怎樣消除心理自卑感

第頁(yè)怎樣消除心理自卑感

自卑感是一種極具有破壞性的情感，它使人變得消極、沮喪、悲觀，使人深陷痛苦之中。自卑的人經(jīng)常否定自我的價(jià)值，失去自信心，它也會(huì)破壞掉許多本來(lái)美好的人際關(guān)系。一個(gè)人假設(shè)是長(zhǎng)期的活在自卑里，自己就成為自己的地獄。那么，一個(gè)自卑的人應(yīng)該如何走出自卑呢?以下是我為您整理的怎樣消除心理自卑感的相關(guān)內(nèi)容。

怎樣消除心理自卑感

當(dāng)懶怠毀掉你之前，一定要?dú)У魬械?。人人都想成功，但為什么有些人不成功，這里有三個(gè)原因：一是對(duì)成功有本能的恐懼，二是懶怠，三是壞習(xí)慣。送大家一句話：當(dāng)你遠(yuǎn)離了恐懼，遠(yuǎn)離可懶怠，遠(yuǎn)離了壞習(xí)慣，你一輩子就遠(yuǎn)離了貧窮。

要克服懶怠的毛病，在自己床頭上“當(dāng)懶怠毀掉你之前，你一定要?dú)У魬械。R上起床!〞俗話說(shuō)，勤能補(bǔ)拙，笨鳥(niǎo)先飛!不要以自我為中心、要把我的世界變成你的世界。學(xué)會(huì)關(guān)懷別人。

一件事情發(fā)生時(shí)，要從三個(gè)方面去合計(jì)：一是對(duì)方的感覺(jué)，就是學(xué)會(huì)換位思索，二是事件本身的對(duì)與錯(cuò)，三是自己的感受，你只有幫助足夠的人夢(mèng)想成真，你才可以得到你想得到的。

成功是一個(gè)使命，成功是一種相信，成功是一個(gè)習(xí)慣，成功是一個(gè)信念，成功是一個(gè)決定，只有你們自己才干做出這個(gè)決定。

多數(shù)人在參加完美以后，必須要經(jīng)過(guò)一個(gè)逐漸成熟的過(guò)程。而完美成功的過(guò)程，就是一個(gè)自我成熟的過(guò)程。但很遺憾的是，因?yàn)樗麄兊牟怀墒欤荒芾斫膺@一點(diǎn)。很多人最初接觸完美的時(shí)候，因?yàn)樗麄儾怀墒於顾麄兛床欢@個(gè)事業(yè)。

我們的責(zé)任就在于改變?nèi)藗兊乃妓鞣绞?，然后給他們展示一個(gè)機(jī)會(huì)。走向完美，意味著我們一天天走向成熟的過(guò)程、走向成功的過(guò)程，這就是不斷的成長(zhǎng)、不斷的發(fā)展。

你要成功，就必須不斷地養(yǎng)成好的習(xí)慣、成功的習(xí)慣。當(dāng)你碰到各種挑戰(zhàn)時(shí)，你要不斷地去思索，不斷地去行動(dòng)。當(dāng)別人偷走你的夢(mèng)想時(shí)，你能否再次種植你的夢(mèng)想，這就決定著你走向失敗還是走向成功!

自卑心理如何調(diào)整

自卑是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感，主要的意思就是低估自己的能力，覺(jué)得自己各方面不如人，可以說(shuō)是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，同時(shí)可伴有一些特別的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。

首先，要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情、善良、尊重和關(guān)懷別人的人進(jìn)行交往。在交往過(guò)程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂(lè)，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地熟悉他人和自己，通過(guò)有意識(shí)的比較，可以正確熟悉自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提升自信心。

其次，要不斷提升對(duì)自我的評(píng)價(jià)，對(duì)自己作全面正確的分析，多看看自己的長(zhǎng)處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示、自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功的〞，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差〞等等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì)被逐步克服。

要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積存，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。

如何克服膽小

樹(shù)立自己的自信心

樹(shù)立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你關(guān)于自己擅長(zhǎng)的事，擁有很大的信心，你自然不會(huì)去害怕做不好，自然不會(huì)產(chǎn)生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不會(huì)因?yàn)槟懶?，而佇立不前。不?huì)因?yàn)槟懶?，而錯(cuò)過(guò)了很多美好的事物。

如何樹(shù)立自信心，克服膽小

首先，關(guān)于一件事情，我們要做充分的準(zhǔn)備。在做完準(zhǔn)備之后，反復(fù)的學(xué)習(xí)，這樣成功的幾率會(huì)大很多，而關(guān)于我們有信心做好的事，我們就不會(huì)那么害怕，膽小的狀況也會(huì)減低，當(dāng)這些事情成為常態(tài)后，我們習(xí)慣了這樣的做法，自然就不會(huì)膽小了。而這樣的事太多了，這是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過(guò)程。

注意自己的肢體語(yǔ)言

肢體語(yǔ)言即是我們身體所表現(xiàn)出來(lái)的一種反映，他代表了我們的情緒，我們的態(tài)度，是另外形式的語(yǔ)言，是可以讓我們感知的。當(dāng)我們害怕時(shí)，我們也會(huì)表現(xiàn)一些肢體語(yǔ)言，比如顫抖，冒冷汗。膽小的人，也會(huì)有一些肢體語(yǔ)言，比如說(shuō)話哆嗦，聲音不清。當(dāng)有這些肢體語(yǔ)言的時(shí)候，也從側(cè)面反映我們膽小，所以，有這些肢體語(yǔ)言，盡量改掉，要大膽的表達(dá)自己的想法，不要害怕。

重建自信的有效方法

自卑心理關(guān)于人們來(lái)說(shuō)具有普遍的意義，每個(gè)人都會(huì)存在自卑的情節(jié)，只是后天環(huán)境等因素，讓這種自卑心理擴(kuò)大或者縮小。自卑心理具有兩面性，它既能夠促使人們產(chǎn)生強(qiáng)大的力量，也可以讓人們嘗受反復(fù)失敗的苦果。

造成人們產(chǎn)生自卑的因素有很多，本身個(gè)性的特點(diǎn)，例如性格內(nèi)向，敏感、多疑，不愿意與人多相處，多交流?；蛘吲c成長(zhǎng)的經(jīng)理有關(guān)，或許在成長(zhǎng)的過(guò)程中，父母的一次嚴(yán)厲批評(píng)就會(huì)造成脆弱的心靈受到創(chuàng)傷。家庭經(jīng)濟(jì)條件因素的影響，別人可以錦衣玉食，自己卻粗茶淡飯，這樣自卑心理就在對(duì)比下逐漸的形成和加深的。

自卑心理的本質(zhì)就是對(duì)自己錯(cuò)誤的熟悉，自己的優(yōu)點(diǎn)被忽略，卻無(wú)限的擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。同時(shí)將自己的缺點(diǎn)與他人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，長(zhǎng)期就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，消極的情緒又會(huì)造成人們失去活力和信心，這就是一個(gè)惡性循環(huán)的過(guò)程，因此自卑情節(jié)還是必須要我們自己去克服的。

克服自卑最實(shí)際的方式就是自我激勵(lì)，這個(gè)是不必須要他人的幫助，自己就可以獨(dú)立完成的。自我激勵(lì)