秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識模版課件

、:中秋季養(yǎng)生中匪傺健小霫識魯講諜人:XX、:中1巢聊中醫(yī)嗎季養(yǎng)生之道馨秋天養(yǎng)生特點秋天養(yǎng)生要點秋天養(yǎng)生飲食巢2、:中高中醫(yī)四季養(yǎng)生之道、:中3聊中醫(yī)四季養(yǎng)生之道天人相應(yīng)養(yǎng)生之本《道德經(jīng)》:“人法地,地法天,天法道,道法自然。提倡人要順應(yīng)自然。中醫(yī)學(xué)強調(diào)"整體觀念”,認為人的一切生命活動都與大自然息息相關(guān),必須與其保持和諧致,才能保持健康。聊中醫(yī)四季養(yǎng)生之道4聊把握四季節(jié)律進行調(diào)養(yǎng)四季養(yǎng)生年中春溫、夏熱、秋涼、《內(nèi)經(jīng)》說:“故智者之養(yǎng)冬寒的氣候變化,導(dǎo)致自然生也,必順四時而適寒暑界中生物的生、長、化、收、如是,則僻邪不至,長生久藏的物候變化。視。聊把握四季節(jié)律進行調(diào)養(yǎng)5聊四時與五臟的關(guān)條春養(yǎng)養(yǎng)肝秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎聊四時與五臟的關(guān)條6、:中貳秋天養(yǎng)生特點、:中7聊秋天養(yǎng)生特點秋天俗話說:“夏無病三分虛”,立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等養(yǎng)生根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,此時進補十分合適。聊秋天養(yǎng)生特點8聊秋季人體的特點秋季人體特點中醫(yī)學(xué)認為,燥為秋季的主氣,稱為秋燥”。其氣,其性千燥。燥邪傷人,易傷人體津液,肺為嬌臟,性喜潤而惡燥,燥邪犯肺,最易傷其陰液。x2.秋季養(yǎng)生原則秋天并生的重要原則-防止燥邪對人的傷害,這樣才能并護好體內(nèi)的羽氣秋季芹生原則:生津潤,以益肺養(yǎng)明聊秋季人體的特點9聊秋天養(yǎng)生特點飲食養(yǎng)生起居養(yǎng)生宜多吃酸性食物,如蘋果、梧子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等秋季應(yīng)做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發(fā)瀉肺涼而傷及肺部銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃,此外,秋季主養(yǎng)肺,可適當喝些湯、骨湯等。精神養(yǎng)生運動養(yǎng)生保持內(nèi)心寧靜舒暢胸懷,拋開一切秋季是運動殺煉的大好時機,可據(jù)個人情況選擇不同的運,避免悲傷情緒,是秋季養(yǎng)的一個好時節(jié)。動項目進行鍛煉,如爬山、打太極拳、游泳等,長期堅持可塔強創(chuàng)肘功能。聊秋天養(yǎng)生特點10秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件11秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件12秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件13秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件14秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件15秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件16秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件17秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識PPT模版課件18秋季養(yǎng)生常識中醫(yī)保健小常識