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生涯規(guī)劃Ch10時間管理生涯規(guī)劃Ch10時間管理寫下你昨天一天做過的事情:

寫下你昨天一天做過的事情:時間類別生理時間約束時間自主時間時間類別生理時間約束時間自主時間時間類別生理時間:因應(yīng)生理需求所做的相關(guān)活動。約束時間:經(jīng)營社會生活時所必需之時間。自主時間:一天二十四小時，扣除生理及約束時間外，所剩餘可自由支配的時間。時間類別生理時間:因應(yīng)生理需求所做的相關(guān)活動。生理時間沐浴用餐著裝睡眠盥洗午睡如廁生理時間沐浴用餐著裝睡眠盥洗午睡如廁約束時間通勤固定的家事上課補習(xí)約束時間通勤固定的家事上課補習(xí)自主時間聊天發(fā)呆訪友看電視學(xué)習(xí)上網(wǎng)閱讀運動整理東西逛街自主時間聊天發(fā)呆訪友看電視學(xué)習(xí)上網(wǎng)閱讀運動整理東西逛街請將你寫下的事件做出分類請將你寫下的事件做出分類我的時間由我主導(dǎo)課件時間分配原則生活作息正?；芙^干擾相同性質(zhì)高的事情一起做零碎時間效率利用時間分配原則生活作息正?；钭飨⒄；M量不要消減生理的時間利用，或是大量增加自主時間。如：晚上有好節(jié)目，一整個晚上都在看電視；或是一個晚上都在玩電腦，無法自制。影響到其他的工作規(guī)劃。所以..因此晚睡～生活作息正常化盡量不要消減生理的時間利用，或是大量增加自主生活作息正?；嚎s短睡眠時間』絕對不是一件好事，『跟上帝借時間』把自己後段生命挪到前段來使用，未來還要付出許多利息。這可是高利貸（因為上帝不可能借我們時間，我們借的時間是自己的）

生活作息正?；嚎s短睡眠時間』絕對不是一件好事，『跟上帝借時拒絕干擾拒絕不相干的因素打擾你的學(xué)習(xí)或工作。也就是不要做白工。不要說同學(xué)找你問作業(yè)，結(jié)果一高興你聊了一個多小時。適度地拒絕對方。拒絕干擾拒絕不相干的因素打擾你的學(xué)習(xí)相同性質(zhì)高的事情一起做性質(zhì)的概念以：相似的地點相似的工作性質(zhì)相似的人（友群）作為依據(jù)。

相同性質(zhì)高的事情一起做性質(zhì)的概念以：零碎時間效率利用零碎時間的運用越佳的人，越有良好的生活品質(zhì)，與對生

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