+情緒的管理+課件- 部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理自學導(dǎo)航預(yù)習P35-38，找一找下列問題1、為什么要正確表達情緒？2、怎樣表達情緒？3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？（不同情緒的影響）4、合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、合理調(diào)節(jié)情緒意義（作用）？6、管理憤怒的方法？7、如何安慰他人？01情緒表達撒氣的“食物鏈”這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會相互感染②①④③快樂是可以“傳染”的悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺國家公祭日感動是

可以“傳染”的爸媽吵的好兇！我好害怕、好難過、好傷心！你覺得小麗這人怎樣？她脾氣不好，愛罵人，我不愛跟她玩。思考：以下情境反映了情緒會影響到我們的哪些方面？身心健康人際交往②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。

①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人；

②情緒表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；

③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。1.為什么要以恰當方式表達情緒？鞏固練習有人說：“我想哭就哭，想笑就笑，這是我的事”。你認為這一觀點（）A.是正確的，情緒與他人無關(guān)B.是錯誤的，隨便哭與笑都是不對的C.是正確的，情緒只有發(fā)泄出來才會讓身心健康D.是錯誤的，人與人這間的情緒會相互感染，情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往√情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習課上非常安靜，小李與同學發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任表揚了小華同學，批評了他的同桌小鄧同學，小鄧很難過，此時，小華非常高興，對著小鄧笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請說明理由。1.表達情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當方式表達，反應(yīng)適度，注意時間、場合、對象。3.表達情緒，要考慮他人感受。4.2-1情緒表達2、怎樣表達情緒？P39

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。①在合適的場合、時間，以合理的方式表達；（合理）②表達情緒時要照顧他人的感受；（合情）③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。（合德、合法）補充積極的情緒適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)我們有哪些情緒種類？P40L1A3笑一笑十年少從這兩句諺語，我們能得出的結(jié)論是？保持開心愉悅的心情，讓生活更加美好今天你笑了嗎積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)如何學會正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。”急中生智“是什么意思？有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智，從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。那司馬光砸缸說明了什么道理？有時候一些壓力更能激發(fā)我們的潛能積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。如何學會正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。林黛玉一直沉浸在悲傷的情緒中導(dǎo)致了怎樣的結(jié)果？所以，過度的消極情緒會影響到我們的健康積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒持續(xù)的負面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件?？赡芪：ξ覀兊纳硇慕】?。如何學會正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3怒路癥從視頻中，我們可以知道“怒路癥”的危害有哪些？為什么會有“怒路癥”？阻礙交通、危害他人、社會，傷害自己不會控制自己的情緒①學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)這些環(huán)境。P40L2A1

02情緒調(diào)節(jié)為什么要學會合理的調(diào)節(jié)情緒？改變認知評價02情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法P40L2A2轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練簡而言之，就是改變對人、對事的看法，從另一個角度看待。改變認知評價甲乙兩秀才一起去趕考,路上他們遇到一支出殯的隊伍?？吹侥呛诤鹾醯墓撞?，甲秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截,心想:完了,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進考場后，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想:棺材棺材,有“官”又有“財”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進考場后，文思泉涌,最終金榜題名。甲秀才和乙秀才分別怎樣對待遇到的“棺材”的？把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。轉(zhuǎn)移注意翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺看看電影去郊游看看書合理宣泄

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

向他人傾訴大聲歌唱劇烈運動合理宣泄這些方式合理嗎？宣泄情緒也要注意時間、場合、地點、方式

放松訓(xùn)練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。

放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。

放松訓(xùn)練生理放松心理放松改變認知評價02情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法P40L2A2轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練知識鏈接自我安慰法語言節(jié)制法自我暗示法愉快記憶法幽默化解法比較升華法學會獨立思考情緒的管理情緒調(diào)節(jié)（1）為什么要注意情緒的表達？情緒感染、身心健康、人際交往。（2）如何表達自己的情緒？了解自己的情緒，接受他們，并以恰當?shù)姆绞奖磉_。（1）情緒調(diào)節(jié)的方法：①改變認知評價

②轉(zhuǎn)移注意

③合理宣泄④放松訓(xùn)練

⑤情感升華

⑥自我暗示（2）為什么要學會合理調(diào)節(jié)情緒：①學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。情緒表達課堂小結(jié)1、“捏捏族”是指一些消費者心情不好的時候到超市里通過“虐待”食品來宣泄情緒，釋放壓力的人，這一些食品包括餅干、方便面等，他們的做法()A.值得借鑒，是一種宣泄不良情緒的方式B.不可取，可以先購買食品，再進行毀損C.不可取，宣泄情緒應(yīng)采用合理、合法的方式D.表明情緒具有相互感染性2、不會控制自己情緒的人，就是一臺被損壞的機器。由此可見，學會調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學調(diào)控情緒的做法可取的是()①小紅與同學發(fā)生誤會，用詼諧的語言打破僵局②小田被老師批評后，故意不聽課來反抗③小偉與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，跑了出去④小剛考試遇到難題，非常緊張，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④CB課堂練習3.閱讀下邊漫畫“憂慮”,漫畫中乙的言行告訴我們(

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A.憂慮會使人掉頭發(fā) B.情緒是無法調(diào)節(jié)的C.適度的負面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 D.持續(xù)的負面情緒會危害我們的身心健康D4.（