張繼科打乒乓球的技巧方法

張繼科打乒乓球的技巧方法導語：在2016年里約奧約會中，張繼科以沉睡的藏獒稱號風靡全球，那么，作為球迷們?nèi)绾螌W習張繼科乒乓求的球技呢?請閱讀下文的相關(guān)內(nèi)容。一、天生的身體素質(zhì)，出色的腿部力量張繼科，中國男乒主力隊員，他充滿個性眾人總是用“藏獒”與“血性”去形容他，他擁有令對手舉牌的沖勁，創(chuàng)造了收獲大滿貫的個人最快紀錄（445天）成為中國男乒歷史上繼劉國梁和孔令輝之后第三位大滿貫選手，經(jīng)過在國際賽場的多年拼殺，獲得過國際乒壇超高的人氣。天生的身體素質(zhì)，出色的腿部力量張繼科在相持階段中，無論正反手的單項連續(xù)進攻，還是正反手之間銜接轉(zhuǎn)換進攻，都能夠保證超高的擊球力量，著都與他出色的身體素質(zhì)分不開。張繼科的身體素質(zhì)在中國男隊，乃至整個國際乒壇也是數(shù)一數(shù)二的。他擁有強壯的大腿肌肉，蹬地力量非常足，大腿肌肉厚實卻不缺乏靈敏性。在比賽中可以在短時間內(nèi)完成遠距離的迅速移動，還能夠保證身體不會因此失去重心，上肢也可以保證技術(shù)動作的完整性，通常都能打出高質(zhì)量的回球，時而還會打出一些使觀眾驚嘆的“超級球”。正是由于張繼科擁有超強的腿部力量，使得他在比賽中常常可以做到在由于判斷失誤而造成身體失位、失去重心的情況下，依然可以打出超高質(zhì)量的大力回球。張繼科還擁有超強的爆發(fā)力，國家隊體能教練曾經(jīng)在報道中提到：“張繼科的爆發(fā)力很強，肌肉類型是爆發(fā)力型，腿部力量出眾，這樣一來擊球和腿部力量以及跑動都比一般人強，這是天生的素質(zhì)。并且張繼科在比賽中，進入相持階段時，也可以經(jīng)常打出突然的加力球，讓對手措手不及造成失誤。超強的身體素質(zhì)力量發(fā)揮最大化張繼科的身體素質(zhì)在世界乒壇數(shù)一數(shù)二，超強的身體素質(zhì)使他在比賽中游刃有余，并能夠頻頻打出“超級球”。身體素質(zhì)出色也表現(xiàn)在力量方面，張繼科的爆發(fā)力驚人，常常給對手重重一擊。逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球旋轉(zhuǎn)質(zhì)量強張繼科的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球時他的招牌技術(shù)之一，他的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球質(zhì)量極高，旋轉(zhuǎn)可強可弱，落點十分精準。張繼科是正反手兩邊都可以上手的全面型選手，因此對他而言，逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球可以多為自己創(chuàng)造一些進攻機會。反手擰拉技術(shù)細膩，連續(xù)多板強勢進攻張繼科的反手擰拉也是他的一項招牌技術(shù)。他的反手擰拉技術(shù)相比與其他男乒隊員而言，更加細膩、純熟、旋轉(zhuǎn)更強，落點更加準確。臟即可能夠在比賽中，將正反手銜接的十分流暢，通過連續(xù)高質(zhì)量進攻打穿對手防線，使對手防不勝防。二、逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球，旋轉(zhuǎn)強落點多變逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球迷惑性強，旋轉(zhuǎn)驚人落點準確逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球能夠豐富發(fā)球的旋轉(zhuǎn)變化，尤其適合反手具備搶攻能力的人使用，恰好張繼科運用反手搶攻戰(zhàn)術(shù)也非常頻繁。張繼科發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球的動作十分嫻熟，具有很強的迷惑性，并且動作連貫，流暢，能夠制造很強的旋轉(zhuǎn)。張繼科準備發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球時，眼睛盯住球，在開始做拋球動作的同時身體的重心逐漸向右腿轉(zhuǎn)移。然后左腳腳尖慢慢抬起，在這個過程中持拍手開始向上引拍。當引拍達到最高點時，左腳完全離開地面，并向左前方邁出半步。在邁步的過程中持拍手開始向下進行揮拍擊球動作，他先是將肘部夾緊到最大限度，手腕內(nèi)收到極限。在左腳落地的同時小臂開始向前出拍，手腕也向外打開完全擊球動作。這時重心再次轉(zhuǎn)移到右腿，身體順勢逆時針旋轉(zhuǎn)，左腿迅速跟進向球臺右半邊跨出一大步，右腳向后墊一小步，完成發(fā)球后身體還原。張繼科的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球之所以出色，有這樣幾點原因：準備擊球的過程中，當重心向右腿向左腿轉(zhuǎn)移時，手腕向外打開得十分充足，可以在短時間內(nèi)最大限度的制造旋轉(zhuǎn)。張繼科整個發(fā)球動作全身非常協(xié)調(diào)、合理、自然、流暢、可以將前臂、手腕、手指的力量同時作用在制造旋轉(zhuǎn)上。張繼科在發(fā)球時出手突然，引拍和揮拍擊球的動作銜接的非常完美，用力非常合理，能夠制造很大的慣性。逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球STEP1：先揮拍練習動作首先調(diào)整握拍方式，尤其橫板握拍手指調(diào)節(jié)比較困難，引拍時手腕要最大限度內(nèi)扣。橫板發(fā)球練習時，拇指和食指的發(fā)力練習時關(guān)鍵。直板發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球時，手腕和球拍后面三個手指的作用會更大。然后尋找揮拍關(guān)鍵點：擊球時手腕要充分分開。發(fā)球時要將力量作用在膠皮與球之間的摩擦上。出手要果斷，動作要連貫，反復練習完整動作，為有球練習做好準備。STEP2：確保上臺率剛開始進行有球練習的時候，由于動作不熟練、不協(xié)調(diào)或者找不到正確的擊球點，造成很高的發(fā)球失誤率。但是經(jīng)過反復練習，手感會越快來越好，上臺率會慢慢提高，盡量保持早70%-80%以上。STEP3:增強旋轉(zhuǎn)、精準落點當逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球的上臺率得到保證以后，就可以增強發(fā)球的旋轉(zhuǎn)和落點的精準度。業(yè)余球友有的時候在練習中，會突然找到接觸球一瞬間的感覺，這時需要將這種好的感覺記憶下來，反復體會，然后就該刻苦訓練，把它變成自己的東西。三、反手擰拉技術(shù)細膩，多板連續(xù)強勢進攻擰拉技術(shù)使用嫻熟，手感細膩旋轉(zhuǎn)強張繼科的擰拉時他的另一項特色技術(shù)，由于張繼科的正反手兩面進攻能力非常出色，在比賽中他也時常通過擰拉技術(shù)搶先進入相持階段。張繼科與樊振東的擰拉技術(shù)也稍有不同，張繼科更加側(cè)重制造旋轉(zhuǎn)，在接觸球的瞬間動作也更加柔和、更加細膩，而樊振東的擰拉更側(cè)重力量，樊振東在接發(fā)球擰拉的.環(huán)節(jié)時常可以直接得分，并且使用擰拉技術(shù)的次數(shù)也更加頻繁。張繼科盯住來球，先判斷出來的球的大致位置預計落點的深淺，根據(jù)大致的來球位置開始調(diào)整步伐。右腳先向右前方邁出一大步使身體靠近球臺。隨著球慢慢臨近，確定下來的球的準確位置后，他的右腳再次向右前方邁出一小球，將右腳插進球臺下方。在第二次向右邁出右腳的過程中，張繼科的右肘逐漸抬起，開始擰拉前的引拍動作。與此同時，身體重心逐漸完全轉(zhuǎn)移到右腿上，上半身重心大幅度前傾，右腿蹬直，左腳跟虛墊地保持身體平衡，大臂逐漸向上抬高，右肩向上撐起，肘部外頂，手腕內(nèi)扣到最大限度，做好擊球前全部準備。然后抓準最佳擊球點，小臂向前揮出，手腕逐漸打開，隨后整條手臂隨之向上方甩出。右腳腳跟向右后用力蹬地，身體順勢向后撤步，完成擰拉后的還原動作。張繼科的握拍方式在虎口處是極為放松的，并且握拍柄的三個手指也是相對放松的。這樣的握拍方式也有利于處理臺內(nèi)短球和前臺的正反手拉球技術(shù)。雖然對中遠臺的拉球質(zhì)量有所影響，但是由于張繼科擁有超強的身體素質(zhì)，因此他在中遠臺的進攻中依然沒有絲毫劣勢。明星裝備正手國狂3+蝴蝶王VIS30041+反手蝴蝶T64底板是蝴蝶王VISCARIA，5層木板+2層芳基碳素，芳基纖維的使用時該底板具有重量輕，柔韌性強和減振的特點。同時碳素纖維使該底板具有很好的彈性以及較低的能量消耗，正手搭配的紅雙喜狂飆3通過其優(yōu)異的粘性，保障了球的運行弧線，適當?shù)挠捕纫彩故终颇軌虺浞指惺艿角蚺挠|球時所傳遞的手感更加清洗劑，反手搭配的蝴蝶T64能夠確保擊球力量的同時，不影響對球的控制能力，對球的落點掌控比較自如。腳下步法調(diào)整迅速連續(xù)進攻能力強張繼科發(fā)了一個賬號搜發(fā)球到對手的正手小三角，對手接發(fā)球質(zhì)量比較高，將球回到張繼科的反手位大角度，于是發(fā)完球還原后，左腳又向左后方撤出一小步，由于對方回球角度太大，他利用壯實的腿部肌肉，控制住身體重心，左腳腳后跟用力向左后方蹬地的同時，手臂快速揮出，完成反手快撕動作，將球回到對手重量偏反手位置，對手借助張繼科反手快撕的回球力量，運用反手撥球技術(shù)打出直線回球，將球回到張繼科的中路偏正手位置，張繼科迅速判斷出回球方向，腳下立即啟動，運用交叉步完成了超遠距離的快速移動，銜接了一板高質(zhì)量的正手弧圈球，直擊對手的中路偏反手底線位置，對手繼續(xù)用反手撥球相持，將球回到張繼科更偏向正手位的底線球，張繼科腳下向右使用了一個跨步，利用正手弧圈