2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文（七篇）

第3頁共3頁2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文我在____中學(xué)實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)主要包括三個(gè)核心領(lǐng)域：課堂教學(xué)、班主任職責(zé)和教育研究。經(jīng)過八周的實(shí)習(xí)，我體驗(yàn)到了教師職業(yè)的艱辛與喜悅，更深刻地理解了教師所承擔(dān)的重任。在此期間，我始終以教師的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，保持言行得體，關(guān)愛學(xué)生，始終以對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度全力以赴地做好教學(xué)和班主任的每一項(xiàng)工作。同時(shí)，作為實(shí)習(xí)生，我遵守實(shí)習(xí)學(xué)校的規(guī)章制度，尊重領(lǐng)導(dǎo)和教師，積極接受他們的指導(dǎo)建議，以完成實(shí)習(xí)任務(wù)。在教學(xué)方面，我專注于提升學(xué)生的數(shù)學(xué)思維能力和解題技巧，以增強(qiáng)他們的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力。我通過引導(dǎo)他們的解題思路和總結(jié)方法，在課堂和答疑環(huán)節(jié)中進(jìn)行實(shí)踐。鑒于初中和高中數(shù)學(xué)知識(shí)的顯著差異，我補(bǔ)充了相關(guān)知識(shí)，如十字相乘法、二次函數(shù)最值問題的求解、二次不等式的處理等內(nèi)容。同時(shí)，我注重激發(fā)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，通過調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，利用他們的競(jìng)爭(zhēng)心理激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。針對(duì)學(xué)生在作業(yè)中遇到的困難，我會(huì)引導(dǎo)他們先復(fù)習(xí)課本知識(shí)，然后再完成作業(yè)。如果他們?nèi)匀焕Щ螅視?huì)進(jìn)行詳細(xì)講解，以培養(yǎng)他們的獨(dú)立思考習(xí)慣，減少對(duì)教師的過度依賴。在批改作業(yè)和試卷的過程中，我及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況和存在的問題，并做好記錄。在不確定學(xué)生的解答時(shí)，我會(huì)先向其他教師請(qǐng)教，再進(jìn)行批改。我還參與了大規(guī)模的月考和期中考試的評(píng)卷、統(tǒng)卷工作，掌握了如何使用e____cle軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和排名。在備課階段，學(xué)校安排的課程數(shù)量適中，共有八節(jié)，且課間間隔時(shí)間較長，這使我有充足的時(shí)間深入研究教材，與數(shù)學(xué)備課組的隊(duì)友共同討論教學(xué)方法、例題選擇、習(xí)題設(shè)計(jì)等，進(jìn)行集體備課，詳細(xì)撰寫教案和制作課件，確保每一項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容都緊密貼合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。在指導(dǎo)老師的審閱和建議下，我會(huì)對(duì)教案進(jìn)行反復(fù)修改和完善，并在上課前進(jìn)行試講。每節(jié)課，我的指導(dǎo)老師都會(huì)認(rèn)真地旁聽，提供全面細(xì)致的反饋，指出我在教學(xué)中的不足和缺點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)肯定我的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)我形成獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格。在老師的悉心指導(dǎo)下，我在教學(xué)姿態(tài)、語言表達(dá)、板書設(shè)計(jì)、提問技巧、與學(xué)生互動(dòng)以及引導(dǎo)學(xué)生思路等方面都有顯著的進(jìn)步。然而，我也意識(shí)到自己在時(shí)間控制和語速方面仍有待改進(jìn)，有時(shí)過于追求傳授知識(shí)，而忽視了給予學(xué)生足夠的思考時(shí)間。在課余時(shí)間，我積極參加學(xué)校其他教師的課程，特別是實(shí)習(xí)隊(duì)的數(shù)學(xué)指導(dǎo)老師、火箭班的余老師、高三級(jí)富有經(jīng)驗(yàn)的教師以及本年級(jí)的特級(jí)教師楊主任的課，只要有空我都會(huì)去聽，做好聽課筆記，與老師們交流，學(xué)習(xí)他們的長處和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文（二）一、圖文并茂的輔助閱讀閱讀文章時(shí)，結(jié)合相關(guān)的圖片能夠激發(fā)讀者的聯(lián)想和想象力，從而更深入地理解和領(lǐng)悟文章的內(nèi)涵。同時(shí)，教師在設(shè)計(jì)課件時(shí)，應(yīng)將問題一同呈現(xiàn)，使學(xué)生在閱讀的同時(shí)進(jìn)行思考。課件的制作應(yīng)根據(jù)教學(xué)需求，以便教師能夠清晰地把握教學(xué)進(jìn)程。二、對(duì)學(xué)生充滿信心實(shí)習(xí)期間，我認(rèn)識(shí)到無論接手何種狀況的班級(jí)，班主任都應(yīng)堅(jiān)定地相信學(xué)生的能力。適時(shí)給予學(xué)生肯定和鼓勵(lì)，有助于營造積極的班級(jí)氛圍。在全班面前，尤其是在其他教師面前贊揚(yáng)班級(jí)的優(yōu)點(diǎn)，可以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心。我最初對(duì)班級(jí)紀(jì)律的擔(dān)憂，經(jīng)過班主任的指導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了發(fā)掘班級(jí)的優(yōu)點(diǎn)，并堅(jiān)信我們的班級(jí)是優(yōu)秀的。這種態(tài)度使我能夠平靜地處理學(xué)生的偶爾調(diào)皮和錯(cuò)誤，同時(shí)真誠地關(guān)心他們，對(duì)共同取得的成績及時(shí)給予表揚(yáng)。三、手工技能的顯著提升實(shí)習(xí)期間，我們被分配設(shè)計(jì)五個(gè)櫥窗墻報(bào)的任務(wù)，這要求我參與剪字、剪圖和上色等工作，極大地鍛煉了我的手工技能。這次經(jīng)歷對(duì)將來從事小學(xué)教育工作大有裨益。四、建立了深厚的師生情誼我為學(xué)生帶來了新穎的教學(xué)體驗(yàn)，如精心準(zhǔn)備的課件，贏得了他們的喜愛。在體育課上，我與他們一起玩游戲，增強(qiáng)了我的親和力，他們因此更加尊重我。通過共同參與乒乓球等活動(dòng)，我們之間的關(guān)系更加密切。實(shí)習(xí)結(jié)束時(shí)，許多學(xué)生贈(zèng)送禮物并表現(xiàn)出依依不舍，我深感收獲了他們的真摯友誼。五、實(shí)習(xí)中認(rèn)識(shí)到的不足1.缺乏決策力和執(zhí)行力起初，我在管理學(xué)生時(shí)顯得過于謹(jǐn)慎，不敢果斷采取措施。我意識(shí)到這不利于班主任工作，于是開始觀察其他教師的做法，向班主任請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，逐漸增強(qiáng)了管理的魄力。2.語文教學(xué)與生活的聯(lián)系不足我意識(shí)到語文教學(xué)應(yīng)緊密聯(lián)系生活，以激發(fā)其活力。我發(fā)現(xiàn)自己在授課時(shí)過于關(guān)注教材內(nèi)容，忽視了與生活的聯(lián)系。我開始在備課時(shí)有意識(shí)地將教學(xué)內(nèi)容與生活場(chǎng)景相結(jié)合，使課堂變得更加生動(dòng)有趣。3.對(duì)學(xué)生的信任度不夠我過于事無巨細(xì)地親力親為，沒有充分信任學(xué)生的能力。我應(yīng)該更多地將任務(wù)交給學(xué)生，讓他們參與班級(jí)事務(wù)的管理。這樣不僅能高效完成工作，也能培養(yǎng)學(xué)生的積極性。實(shí)習(xí)的結(jié)束讓我深感感慨，感謝指導(dǎo)老師和所有老師的悉心教誨。這段經(jīng)歷讓我學(xué)到了寶貴的教書育人之道，也讓我明白要與時(shí)俱進(jìn)，不斷提升自我，堅(jiān)持可持續(xù)發(fā)展的教育理念。2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文（三）在教師團(tuán)隊(duì)的安排下，我承擔(dān)了高二年級(jí)信息技術(shù)科目的教學(xué)任務(wù)。尤為榮幸的是，我被指派至省重點(diǎn)班級(jí)進(jìn)行教學(xué)。在正式授課前的一周，我們先進(jìn)行了一個(gè)星期的信息技術(shù)課程觀察。該校的信息技術(shù)教學(xué)設(shè)施一應(yīng)俱全，每個(gè)教室都配備了計(jì)算機(jī)及多媒體投影設(shè)備，這使得教師能輕松地在課堂上展示VB程序。然而，由于信息技術(shù)課程未納入高考考核范圍，其重要性在學(xué)生中并未得到充分認(rèn)識(shí)。特別是在文科班級(jí)，教師講解時(shí)熱情洋溢，但部分學(xué)生卻在做其他作業(yè)，甚至有學(xué)生在睡覺，這一現(xiàn)象令人頗感無奈。經(jīng)過一周的觀察，我們開始了緊張的備課和試講階段，為正式上課做準(zhǔn)備。當(dāng)真正面臨站上講臺(tái)的時(shí)刻，我感到了前所未有的緊張。在試講過程中，全體教師都在機(jī)房中聆聽，即使是我這樣一向自信的人，開口時(shí)也不禁感到聲音有些顫抖。我深知，教師是傳播知識(shí)、解答疑惑的崇高職業(yè)，不能輕率地對(duì)待講臺(tái)上的每一刻。因此，我精心準(zhǔn)備每一堂課的教學(xué)方案，反復(fù)修改以確保其完善，并親自編寫所有課程涉及的程序，以確保教學(xué)質(zhì)量。在教學(xué)實(shí)踐中，我體驗(yàn)到了辛勞的付出，積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也收獲了喜悅和感動(dòng)。每當(dāng)聽到學(xué)生們?cè)谛@中親切地喊出“老師好”，我都會(huì)由衷地感到欣喜和滿足。這次實(shí)習(xí)經(jīng)歷為我提供了深入接觸社會(huì)的寶貴機(jī)會(huì)，我期待未來能投身于自己熱愛的教育事業(yè)。2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文（四）在實(shí)習(xí)的整個(gè)期間，班主任的職責(zé)給我留下了深刻的印象。面對(duì)那些十五六歲，充滿活力的高中生，我們仿佛看到了自己六七年前的中學(xué)時(shí)光。這些青少年保持著純真，善于思考，但在道德和情感的成長上仍有待提升。由于我們的年齡相近，他們既尊重我們作為老師，又視我們?yōu)榕笥眩瑯酚谂c我們分享內(nèi)心困擾。學(xué)生們已具備獨(dú)立的思考和判斷能力，他們不再期望被老師牽著走，也不希望老師過度指導(dǎo)。由于我與他們年齡差距不大，他們很愿意與我探討問題。我便以朋友的身份與他們進(jìn)行真誠的交談，適時(shí)提供指導(dǎo)，以同理心對(duì)待，他們也給予我相應(yīng)的尊重。每日監(jiān)督早讀、課間操、眼保健操，班主任的職責(zé)是極其耗費(fèi)精力的。學(xué)校是個(gè)規(guī)范的環(huán)境，班主任的品質(zhì)主要體現(xiàn)在日常行為中。他們需要以身作則，言行一致。班主任的每一次行動(dòng)都受到學(xué)生的關(guān)注，要求學(xué)生不遲到，班主任自己必須首先做到。班級(jí)的風(fēng)氣反映了班主任的性格、能力等特質(zhì)，班主任通過自身的素養(yǎng)贏得學(xué)生的尊重，學(xué)生對(duì)班主任產(chǎn)生喜愛，才能接受其管理和教育。班主任只有獲得學(xué)生的信任和敬服，師生間的溝通才能順利進(jìn)行。而引導(dǎo)學(xué)生的思想向真善美的方向發(fā)展，班主任需要付出無數(shù)的努力和心血。實(shí)習(xí)初期，我的主要任務(wù)是聽課，從指導(dǎo)老師和我以往的任課教師那里學(xué)習(xí)各種教學(xué)方法，我認(rèn)識(shí)到每位教師都有獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，這或許就是“教無定法”的真諦。我對(duì)老師在課堂上的從容不迫深感敬佩，他們通過講述身邊的實(shí)例，用幽默詼諧的語言，營造出活躍的課堂氛圍。在聽課期間，我深感自己與這些優(yōu)秀教師之間的差距。經(jīng)過一周的觀察，我開始嘗試授課，逐漸適應(yīng)教學(xué)的氛圍。由于經(jīng)驗(yàn)不足，我在初次真正授課時(shí)，出現(xiàn)了重點(diǎn)不突出、順序不清晰、解題不規(guī)范等問題。指導(dǎo)老師及時(shí)指出了我的不足，對(duì)我進(jìn)行指導(dǎo)，并對(duì)教案提出改進(jìn)意見。隨著時(shí)間的推移，通過不斷聽課和實(shí)踐，我逐漸取得進(jìn)步。指導(dǎo)老師給予了我多次機(jī)會(huì)，以提升我的教學(xué)能力。我開始意識(shí)到，面對(duì)的不再是同學(xué)，而是真正的學(xué)生。他們不會(huì)像同學(xué)那樣輕易附和，而是會(huì)認(rèn)真思考并等待我的解答。他們會(huì)在不理解時(shí)提出問題，或者在聽講時(shí)表現(xiàn)出疲倦。在教學(xué)過程中，我也遇到了課堂管理的挑戰(zhàn)。這些挫折讓我更加堅(jiān)定，也讓我明白，作為教育工作者，需要兼顧傳授知識(shí)和維持課堂紀(jì)律，同時(shí)與學(xué)生進(jìn)行個(gè)別交流。對(duì)于有一定自學(xué)能力的學(xué)生，我設(shè)計(jì)思考題來激發(fā)他們的主動(dòng)性和積極性。他們的學(xué)習(xí)熱情和主動(dòng)性開始顯現(xiàn)。之前可能有人抱怨過老師的教學(xué)方式，但實(shí)習(xí)結(jié)束后，親身經(jīng)歷過的我們才明白，上好一堂課并非易事。教師的角色比我原先想象的要復(fù)雜得多。這次體驗(yàn)讓我對(duì)“教師”這個(gè)詞有了更深的理解，但有一點(diǎn)是共同的：做好一名教師絕非易事。我距離理想中的教師形象還有很長的路要走。回顧過去的____天實(shí)習(xí)，我心中充滿感激。我要感謝我的學(xué)生們，是你們讓我體驗(yàn)到在工作中不斷成長的喜悅和自我信心的建立，是你們讓我找到了作為專業(yè)教師發(fā)展的關(guān)鍵——基于實(shí)踐的學(xué)習(xí)與反思，是你們給予我許多關(guān)于教育、人生、學(xué)習(xí)和生活的深刻思考。同時(shí)，我要感謝學(xué)校的教師們，你們敬業(yè)負(fù)責(zé)的態(tài)度給我樹立了榜樣，讓我深切體會(huì)到班主任工作的重要性和崇高性。2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文（五）在某些情況下，我應(yīng)當(dāng)展現(xiàn)出更為嚴(yán)謹(jǐn)和周全的態(tài)度，特別是在我作為師范學(xué)院的畢業(yè)生的角色中。實(shí)習(xí)期間，我獲得了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)使我有了充分的積淀。此刻，我正積極地自我反思，以提升我的能力，這是每個(gè)實(shí)習(xí)生應(yīng)有的自覺。雖然在學(xué)校期間我沒有這樣的經(jīng)歷，但我相信我已積累了足夠的經(jīng)驗(yàn)來勝任這一角色。在實(shí)習(xí)期間與學(xué)生的互動(dòng)，讓我感到十分充實(shí)，也讓我明白應(yīng)如何做好充分的準(zhǔn)備。我認(rèn)識(shí)到，學(xué)校教育主要側(cè)重于理論知識(shí)，這是不可否認(rèn)的事實(shí)，因此我將保持開放和積極的心態(tài)去適應(yīng)這一現(xiàn)實(shí)。實(shí)習(xí)的結(jié)束并不代表我學(xué)習(xí)的終止。這次的實(shí)習(xí)經(jīng)歷確實(shí)讓我在教學(xué)技能上有了顯著的提升，對(duì)我未來的職業(yè)生涯將產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。我視實(shí)習(xí)為教師生涯的起點(diǎn)，我將全力以赴，以最專注的態(tài)度投入教學(xué)工作。盡管實(shí)習(xí)已結(jié)束，但我內(nèi)心充滿感激，因?yàn)檫@是自我成長的過程。在實(shí)習(xí)期間，我遇到諸多挑戰(zhàn)，但在教學(xué)中遇到的問題，我都以謙遜的態(tài)度向其他教師求教。這種態(tài)度讓我受益匪淺，也讓我明白在工作中應(yīng)如何確保事情的妥善處理。我將盡我所能去做好教學(xué)工作，主動(dòng)尋求提升，以積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。實(shí)習(xí)的結(jié)束，是我能力得到驗(yàn)證的最佳方式，我對(duì)此有著清醒的認(rèn)識(shí)。誠然，這段時(shí)間暴露了我不少明顯的不足。畢竟，我剛剛步入工作崗位，在教學(xué)工作上仍顯生澀。我認(rèn)識(shí)到，我需要在實(shí)踐中不斷改進(jìn)，以提升我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。我將采取這樣的方式來促進(jìn)自我成長，盡管我在實(shí)習(xí)期間的教學(xué)工作表現(xiàn)并不盡如人意，但我在各種情況下都有所改善，我將努力彌補(bǔ)這些不足，確保我在教學(xué)工作中的成長。2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文（六）教育實(shí)習(xí)的核心任務(wù)是教學(xué)實(shí)踐，這是深入理解教學(xué)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵途徑。首周，我全神貫注地觀摩了指導(dǎo)教師的授課，此番體驗(yàn)與往昔截然不同：昔日旨在汲取知識(shí)，而今則聚焦于教學(xué)方法的領(lǐng)悟。目標(biāo)之變，導(dǎo)致關(guān)注點(diǎn)亦隨之遷移，我尤為注重導(dǎo)師的授課模式與思維邏輯。同時(shí)，通過批改多個(gè)班級(jí)的作業(yè)，我加深了對(duì)學(xué)生的了解。我設(shè)定了明確的教學(xué)目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)化學(xué)課程的興趣。遵循新課程標(biāo)準(zhǔn)，我精心撰寫了首個(gè)教案——《物質(zhì)的變化和性質(zhì)》（第一課時(shí)），并獲得了指導(dǎo)教師的高度評(píng)價(jià)，標(biāo)志著我順利跨越了實(shí)習(xí)的第一道門檻。盡管在大學(xué)的模擬教學(xué)中我已取得了優(yōu)異成績，但我并未因此自滿。相反，我依托教育理論知識(shí)與實(shí)習(xí)期間的觀察所得，精心準(zhǔn)備每一堂課，并與指導(dǎo)教師深入討論教案的可行性，為登上講臺(tái)做足了充分準(zhǔn)備。隨后，我滿懷激動(dòng)而又略帶緊張的心情，期待著首次授課的到來。第二周的周四，當(dāng)我踏入初三15班的教室，站在講臺(tái)上，伴隨著雷鳴般的掌聲，我首次體驗(yàn)到了作為教師的榮耀與自豪。面對(duì)68雙充滿信任與期待的眼睛，我的心跳加速，但學(xué)生們的默契配合迅速緩解了我的緊張情緒，使我得以順利完成首次授課。指導(dǎo)教師的肯定進(jìn)一步增強(qiáng)了我的信心，同時(shí)他也中肯地指出了我在語速及操作方面存在的不足。而我的優(yōu)勢(shì)則在于親和力強(qiáng)、課堂氛圍活躍、情境設(shè)計(jì)巧妙以及講解條理清晰。于是，我根據(jù)老師的建議，結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，再次精心備課，準(zhǔn)備在另一個(gè)班級(jí)重現(xiàn)這堂精彩的課程。在實(shí)習(xí)期間，我不斷積累經(jīng)驗(yàn)，通過反復(fù)試講與調(diào)整，最終完成了七個(gè)課時(shí)的教案，并成功執(zhí)教了多節(jié)課，同時(shí)積極參與聽課活動(dòng)。在忙碌的日子里，我有時(shí)甚至需要一天內(nèi)連續(xù)上多節(jié)課。這段經(jīng)歷不僅鍛煉了我的教學(xué)能力，更讓我深刻體會(huì)到了作為教師的責(zé)任與使命。中秋節(jié)時(shí)，一位學(xué)生贈(zèng)予我月餅，并深情地說：“張老師，我喜歡您的微笑。當(dāng)您微笑著向我走來時(shí)，我感受到了前所未有的親切與溫暖。我非常喜歡您?！蹦且豢蹋艺嬲龕凵狭私處熯@個(gè)職業(yè)。每當(dāng)聽到“老師好”的問候時(shí)，我都會(huì)報(bào)以欣喜的笑容；每當(dāng)站在講臺(tái)上，被學(xué)生們純真的目光所包圍時(shí)，我作為教師的價(jià)值感與成就感便油然而生。在告別之際，我盡量保持平靜地完成了最后一節(jié)課的教學(xué)任務(wù)。然而，當(dāng)我看到學(xué)生們專注的眼神中透露出濃濃的不舍之情時(shí)，我的內(nèi)心充滿了感慨與遺憾。下課鈴聲響起后，學(xué)生們紛紛圍攏過來索要簽名與祝福，并與我合影留念。他們甚至將書籍、筆記本、桌布等物品作為載體請(qǐng)求我留下簽名。此外，還有學(xué)生專程到辦公室找到我送上照片、祝福以及精美的桌墊和筆記本等禮物。看著這些可愛的孩子以及他們手中的禮物我的眼眶不禁濕潤了。一位學(xué)生激動(dòng)地說：“老師您太受歡迎了我們都很喜歡您！就連周杰倫的簽售會(huì)也不過如此??！您應(yīng)該去參加‘快樂男聲’的比賽我們一定都是您的忠實(shí)粉絲！”回到家后我的手機(jī)不斷響起那是學(xué)生們發(fā)來的祝福短信和滾燙的心意。2024年師范生實(shí)習(xí)工作總結(jié)范文（七）實(shí)習(xí)期已屆滿，但實(shí)習(xí)期間的收獲卻成為我持續(xù)發(fā)展中的寶貴財(cái)富。在實(shí)習(xí)過程中，通過教育學(xué)生，我的思想境界和個(gè)人能力都得到了顯著的提升，這些都是我不斷進(jìn)步的見證。我深信，只要不懈努力，我將有能力成為一名優(yōu)秀的教師。實(shí)習(xí)生活如同人生篇章中短暫而璀璨的一筆，猶如流星劃過夜空，曇花一現(xiàn)的絢麗，這些短暫的瞬間卻在我的記憶中留下了永恒的印記，成為我珍視的精神財(cái)富，我會(huì)用心珍藏，反復(fù)品味，長久回味。時(shí)間的流逝悄無聲息，如今已至實(shí)習(xí)的尾聲。此刻，我更加深刻地感受到時(shí)光的荏苒，體會(huì)到“光陰似箭，日月如梭”的真諦。因此，我更加珍視與這群活潑可愛的孩子們共度的最后一周