“快樂(lè)健身,你我同行”長(zhǎng)者健康管理小組計(jì)劃書(shū)_第1頁(yè)
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#主題身體在改變目標(biāo)通過(guò)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)操，80%組員能夠?qū)W會(huì)根據(jù)自身能力進(jìn)行健身。日期時(shí)間內(nèi)容工作員物資14:30-14:40社工向組員了解回家后的鍛煉情況；社工組織組員分享自己進(jìn)行運(yùn)動(dòng)操的鍛煉后身體的變化。/白紙14:40-14:55組員學(xué)習(xí)“十式運(yùn)動(dòng)操”的第七、八式鍛煉手法步驟。/電腦、視頻14:55-15:15與組員共同回顧十式運(yùn)動(dòng)操的鍛煉手法，期間鼓勵(lì)組員間互相支持，促進(jìn)組員間的父流與支持。/電腦、視頻15:15-15:25反饋/解決問(wèn)題：組員對(duì)小組的建議或者提出問(wèn)題；社工與組員制定健身計(jì)劃；引導(dǎo)組員在日常做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身。/白紙15:25-15:30社工對(duì)今天活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)并對(duì)下節(jié)活動(dòng)安排作簡(jiǎn)短介紹。//

主題我是健身小能手目標(biāo)80%組員能夠與1-2個(gè)組員結(jié)伴，進(jìn)行相互支持及鼓勵(lì)。日期時(shí)間內(nèi)容工作員物資14:30-14:45復(fù)習(xí)十式運(yùn)動(dòng)操（在復(fù)習(xí)運(yùn)動(dòng)操時(shí)，重新按照第次教學(xué)的時(shí)候一樣分節(jié)去教）。/電腦、視頻14:45-15:00社工讓組員分成2組并進(jìn)行比賽，2組成員看誰(shuí)做得標(biāo)準(zhǔn)，做得好（隨機(jī)邀請(qǐng)2位組員上來(lái)做十式操，通過(guò)其他組員進(jìn)行評(píng)比，對(duì)做得最好的予以獎(jiǎng)勵(lì)。做得不好的組員，鼓勵(lì)他多進(jìn)行練習(xí)，下次會(huì)做得更好。）/音樂(lè)、獎(jiǎng)品14:55-15:15社工邀請(qǐng)自愿的3名組員進(jìn)行比賽，由其他組員共同選出大家公認(rèn)最好的一個(gè)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)（讓大家進(jìn)行投票，看看誰(shuí)是“運(yùn)動(dòng)操冠軍”，另外2名有安慰獎(jiǎng)）/獎(jiǎng)品15:15-15:25社工組織進(jìn)行小組活動(dòng)總結(jié)，由組員分享心得。/白紙15:25-15:30

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