體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)形體塑造的教學(xué)方法

精品文檔-下載后可編輯體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)形體塑造的教學(xué)方法一、體育舞蹈含義及特點(diǎn)

（一）體育舞蹈的含義

首先我們要了解體育舞蹈作為一種兼具藝術(shù)美和體育競(jìng)技精神兩者優(yōu)點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不僅能夠增強(qiáng)體魄、鍛煉青少年的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)學(xué)生對(duì)藝術(shù)美的認(rèn)知，增強(qiáng)形體美。體育舞蹈訓(xùn)練過(guò)程能夠塑造形體美、藝術(shù)美等多種美。體育舞蹈種類繁多，可以分為以下幾種。華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞、倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞以及粗獷豪邁的斗牛舞?？芍^是多種多樣，各有側(cè)重，風(fēng)格迥異。

（二）體育舞蹈的特點(diǎn)

體育舞蹈與其他舞蹈相比，有相似之處。比如對(duì)基礎(chǔ)的舞蹈步子以及相關(guān)專業(yè)知識(shí)均要求嚴(yán)格。因此，教師以及學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈培訓(xùn)和學(xué)習(xí)時(shí)，要授予基礎(chǔ)舞蹈知識(shí)的高度重視。打好基礎(chǔ)，坐實(shí)基礎(chǔ)功夫。加強(qiáng)相關(guān)基礎(chǔ)動(dòng)作舞步的規(guī)范化訓(xùn)練，提高體育舞蹈最終成果的完整性。其次，與其他舞蹈一樣，體育舞蹈同樣對(duì)相關(guān)配套組件的要求很高。和一支專業(yè)的舞蹈一樣，完成一支完整的體育舞蹈需要相匹配的服裝、妝容、形態(tài)以及背景音樂(lè)的加成。另一方面，與其他舞蹈不同的是，體育舞蹈兼具體育性。體育舞蹈融合了競(jìng)技性質(zhì)和體育性。其中競(jìng)技性指的是運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期嚴(yán)格且刻苦的訓(xùn)練之后能夠報(bào)名參加各式各樣的體育舞蹈比賽，從而在實(shí)戰(zhàn)中不斷鍛煉自己、提升專業(yè)能力。[1]

二、體育舞蹈訓(xùn)練的意義與作用

首先，我們需要明白一點(diǎn)，人體的形態(tài)體態(tài)只有一小部分由基因決定，并不是難以改變的。其中有很大一部分是可以通過(guò)后天的訓(xùn)練和練習(xí)來(lái)加以改變與調(diào)整的。尤其是正在型塑身體關(guān)鍵時(shí)期的青少年，青春期正是塑造身體形態(tài)以及體格的關(guān)鍵期。一旦忽視了這段時(shí)期的訓(xùn)練，那么將會(huì)對(duì)以后的成長(zhǎng)帶來(lái)永遠(yuǎn)的影響。因此對(duì)于一些想要擁有良好體型的人來(lái)說(shuō)，把握好“黃金時(shí)期”，加強(qiáng)對(duì)體型以及體態(tài)的訓(xùn)練不僅能夠改變基因帶來(lái)的一些“缺陷與不足”，更能夠使得廣大青少年擁有完美健康的體態(tài)。體育舞蹈作為兼具體育與舞蹈兩者優(yōu)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)于青少年的形體塑造起到優(yōu)化作用，而且有利于提升青少年的自信心，促進(jìn)青少年身心全面均衡發(fā)展。具體作用體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

（一）改善提高青少年身體素質(zhì)

健康的身體格外重要，尤其對(duì)于正處于“黃金成長(zhǎng)期間”的青少年。一旦沒(méi)有把握好這個(gè)黃金期，就會(huì)影響往后的健康成長(zhǎng)。體育舞蹈不僅塑造學(xué)生韌性柔軟性，滿足家長(zhǎng)以及青少年對(duì)美的追求的同時(shí)，還能夠鍛煉學(xué)生健康的體格和強(qiáng)健的體魄。適用于廣大青少年，滿足女生對(duì)美的追求以及男生對(duì)健美的需求。因此，學(xué)生家長(zhǎng)和學(xué)校要加大對(duì)廣大青少年體育舞蹈的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。[2]

（二）提高青少年形態(tài)美

作為發(fā)育“黃金期”的青少年，身體進(jìn)入發(fā)展的不穩(wěn)定期，各個(gè)部位都在進(jìn)行變化。具體表現(xiàn)為：男子柔韌性降低，而女性會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)的變化，導(dǎo)致肌肉當(dāng)中的水分增加，從而拉低柔韌性。而胸腔功能則有所差異，具體表現(xiàn)為，男性心臟功能發(fā)展欠缺完善；而女性卻表現(xiàn)出穩(wěn)定的心胸功能。因此，針對(duì)男女性不同的身心發(fā)展特點(diǎn)，體育舞蹈最能夠滿足青少年身體特征。并且在更大程度上滿足青少年對(duì)形態(tài)美的需求。

（三）增強(qiáng)青少年競(jìng)技精神體育舞蹈

作為一種融入舞蹈元素的競(jìng)技項(xiàng)目?？炭噱憻捴?，還經(jīng)常參加一些競(jìng)技比賽。在賽前準(zhǔn)備階段，可以培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、刻苦訓(xùn)練的精神品格；賽中可以鍛煉青少年良好的心態(tài)；比賽結(jié)束后還可以鍛煉青少年的相關(guān)心理素質(zhì)等。培養(yǎng)多種能力，從而更好地投入到未來(lái)的學(xué)習(xí)以及成長(zhǎng)之路上，為成功成才鋪路。并且還可以培養(yǎng)廣大青少年加強(qiáng)與他人的配合與交流，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及人際交往能力，不斷在社交活動(dòng)中打磨成長(zhǎng)。

（四）促進(jìn)青少年全面發(fā)展

體育舞蹈在推進(jìn)青少年身體素質(zhì)茁壯成長(zhǎng)的同時(shí)，還能夠給學(xué)生帶來(lái)一個(gè)良好的身體身材。能夠給廣大青少年帶來(lái)身材自信，尤其是處于青春期“愛(ài)美”的階段?！叭菝采聿摹苯箲]往往不利于青少年的健康成長(zhǎng)。因此，有必要加大體育舞蹈訓(xùn)練在學(xué)生中的推廣力度，給廣大青少年帶來(lái)健康的同時(shí)，也送去自信，助力廣大青少年身心全面健康發(fā)展。能夠更好地助力青少年未來(lái)的成才發(fā)展。

（五）有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)

青少年體育舞蹈教學(xué)并不是單一的體育形式。由于體育舞蹈教學(xué)涵蓋了音樂(lè)、身體、健身、美學(xué)等多元化的知識(shí)內(nèi)容，在學(xué)生參與體育舞蹈學(xué)習(xí)的過(guò)程中，可以升華學(xué)生的精神，陶冶學(xué)生的靈魂。在體育舞蹈中，學(xué)生可以充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造性思維，不斷創(chuàng)新體育舞蹈動(dòng)作，充分展示自己的才能，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心。此外，學(xué)生在參與體育舞蹈活動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)相互互動(dòng)和學(xué)習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的交際能力，從而有效地培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。

三、體育舞蹈教學(xué)實(shí)踐中存在的問(wèn)題

（一）學(xué)生對(duì)體育舞蹈了解較少

在開(kāi)展體育舞蹈教學(xué)實(shí)踐的過(guò)程中，大多數(shù)學(xué)生對(duì)青少年體育舞蹈缺乏全面的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為體育舞蹈只是單純的舞蹈。此外，在體育課程學(xué)分要求下，大多數(shù)學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)主動(dòng)性，只是滿足學(xué)分要求和學(xué)分績(jī)點(diǎn)要求。這就導(dǎo)致很多學(xué)生不會(huì)主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)體育舞蹈的相關(guān)內(nèi)容和知識(shí)。此外，許多青少年體育舞蹈教學(xué)的教師對(duì)理論知識(shí)的教學(xué)重視不夠，很少對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論層面的教學(xué)，這也在一定程度上影響了學(xué)生對(duì)體育舞蹈理論知識(shí)的態(tài)度。這不利于他們積極正面的理解。

（二）教師專業(yè)能力薄弱

青少年體育舞蹈教學(xué)與其他體育課程教學(xué)存在一定的差異。對(duì)教師的舞蹈能力和專業(yè)理論知識(shí)的掌握有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)和要求。然而，目前大多數(shù)青少年體育舞蹈教師的專業(yè)能力比較薄弱，沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)的、系統(tǒng)的培訓(xùn)。這就造成了當(dāng)前青少年體育舞蹈教學(xué)實(shí)踐中存在的一些不足，不利于教學(xué)活動(dòng)的正常開(kāi)展。

（三）教學(xué)設(shè)備不夠齊全

體育舞蹈教學(xué)不僅對(duì)教師的專業(yè)能力提出了相應(yīng)的要求，而且對(duì)教學(xué)設(shè)備也有具體嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。要求必須有較大的教學(xué)場(chǎng)地進(jìn)行教學(xué)，并有相應(yīng)的音頻、舞鞋等教材。但是在現(xiàn)階段，很多學(xué)校沒(méi)有合格的教學(xué)場(chǎng)所，很多教材只能由學(xué)生自己購(gòu)買。這樣一來(lái)，一方面阻礙了正常教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，另一方面又會(huì)降低學(xué)生對(duì)體育舞蹈的興趣。

（四）場(chǎng)地設(shè)施不完善

在體育舞蹈形體課的教學(xué)中，通常對(duì)教學(xué)環(huán)境和設(shè)備有比較嚴(yán)格的要求，尤其是地板。必須選擇安全、環(huán)保、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、舒適的材料。在設(shè)備上，多選擇多媒體設(shè)備、手柄、音響等。通過(guò)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)許多學(xué)校的舞蹈教室設(shè)備不齊全，整體環(huán)境相對(duì)較差，導(dǎo)致整體教學(xué)失敗。同時(shí)，一些學(xué)校甚至沒(méi)有專門的教室，取而代之的是體育館，容易受到其他因素的影響，整體教學(xué)效果不佳。

（五）缺乏專業(yè)的體育舞蹈教師

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身課程是體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的一門新興學(xué)科。在體育舞蹈課的教學(xué)中，我國(guó)還處于不斷探索的過(guò)程中。在體育舞蹈課的教學(xué)中，仍有許多學(xué)校缺乏專業(yè)的體育舞蹈教師。他們中的大多數(shù)都是由健美操、體操和其他運(yùn)動(dòng)的老師教的。這些教師通常是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)信息來(lái)學(xué)習(xí)體育舞蹈的相關(guān)內(nèi)容，這在以后的教學(xué)中造成了很大的不利。動(dòng)作敘事和知識(shí)理論的學(xué)習(xí)不夠?qū)I(yè)，導(dǎo)致學(xué)生在體育舞蹈課上學(xué)習(xí)的整體素質(zhì)較差，也影響了后期體育舞蹈課教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

四、體育舞蹈教學(xué)課程對(duì)青少年形體塑造的教學(xué)方法

（一）加強(qiáng)學(xué)生柔韌性的訓(xùn)練

柔韌性是舞蹈學(xué)習(xí)者必備的基本素質(zhì)，也是提高學(xué)生舞蹈能力的關(guān)鍵因素。因此，在舞蹈教學(xué)中，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生柔韌性的培養(yǎng)。例如，在一些舞蹈中，為了完成各種復(fù)雜的動(dòng)作，舞者需要有良好的柔韌性，這就要求教師加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的腿部、肩部、腰部等身體動(dòng)作的訓(xùn)練，以保證高質(zhì)量完成各種動(dòng)作。此外，在舞蹈練習(xí)中，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)韌帶拉傷等各種損傷，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉可以有效避免這些問(wèn)題。因此，在日常體育訓(xùn)練教學(xué)中，學(xué)生熱身后，教師應(yīng)采取正確的方法，堅(jiān)持按部就班的原則，引導(dǎo)學(xué)生做各種韌帶伸展的基礎(chǔ)訓(xùn)練，如臀部壓、腿部壓、腰部壓、肩部壓等。

（二）加強(qiáng)學(xué)生芭蕾基本技能的訓(xùn)練

在體育舞蹈教學(xué)中，芭蕾基本功的訓(xùn)練是各種舞蹈教學(xué)的基石，對(duì)提高學(xué)生的舞蹈能力和素養(yǎng)具有重要意義。鑒于此，在人體舞蹈的訓(xùn)練和教學(xué)中，教師應(yīng)注重學(xué)生基本芭蕾舞技能的訓(xùn)練。在體育訓(xùn)練中，芭蕾的基本技能主要體現(xiàn)在身體上。具體可分為把上練習(xí)、把下練習(xí)、地面練習(xí)等幾種訓(xùn)練方法。

（三）基本體能鍛煉

在學(xué)生基本身體素質(zhì)的具體訓(xùn)練中，需要重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的腰、腹、肩、腿。在這個(gè)過(guò)程中，培訓(xùn)內(nèi)容比較復(fù)雜。因此，在培訓(xùn)的具體實(shí)施中，要求教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定有針對(duì)性的培訓(xùn)計(jì)劃，為提高學(xué)生的身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。

五、加強(qiáng)體育舞蹈訓(xùn)練的有效路徑

（一）打造一批高質(zhì)量教師人才隊(duì)伍

教師作為傳授體育舞蹈訓(xùn)練知識(shí)的主體，其專業(yè)知識(shí)的高低能夠很大程度上影響廣大青少年的訓(xùn)練與練習(xí)成果。一個(gè)擁有豐厚知識(shí)儲(chǔ)備以及長(zhǎng)期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的老師能夠有針對(duì)性質(zhì)的對(duì)不同學(xué)生進(jìn)行不同的訓(xùn)練。不僅能夠使學(xué)生從事自己擅長(zhǎng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，還能夠更加輕松的擁有良好的體態(tài)。而一個(gè)缺乏經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)的老師則難以準(zhǔn)確的看出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)與特長(zhǎng)，“囫圇吞棗”式的向?qū)W生們灌輸體育舞蹈知識(shí)。長(zhǎng)期下來(lái)，不僅沒(méi)有明顯的成效，還嚴(yán)重的打擊和壓抑學(xué)生的積極性。從而不利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育舞蹈的熱愛(ài)，形成不好的影響。因此，有必要培養(yǎng)和打造一批具有高素質(zhì)以及豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的教師人才隊(duì)伍，加強(qiáng)對(duì)體育舞蹈訓(xùn)練的支持。為此，需要多方共同努力。首先作為從事體育舞蹈教學(xué)的老師，應(yīng)當(dāng)首當(dāng)其責(zé)，樹(shù)立不斷學(xué)習(xí)的理念。利用班后時(shí)間多多進(jìn)行體育舞蹈練習(xí)與培訓(xùn)，加大與同事之間的交流，相互成長(zhǎng)促進(jìn)。定期積極主動(dòng)地參加集中培訓(xùn)活動(dòng)，態(tài)度認(rèn)真，積極對(duì)待，不應(yīng)付。其次，學(xué)校要為廣大教師提供機(jī)會(huì)進(jìn)行培訓(xùn)晉升。安排廣大教師定期進(jìn)行集中培訓(xùn)活動(dòng)，并且將培訓(xùn)結(jié)果以及培訓(xùn)期間的表現(xiàn)作為晉升考核的指標(biāo)。刺激激勵(lì)廣大教師認(rèn)真對(duì)待培訓(xùn)活動(dòng)內(nèi)容。另外，國(guó)家相關(guān)部門也要出臺(tái)相關(guān)法律法規(guī)，從頂層設(shè)計(jì)層面規(guī)范體育舞蹈教師的從業(yè)資格與招聘渠道。對(duì)于體育舞蹈教師的選拔，要進(jìn)行更加嚴(yán)格規(guī)范的規(guī)定。提高相關(guān)從業(yè)教師的門檻，將真正有實(shí)力有能力的人選拔上來(lái)，真正做到為廣大青少年的健康卓越成長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

（二）加強(qiáng)對(duì)青少年形體的訓(xùn)練

體育舞蹈的訓(xùn)練能夠?qū)η嗌倌旮鱾€(gè)部位進(jìn)行鍛煉，起到塑造作用。而形體訓(xùn)練多側(cè)重于外界對(duì)身體的刺激，從而使得肌肉得到鍛煉。體育舞蹈作為一種形體訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉青少年的身體形態(tài)，糾正不良坐姿站姿，還能夠美化青少年的形體?？芍^是好處頗多，以肩頸部位的鍛煉為例子：處于青年期間的孩子們，正處于學(xué)業(yè)壓力負(fù)擔(dān)重的時(shí)間段。寫不完的作業(yè)，上不完的輔導(dǎo)班，使得廣大青少年的身體難以得到訓(xùn)練。尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐在凳子上以及趴在課桌上看書，缺乏課外活動(dòng)對(duì)身體疲勞的緩解，稍微有一些空閑的課余時(shí)間也會(huì)紛紛選擇去看手機(jī)，玩電子游戲，加劇身體以及視力的負(fù)擔(dān)。很少有時(shí)間主動(dòng)去進(jìn)行室外活動(dòng)鍛煉，放松身心。這樣長(zhǎng)時(shí)間下去，不僅影響學(xué)生的視力，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的頸椎以及身體素質(zhì)的下降。側(cè)重于練習(xí)和鍛煉肩頸、脖子以及整個(gè)身體部位的體育舞蹈能夠很好地改善這種困境與難題。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余能夠放松肩頸部位，拉伸身體的各個(gè)部位。堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)肩頸部位的肌肉起到很好的緩解作用。[3]

（三）重視學(xué)生體育舞蹈課程的理論教學(xué)

由于大多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中缺乏好奇心和新鮮感，對(duì)體育舞蹈沒(méi)有全面、充分的了解，很多學(xué)生在后半段的教學(xué)活動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)興趣低、學(xué)習(xí)不認(rèn)真等問(wèn)題。因此，在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，教師還必須進(jìn)行理論教學(xué)與體育舞蹈對(duì)學(xué)生有關(guān)，如體育舞蹈的類型，區(qū)分不同的體育舞蹈，標(biāo)準(zhǔn)等，以保證學(xué)生更深入、更全面的了解體育舞蹈。

（四）創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容

不同的體育舞蹈包括不同種類的舞蹈。不同的舞蹈在專業(yè)要求、難度、重點(diǎn)和教學(xué)設(shè)備上都有一定的差異，教學(xué)主體——學(xué)生也有個(gè)性。因此，體育舞蹈教學(xué)的教師必須根據(jù)當(dāng)前的教學(xué)情況和要求，及時(shí)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，以保證學(xué)生更好地掌握教學(xué)內(nèi)容。與此同時(shí)，體育舞蹈教學(xué)也必須合理選擇要結(jié)合體育舞蹈的背景音樂(lè)，以幫助學(xué)生更好地理解體育舞蹈的內(nèi)涵和美麗，然后促進(jìn)體育舞蹈的興趣和信心。例如，在教學(xué)節(jié)奏感強(qiáng)的體育舞蹈時(shí)，教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造緩沖時(shí)間，確保學(xué)生能更好地適應(yīng)較快的節(jié)奏感；在華爾茲等簡(jiǎn)單舞蹈類型的教學(xué)中，教師應(yīng)更加注重其舞步的教學(xué)和要求，并可將這些簡(jiǎn)單的體育舞蹈類型設(shè)置為早期教學(xué)內(nèi)容，從而避免由于剛開(kāi)始的教學(xué)內(nèi)容困難而導(dǎo)致學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)興趣急劇下降。

六、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)上述論述總結(jié)發(fā)現(xiàn)，大量且長(zhǎng)時(shí)間的體育舞蹈訓(xùn)練能夠?qū)η嗌倌甑某砷L(zhǎng)帶來(lái)很多變化與不同。使得男生擁有強(qiáng)健的體格與體魄，女生多余的熱量與脂肪得以吸收轉(zhuǎn)化。都擁有相對(duì)健康且優(yōu)美的體型，并且擁有自信心。能夠在很大一方面培養(yǎng)青少年的身體協(xié)調(diào)能力以及迅速反應(yīng)能力。在擁有良好優(yōu)美體型的同時(shí)還能夠放松身心，不似其他體育類運(yùn)動(dòng)“枯燥無(wú)味”。保持良好且健康的心態(tài)與擁有一個(gè)健康的身體同等重要。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)學(xué)習(xí)之后，進(jìn)行短時(shí)間的體育舞蹈訓(xùn)練，能夠緩解青少年的學(xué)業(yè)壓力，還能夠使得廣大青少年短暫的忘記學(xué)業(yè)上的課程帶來(lái)的身心疲憊。并且有利于下一階段更加高效率的學(xué)習(xí)。有研究數(shù)據(jù)顯示：經(jīng)過(guò)體育訓(xùn)練后的學(xué)生普遍比長(zhǎng)時(shí)間待在教室的學(xué)生學(xué)習(xí)效率高。另一方面，參加具有集體性質(zhì)的課外活動(dòng)比如體育舞蹈訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提高與他人交流配合的能力。比如在