大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件

第四講大學生情緒調(diào)控與壓力管理大學生情緒調(diào)控及壓力管理第四講大學生情緒調(diào)控與壓力管理、本講重點:大學生常見的情緒困擾和壓力二、本講難點:管理情緒的方法和應對壓力的策略三、本講主要內(nèi)容:情緒控制和壓力管理第一節(jié)認識情緒基本定義所謂情緒是指個體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài),是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的態(tài)度體驗,這種態(tài)度體驗反映著客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。第四講大學生情緒調(diào)控大學生情緒調(diào)控及壓力管理第四講大學生情緒1、本講重點:大學生常見的情緒困擾和壓力二、本講難點:管理情緒的方法和應對壓力的策略三、本講主要內(nèi)容:情緒控制和壓力管理、本講重點:2第一節(jié)認識情緒基本定義所謂情緒是指個體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài),是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的態(tài)度體驗,這種態(tài)度體驗反映著客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。第一節(jié)認識情緒3情緒與情緒智力美國心理學家梅耶和薩洛維首創(chuàng)“情緒智力”這一術(shù)語,并把它定義為“個體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感,并識別、利用這些信息指導自己的思想和行為的能力哈佛心理系教授丹尼爾·戈爾曼在1995年出版的《情感智力》一書中指出:“真正決定一個人成功與否的關(guān)鍵是情商而非智商?，F(xiàn)在所說的情商是指智力因素(認知能力方面的觀察力、記憶力、思維能力、想象力等)以外的非智力因素(除智力以外的綜合個性品質(zhì)),其中情緒在整個非智力因素中起著十分重要的作用情緒與情緒智力4情緒的類型1)情緒的基本形式:·基本情緒:快樂、憤怒、恐懼、悲哀(2)情緒狀態(tài)心境、激情、應激情緒的類型5四、情緒的特點情緒為刺激所引起情緒與需要密切相關(guān)情緒與認知活動密切相關(guān)情緒具有過程性五、情緒表達面部表達身體語言言語表達四、情緒的特點6第二節(jié)大學生情緒與健康大學生健康情緒的特點情緒反應適當2.情緒表現(xiàn)穩(wěn)定主導心境愉快第二節(jié)大學生情緒與健康7情緒健康大學生具有的特點:(1)開朗、豁達,遇事不斤斤計較;(2)及時、準確、適當?shù)乇磉_自己的主觀感受③3)情緒正常、穩(wěn)定,能承受歡樂與痛苫的考驗:(4)充滿愛心和同情心,樂于助人情緒健康大學生具有的特點:8(5)正確地認識自己和他人,人際關(guān)系良好(6)對前途充滿信心,富有朝氣,勇于進取,堅韌不拔(7)善于尋找快樂,創(chuàng)造快樂(8)能面對現(xiàn)實、承認現(xiàn)實和接受現(xiàn)實,善于把個人需要與社會的需求協(xié)調(diào)起來(5)正確地認識自己和他人,人際關(guān)系良好9大學生常見情緒困擾及調(diào)控(一)大學生常見情緒困擾孤獨大學生在新的環(huán)境下,陌生的人群中,獨自一人在異地他鄉(xiāng),很容易產(chǎn)生孤獨感。同樣,在學習上遇到難題,與同學發(fā)生矛盾性格過于偏執(zhí)的人往往容易感到孤獨來襲大學生常見情緒困擾及調(diào)控10大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件11大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件12大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件13大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件14大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件15大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件16大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件17大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件18大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件19大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件20大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件21大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件22大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件23大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件24大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件25大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件26大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件27大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件28大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件29大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件30大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件31大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件32大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件33大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件34大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件35大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件36大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件37大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件38大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件39大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件40大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件41大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件42大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件43大學生情緒調(diào)控及壓力管理課件44大學生情緒調(diào)控及壓力管