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男生瘦咬肌的最快方法

內(nèi)容介紹咬肌發(fā)達(dá)，顯得臉下部比較寬，比例不協(xié)調(diào)，有時候會很難看。那么怎么改善咬肌呢。下面我給大家?guī)讉€建議。方法/步驟主食以松軟的食物為主，比如米飯饅頭等，盡量不要吃煎餅、油條。方法/步驟多吃流質(zhì)食物，比如粥、牛奶、酸奶等，作為主食。方法/步驟戒掉垃圾食品。比如漢堡、薯條、可樂等。這些不僅不健康，還會讓你長胖。方法/步驟進(jìn)行適量運動，比如慢跑、騎行等。方法/步驟飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白，并且常規(guī)食物減量。含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為牛肉、雞肉、魚、蛋奶等。不包括豬肉。方法/步驟口服維生素、鈣等人體所需的微量元素。方法/步驟豬肉中脂肪含量很高，常吃容易長胖。即使瘦豬肉中脂肪含量也比其他肉類高出許多。所以，飲食宜清淡?？偨Y(jié)：1.吃松軟的食物；2.吃流質(zhì)食物；3.戒掉垃圾食品飲料；4.適量運動；5.增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量；6.不吃豬肉；7.口服片劑補充劑。謝謝觀看

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