《選擇健康的生活方式》了解自己增進(jìn)健康課件

新課導(dǎo)入

你聽過(guò)“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”嗎？“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病。新課導(dǎo)入你聽過(guò)“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”嗎？“生活方式能力目標(biāo)1．了解生活方式與健康的關(guān)系；2．掌握健康的生活方式的內(nèi)容；3．確立健康的生活方式的方法。情感態(tài)度與價(jià)值觀

理解樹立健康觀念和建立健康生活方式的必要性和重要性。能力目標(biāo)1．了解生活方式與健康的關(guān)系；情感態(tài)度與價(jià)值觀理一、生活方式對(duì)健康的影響什么是生活方式？生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂(lè)方式和參與社會(huì)活動(dòng)等。一、生活方式對(duì)健康的影響什么是生活方式？生活方式是指人們?cè)谌眨ㄒ唬┵Y料分析：順位1957年2003年死亡原因死亡專率占死亡總?cè)藬?shù)的％死亡原因死亡率1／10萬(wàn)占死亡總?cè)藬?shù)的％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤134.5425.472．急性傳染病56.67.93腦血管病105.4019.953．肺結(jié)核54.67.51呼吸系病77.2914.634．消化系病53.17.31心臟病76.2314.435．心臟病47.26.61損傷及中毒32.556.166．腦血管病39.05.46消化系病19.313.667．惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)和

代謝疾病14.052.661957年和2003年中國(guó)城市主要疾病死亡專率（一）資料分析：順位1957年2003年死亡原因死亡專率占死1．50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？

1957年，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2003年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第三位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2003年分別上升至第4、2、1位。1．50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要1957年，導(dǎo)致2、為什么會(huì)發(fā)生這些變化？答：由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。2、為什么會(huì)發(fā)生這些變化？3、這些變化說(shuō)明了什么問(wèn)題？答：死亡原因的變化說(shuō)明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。3、這些變化說(shuō)明了什么問(wèn)題？什么樣的生活方式才是健康的呢？想一想，什么樣的生活方式才是健康的呢？想一想，健康生活方式

選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡(jiǎn)便易行、最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。健康生活方式包括的內(nèi)容很多，主要有以下6個(gè)方面：1、合理安排膳食

2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

3、改變不良行為4、保持平和心態(tài)5、自覺保護(hù)環(huán)境6、學(xué)習(xí)健康知識(shí)

健康生活方式選擇健康生不良的飲食習(xí)慣：經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物，零食代替正餐吸煙、飲酒心理健康問(wèn)題：未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)矯治缺乏鍛煉：偷懶借故不跑操生活沒有規(guī)律：熬夜到十一二點(diǎn)是不是你的習(xí)慣？不良的飲食習(xí)慣：經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物，零食代替正餐P104生活方式對(duì)健康的影響

目前，影響人類健康的主要疾病已不再是傳染病，而是（）（）（）等慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“

”或“

”。

不健康的生活方式加速慢性、非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展。

惡性腫瘤

心腦血管疾病

糖尿病

生活方式病

現(xiàn)代文明病

P104生活方式對(duì)健康的影響目前，影響人類健康的主【探究】酒精對(duì)水蚤心率的影響：實(shí)驗(yàn)步驟：1.先把體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精配成濃度分別為5%、10%、15%、20%的酒精溶液。2.實(shí)驗(yàn)共用4只同等大小的成年水蚤，分實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。3.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數(shù)（測(cè)三次，取其平均值），提出問(wèn)題做出假設(shè)：酒精對(duì)水蚤心率有影響.酒精對(duì)水蚤心率有沒有影響?【探究】酒精對(duì)水蚤心率的影響：實(shí)驗(yàn)步驟：提出問(wèn)題做出假設(shè)：酒水蚤在清水和不同濃度酒精中的心率

清水5%10%15%20%第1次332320180第2次322420160第3次342522201平均值332421180

結(jié)論：酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用，當(dāng)酒精濃度達(dá)到20%時(shí)，水蚤死亡原因：酒精對(duì)神經(jīng)主要起麻醉作用。實(shí)驗(yàn)證明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你會(huì)看到水蚤心臟每分鐘跳372、336、312、108次左右，所以酒精對(duì)水蚤心跳的影響比較明顯，濃度越高，心跳越慢。）

清水5%10%15%20%第1次332320180第酗酒酗酒

過(guò)量飲酒會(huì)引起許多健康問(wèn)題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過(guò)肝臟代謝的，過(guò)量飲酒對(duì)肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對(duì)心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。（二）酒精對(duì)健康的危害:酗酒：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒，甚至中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制。過(guò)量飲酒會(huì)引起許多健康問(wèn)題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響：提出問(wèn)題：做出假設(shè)：實(shí)驗(yàn)步驟：1.先在50mL、30mL、10mL蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時(shí)間（例如1天）。2.實(shí)驗(yàn)共用3只同等大小的成年水蚤，分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。3.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的煙草浸出液中心跳次數(shù)的平均值，煙草浸出液對(duì)水蚤心率是否有影響？煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響.煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響：提出問(wèn)題：煙草浸出液對(duì)水蚤心率是水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率

清水50mL30mL10mL第1次34353841第2次34374042第3次36374040平均值35363941結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用，濃度越高，心跳越快。水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率

清水50mL30m討論：

１、酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？２、酗酒和吸煙對(duì)人體的健康可能有哪些危害？

水蚤心率很容易受到酒精的影響。即水蚤心率會(huì)隨著酒精濃度的增加而逐漸減少，當(dāng)酒精的體積分?jǐn)?shù)達(dá)到20%時(shí)，水蚤會(huì)因?yàn)榫凭珴舛冗^(guò)大而導(dǎo)致死亡。分析其原因，就很容易得出，酒精具有麻醉作用，所以會(huì)減緩心臟的跳動(dòng)。煙草浸出液對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用，濃度越高，促進(jìn)作用越強(qiáng)。

酗酒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人神經(jīng)衰弱，智力減退，長(zhǎng)期酗酒會(huì)使人酒精中毒，甚至導(dǎo)致死亡。吸煙對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能會(huì)誘發(fā)肺癌。討論：１、酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有什么影響？怎么解釋這

1.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生4000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來(lái)的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。煙草對(duì)健康的危害:

2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過(guò)程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對(duì)身體造成的危害也更為明顯。長(zhǎng)期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過(guò)早死亡。1.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生4000多種化合物，其中絕大部分

3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。（一）、煙草對(duì)健康的危害:

4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。

吸煙誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等(5月31日是世界無(wú)煙日)3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織

“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。說(shuō)明吸煙對(duì)人沒有危害?！蹦隳軐?duì)此做出有力的反駁？

“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說(shuō)，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍。“一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說(shuō)明吸煙的危害不嚴(yán)重?！坝腥艘惠呑游鼰?，照樣活八九十歲。說(shuō)明吸煙對(duì)人沒有危

據(jù)說(shuō)，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個(gè)成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入50～70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。據(jù)說(shuō)，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可

吸煙的危害在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香煙中提煉出來(lái)的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。吸煙可引起多種疾病，如：吸煙可使心率加快，促使心臟病和高血壓的發(fā)生，吸煙可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。孕婦吸煙可引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形或先天性疾病，并導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，智力低下。被動(dòng)吸煙同樣危害健康。青少年吸煙會(huì)降低記憶力和注意力。吸煙的危害已引起世界各國(guó)的重視，聯(lián)合國(guó)已將每年的5月31日定為“世界無(wú)煙日”。吸煙的危害在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致《選擇健康的生活方式》了解自己增進(jìn)健康課件（三）吸食毒品的危害毒品如鴉片、海洛因、嗎啡、K粉、大麻、可卡因等對(duì)人體危害更大。吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，吸毒的危害更大。為了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸煙，拒絕毒品。6月26日世界禁毒日（三）吸食毒品的危害毒品如鴉片、海洛因、嗎啡、K粉、大麻、可毒品的主要種類冰毒海洛因鴉片大麻可卡因搖頭丸度冷丁安納咖嗎啡K粉美沙酮咖啡因毒品的主要種類冰毒度冷丁冰毒冰毒海洛因海洛因罌粟和鴉片罌粟和鴉片大麻大麻可卡因可卡因搖頭丸搖頭丸度冷丁度冷丁安納咖安納咖嗎啡嗎啡K粉K粉美沙酮美沙酮二、不健康的生活方式世界衛(wèi)生組織業(yè)精神衛(wèi)生提出18種不健康的生活方式：

1．吸煙，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險(xiǎn)迅速增長(zhǎng)。2．飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過(guò)多的熱量，飽和脂肪酸、膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。3．過(guò)量飲酒。4．缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。

二、不健康的生活方式世界衛(wèi)生組織業(yè)精神衛(wèi)生提出18種不健康

5．超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過(guò)度勞累，長(zhǎng)期開夜車而又缺乏休息。6．慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰竭。7．司機(jī)飲酒造成交通事故。8．食物與飲水不潔，造成疾病感染。9．對(duì)某些藥物有依賴或藥物成癮。10．對(duì)有毒廢物不處理，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物。11．失眠或睡眠少于7個(gè)小時(shí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。5．超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過(guò)度勞累，長(zhǎng)期開夜車而又

12．醫(yī)療服務(wù)不方便，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。13．不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時(shí)服藥。14．膳食結(jié)構(gòu)不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品。15．家庭或婚姻生活不和諧。16．社會(huì)行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒的沖動(dòng)行為。17．迷信行為，賭博行為等。12．醫(yī)療服務(wù)不方便，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。

以上17項(xiàng)均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國(guó)家每年約70％～80％的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國(guó)家也達(dá)到40％～50％。中國(guó)每年約有1000萬(wàn)人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。以上17項(xiàng)均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中有害健康的生活習(xí)慣

不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋藥片掰開后服用用油漆筷子吃飯愛看電視有害健康的生活習(xí)慣不吃早餐餐桌上鋪塑料布三、健康的生活方式1．營(yíng)養(yǎng)配餐好三、健康的生活方式1．營(yíng)養(yǎng)配餐好

我們提倡：“早吃好、午吃飽、晚吃少”

膳食的８條指南：食物多樣，谷類為主。鮮菜果薯，三餐相輔。多吃豆奶，勝過(guò)藥補(bǔ)。魚禽蛋肉，常吃適度。運(yùn)動(dòng)進(jìn)食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量飲酒，學(xué)會(huì)說(shuō)不。飲食清潔，把好門戶。我們提倡：“早吃好、午吃飽、晚吃少”2．堅(jiān)持體育鍛煉2．堅(jiān)持體育鍛煉生命需要運(yùn)動(dòng)，過(guò)少和過(guò)量運(yùn)動(dòng)都不利于健康。個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類。

運(yùn)動(dòng)形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是快步走，每天快步走路3千米，或做其他運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。每周至少運(yùn)動(dòng)5次。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率達(dá)到170減去年齡這個(gè)數(shù)為宜。最好能夠保持心率加快、身體發(fā)熱這種狀態(tài)15分鐘以上。生命需要運(yùn)動(dòng)，過(guò)少和過(guò)量運(yùn)動(dòng)都不利于健康。個(gè)3．按時(shí)作息3．按時(shí)作息4．不吸煙、不喝酒煙草燃燒時(shí)，煙霧中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，進(jìn)入人體，能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，甚至是肺癌。4．不吸煙、不喝酒煙草燃燒時(shí)，煙霧中的尼古丁、焦油等有害5．拒絕毒品吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，甚至導(dǎo)致死亡。5．拒絕毒品吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，6．積極參加集體活動(dòng)6．積極參加集體活動(dòng)

7．保持平和心態(tài)

在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會(huì)的關(guān)系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會(huì)，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會(huì)。7．保持平和心態(tài)

8．自覺保護(hù)環(huán)境

人類生存的環(huán)境對(duì)人的健康十分重要，每個(gè)人都應(yīng)該在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的良好習(xí)慣，為保護(hù)環(huán)境貢獻(xiàn)力量。

9．學(xué)習(xí)健康知識(shí)

只有不斷學(xué)習(xí)新的健康知識(shí)，抵制迷信和各種錯(cuò)誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。8．自覺保護(hù)環(huán)境9．學(xué)習(xí)健康知識(shí)

選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始

1．現(xiàn)代文明病是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。

2．盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式在兒童和青少年時(shí)期就已經(jīng)形成了。

3．現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢(shì)。選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始1．

21世紀(jì)健康的箴言：

最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，最好的心情是寧?kù)o。

健康的4大基石：

合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理健康。

健康生活的8要素：

營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、飲水、陽(yáng)光、節(jié)制、空氣、休息、信念。21世紀(jì)健康的箴言：健康20點(diǎn)要求炒菜碘鹽晚放點(diǎn)，口味別咸清淡點(diǎn)，戒煙限酒自覺點(diǎn)，體重腰圍控制點(diǎn)，身腰腿腳勤動(dòng)點(diǎn)，鮮菜水果多吃點(diǎn)，五谷大豆雜食點(diǎn)，肥肉葷油少吃點(diǎn)，開水牛奶多喝點(diǎn)，精神愉快放松點(diǎn)，休息睡眠充足點(diǎn)，每日二便通暢點(diǎn)，個(gè)人衛(wèi)生良好點(diǎn)，勤看醫(yī)生定時(shí)點(diǎn)，要想活得滋潤(rùn)點(diǎn)，防止知識(shí)多懂點(diǎn)，思想態(tài)度重視點(diǎn)，行動(dòng)改變緊著點(diǎn)，養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)，身體健康長(zhǎng)壽點(diǎn)。健康20點(diǎn)要求課堂小結(jié)選擇健康的生活方式健康的生活方式生活方式的定義生活方式對(duì)健康的影響不健康的生活方式課堂小結(jié)選擇健康的生活方式健康的生活方式生活方式的定義生活方課堂練習(xí)1．慢性、非傳染性疾病除了受＿＿＿＿和＿＿＿的影響外，還與＿＿＿＿＿＿＿有關(guān)，＿＿＿＿＿＿＿＿＿加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。

2．下列屬于健康的生活方式的是＿＿＿。

A．吸煙B．多做運(yùn)動(dòng)C．吃油炸食品D．積極參加集體活動(dòng)E．不吃早餐遺傳因素環(huán)境個(gè)人的生活方式不健康的生活方式BD課堂練習(xí)1．慢性、非傳染性疾病除了受＿＿＿＿和＿＿3．長(zhǎng)期和過(guò)量飲酒，會(huì)引起下列哪種疾??？（）A．酒精中毒B．急性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化C．胃酸過(guò)多，胃出血D．甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)B3．長(zhǎng)期和過(guò)量飲酒，會(huì)引起下列哪種疾?。浚ǎ〣探究答案

1．低濃度的酒精（0.25%以下）對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用。這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭艽龠M(jìn)水蚤的新陳代謝，一定程度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性，而濃度高時(shí)酒精主要對(duì)神經(jīng)起麻醉作用。煙草浸出液對(duì)水蚤的心率起促進(jìn)作用，因?yàn)闊煵堇锖袩焿A（如尼古?。┑瘸煞?，有使神經(jīng)興奮的作用。探究答案1．低濃度的酒精（0.25%以下）對(duì)水蚤的心率有

2．酗酒對(duì)人體的健康可能造成的危害有：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)使腦處于過(guò)度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對(duì)學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致人的死亡。吸煙對(duì)人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時(shí)，煙霧中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能會(huì)誘發(fā)肺癌。2．酗酒對(duì)人體的健康可能造成的危害有：酒精會(huì)損害人的心臟練習(xí)：?jiǎn)柎痤}1.某同學(xué)說(shuō)：“有的人一輩子吸煙，照樣活八九十歲，可見，吸煙的危害并不嚴(yán)重?！蹦隳軐?duì)此做出有力的反駁嗎？答：“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的。也就是說(shuō)，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍?！耙惠呑游鼰煟諛踊畎司攀畾q”的人是極少數(shù)，并不能說(shuō)明吸煙的危害不嚴(yán)重。練習(xí)：?jiǎn)柎痤}1.某同學(xué)說(shuō)：“有的人一輩子吸煙2.冬天氣溫較低，有的同學(xué)患流行性感冒，甚至發(fā)燒，但他們?nèi)匀粓?jiān)持上課，怕耽誤學(xué)習(xí)。（1）你認(rèn)為他們帶病上課有利于學(xué)習(xí)嗎？（2）從健康的角度分析，你認(rèn)為這些同學(xué)的行為可取嗎？答：（1）不利于學(xué)習(xí)。因?yàn)榻】档纳眢w是學(xué)習(xí)的保證，身體有病不但不利于集中精力學(xué)習(xí)，還會(huì)加重病情，加長(zhǎng)患病的時(shí)間，更耽誤學(xué)習(xí)。（2)這些同學(xué)的行為不可取，這不但不利于自身健康，還有可能把病傳染給同學(xué)。2.冬天氣溫較低，有的同學(xué)患流行性感冒，甚至發(fā)燒，但他們1.下圖是某地區(qū)男性每天吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率的關(guān)系，請(qǐng)據(jù)圖作答：①吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率之間的關(guān)系是_____

___；②吸過(guò)濾嘴香煙較非過(guò)濾嘴香煙的肺癌發(fā)病率_____。③長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)引發(fā)__

_________等呼吸系統(tǒng)疾病，孕婦如果直接吸煙或長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙，還會(huì)誘發(fā)____

___。④世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日確定為_______。吸煙越多，發(fā)病率越高低慢性支氣管炎流產(chǎn)或胎兒畸形世界無(wú)煙日填空1.下圖是某地區(qū)男性每天吸煙吸煙越多，發(fā)病率越高低慢性支氣管3.酗酒的人，初始①心跳加快，面頰紅脹，②進(jìn)而走路不穩(wěn)，再而③說(shuō)話不清，接著④出現(xiàn)幻覺，最后⑤思維混亂，失去知覺。1、①現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精可使____神經(jīng)產(chǎn)生興奮。2．②現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使______中毒。3．③現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使大腦的____中毒。4．④現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使大腦的_____中毒。5．⑤現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使整個(gè)______中毒。神經(jīng)中樞視覺中樞語(yǔ)言中樞小腦中樞3.酗酒的人，初始①心跳加快，面頰紅脹，②進(jìn)而走路不穩(wěn)3．可以幫助家人制定營(yíng)養(yǎng)早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙，還應(yīng)該勸他們戒煙；注意與家人多溝通，保持良好的家庭氣氛和愉快的心情；等等。練習(xí)答案練習(xí)答案1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）Ａ、高血壓，心臟?。?、梅毒，白化?。?、色盲，血友?。?、乙肝，足癬2.下列不屬于健康的生活方式的是（）Ａ、平衡膳食Ｂ、不吸煙，不喝酒Ｃ、早睡早起Ｄ、廢寢忘食的學(xué)習(xí)3.５０歲的李某被查出得了肺癌。請(qǐng)你判斷一下，這有可能與下列哪種嗜好密切相關(guān)（）Ａ、吸煙Ｂ、有時(shí)喝酒Ｃ、喜歡甜食Ｄ、長(zhǎng)時(shí)間看電視ADA選擇題1.下列疾病可能是由于不良的生活方