)環(huán)境。40/71課本34頁媒體聚焦。41/71面向生活和環(huán)境變化，我們只有學會積極適應(yīng)，才能使自己身心得到更加好發(fā)展。42/71培養(yǎng)獨立生活能力。獨立生活能力包括生活上自理能力、獨立處理人際關(guān)系及生活中多種矛盾能力。我們怎么做接收現(xiàn)實，正視現(xiàn)實。

人生煩惱很多來自人不能接收現(xiàn)實、正視現(xiàn)實。人們不能正確面向現(xiàn)實，往往是由于人們頭腦中有不合理信念。2．增強自我適應(yīng)能力43/71確立合適人生目標并為之努力。樹立適合自己發(fā)展目標，并根據(jù)環(huán)境變化不停調(diào)整目標，是每個人都要重視問題。這是積極適應(yīng)詳細體現(xiàn)。建立友好人際關(guān)系。人對環(huán)境適應(yīng)，主要是對人際關(guān)系適應(yīng)。人際關(guān)系處理，最主要是待人真誠44/71

將一只跳蚤放進杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學家在杯上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時心理學家再將蓋拿走，卻發(fā)覺那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子了。原因：遇到挫折與失敗后，跳蚤自信心喪失了。小實驗大道理45/71喪失信心，走向失敗之路46/7147/7148/7149/71拿破侖被流放到一種小島，逃出來后，法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。你猜拿破侖怎么辦？假如你是拿破侖，你怎么辦？50/71

拿破侖卻說：“跑什么？我是他們元帥，他們是我士兵，為何要跑？”拿破侖迎著捉他軍隊走過去，仍然以元帥氣度指揮他們，成果這批軍隊反而跟他回去抓國王了。51/71

有個27歲青年，不樂意出去工作，他每天睡到中午，吃飯后就出去打麻將賭博。他母親每天做飯給他吃，照顧他起居飲食。而他60多歲爸爸則每天六點起床，坐40分鐘車去到城郊一間汽車裝配廠做工，賺取微薄工資。該青年每天要從家里拿30塊零用錢。

這樣年輕人52/7153三、追求自信自強1.培養(yǎng)自信品質(zhì)◆自信心就是相信自己，是人們對自己力量充足估計自我體驗。53/71如何增強自信心？1、充實自我，提升本身素質(zhì)。（建立自信最主線辦法）2、善于發(fā)覺自已長處：列長處清單，詳細地寫出在學習、交際、操作、文娛、體育、性格等方面長處和長處。3、進行積極自我暗示：經(jīng)常對自已說“我能行”、“我也會成功”，能夠通過昂首挺胸走路、面帶笑容做事等來增強對自已信心。4、說話時正視對方：讓你眼睛為你工作，也就是專注他人眼神。這樣不但能夠給你信心，也能為你贏得他人對你信任。54/7155/71

無腿女孩小子怡夢想：我跟媽媽一起跳舞

兩年前，家住江西小子怡被一場突發(fā)車禍奪去了雙腿，高位截肢，而身體殘缺并沒有阻擋住她追求舞蹈夢想，由于她有著一位同樣堅強媽媽，陪她一起翩翩起舞。并被央視《夢想新搭檔》和湖南衛(wèi)視《奇舞飛揚》欄目邀請參與演出，她就是江西省德興市黃柏鄉(xiāng)“無腿女孩”蔣張子怡。去年8月，蔣張子怡在參與湖南衛(wèi)視《奇舞飛揚》節(jié)目時，和母親張水香一起演出了《無腿女孩催淚炫舞》，用真實與堅強感動了節(jié)目現(xiàn)場以及電視機前每一位觀眾。雖然失去了雙腿，但從小熱愛舞蹈小子怡沒有放棄自己，并勵志要做一名舞蹈家?！拔蚁氘斘璧讣?，用美麗舞裙描繪歲月，用婀娜舞姿贊美生活?！毙∽逾f。56/71邰麗華兩歲失聰，

但她以獨特方式發(fā)明藝術(shù)，15歲成為中國殘疾人藝術(shù)團領(lǐng)舞演員，28歲成為藝術(shù)總監(jiān)，塑造了特殊藝術(shù)典型《我夢》。她領(lǐng)舞《千手觀音》，在2023年雅典殘奧會上震撼世界，在2023年春節(jié)聯(lián)歡晚會上感動國人；她創(chuàng)編并主演精縮舞劇《化蝶》轟動聯(lián)合國教科文組織總部。57/71別對自己說“不也許”

世界著名鼓勵演講家約翰·庫緹斯

在向你大聲疾呼：無腿超人JohnCoutis1970年出生澳大利亞人出生時，僅有礦泉水瓶那么大，他脊椎下部沒有發(fā)育，兩條腿細得像豆芽，主線沒有成型，既無法行走，也無法安裝假肢。17歲時接收截肢手術(shù)，29歲時罹患癌癥，一種出生時被醫(yī)生斷言活不過當天殘疾人始終頑強生活到目前……58/71

他天生嚴重殘疾，但他以回絕死亡來挑戰(zhàn)醫(yī)學觀念；他沒有腿，也不依靠輪椅生活，卻形成了世界級自尊、自信和自立。他回絕向現(xiàn)實低頭，反而選擇堅強地活下去……這就是世界著名鼓勵演講家約翰·庫緹斯。他故事將會給你啟發(fā)！他決心將會給你挑戰(zhàn)！他生活歷練將會變化你！

59/71IFICAN，YOUMUSTCAN!

（假如我能做到，你們一定能夠做到）

60/71他沒有雙腿，卻能潛水；

他沒有雙腿，卻能駕駛汽車；

他沒有雙腿，卻能成為運動場上冠軍；

他沒有雙腿又得了癌癥，卻能周游世界到處演講；

他時時刻刻面向著死亡，卻能擁有最完美愛與生活

……

你能做得到嗎？假如他能做得到，你也一定能！

別對自己說不也許！61/71622.正確面向挫折◆正確結(jié)識挫折。當我們面臨挫折時，無須驚慌失措、怨天尤人，而應(yīng)當坦然面向。善于把挫折轉(zhuǎn)變成自己前進壓力和動力，切不可被它嚇倒。62/71◆積極面向挫折。正確地結(jié)識挫折同步，我們還應(yīng)當采取正確辦法，來減輕挫折負作用。----采取取代轉(zhuǎn)移法。當面臨挫折時，采取向親友傾訴、參與文體活動等來轉(zhuǎn)移自己注意力。----學會堅強。用自我暗示來減輕心理壓力，調(diào)整情緒，相信自己只要有恒心有毅力，遲早會成功。----善于找準奮斗目標。63/711.下列描寫職校生青春期心理特性不正確是

(D)A.情緒波動大B.思維敏捷C.心情多變但趨于成熟，自我意識增強D.沒有創(chuàng)新精神2.勤奮、懶惰、謙虛、驕傲，這些反應(yīng)是()特性。

(C)A.能力B.氣質(zhì)C.性格D.情感3.下列不是積極心態(tài)是

(D)A.內(nèi)心安靜B.信心C.成功意識D.浮躁4.人對環(huán)境適應(yīng)，最主要是

(D)A.對他人適應(yīng)B.對命令適應(yīng)C.對上級適應(yīng)D.對人際關(guān)系適應(yīng)課堂練習64/715.學會積極適應(yīng)不包括

(B)A.認清環(huán)境變化B.一切由父母安排C.既來之，則安之D.增強自理能力6.“一種有信念人，所發(fā)出來力量不下于99位僅心存愛好人?！边@句話說明了()主要性。

(A)A自信心B.抱負C自尊心D.自強7.面向新環(huán)境，積極適應(yīng)方式主要是

(A)A.調(diào)整心態(tài)B.給過去同窗、老師寫信，訴說煩惱C.制定新奮斗目標D.開展積極人際交往8.法國作家巴爾扎克說：“苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干警人是一筆財富，對于弱者是一種萬丈深淵?！边@句話寓意是

(A)A.經(jīng)得起挫折考驗人能從中得到鍛煉B.每個人都要經(jīng)歷挫折C.挫折越多越好D.挫折使人們事業(yè)成功65/71小結(jié)

總之心理現(xiàn)象在我們身邊到處可見，我們要正確理解心理健康體現(xiàn)，增強自我適應(yīng)能力。66/71

隱形翅膀每一次都在徘徊孤單中堅強，每一次就算很受傷也不閃淚光

我懂得我始終有雙隱形翅膀，帶我飛飛過絕望

不去想他們擁有美麗太陽，我看見每天夕陽也會有變化

我懂得我始終有雙隱形翅膀，帶我飛給我希望

我終於看到所有夢想都開花，追逐年輕歌聲多嘹亮

我終於翱翔用心凝望不膽怯，哪里會有風就飛多遠吧

不去想他們擁有美麗太陽，我看見每天夕陽也會有變化

我懂得我始終有雙隱形翅膀，帶我飛給我希望

我終於看到所有夢想都開花，追逐年輕歌聲多嘹亮

我終於翱翔用心凝望不膽怯，哪里會有風就飛多遠吧

隱形翅膀讓夢恒久比天長，留一種愿望讓自己想像

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據(jù)我國著名心理學家王極盛先生研究表白，心理健康是指一種友好、有序、平衡心理狀態(tài)，它具有如下基本特性：智力正常。智力就是人聰明程度，一般而言，智商在90~110為正常，140以上為超常，70下列為智力落后。絕大部分人智力是正常。1、情緒穩(wěn)定而快樂。這是判斷人們心理健康程度關(guān)鍵指標。情緒是人對客觀事物反應(yīng)，情緒在一定程度內(nèi)變化是正常，但經(jīng)常大起大落地變化，是心理不健康體現(xiàn)。2、意志堅定，控制力強。衡量關(guān)鍵在于對于自己行動目標是否有正確結(jié)識，能否積極地支配自己行動，經(jīng)常不懈地克服困難，有效地控制與調(diào)整自己情緒、語言與行動。68/713、行為協(xié)調(diào)。行為協(xié)調(diào)主要是指人意識和行為協(xié)調(diào)，經(jīng)常保持頭腦中想與實際做一致。4、行為反應(yīng)適