民間流傳的三壽藥酒方

民間流傳的（增壽、延壽、長壽）三壽藥酒方這個“長壽方”是60年代廣西一位一百二十歲的長壽老人獻給毛主席的一個長壽方毛主席回故園時又將此方賜給了鄉(xiāng)鄰的老人，從此該長壽方便在湘潭一帶傳開。一個藥酒方能夠在民間長期流傳，那是經(jīng)過人們長久的實踐，證明它確實有一定的效果，才不會被人們拋棄，值得人們收藏和應用。據(jù)說服用此方可延長絕對壽命20%一、 方名：三壽酒方.二、 方藥來源：民間流傳.三、 方藥組成：力曲6克，陳皮6克，防風6克，杜仲6克，川芎6克，牛膝6克，沙參15克，白芍10克，熟地10克，羌活6克，大茴香10克，棗仁15克，枸杞6克，威靈仙6克，前胡6克，肉桂6克，茯神6克，玉竹6克，木瓜6克，秦艽6克，甘草6克，大棗5枚。四、 炮制方法：用高度白酒1500克，將上述藥材浸泡，約兩星期后，把藥渣榨干去掉，加入冰糖50克，涼開水500克，密封貯存，待冰糖溶化后即可飲用。五、 適用人群:30歲以上的所有人群，尤其是消化系統(tǒng)、糖尿病患者，高血壓，美尼氏綜合癥、心臟病等心腦血管系統(tǒng)疾病患者;長期服藥老不見效的病患者;正常細胞組織被破壞、使用普通醫(yī)療藥物失去作用者六、 服用方法：每日三次，每次5~10毫升，持續(xù)按用量把酒服完，根椐需要，也可以經(jīng)常浸泡服用。七、 臨床效果：連續(xù)服用1個月腦部記憶力明顯增強，頭發(fā)再生，白發(fā)變黑，色斑變淡至消失，面部深層皺紋變淺，細小皺紋消失。老年斑淡化，腹部脂肪減少，女性絕經(jīng)者可恢復行經(jīng);免疫力增強。頑固性偏頭痛，高血壓、眩暈者癥狀消失，疼痛、風濕、腰肌勞損等陳舊性疾患明顯改善。4個月后皮膚質(zhì)地明顯改善，有光澤、濕潤、細膩、有彈性、色斑消失，部分老年斑可消退，皺紋進一步消退。腹部減少，重塑風韻形體。血壓、血脂、血糖持續(xù)維持正常。視力明顯改善。再生黑發(fā)，疼痛感消失，出現(xiàn)較佳的運動耐力，神清氣爽。超級恢復技術(shù)，潛藏著一種治重病的秘密下面這種超級恢復技術(shù)潛藏著一種治重病的訣竅，不過只有有悟性及有心的人才能發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常運動的人都有這樣的體會：長時間運動后十分疲憊，這時洗個熱水澡或按摩，會感到非常舒服。這種方式能夠消除肌肉的僵硬和疲勞，是否也能消除內(nèi)臟的疲勞呢？這確是個值得深究的問題。因為我們不可能直接用手按摩內(nèi)臟，一般只有靠多休息。采用本文介紹的超級恢復技術(shù)，這個難題就迎刃而解了。神奇的效果超級恢復技術(shù)實際上是一種特殊的呼吸方法。他不僅能使訓練后的內(nèi)臟疲勞很快消除，迅速平息訓練造成的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的應邀狀態(tài)，化解促分解代謝激素對肌肉恢復和增長的不利影響，而且能立即增強全身的血液循環(huán)，增加給肌肉輸送的營養(yǎng)素和氧氣，促進肌肉快速恢復、增長。此外，實踐證明，該技術(shù)還具有更可貴的價值，如極大的增強人體對疾病的自然治愈力，增強消化系統(tǒng)功能和心肺功能，培養(yǎng)堅定的意志品質(zhì)，改善心理狀態(tài)，控制情緒，集中注意力等，對我們遠離疾病和保持良好的訓練生活心態(tài)和賽前心里調(diào)整具有不可替代的作用。橫膈膜的秘密橫膈膜并不是”膜”，而是覆蓋在腹部內(nèi)臟上像降落傘般的肌肉，是胸腔和腹腔之間的膜狀肌肉。橫膈膜收縮，胸腔擴大，腹腔相應變??；橫膈膜舒張，胸腔變小，腹腔變大。通常橫膈膜是不太活動的。若采用特殊的方法進行深呼氣，它就會像收縮的降落傘，壓縮全部內(nèi)臟，猶如按摩內(nèi)臟，給胃、腸、肝、腎等所有器官帶來強烈的刺激，迫使內(nèi)臟中的靜脈血快速返回心臟。一旦完成呼氣，橫膈膜又會像傘一樣張開，腹部內(nèi)臟立即放松，吸入新鮮的動脈血。如此往復循環(huán)，體內(nèi)的血液循環(huán)就會變得前所未有的順暢，大量富含營養(yǎng)和氧氣的動脈血就能促進肌肉更快的恢復和增長。超級恢復效果細胞中有一種物質(zhì)叫做”線粒體”。線粒體有如細胞內(nèi)的小能源加工廠，能利用氧氣分解葡萄糖，生產(chǎn)能源物質(zhì)（三磷酸腺苷）。氧氣越多，線粒體制造ATP的量就越大。在無氧狀態(tài)下，他生產(chǎn)ATP的量非常小，約為有氧狀態(tài)下的1/20。研究表明，使用超級呼吸法攝取的血氧量大大增加，線粒體內(nèi)的APT產(chǎn)量會呈幾何級數(shù)增加，這對訓練后的身體恢復非常重要，功效神奇。此外，超級呼吸技術(shù)還能抑制交感神經(jīng)的作用，增強副交感神經(jīng)的作用。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的作用相反，如交感神經(jīng)會令血壓上升，副交感神經(jīng)則令血壓下降。兩者對立統(tǒng)一，調(diào)節(jié)心臟搏動和消化等活動，相互牽制。唯有呼吸例外，雖然交感神經(jīng)促進呼吸，副交感神經(jīng)能抑制呼吸，但呼吸卻是唯一可以用意志控制的活動。通過有意識的改變呼吸方法，反而能把自律神經(jīng)至于支配之下，超級呼吸法就是利用這一原理，通過改變呼吸方法反過來調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的。訓練結(jié)束后，由于交感神經(jīng)的作用，呼吸會很急促，心跳很快，血壓較高。此時，進行20—30分鐘超級呼吸練習，則能很快抑制交感神經(jīng)的應激反應，使身體盡快恢復到正常狀態(tài)。先讓肺變空我們從小學會的呼吸運動，都是要求先深深吸一口氣，然后再緩緩吐氣。這樣做不僅容易生厭，難以堅持，而且效果不好。超級呼吸技術(shù)采用的呼吸方法（不妨稱之為超級呼吸法）則要求先呼后吸，這是符合自然的呼吸方法，其精髓即在于橫膈膜的運動。呼氣60秒超級呼吸法的要領(lǐng)就是做長呼氣。10秒、20秒的長呼氣并不難超過30秒的長呼氣，只要稍微努力，很快也能做到。然而，50—60秒的長呼氣卻不太容易，必須經(jīng)過努力才能做到。一開始做50—60秒的長呼氣，容易令人生厭，也使初學者易陷入誤區(qū)。因為初學者往往心存雜念，靜不下來，又好勝心切，很快心中就會產(chǎn)生不安和種種疑慮。關(guān)鍵在于堅持，天天堅持，天長日久習慣成自然，就會終身受益。實踐證明，只要每天早晚用20—30分鐘進行超級呼吸練習，不久就能自然地做長呼氣了。呼氣時要用心，若像生氣時的大力呼氣的話，就不會有節(jié)奏感。呼氣的同時要在下腹部施壓，腹部逐漸向內(nèi)收緊，似乎要貼到脊椎上，這樣才能最大限度的進行內(nèi)臟按摩，同時把淤積在內(nèi)臟中的靜脈血擠出來。呼氣時肩膀不要用力，上半身盡量放松。若肩用力，則會不由自主地對上半身施力，力量就不會用在真正需要用力的下腹部上。用此法呼氣排出的二氧化碳量是普通呼吸排出量的3倍以上。這樣，不用有意識吸氣，新鮮空氣也會按照排出的二氧化碳量自動進入體內(nèi)。在吸氣的瞬間橫膈膜會松弛，內(nèi)臟從擠壓下得到放松，如同完全擠干水分的海綿，立即膨脹起來，從心臟送出的動脈血就會被內(nèi)臟盡量吸收，大量新鮮的氧氣隨之帶進內(nèi)臟。進行超級呼吸練習時，最好采用座姿。寬衣松帶，全身放松，端坐，胸部稍前傾，使腹部下降，橫膈膜松弛。雙手自然放置，雙目微閉。一般每天早上或睡前以及訓練結(jié)束后進行20—30分鐘練習即可。若以養(yǎng)生為目的，時間可加長。呼吸與人的身體機能關(guān)系重大，一般人只知飲食可維持生命，殊不知呼吸比飲食更為重要。人七天不吃飯可能餓不死，若不呼吸，幾分鐘就會死亡。可見呼吸對生命的重要性。從現(xiàn)在開始，每天來幾份不花錢的氧氣補劑吧，它不僅會給你帶來更大的肌肉塊，而且能使你身體更健康。長期堅持超級呼吸練習將是你受益終生。養(yǎng)生真要：35歲以前重保先天，35歲以后多養(yǎng)后天35歲以前的人養(yǎng)生要保先天，到35歲以后的人要養(yǎng)后天，老少養(yǎng)生要養(yǎng)背部。保先天，以壓肚臍和擦涌泉為妙；養(yǎng)后天，以按摩足三里為髓；養(yǎng)背部以捏脊為要?！吧瞎ぶ挝床　?，這句話的意思是說：最高明的醫(yī)生，往往在一個病還沒有出現(xiàn)的時候就把它給治好了，這是中醫(yī)的最高境界。怎么樣去“治未病”呢？其實最好的辦法就是養(yǎng)生。中醫(yī)的精華，是求醫(yī)不如求己，而求己，就是學會使用人體自有的大藥，激發(fā)人體的自愈潛能。中醫(yī)針灸理論里，經(jīng)穴有365個，還有大量的經(jīng)外奇穴、阿是穴，從古到今陸陸續(xù)續(xù)都有人在發(fā)現(xiàn)新穴。但這些穴很多是用來治病的，對于我們普通人來說，有的穴位甚至一輩子都用不到一兩次，所以我們不需要一一記住。我們要記住的是那些差不多可以通治百病的大穴，能養(yǎng)生養(yǎng)命的大穴。這樣的大穴并不多，是從遠古就傳下來的。我在江南的時候，曾有幸見到一位80多歲的針灸高人，我們談起后人發(fā)現(xiàn)的這些新穴時，老人不無感慨地說：“其實這些穴位古人未必不知道，但古人是有智慧的啊，不貪多，他們總是精挑細選，把最精華的東西留給我們?！边@幾個養(yǎng)生的大穴，則是古人留傳給我們的精華中的精華！要正確使用養(yǎng)生之穴，您首先要知道經(jīng)絡養(yǎng)生的步驟：保先天、養(yǎng)后天、通氣血。如何保先天？依靠兩個穴就行了：神闕和涌泉。神闕就是肚臍，這是人體五臟六腑之根，是神元歸藏之本，是調(diào)整身體整體狀況的“黃金分割點”。壓臍是本書所反復強調(diào)的養(yǎng)生療病之法，它能激發(fā)人體的元氣。涌泉穴位于腳心，是腎經(jīng)的源頭，而腎是人的先天之本，摩擦涌泉就是激活生命的活水源頭，也是養(yǎng)生的必用之穴。壓臍和摩擦涌泉穴，能保護人的先天之本，并使其充分發(fā)揮作用。先天之本決定了一個人35歲之前的健康狀況，如果說，年輕人也要養(yǎng)生的話，重點就要放在開發(fā)先天之本上。年輕人如果養(yǎng)成每天壓臍、擦涌泉的習慣，就能永葆青春，到老都不會有什么病痛。如何養(yǎng)后天？脾胃為后天之本，足三里是胃經(jīng)上的要穴，直接影響胃的消化吸收功能。按摩足三里，胃就能得到充分的調(diào)養(yǎng)，不管吃什么都能充分消化，人體就不存在缺乏營養(yǎng)的問題；反之，如果胃的消化吸收功能不好，吃再多的補藥、補充再多的營養(yǎng)成分也是白搭。很多病都源于脾胃虛弱，按摩足三里鞏固了人的后天之本，所以古人認為它能治百病。我們用它來養(yǎng)生，真的是一勞永逸的事。人到了35歲之后，后天之本開始主導健康，而堅持按摩足三里，就能胃口大好、精神特棒，健康快樂地盡享天年。如何通氣血呢？還是老辦法：捏脊。捏脊是一個老少皆宜的養(yǎng)生之法，由于捏脊不能自己操作，得別人幫著操作，因此，捏脊還是一個感情交流的過程。孩子小的