2020-2021學(xué)年人教版八年級(jí)體育全一冊(cè)：第2章 田徑《立定跳遠(yuǎn)》教案

立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃

初中階段，學(xué)生身心處于快速發(fā)育成長(zhǎng)期間，《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》在水

學(xué)平目標(biāo)提出要通過(guò)各種形式的練習(xí)發(fā)展跳躍能力。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作要求較高，

情為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,單元計(jì)劃在實(shí)施中以不同游戲方式學(xué)習(xí)、練習(xí)立定跳

分遠(yuǎn)，減少教材學(xué)習(xí)的枯燥性；現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)受家庭溺愛(ài)，他們的團(tuán)隊(duì)合作能

析力和集體榮譽(yù)感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運(yùn)用游戲接力比賽的方

式不僅能鞏固練習(xí)技能同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

運(yùn)動(dòng)參與養(yǎng)成勤于思考，積極動(dòng)腦的良好品質(zhì)，提高鍛煉興趣。

單運(yùn)動(dòng)技能逐漸學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法，能掌握鍛煉技巧。

兀

發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的跳躍能力，提高身

教身體健康

體素質(zhì)。

學(xué)

目體驗(yàn)鍛煉的樂(lè)趣，從而認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)與身心發(fā)展的關(guān)系，培養(yǎng)良

心理健康

標(biāo)好的心理素質(zhì)，積極向上的精神面貌。

社會(huì)適應(yīng)養(yǎng)成相互交流、互助合作的能力，樂(lè)于集體生活。

課每節(jié)課的教與學(xué)目教與學(xué)的重點(diǎn)難

教學(xué)內(nèi)容的選擇教與學(xué)的主要策略

次標(biāo)點(diǎn)

內(nèi)容：預(yù)備姿勢(shì)

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)介紹讓學(xué)生充分了解立定跳遠(yuǎn)的概念。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)讓學(xué)生初步掌握預(yù)備姿勢(shì)的方法。

第

13、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生跳躍的興趣，養(yǎng)成積極練習(xí)、樂(lè)于學(xué)思的好習(xí)慣，培養(yǎng)

次學(xué)生的創(chuàng)新精神。

課二、教學(xué)策略：

介紹立定品兆遠(yuǎn)的預(yù)備姿勢(shì)，兩腿與肩同寬或略大于肩，兩腳平行站立，兩臂

前上擺時(shí)，兩腿伸直，腳后跟稍抬起，重心靠前，兩臂后擺時(shí)，屈膝降低重心，

上體稍前傾。

三、重點(diǎn)：了解并學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢(shì)

難點(diǎn)：手臂擺動(dòng)時(shí)，對(duì)重心的控制

內(nèi)容：起跳

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生知道擺臂和蹬地在完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中的重要

性。

2、技能目標(biāo)：使學(xué)生初步體驗(yàn)擺臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳躍能力。

第3、情感目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)讓學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作、團(tuán)隊(duì)精神的意識(shí)。

2二、教學(xué)策略

次

課L原地向上跳練習(xí)

2、蹲起跳練習(xí)

3、原地向前上方練習(xí)

4、多種跳的練習(xí)方法

三、重點(diǎn):雙腿蹬地的速度和力量。

難點(diǎn)：擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合

內(nèi)容：騰空和腿部力量練習(xí)

一、教學(xué)目標(biāo)：

L認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解騰空技術(shù)動(dòng)作是立定跳遠(yuǎn)的重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，學(xué)生可

第

以掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，了解立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)的方法，能夠做出提膝

3

收腹伸腿的動(dòng)作。

次

課2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的勤匕躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量，使

學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終身體育意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，建立

和諧的人際關(guān)系。

二、教學(xué)策略

L借助跳箱練習(xí)挺身跳、收腹跳。

2、跳躍障礙物練習(xí)。

3、負(fù)重蹲起力量練習(xí)

三、

重點(diǎn)：體會(huì)立定跳遠(yuǎn)中展體、收腹動(dòng)作，同時(shí)發(fā)展下肢力量

難點(diǎn)：擺臂與下肢的協(xié)調(diào)配合。

內(nèi)容：落地動(dòng)作

一、教學(xué)目標(biāo)

L認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道落地緩沖的重要性和自我保護(hù)。

2、技能目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的落地動(dòng)作，能夠做到落地屈膝緩沖、平穩(wěn)

落地。

第

3、情感目標(biāo)：通過(guò)反復(fù)練習(xí)養(yǎng)成勤于思考、自我保護(hù)意識(shí)。

4

次二、教學(xué)策略

課

L從50cm啰縮上跳下，練習(xí)落地屈膝動(dòng)作

2、落地平穩(wěn)練習(xí)，手臂的擺動(dòng)協(xié)調(diào)配合。

三、

重點(diǎn)：落地的方法，屈膝緩沖。

難點(diǎn)：落地同時(shí)做到順勢(shì)緩沖。

內(nèi)容：完整動(dòng)作

第一、教學(xué)目標(biāo)

5

L認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)完整的動(dòng)作方法，進(jìn)一步提高跳躍能力。

次

課2、技能目標(biāo)：使學(xué)生很好的掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作正確性。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)不斷深化練習(xí)，使學(xué)生樹(shù)立自信和勇氣。

二、教學(xué)策略

L示范完整立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作。

2、分組進(jìn)行完整練習(xí)。

3、相互點(diǎn)評(píng)動(dòng)作問(wèn)題

4、游戲，跳跳蛙。

三、

重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作連貫、正確。

難點(diǎn)：身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)連接。

內(nèi)容：考核

通過(guò)考核，檢查學(xué)生的掌握情況，使學(xué)生感受發(fā)揮自身能力的喜悅，并進(jìn)一

第步改進(jìn)教學(xué)方法和探索新的教學(xué)手段。

6

次重點(diǎn)：講解考核要求和注意事項(xiàng)。

課

難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己的不足之處，并及時(shí)改正

考核項(xiàng)目質(zhì)量分析：應(yīng)考：人；優(yōu)秀：人；良好：人；及格：人；

實(shí)考：%；優(yōu)秀率：%；良好率；%；及格率：%

歸因分析及改進(jìn)措施：

初中體育《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想：

以“健康為主，安全第一”為宗旨，重視學(xué)生的主體地位，激

發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)自主創(chuàng)新學(xué)習(xí)；關(guān)注差異，面對(duì)全體，使

每一個(gè)學(xué)生獲得最大的收獲。

二、教材分析：

根據(jù)《體育與健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)初中跳躍項(xiàng)目的要求，立定跳遠(yuǎn)技

術(shù)屬于水平四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》

的主要教學(xué)內(nèi)容，也是初中體育會(huì)考的必考項(xiàng)目。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，

能有效發(fā)展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、

心血管系統(tǒng)的功能，還可以培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇敢直前的精神，

并具有健身性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性的鍛煉價(jià)值。所以在初中教學(xué)中占

有重要的地位。

本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠(yuǎn)輔助性下肢力量練習(xí)，我準(zhǔn)備

利用梯格、跳箱等器材輔助配合完成，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，使學(xué)

生的身體機(jī)能科學(xué)合理的發(fā)展，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，更

好的提高跳遠(yuǎn)成績(jī)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析：

我教授的是初二年級(jí)，學(xué)生還處于發(fā)育階段，身體素質(zhì)較低，

能動(dòng)性較差，對(duì)體育中考認(rèn)識(shí)不夠，身體機(jī)能也沒(méi)有得到完全發(fā)

展。所以對(duì)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作掌握的不是很好，整體上成績(jī)較低，達(dá)

不到綜合要求。另外，此階段的學(xué)生心理還不太成熟，學(xué)習(xí)注意力

不夠集中，想要學(xué)生精神飽滿的投入課堂教學(xué)當(dāng)中去，就要選擇具

有趣味性的教學(xué)方法，使學(xué)生在快樂(lè)中得到鍛煉，有效的達(dá)到教學(xué)

目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，

了解立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)的方法，能夠做出提膝收腹伸腿的動(dòng)作。

2.技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生

下肢力量，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終身體育意識(shí)，增強(qiáng)集體

榮譽(yù)感，建立和諧的人際關(guān)系。

五、教學(xué)方法：

本節(jié)課采用教師講解示范法、游戲法、表?yè)P(yáng)法、指導(dǎo)糾正法。

六、教學(xué)重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：體會(huì)立定跳遠(yuǎn)中展體、收腹動(dòng)作，同時(shí)發(fā)展下肢力量

難點(diǎn)：擺臂與下肢的協(xié)調(diào)配合。

七、教學(xué)過(guò)程：

開(kāi)始與準(zhǔn)備部分：大約用時(shí)6分鐘。步驟為:課堂常規(guī)（集合整

隊(duì)、師生問(wèn)好、宣布內(nèi)容與要求、排見(jiàn)習(xí)生）一簡(jiǎn)單韻律操

1.基本部分：大約30鐘。本著寓教于樂(lè)、快樂(lè)教學(xué)原則，我準(zhǔn)

備將這個(gè)環(huán)節(jié)分為三部分進(jìn)行。一是利用輔助練習(xí)提高學(xué)生興趣和

跳遠(yuǎn)的收腹舉腿動(dòng)作要領(lǐng)。二是由老師帶領(lǐng)進(jìn)行跳遠(yuǎn)輔助障礙訓(xùn)

練，多種方式方法練習(xí)。在過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，總結(jié)問(wèn)題，給與指

導(dǎo)。三是進(jìn)行課課練，平板支撐、俯臥撐，發(fā)展學(xué)生核心力量，均

衡發(fā)展。

在此過(guò)程中，提出問(wèn)題，與學(xué)生一同探究，得出結(jié)論：要想跳的

遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力、充分展體，又要空中收腹舉腿，最后落

地緩沖。

2.恢復(fù)與整理部分：大約4分鐘；放松活動(dòng)；師生講評(píng)，給與學(xué)

生鼓勵(lì)；回歸器材；師生再見(jiàn)

八、場(chǎng)地與器材

籃球場(chǎng)一塊、音箱一個(gè)、墊子20塊、四個(gè)標(biāo)志桶，一條梯

格，10個(gè)障礙欄，跳箱四個(gè)

九、安全準(zhǔn)備

1.提前進(jìn)場(chǎng)查看場(chǎng)地，準(zhǔn)備好器材，查看有無(wú)安全隱患。

2.及時(shí)檢查學(xué)生的著裝，是否符合要求。

3.安排好見(jiàn)習(xí)生。

初二年級(jí)《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)教案

學(xué)校：任課老師：

教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)練習(xí)單元第三次課（課型：新授）

教1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，了解立定跳遠(yuǎn)輔助練

學(xué)習(xí)的方法，能夠做出提膝收腹伸腿的動(dòng)作。

目2.技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量，讓95%同

標(biāo)學(xué)掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終身體育意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，建立和諧的

人際關(guān)系。

教學(xué)方法講解示范法、表?yè)P(yáng)發(fā)、糾錯(cuò)法、引導(dǎo)練習(xí)法

教學(xué)重點(diǎn)體會(huì)立定跳遠(yuǎn)中展體、收腹動(dòng)作，同時(shí)發(fā)展下肢力量

教學(xué)難點(diǎn)擺臂與下肢的協(xié)調(diào)配合

教學(xué)強(qiáng)

教學(xué)內(nèi)容教師方法與活動(dòng)教學(xué)組織與要求

過(guò)程度

組織：四列橫隊(duì)

一、課堂常規(guī)

1.集合整隊(duì)，查看人數(shù)1.教師提前到場(chǎng)■

2.師生問(wèn)好查看場(chǎng)地準(zhǔn)備

3.宣布本節(jié)課的內(nèi)容與要器材陶海褥，小

求

開(kāi)始2.檢查人數(shù)、服

.檢查服裝裝

部分4

5.安排見(jiàn)習(xí)生3.師生互相問(wèn)如圖所示。

好，宣布內(nèi)

2分

鐘容，安排見(jiàn)習(xí)要求：

生教師精神飽滿語(yǔ)言親切，

建立和諧的師生關(guān)系

學(xué)生做到注重儀表，站

隊(duì)要快、靜、齊。

二、基礎(chǔ)教學(xué)1.組織：四列橫隊(duì)，成體

1.聽(tīng)音樂(lè)，跟教師一起做簡(jiǎn)操隊(duì)形散開(kāi)

單的韻律操，調(diào)動(dòng)學(xué)生精神

狀態(tài)，富有激情，達(dá)到良好1教師利用口令引

的熱身目的。導(dǎo)，學(xué)生聽(tīng)從音樂(lè)*

2復(fù)習(xí)進(jìn)行練習(xí)，開(kāi)始熱

上節(jié)課內(nèi)容(立定跳遠(yuǎn))身操。

-

準(zhǔn)備動(dòng)作要領(lǐng)：立定跳遠(yuǎn)大體分2教師示范領(lǐng)做，

部分為四個(gè)部分(預(yù)擺、起跳、口令語(yǔ)言手勢(shì)提△教師

騰空和屈膝落地)。步驟是2.中

4分1雙腳與肩同寬站在線后，3.學(xué)生認(rèn)真觀察、1

鐘預(yù)擺充分有節(jié)奏;2起跳瞬間練習(xí)，注意老師的

前腳掌充分發(fā)力，手臂同時(shí)提示

1234-

由后至前上方帶動(dòng);3騰空后4.教師引導(dǎo)學(xué)生回

骸膝踝伸直展腹；4落地時(shí)想上節(jié)課的內(nèi)容，要求:積極參與，跟隨教師

手臂下壓，屈膝落地，重心并進(jìn)行提問(wèn)，學(xué)生口令進(jìn)行活動(dòng)，精神飽滿，

前移。積極回答。態(tài)度積極，保證有序進(jìn)行。

三.學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)輔助性練1.組織：四列豎隊(duì)，依次進(jìn)

習(xí)，將全班同學(xué)分為4小組1.教師講解清晰，行練習(xí)

L利用期縮練習(xí)雙腳起跳；講明要點(diǎn)，示范正

展腹跳(發(fā)展腰部力量)確。學(xué)生集中注意

收腹跳(二次發(fā)力)力，認(rèn)真聽(tīng)講，仔

2.梯格技巧訓(xùn)練：細(xì)觀察。

(1)開(kāi)合跳(雙腳同時(shí)并

基本

腳跳入格子，頭頂擊掌，然2.教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)

部分

后開(kāi)立)彳亍練習(xí)，糾正錯(cuò)誤較

(2)單腿跳，腳踝左右發(fā)大

27分

力2.每組分開(kāi)練習(xí)不同項(xiàng)目，

鐘

(3)側(cè)身快速進(jìn)階3.組織學(xué)生分組練以教師哨音為令，進(jìn)行交換

3.障礙跳習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)練習(xí)。

(1)利用墊子設(shè)置不同高作。在練習(xí)過(guò)程中

度，長(zhǎng)度的障礙增加難度，使學(xué)生要求：教師積極引導(dǎo)，保證

(2)連續(xù)跳過(guò)不同高度障礙物提高技能水平。安全有序。學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，

4.完整立定跳遠(yuǎn)練習(xí)4.結(jié)合輔助方法進(jìn)動(dòng)作到位。

體會(huì)充分發(fā)力的正確動(dòng)作行完整練習(xí)保持前后間距

組織形式：

四、跑酷練習(xí)（跳躍障礙

物）教師講明練習(xí)方

方法：跑酷是學(xué)生喜聞樂(lè)法，提出要求，語(yǔ)

見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，利用本節(jié)課言組織調(diào)動(dòng)，保證

所設(shè)置的各種障礙，學(xué)生任安全有序進(jìn)行。潮--一

意跳躍，提高學(xué)生練習(xí)興

趣，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。

課堂小練：

△教師

五、每課身體素質(zhì)練習(xí)1.俯臥撐20個(gè)一組

2.平板支撐一組

要求：教師組織有序保證J順

（齊唱”團(tuán)結(jié)就是

利進(jìn)行，調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，巡

力量"，激發(fā)學(xué)生

場(chǎng)指導(dǎo)。

興趣）

學(xué)生積極參與，聽(tīng)從教

師組織要求，展現(xiàn)青春的活

力。

1.放松練習(xí)教師引導(dǎo)示范，口

令調(diào)動(dòng)放松練習(xí)

2.集合隊(duì)伍對(duì)本節(jié)課進(jìn)行講

結(jié)束評(píng)講評(píng)符合實(shí)際，貼網(wǎng)小

部分切內(nèi)容，給與鼓

3.師生再見(jiàn)勵(lì)，指出努力方向

7分要求：精神飽滿、認(rèn)真練

習(xí)，動(dòng)作到位

鐘4.組織學(xué)生歸還器材整理好器材

學(xué)生認(rèn)真開(kāi)展小組評(píng)價(jià)和自

評(píng)，總結(jié)不足。

師生再見(jiàn)，回收器材。

預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率：150-165次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度：50%-60%